Продолжение поста «Уберите от меня эту бешеную физручку!»3
Ссылка на волейбольный мяч в комментариях
Отмечу, что судья полностью босой, ни сандалий, ни даже носков.
Это говорит о том, что данная схватка (тори-куми) проходит в одной из нижних лиг (по виду суматори предположу, что в макусите).
Всего в японском сумо есть 7 лиг:
1. Лига учеников Маэдзумо.
Это даже не чемпионат, а скорее лига дебютантов. С нее начинают все новички для того чтобы осваивать основы сумо, а также изучать историю сумо, искусства и ритуалы, которые с ним связаны.
2. Четыре полупрофессиональные лиги.
Первая ученическая лига Дзёнокути - горнило для новичков
Вторая ученическая лига Дзёнидан - сюда переходят те суматори, которые прошли отбор в Дзёнокути
Сандаммэ - высшая ученическая лига, в ней выступают "анидэси" - "старший ученик". Примерно 70% профессиональных сумоистов так никогда и не поднимется выше этого дивизиона.
Макусита - высший ученический дивизион, ключевой этап в карьере сумоиста. Те, кто смогли пройти сито макуситы, становятся настоящими профессионалами.
ВО ВСЕХ ЭТИХ ЧЕТЫРЕХ ПОЛУПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЛИГАХ СУДЬИ РАБОТАЮТ ПОЛНОСТЬЮ БОСИКОМ.
3. Две по настоящему профессиональные лиги - дзюрё (1-я лига) и макуути (высший дивизион). Все борцы из этих лиг называются сэкитори (переводится "преодолев барьер")
В дзюрё судьи получают право носить носки, а в макуути носки + сандалии.
Как сделать лёгкую гирю тяжелее, не покупая новую.
Дома есть только одна гиря, но со временем она стала слишком лёгкой?
Не обязательно сразу покупать новую. Можно добавить резиновую петлю и получить совсем другую нагрузку.
Резинку крепим к дужке гири, а другой конец фиксируем под стопами. По мере подъёма гири резинка растягивается и создаёт дополнительное сопротивление. Причём чем сильнее она растянута, тем больше приходится прикладывать усилий.
С такой конструкцией можно выполнять практически те же упражнения:
1. Русские махи
2. Тяга к подбородку
3. Сгибания рук
4. Тяга в наклоне
5. Румынская тяга
6. Трастеры
7. Гоблет-приседания
8. Жим вверх
9. Диагональные сгибания
Получается интересная особенность: вес самой гири остаётся прежним, но сопротивление по ходу движения увеличивается. Поэтому привычная лёгкая гиря ощущается совсем иначе.
Жёсткость резинки тоже можно подбирать под себя. Чем она жёстче или сильнее натянута в исходном положении, тем больше дополнительная нагрузка.
Ну и правило безопасности: резинка должна быть целой, надёжно зафиксированной и не иметь возможности соскочить во время движения. Иначе будет бобо.
В итоге одна гиря + несколько резинок разной жёсткости дают гораздо больше вариантов нагрузки, чем одна гиря сама по себе.
Так что прежде чем покупать половину гиревого завода, можно сначала докупить одну резинку. 😼
Челлендж в Максе
Вы, полагаю уже могли заметить, что я занимаюсь с большим объемом, с минимальными периодами отдыха, поэтому позвольте показать вам одну из таких тренировок на ноги, чтобы вы могли попробовать ее сами.
-Разгибания ног 6 х 8-12 / 45 секунд отдых
-Приседания фронтальные 6 х 8-12 / до 90 секунд отдых
-Приседания классические 6 х 8-12 / до 90 секунд отдых
-Болгарские приседания 6 х 8-12 / до 90 секунд отдых
Основная часть тренировки заключается в использовании вариаций приседаний для воздействия на различные области квадрицепсов. Одна из самых важных вещей - слишком много людей не могут использовать достаточную глубину и действительно стабилизировать свои ноги, поэтому вся тренировка не может быть такой эффективной, как должна быть. В большей степени это связано с гибкостью ног и ахиллова сухожилия.
Если вы не обладаете достаточной гибкостью в настоящий момент, то для таких случаев есть специальная обувь, с жесткой подошвой и каблучком на пятке – штангетки. Лучше использовать такие ботинки на тренировках, они обеспечат устойчивость и помогут увеличить глубину приседаний без негативной нагрузки на суставы.
Чтобы уложиться в отдых 90 секунд, возьмите правильный вес. Это такой вес, при котором вы можете выполнить в каждом упражнении не менее четырех серий по 10-12 повторений. При этом вам должно быть тяжело, но не чрезмерно. Начиная с 7-8 повторения, в мышцах начинается жжение.
Кроме того, после выполнения последнего повторения вы должны ощущать в себе силы, как если бы захотели выполнить технично еще 2 повторения, но не стали. Это помогает не только наращивать мускулатуру, но также повышает силовую выносливость, которой не хватает практически всем тренирующимся!
Фитнес сообщество в Мах https://max.ru/channel_pavel_smirnov
26 декабря 1930 года в селе Вашендарой Чечено-Ингушской АССР родился советский баскетболист Увайс Мажидович Ахтаев, которого друзья спортсмены ласково называли Васей.
Весной 1944 года четырнадцатилетнего подростка, выделявшегося на фоне своих ровесников огромным ростом и недюжинной физической силой вместе с семьей, выслали в далекую казахскую Караганду.
Однажды Увайса задержал наряд транспортной милиции. Повидавшие всякого на своем веку тертые мужики раскрыли от удивления рты, увидев, как юный великан тащит на загривке четыре железнодорожные шпалы, пропитанные креозотом, весившие под 300 кг.
Стражи порядка прекрасно знали, что согласно «Постановлению СНК СССР, ЦИК СССР от 7 апреля 1935 года № 3/598 «О мерах борьбы с преступностью среди несовершеннолетних» за воровство школьникам грозила уголовная ответственность, начиная с 12 летнего возраста. Один из милиционеров у которого своих ребятишек было семеро по лавкам, сжалился над силачом, уговорив коллег не оформлять его задержание. На следующий день «Ангел-хранитель» в шинели привел Увайса в спортивную секцию.
С парнем пробовали работать тренеры по боксу, толканию ядра и метанию молота. С 16 лет он стал выступать в турнирах по вольно-американской борьбе. Наставники просили своего подопечного постараться не покалечить противников, и тот был вынужден бороться вполсилы.
Однажды на великана, вымахавшего в 236 см. обратил внимание бывший фронтовик и баскетбольный тренер Исаак Саулович Копелевич. Мужчина уговорил Увайса поиграть в возглавляемом им баскетбольном алматинском клубе «Буревестник».
Вскоре зрители валом повалили на игры команды, чтобы увидеть на площадке колоритного Васю Чечена. Гигант, подняв руку над головой, спокойно опускал тёмно-коричневый мяч в корзину. В отличие от других баскетболистов Увайсу для броска не нужно было подпрыгивать. После игры публика строила догадки, сколько ежедневно великану нужно еды, питья, и где он достает спортивную обувь 58 размера.
Мужчина постоянно испытывал трудности, когда вместе с командой выезжал на игры в другие города провести ночь в поезде или гостиничном номере с его ростом было еще то приключение.
Гигант был добродушным человеком, но, если кто-то намеренно задевал его на площадке, он отвечал стандартным образом, подгадывал момент и наступал обидчику на ногу. Баскетболист грузинской сборной Гурам Абашидзе переживший «наезд» Василия, всю оставшуюся жизнь радовался, что великан просто каким-то чудом не раздробил ему пальцы.
Куда бы Увайс не отправлялся, за ним тут же увязывались зеваки, наблюдавшие за добряком словно за «Великаном-эгоистом» из сказки Оскара Уайльда, правда тот в отличие от Васи терпеть не мог взрослых ротозеев и их шумных детишек. Согласно легенде, когда Берия предложил спортсмену включить его в сборную, если тот сменит фамилию, Увайс вежливо, но настойчиво ответил, что он гордится своими предками и никогда не предаст память о тысячах Ахтаевых живших задолго до его появления на свет.
Настоящие ценители баскетбола видели, что Вася необычный игрок, у которого есть свой стиль, техника, тактика и психология. Забавно, что, когда однажды конкуренты перед игрой выкрали из багажа его спортивную форму и обувь он, не растерявшись, вышел на площадку в черных семейных трусах, застиранной майке и туфлях с отбитыми каблуками.
Позже великий тренер Александр Яковлевич Гомельский сказал, что, если бы Ахтаеву разрешили играть в сборной наша команда задолго бы до победы в Монтевидео (1967) выиграла бы чемпионат мира по баскетболу.
В 27 лет у спортсмена диагностировали сахарный диабет, после чего он ушел из команды, перебрался в Грозный, где стал тренировать мужскую и женские сборные Чечено-Ингушской республики. С мужчинами он выиграл северокавказский кубок, а женщин вывел в первую лигу чемпионата Союза.
В 1973 году гигант сломал себе ногу и мучился с ней до самой смерти, которая как оказалось, была не за горами.
В 1953 году Увайс купил свой первый автомобиль «Москвич-400», который ему «тюнинговали» алматинские автослесари, поднявшие машине крышу, убравшие переднее сиденье и усилившие подвеску. Жизнь заиграла новыми красками, когда Вася пересел на «Победу», а затем словно специально под него созданную «Волгу» «ГАЗ-21» с фигуркой оленя на капоте.
Великан с сердцем ребенка никогда ничего не просил для себя, только для друзей или членов команды. Если над ним добродушно шутили, он не видел в этом для себя никакой обиды и спокойно смеялся над своей необычностью. Когда с ним острили на грани фола, он мог скорчить такую гримасу, глядя на которую люди внезапно начинали икать. Забавы ради, проходя по улице, мужчина мог заглянуть в форточку второго этажа и пожелать семье, собравшейся за обеденным столом приятного аппетита, или пожать руку мальчишке с восхищением, смотревшим на него с крыши автомобильного гаража.
У людей теплело в сердце, когда они видели Васю, выходившего на улицу с крохотной мамой Аминой. Уезжая в другие города, он присылал ей такие письма и телеграммы, которые была бы счастлива, получать любая мать в мире. Рассказывали, что Увайс Мажидович мог выпить какое-то безумное количество алкоголя, но никто никогда не мог бы сказать, что видел его пьяным. Однажды заметив, что какой-то пьяный хам пристает на улице к молодой девушке, баскетболист схватил его за шкирку и посадил на козырек, подъезда многоквартирного дома.
После того как он ушёл из спорта, матушка познакомила его с прекрасной женщиной Тамарой, с которой вскоре они создали семью. Бог не дал им детей, но в жизни этих чистых душами людей, была любовь, которую не многие испытывали в этом мире. После возвращения легенды в Грозный местные власти учитывая его спортивные заслуги и конечно же габариты помогли звезде построить большой дом, в котором он не чувствовал бы себя в тесноте.
12 июля 1978 года 47 летний баскетболист скончался из-за осложнений, вызванных с переломом ноги. Перед смертью он попросил жену и других родственников сохранить место его захоронения в тайне, что они и сделали.
После смерти мужа Тамара продала их огромный дом и переехала жить в скромную «однушку».
79 летняя Тамара Ахтаева скончалась 03.07.2013 года, она успела порадоваться тому, что в 1993 году самый большой стадион Чечни получил имя ее мужа.
Недавно ученые, отработав обширную статистику по людям-гигантам, выяснили, что большинство из них умирает в диапазоне от 45 до 60 лет. Каждый дополнительный сантиметр длины тела сокращает жизнь человека на полгода. Высокие люди, являясь атомными реакторами по переработке огромного количества калорий быстрей, чем обычные «сапиенсы» сжигают износостойкость своих тканей, мышц, и сердец.
В Польше прошел чемпионат среди водителей трамваев.
В Японии поиграли в текбол.
В Великобритании дети прокатились на ретро-машинках.
В Германии люди собрались на празднике пива.
В Венгрии образовалась пробка из коров.
В Сенегале заметили фанатов японской культуры.
В Бразилии надули экспонат.
В ЮАР болельщик сходил на спортивные соревнования.
На Кубе мужик задумался о смысле жизни.
Спасибо за внимание, увидимся!
П.с. Я запустил интерактивную игру на прошлой неделе. Как только общими усилиями закрывается сбор - публикую следующее задание.
Первое задание было про знакомство. Здесь на Пикабу и у меня в тг-канале "Сегодня на планете Земля" 25 человек представились, рассказали о себе интересные факты и поделились мечтами о путешествиях. Если пропустили - можете в комментариях присоединиться (1. Имя. 2. Страна мечты. 3. Один факт о Вас, в который невозможно поверить).
Скоро будет второе задание. Участвовать можно всем желающим, ничего никуда регистрировать не надо, просто читайте условия и вперед. Играть будем до НГ, самым активным подарю небольшие подарки.