0 просмотренных постов скрыто
Массажёр "Мурашка". Недооцениваете его? А напрасно!
Всем привет! Эта штуковина есть у многих. Ну, правда же?
Нраица!
12 металлических спиц разной длины, от прикосновения которых по телу бегут тысячи мурашек. Дети визжат от восторга - сенсорная стимуляция у них вообще вызывает гораздо более яркий отклик. Мало кто догадывается, что нехитрое копеечное приспособление на самом деле - серьёзный инструмент... ну, для здоровья, получается.
Почему эта штука вызывает такое мощное удовольствие? Всё начинается с нервных окончаний. На коже головы сконцентрировано огромное количество нервных окончаний. "Мурашка" осуществляет поверхностный массаж именно этих окончаний, воздействуя на них мягким механическим путём. Фишка конструкции - в чередовании длинных и коротких спиц. Благодаря этому массажёр захватывает максимальную площадь кожи головы, создавая То Самое Ощущение.
А что происходит в мозге? О, если смотреть фМРТ в такие моменты - там прямо феерия, восторг, фейерверки, как на фестивале. Массаж стимулирует выброс бета-эндорфинов. Некоторые исследования (ссылки в конце) показывают, что даже 30-минутный сеанс массажа в 9-витиэташке повышает уровень бета-эндорфинов в плазме в среднем на 16%. Этот эффект сохраняется около часа. Именно с выделением эндорфинов некоторые связывают чувство тепла, благополучия и облегчение боли, которые возникают после массажа. Сразу скажу: эндорфины - любимая тема некоторых нейрофизиологов. В зависимости от времени, методики и места измерения мы легко поймаем и снижение, и повышение, - и любое нужное значение подставим в подтверждение любой гипотезы, связанной с ними хоть чем-нибудь. Спекуляция, ага. Но и без измерений - ну, приятно же? Понятно же, что это работает в плюс, в данном случае.
Да, облегчение боли. Разумеется, если причина у боли совершенно патологическая - нужен врач, нужна аптека (c) Но если это что-то на грани, типа "тяжёлая голова" после работы, где руководитель - дурак (дура), а подчинённые зато - все дуры (дураки), - попробуйте "мурашку". Вот реально.
Достаточно крупное для такого вопроса исследование с участием 95 человек показало: массаж ассоциируется с увеличением окситоцина и снижением АКТГ (адренокортикотропного гормона). Именно окситоцин отвечает за чувство безопасности и расслабления, которое мы испытываем после массажа головы.
Такой массаж влияет и на уровень кортизола - главного гормона стресса. Исследование, проведённое на офисных работницах (эксперты настаивали, чтобы в инструментарии был ещё кожаный диван - не знаю, зачем), показало: регулярный массаж головы (15 и 25 минут) даёт положительный эффект в этом плане. Снижается уровень стрессовых гормонов, артериальное давление и частота сердечных сокращений.
Массаж головы активирует парасимпатическую нервную систему - ту самую, которая отвечает за "отдых и переваривание" (клише! Ну пусть будет). Исследования показывают, что массаж снижает активность симпатической (стрессовой) нервной системы и способствует более быстрому переходу в расслабленное состояние. По сути, "Мурашка" помогает вашему мозгу переключиться с режима "Бей/Беги" в режим "отдыхай и восстанавливайся".
Помимо мгновенного удовольствия, у "Мурашки" есть и долгосрочные эффекты. Эта штука способствует расслаблению мышц головы и шеи (т.е. снимает накопившееся напряжение), и улучшению микроциркуляции крови в коже головы. И питание волосяных луковиц тоже улучшает, мои дорогие возрастные друзья.
Короче, для ЛЛ: "Мурашка" - это не просто "чесалка для головы". Это инструмент, который механически стимулирует нервные окончания кожи головы, запускает каскад выброса эндорфинов и окситоцина, снижает уровень кортизола и других гормонов стресса итагдалие и т.д. Всё это вместе создаёт то самое ни с чем не сравнимое ощущение, из-за которого мы готовы закрыть глаза, откинуться на спинку кресла и просто водить этими металлическими "пальчиками" по голове.
Кстати, существует разница между самомассажем и ситуацией, когда его тебе делает кто-то. Гусары, молчать! Я серьёзно. Когда сам/а - у человека с нормальной проприоцепцией мозг заранее понимает, где пройдёт сейчас "Мурашка". А когда кто-то - добавляется эффект неожиданности: мозг не может сказать, куда там попадут проволочки. Ещё плюс стопицот к удовольствию. И да, организм не обманешь: 12 (или сколько там?) проволочек, скрученных в забавную конструкцию, умудряются дать фору многим дорогим гаджетам.
Я - Злобная Биохимичка. Фанатка "Мурашки". Если вопрос по существу или пожелание (или забыла, что обещала) - напоминайте, тегайте @ryskaa, так оно вернее. За донаты спасибо!
Паб-как-водится-мед:
Ещё про массаж (двукратно в неделю, 5 недель в исследовании),
Массаж именно скальпа (как раз про "Мурашку"),
Бета-эндорфины и иже с ними,
Массаж головы и мытьё волос усиливают активность парасимпатической нервной системы, способствуя расслаблению,
Массаж скальпа улучшает кровоток и увеличивает толщину волос за счёт механического воздействия на клетки дермальных сосочков,
Массаж и мануальная терапия вызывают нейрохимические эффекты, включая 16% повышение бета-эндорфинов в плазме.
Показать полностью
Внутри все так по-директрянски стало...
Ссылка на такой электрический массажер в комментариях
'Тайский" массаж
Я в отпуске, жена в отъезде. Вот неожиданно тайский массаж пришёл. Расслабляемся. Жене снимал. Сорян за какчество. Всем отпуска!
Ответ TupoyNovoreg в «Сюжет из тупой комедии. Продолжение спустя три дня»7
У меня лучший друг Массажист.А массажист он потому что слепой.И есть специальный техникум если не ошибаюсь в Кисловодске где слепых готовят на массажистов.И он не неудачник а нормальный мужик массажист.И дело даже не в силе.Это очень трудоемкий процесс.Попробуйте сами сделать антицеллюлитный массаж я на вас посмотрю.Притом что видов массажа море.Это не только спина.Есть детские к нему даже младенцев носят.Он рассказывал.Так что массажист мужчина это в первую очередь медик.А неудачники те кто считает что массажист это что то по типу дорогая помассируй мне спину.Нет и еще раз нет это сложная медицинская процедура.
Ответ на пост «Сюжет из тупой комедии. Продолжение спустя три дня»7
Ответ на по теме измен, а по теме массажа.
Доставляют комментарии по типу: "А что ты хотела? Все массажисты трахают клиентов (чуть ли независимо от пола)"
Или: "Раз массажист мужик, значит неудачник"
В совсем белены объелись? У вас просто массажа нормального не было ))
Хорошим массажистом может быть только мужик, ну или это должна быть ОЧЕНЬ сильная женщина. Нормально промять мышцы и суставы нужна прям-таки неплохая сила. И знание анатомии. И все массажисты во всяких спортивных командах и хороших медцентрах это мужики. И очень высокооплачиваемые и ценные специалисты.
Мой личный опыт. Даже адрес назову, где это было, для правдоподобности ) А то заорут, что напридумывал.
Раньше у меня периодически "схватывало" спину. Начинала болеть поясница, прям болит, ходить - лежать больно. И так месяц поболит, потом вроде как-то проходит...
И вот ходил я в спортзал, г. Псков, клуб "Супер Фитнесс" на Рижском проспекте. Это было лет 12-14 назад. И там был у одного парня свой маленький массажный кабинет. Ну был и был, я как-то не обращал внимания. И вот однажды опять у меня спина заболела и я на ресепшене пожаловался, что болит, собака такая. И мне говорят, ну вот запишись к нашему массажисту, поможет.
Я не верил вообще. Но болела, зараза. И решил попробовать. Пришел, там молодой парень массажист. Говорит, что надо на серию массажей походить (я уже не помню сколько) и должно помочь.
Ну делать нечего, записался. Капец, как сильно он мял! И временами было больно. На первых сеансах. И мял вся спину и шею крутил с хрустом, аж страшно.
И вот после этой серии массажей, у меня реально совсем перестала болеть спина! И я про неё (тьфу-тьфу) уже с тех пор не вспоминаю.
Так что не гоните тут на массажистов-мужиков!
А изменять - это плохо!
Показать полностью
Целый месяц пользовалась массажным креслом. Чуда не случилось (а случилось вот что)
Я фрилансер, веду по 2-3 проекта, каждый день сижу за ноутбуком часов по 10. Стараюсь не прирастать к стулу, выбираюсь на пробежку или в зал. Но к вечеру все равно спина ноет, а шея не поворачивается.
И вот решили мы с мужем вбухать многаденек позаботься о себе и пошли выбирать массажное кресло. Как выбирали – отдельное кино, для другого поста. А здесь я хочу рассказать про свой эксперимент. Я решила делать массаж 3-4 раза в неделю и посмотреть, меняет ли он хоть что-то.
Спойлер: да, меняет. Но не волшебным образом.
Вот так выглядит наш красавец (или красавица?). Модель Ergonova Phantom 5D, стоит 890 000 руб (ага, как чугунный мост).
Первую неделю я развлекалась: тыкала на кнопки, переключала программы, освоила массаж стоп (думала, будет щекотно, но нет). Один раз чуть не грохнулась. У кресла есть положение невесомости (горизонтальное). Зазвонил телефон, я к нему кинулась и меня спасли только высокие бортики. Не делайте так!
Оказалось, я не железная леди, но и не принцесса на горошине. С интенсивным массажем мне жестко, со слабым скучно. Средняя интенсивность – самое оно. У моей Эргоновы 5 уровней, мне лучше всего на 3-4.
Через неделю я наигралась, у меня появились любимые программы. Одна для шеи и плеч – маст хэв после работы, а еще Растяжка Тай – это когда кресло мягко растягивает тело и одновременно массирует.
И еще я подсела на массаж ног! Массирую стопы, икры, после пробежки это чистое удовольствие.
А теперь, собственно, к результатам.
Я думала, что массаж в кресле полностью решит проблемы со спиной и шеей. Спина станет гибкой, поясница не будет ныть, шея перестанет каменеть (а еще будет поворачиваться во все стороны, как у совы).
Через месяц могу сказать точно: не решит.
Если весь день сидеть, как приколоченная, в скрюченной позе, если не заниматься хотя бы минимальной гимнастикой, спина не придет в норму с одним только креслом.
И все-таки разница есть.
Раньше я после работы весь вечер жила с напряженными плечами. Сейчас я сажусь в кресло, включаю, и мышцы размораживаются. Шея становится подвижнее, больше нет противного ощущения скованности. И это очень меняет самоощущение.
Еще я оценила экономию времени и сил. На обычный массаж нужно записываться, куда-то ехать, это целое дело. Сейчас я просто закрываю ноутбук и включаю кресло. Массаж – это так же быстро, как сходить в душ и почистить зубы.
Что разочаровало.
Первое: я была уверена, что буду пользоваться разными программами. В реальности довольно быстро выбрала 3-4 и чаще всего включаю их.
Второе: кресло не заменило спорт и движение. Мне по-прежнему лучше, когда есть бег и разминки.
Третье: это еще одна вещь в доме, за которой надо ухаживать! Протирать от пыли, не пускать на нее кота, не забывать отключать от сети. Пока, тьфу-тьфу, в кресле ничего не ломалось, и это радует.
В общем, за этот месяц я не стала новым человеком. И все-таки кресло – это кайф, оно на самом деле помогает расслабиться.
У кого еще есть массажное кресло? Пользуетесь? или стоит и пылится?
Показать полностью
1
Массажист со стажем
Массирует тело и душу)