Как меня COVID19 чуть с ума не свел
Расскажу, как чуть не сошёл с ума.
Казалось бы, пандемия COVID‑19 была в 2020 году, и прошло уже целых 6 лет. Многие уже и забыли её как вчерашний поход в магазин, а кто-то вспоминает: вот сейчас кризис, а тогда всё было по лайту — сиди дома, да смотри не зацензуренный «Кинопоиск».
У меня же всё иначе. Для меня пандемия COVID‑19 закончилась только сейчас, и то не до конца.
Когда началась пандемия, я очень испугался, а то, что она ещё и более успешно косит людей с лишним весом, напугало меня ещё больше. Испугался я настолько, что у меня образовались ритуалы:
— есть выходная одежда, а есть одежда только для дома;
— в общественных местах — только с маской;
— пришёл домой — вымыл с мылом руки и лицо;
— все продукты из магазина и доставки обязательно моются с моющим средством или обрабатываются спиртом;
— доверенной является только разделочная доска: если продукт с неё сполз — продукт выкидывается;
— недопустимо питание вне дома;
— если питание вне дома неизбежно, то руки должны быть вымыты и обработаны спиртом, но даже так, если рука дотронулась до края (ну, допустим, шаурмы), продукт выбрасывается;
— гости в доме нежелательны — так как они не переоденутся;
— если гости всё же были в доме (ну, к примеру, родители), то вся квартира моется спиртом.
И таких ритуалов много, порой доходящих до абсурда.
И вот ты понимаешь, что это бред, это идиотизм, но ничего не можешь с этим поделать, так как нарушение этих правил ведёт к резкому нервному срыву.
Опять же, я понимаю, что это перебор, что никто так не живёт, и в разные периоды я пробовал делать отступления. К примеру, не мыть пакеты с молоком, выходить в офис (стараюсь всеми силами держаться за удалёнку), посещать семинары, не всегда быть в маске. И знаете что? Я заболеваю — когда ОРВИ, а когда тем же COVID‑19…
Соблюдая всё это, я за 6 лет болел COVID‑19 4, сука, раза…
И вот 6 лет ты живёшь в режиме постоянного стресса, постоянной тревоги и в режиме, когда вокруг одна опасность. И знаете что? Мозг устаёт, устаёт настолько, что не способен адекватно отрабатывать другой стресс или искать когнитивные силы, чтобы открывать для себя что‑то новое.
Даже пути снятия стресса и усталости превратились в стресс — забавно? При этом ты каждый раз себя спрашиваешь: «Ласкуток, откуда у тебя стресс? Ты даже не в окопе, да у тебя по сути‑то и проблем нет».
А что в итоге? Как расслабиться? Поиграть в игры? — Можно, но только мозг не может освоить новые, и в итоге ты играешь в две — WarThunder и Workers & Resources: Soviet Republic, и то как играешь. В «Тундре» сидишь на 9,3 Китая или Италии и раскатываешь всех в щи, так как это понятно, это откатано. В Soviet Republic методично строишь одни и те же города. Новые технологии? Тактики? Не, на это нет сил.
Окей.
Только играми стресс не снять, Ласкуток, ты же любишь аниме, во, почитай мангу.
Начал читать мангу — и вот читаю уже 6 лет.
Фильмы, сериалы, аниме, книги — уже не хватает когнитивных возможностей, сил.
Прогулки, фитнес, кемпинг, встречи с друзьями (кто ещё остался) — боязнь COVID‑19.
В итоге ты оказываешься в болоте и медленно сходишь с ума, и это схождение усилилось в тот момент, когда remanga начала массово лицензировать тайтлы. Адекватный человек скажет: «Ну и фиг с ним, забью или пойду читать в телегу к переводчикам». Но то адекватные люди, а в этот момент моей адекватности хватало только на поддержание адекватного поведения на работе. А в жизни лицензировали мангу — изведение себя и накручивание на 2 недели.
В целом на этом этапе любой стресс или проблема просто сносили с ног. Понимаешь, что не вывозишь, когда простое обслуживание авто вызывает паническую атаку и лютый страх, если в машине что‑то сломалось. Отец тогда недоумевал: «Что я себя так извожу? Это же машина — любая машина рано или поздно ломается».
Мне нужна была помощь. И я ранее за ней обращался, как минимум посетил три сеанса с психологом. Но знаете? Я этого не понял. По сути, сидишь, рассказываешь, что чувствуешь, думаешь, осознаёшь. И психолог: «Да, интересно, т. е. вы всё осознаёте, но всё равно ведёте себя неадекватно, даже осознавая это». Ну… как бы да.
А теперь то, что мне помогло. Мне помог DeepSeek, ну, т. е. я сменил поход к психологу на помощь к ИИ. Сразу говорю: это не панацея, мне помогло, но многим надо решать свои проблемы с психологами или психиатрами.
Чем же мне DeepSeek помог больше, чем психолог? Я ему также описал свою проблему. В ответ он выдал мне не просто слова ободрения или наводящие вопросы. Он выдал мне статистику по COVID‑19 и разложил всё по полочкам. Отдельно отметил, что таких, как я, находящихся в режиме тревоги, — достаточно много.
Предложил мне план действий, как выйти из этого постоянного стресса.
Знаете? Помогло.
Сейчас я не мою продукты, не хожу всегда в маске, выхожу к людям и восстанавливаю социальные связи. Начал заниматься здоровьем, не избегать возможного COVID‑19, а решать проблемы лишнего веса, подавленного тестостерона и прочего.
Немаловажным стало разбавление своего досуга — не сидеть только в двух играх и только на манге, а расширять кругозор.
За последние три месяца я посмотрел больше фильмов, чем за последние 6 лет, вспомнил про LostFilm и посмотрел сериалы — «Извне», «Паук-Нуар», «Пацаны», «Йеллоустон» и т. д.
UPD. Решил дополнить. Еще открыл для себя театр, стал хотя бы раз в месяц ходить в театр. Цены на билеты конечно аховые, но я прям впечатлен.
И вот на фоне этого то, что какую‑то мангу лицензировали, — пфф, так пофиг, ну, посмотрю / почитаю что‑то другое.
Начал ходить по улице и слушать музыку, стараюсь делать хотя бы 10 000 шагов. Для меня это много, если учесть, что 6 лет я по сути не выходил из дома.
Даже не знаю, зачем написал. Просто мне раньше казалось: вот грустно тебе — просто не грусти, и грустно не будет. И вся неадекватность по сути — это способ привлечь внимание, а не реальная проблема. В чём проблема просто быть нормальным? А оно вот как.
Сейчас у меня всё хорошо. Да, я ещё соблюдаю какие‑то ритуалы, но стресса у меня стало значительно меньше. Теперь хватает сил как на личное, так и на профессиональное развитие.
Так что порой решение своих проблем можно найти в довольно неожиданном месте.
