Хорошие новости для тех, у кого всё плохо
Промежуточные итоги моего психологического исследования и анкетирования.
Одна из целей анкеты — проявление эмоциональной картины респондентов, причин деструктивных состояний. В статье — промежуточные выводы и наблюдения, которые, надеюсь, помогут многим понять причины своих прошлых и текущих неудач.
Тревожность есть у всех, другое дело — насколько она высока. И, если быть точнее, следует рассматривать две тревоги — ситуативную (или реактивную) и личностную. Ситуативная является реакцией человека на конкретную драматическую ситуацию — назревающий уличный конфликт или приближение производственного дедлайна. Личностная тревожность — это общий повседневный устоявшийся эмоциональный тонус.
Интенсивность личностной тревожности можно описать экспоненциальным графиком:
T - время реакции на тревожную ситуацию
✅Тревожность в 1-2 балла — это осторожность. Даже переходя улицу — мы должны убедиться в своей безопасности, оглядеться, оценить дорожную обстановку. Люди с этим уровнем тревожности уравновешены, мыслят трезво, тщательно обдумывают свои решения. Бывают несколько инертны к началу новых действий.
✅3-5 баллов. Уровень тревожности остаётся в зоне рационального мышления. Такие люди могут быть несколько суетливы, говорить быстрее среднего темпа, склонны к раздражительности. Однако с ними можно договориться, обсудить ситуацию — даже если и на повышенных тонах. Даже находясь в раздражении, они склонны рассуждать трезво и в спорах всё ещё оперируют фактами и аргументами, избегая излишней драматизации конфликта.
В целом, в диапазоне 1-5 баллов больше счастливых, самодостаточных, реализовавшихся людей с высокой удовлетворённостью жизнью.
T - время реакции на тревожную ситуацию
✅6-7 баллов. Склонность к вспыльчивости, тревожным ожиданиям от будущего. Частые «атрибуты» такой тревожности — навязчивые мысли, бесконечные внутренние диалоги (рутинации), зависимости (курение, алкоголь, игромания, «залипание» в смартфоне и т.д.). Тревожность уже начинает проявлять себя в моторике — во время беседы руки и/или ноги начинают «жить своей жизнью», совершать неконтролируемые движения.Тело может «каменеть» — респонденты отмечают затекание мышц — особенно плеч и спины. Внимание может быть рассеянным, респонденты часто перебивают собеседника. В рассказе могут значительно уйти от изначальной темы, терять нить беседы. Могут трактовать слова собеседника в пользу своих обид и к их переносу на собеседника. В спорах склонны оперировать эпитетами, эмоциональными оскорбительными высказываниями, их сложно переубедить, они не согласны с оппонентами даже когда совершенно и очевидно неправы.
✅7-8 баллов.
Ослаблена способность логического восприятия, проявляется тенденция к драматизации даже в спокойной ситуации, такие люди расположены к обидам, вспыльчивости. Случайный взгляд или слово могут быть истолкованы как агрессия. Небольшой раздражитель может вызвать непропорциональную реакцию — обиду, гнев. Часто моторика уже выражена ярко — руки и ноги респондентов постоянно в движении и это мало похоже на эмоциональную жестикуляцию: постоянное поправление прически, накручивание волос, почёсывание ушей, носа.
✅9-10 баллов. Крайне высокая тревожность, склонность к слезам. Моторика охватывает всё тело — например, респондент может интенсивно качаться во время беседы из стороны в сторону. Сильные перепады настроения.
В диапазоне 5-10 больше случаев несчастливых браков, недовольства карьерой и уровнем жизни. Респонденты часто указывают на сниженную самооценку, утомляемость, прокрастинацию, навязчивые мысли и невозможность избавиться от зависимости.
Есть ещё одно обобщение, оно, пожалуй, главное и характерное — большинство респондентов в этой категории имеют сложные или даже конфликтные отношения с родителями.
А теперь — о хорошем!
Именно в диапазоне от 5 до 10 баллов большой потенциал к развитию.
Тревога отнимает огромное количество жизненной энергии, разрушает личные и профессиональные отношения, снижает качество жизни (подробнее читайте статью «Психологические ловушки. Десять к одному» по сноске в конце статьи). По мере занятий по выявлению причин высокой личностной тревожности и упражнений по снижению её уровня нормализуются отношения с близкими, с коллегами и деловыми партнёрами, происходят карьерные прорывы или смена работы с заметным повышением в должности и оплате. Высвобожденная огромная эмоциональная энергия даёт для многих идей и силы для их реализации.
Повторюсь, это промежуточные итоги и они охватывают не столько прогресс в основном направлении моего исследования (это — пока секрет!), сколько сопутствующие наблюдения — «побочный продукт». Нужна бОльшая статистическая база, работа ещё предстоит большая, её промежуточные ( надеюсь и окончательные) итоги буду так же выкладывать для обсуждения.
Благодарю всех пикабушников, принявших участие в анкетировании!
На днях выложу дополнительные комментарии.
P.S.
Для психологического исследования приглашаю на анкетирование. По результатам которой мы проведём бесплатную беседу-консультацию - вы узнаете много нового, интересного и неожиданного о себе.
Сейчас особенно приглашаю тех, кто хочет:
- расстаться с курением и алкоголем;
- наладить отношения с детьми;
- преодолеть личный или творческий кризис, эмоциональный упадок после расставания с партнёром;
- получить волшебный пинок, чтобы начать новое - занятие, деятельность или жизнь.)
Ваш профит - бесценный вклад в науку и бесплатная часовая консультация по итогам анкеты, новый взгляд на себя, на свои возможности и перспективы.
Анкеты - анонимные и не требуют конфиденциальных сведений.
Заявку на участие можно прислать мне на тг HappyTalkie или на емейл SunWindSmile (собачка) мейл.ру.
Подробнее об анкетировании:
Ищу добровольцев для психологического исследования
