Программа тренировок с гирями - как составить?⁠⁠

Есть на Пикабу спецы по составлению тренировочного плана с гирями или же те, кто знают про толковую литературу с этими снарядами? Не конкретно под гиревой спорт, где 10 минут делать толчок гири и т.п., а более-менее стандартный тренировочный план "в качалке" с ними.

Уже лет 5-6 занимаюсь пауэрлифтингом, с штангой составить программу вообще не проблема, а тут стал обладателем двух 32кг гирь, трех 24кг гирь, одной 20кг и одной 16кг гирь, есть желание начать с ними заниматься "для общего развития", т.к. пауэрлифтинг чутка поднадоел. Но вот как и в какую сторону смотреть - вообще без понятия.