Наш мир устроен так, что всё доступное часто оценивается нами несправедливо - как дешёвое и малоценное. Эта истина имеет самое прямое отношение к одному из самых замечательных, но незаслуженно забытых у нас в стране, спортивных снарядов.
Знакомьтесь - Её Величество гиря!
Чем же так примечательна и уникальна гиря? А вот чем: в отличии от гантелей и штанги гиря имеет смещённый центр тяжести, и это делает её поистине ценнейшим спортивным снарядом. Одна из главных особенностей гири как раз в том, что благодаря смещённому центру тяжести упражнения с ней заставляют работать мышцы под разными углами. Гиря, как никакой другой спортивный снаряд, тренирует функциональную, практическую силу и силовую выносливость.

Большинство упражнений с гирей имеют динамический инерционный характер и заставляют включаться в работу практически все группы мышц. Задействуются также и разные мелкие мышцы, которые в упражнениях с гантелями и штангой часто остаются не у дел. Выполняя упражнения с гирей вам приходится бороться с постоянно ускользающим центром тяжести, задействуя при этом и мелкие мышцы-"стабилизаторы". В том числе тренируются и мышцы поддерживающие наш позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Выполняя рывковые, инерционные, "неудобные" упражнения с гирей мы тренируем как раз те малозадействованные в обычной жизни мышцы, которые защищают нас от растяжений и вывихов. И подчёркивают красивый рельеф тела.

Кстати, почему-то в общественном сознании у нас часто бытует мнение, что для того чтобы иметь здоровый позвоночник - надо плавать в бассейне. Ведь в бассейне нагрузки на позвоночник практически нет и он, вроде бы как, расслабляется... На мой взгляд это тоже самое как рассуждать, типа, чтобы иметь здоровое тело - надо лежать на диване и ничего не делать, расслабляться. Чтобы не было нагрузки ))
На самом деле, чтобы наше тело было здоровым и сильным, его надо тренировать. То же самое касается и позвоночника. И гиря тут вне конкуренции для тренировки и поддержания в здоровом состоянии и позвоночника, и всего мышечного корсета.

Естественно, что тренироваться для этого надо постепенно и правильно.
И если у вас раньше не было опыта тренировок с гирей, то неплохо бы найти опытного наставника. Занятия с гирей были когда-то в нашей стране довольно популярны. Гиревой спорт раньше активно развивался и в студенческой, и в армейской среде. Так что несложно при желании найти человека, который покажет как правильно заниматься с гирей.

Есть ещё одно важное преимущество гири - это её компактность. Гиря ведь это по сути "спортзал в уголке комнаты". Ну или на балконе. Она практически не занимает место в квартире, но трудно переоценить значение упражнений с гирей для человека желающего обрести и поддержать своё здоровье. Гиря позволяет вам сэкономить время. Ведь для проработки всех мышц тела и поддержания отличной спортивной формы достаточно научиться выполнять с ней всего два-три упражнения.

Из большого многообразия упражнений с гирей можно легко выбрать те, которые наиболее вам подходят по физическим особенностям. И если даже нет времени пойти в спортивный зал или просто выйти на улицу, то гиря это отличный выход из положения! Даже пять минут самостоятельных упражнений, с этим небольшим по размеру спортивным снарядом, дадут ощутимую пользу и отлично прокачают мышцы всего вашего тела. Гирю вполне можно брать с собой даже в дальние поездки на авто и эффективно заниматься с ней на свежем воздухе.

Кстати, американцы в своё время оценили уникальные возможности которые даёт гиревой спорт. Гирю в США популяризировал наш соотечественник, точнее белорус, Павел Цацулин. И благодаря ему упражнения с гирей включены в тренировку американского армейского спецназа и "морских котиков".
Так же в США гирю, в своих тренировках, активно используют в фитнесс-залах и девушки. Занятия с этим "русским спортивным снарядом" у американок стали довольно популярны. Причина тут проста - практичные американки обратили внимание, что упражнения с гирей отлично работают на "рельеф" мышц и великолепно "сушат" тело. А заодно и шикарно тренируют сердечно-сосудистую систему, сжигая калории круче любого огнемёта.

И в заключении отмечу, что историю гири в качестве спортивного снаряда можно легко найти в интернете. Ещё в царской России гири у простого народа были не только мерой весов, но и служили для молодецких забав. На ярмарках и народных гуляньях всегда находились желающие удальцы посостязаться в подъёме и жонглировании гирями. Классические русские гири были раньше весом 1 пуд (16кг.), полтора пуда (24кг.) и два пуда (32кг.). Сейчас же гири выпускаются самых разных весов и размеров. И даже самая хрупкая девушка сможет подобрать для себя нужный вес, исходя из своей подготовки и опыта занятий.
Попробуйте упражнения с гирей, и вы поймёте какие безграничные возможности для вашего тела и здоровья таит в себе этот небольшой, но такой замечательный спортивный снаряд - Её Величество гиря!

Сегодня, пожалуй, речь пойдет о судье на помосте..
Хотя для несведущих людей, станет откровением, что судейских "должностей" на соревнованиях аж 11. И у каждого есть своя функция.
Второй и третий дни. Двоеборье и рывок.
Среди спортсменов достаточно часто возникает негодование действиями судей. Им не нравится, что их "придерживают", возмущаются, когда не засчитывают подъёмы, спорят и ругаются. Порой даже на помосте. На крупных соревнованиях такого практически не увидишь, но на региональных, или каких-нибудь муниципальных - да, за милую душу.
Что, кстати, не делает чести спортсмену.
Да, порой попадается предвзятое отношение судьи к спортсмену, какая-либо личная не приязнь, и это не делает чести уже не только отдельно взятому судье, но судейскому движению в целом...
Есть такой замечательный документ как "Этика судей". Там прописано, каким должен быть судья в идеальном понимании этого слова. Но, то на бумаге. Да, все мы стремимся к этому "идеалу", но все мы в то же время просто люди/человеки.
И... не идеальны.
Я считаю самым главным качеством судьи - честность, профессионализм в плане навыка и беспристрастность. Именно это даёт возможность грамотно оценивать на помосте хоть ребенка, хоть МСМК, хоть 70-ти летнего ветерана.
Среди судей часто возникает своеобразный спор кого легче судить. Но грамотного ответа нет и быть не может.
Молодым судьям (не в плане возраста, а начинающим свою карьеру судьи) мы всегда советуем судить как можно чаще и как можно больше детей и ветеранов.
Да, сейчас будет критика выполнения упражнений, но именно на этом происходит обучение.
Дети... Большинство из них только начинают свой путь в гиревом спорте и ещё не наработали технику, на них очень хорошо оттачивать умение судить в плане большого, порой просто огромного количества технических ошибок. Они уже достаточно сильны и гири определенного веса для них не представляют проблемы, но непоседливы и постоянно двигаются на помосте. И вместо четкой фиксации (замереть) самое частое - двигаются в верхнем положении, что не даёт зафиксировать счёт.
Разговор сейчас идёт про реакцию профессиональных судей, а не попавших за столик судьи просто посудить, потому что других нет и интересно "кнопочку понажимать".
Зато эмоции детей - непередаваемы. Они не умеют их скрывать: радость, ликование, но когда не засчитываешь - злость, слезы, обида в глазах.
Ветеранское движение...
Это в первую очередь огромное уважение к людям не пожелавшим "спокойно встретить старость" на лавочке. Но судить их - это отдельный вид морального насилия над собой. Нет. Я не спорю, есть четкие, красивые, уверенные и техничные.
Но многие слишком сильны для тех возрастных категорий и гири слишком легки. Там ведь нет 32-кг. 24, 20, в каких то группах 12 кг. Из-за этого возрастает скорость выполнения, но резко падает техничность и грамотность выполнения. А обидок потом за "неправильное судейство", "да вы морального права не имели судить здесь" и т.д. и т.п.
Короче весело. А ещё очень забавляет факт, когда начинают апеллировать к правилам ВФГС: у многих совсем возрастных ветеранов "техника" не соответствует правилам.
Казалось бы - судить профессиональных спортсменов легче всего, но тут тоже есть свое большое НО.
Техника - да, по большей части образцовая, но из-за отточенности движения и коротких фаз фиксации судить порой сложнее чем детей. Слишком быстро и слишком спорно.
А ещё иногда судьи не ведут счёт подъёмов вслух, полагаясь на технические средства визуализации. А когда вдруг пропадает напряжение (а технические неполадки бывают всегда, даже в самой отлаженной системе) возникает серьезная проблема в подведении итогов.
Да и спортсмены привыкли уже ориентироваться не на команды и счёт судьи на помосте (как прописано в правилах), а на экраны табло. А кнопки залипают, счёт перепрыгивает и прочее...
И как раз баланс между умением судить абсолютно любого и делает судью профессионалом.