— Тревожность никогда не стареет, она остаётся в том возрасте, когда впервые возникла — чаще всего в первые 5 лет жизни. У психологов есть фраза: еловек живёт в возрасте своей обиды. Даже взрослым вы будете обижаться как ребёнок и в этой обиде также и будете вести себя. Это значит — тревога крадёт у вас всё то время, пока вы находитесь в обиде — молчите, обрываете общение, погружаетесь в мрачные мысли, чувствовать себя ненужным.  Каждый раз, когда вы залипли в ленты соцсетей (А как же  родная Пикабушечка — задаю я себе в этот момент вопрос). или вы вечером замерли за сериалом с вкусняшками  — она снова нагло тырит у вас — и время жизни, и жизненную силу, и здоровье: тревога обездвиживает, а ещё вы набираете лишний вес. Отняла у вас время, в котором вы могли бы развиваться, получить новые знания И так далее.

— Очень наглядно... — взгляд по ту сторону видеосвязи заметно меняется.

Да, сам фильм немного о другом, хотя — если внимательно присмотреться! — о страхе, который стал доминировать над личностью и, выйдя из под контроля, полностью её разрушил. И это снова повод подумать над тем, кто принимает решения — вы или ваша тревожная субстанция.

P.S.
Для психологического исследования приглашаю на анкетирование. По результатам которой мы проведём бесплатную беседу-консультацию - вы узнаете много нового, интересного и неожиданного о себе. И, возможно, причины, мешающие вашему развитию — в бизнесе, карьере, личной жизни (подробнее - Анкетирование 2.0).

Ваш профит - бесценный вклад в науку и бесплатная консультация (30-45 мин) по итогам анкеты, новый взгляд на себя, на свои возможности и перспективы.

Заявку на участие можно прислать мне на тг HappyTalkie или на емейл SunWindSmile (собачка) мейл.ру.

И этот заяц бодрым шагом идёт в мою сторону!

И опять — я понимаю, заяц идёт к аллее, по которой я иду, однако выглядит именно так — идёт ко мне с неясными целями. Начинаю готовиться к самому неожиданному — к розыгрышу, к первому в мире нападению квадроббера на психолога — к чему угодно. Понимаю — может человек-заяц друзьям в гости сразу в образе идёт, а может сейчас так уже запросто принято гулять, времена самые непредсказуемые.

Заяц, видимо, в образе и тоже выдерживает настоящую мхатовскую паузу — идёт, вроде бы, от подъезда к аллее, а вроде бы и ко мне. В последнем шаге от меня заяц слегка доворачивает на аллею и проходит мимо меня. И, как режиссёр, решаю — надо эту мизансцену доиграть! Не меняя шага, с серьёзным видом, негромко говорю заговорщицким голосом:

— Баюс-баюс-баюс!

И тут же — гениальный актёр внутри зайца явно ждал этого! — слышу в ответ саркастически-торжествующее, с понарошечным и, одновременно, добрым рычанием:

— Хе-хе!

В этом «хе-хе» было и то самое «попался!», и детское залихватское «а вот, что у меня есть!», и... гордость за родителей, которые купили или, скорее всего, сделали (у меня сложилось такое впечатление) эту маску — с хорошим художественным уровнем и вкусом.

Прекрасный маленький перформанс, в котором мы с Зайцем были два действующих лица и два зрителя.

Мелькнула было мысль — догнать и сделать совместное фото. Но это сломало бы то самое лаконичное волшебство и очарование маленького, образовавшегося совместным импровизом, театра.

Встреча была в конце августа — а греет до сих пор.

Теперь я не баюс-баюс-баюс квадроберов — внутри них живёт кто-то добрый.

P.S.
Для психологического исследования приглашаю на анкетирование. По результатам которой мы проведём бесплатную беседу-консультацию - вы узнаете много нового, интересного и неожиданного о себе. И, возможно, причины, мешающие вашему развитию — в бизнесе, карьере, личной жизни (подробнее - Анкетирование 2.0).

Ваш профит - бесценный вклад в науку и бесплатная консультация (30-45 мин) по итогам анкеты, новый взгляд на себя, на свои возможности и перспективы.

Заявку на участие можно прислать мне на тг HappyTalkie или на емейл SunWindSmile (собачка) мейл.ру.

— Мне сегодня нужно было обязательно написать код по решению задачи, — тяжело вздыхает Василий, программист и великолепный интеллектуал. — вместо этого в голове вертелась ссора с девушкой, я ей договаривал слова и аргументы, которые недоговорил тогда.

— Тогда — это когда? — спрашиваю я, уже предполагая ответ.

— 5 лет назад...

Ссора могла произойти и 15 лет назад, и даже 25 лет назад — а спорить «вдогон» вы можете всю жизнь. И спорить вы будете не с реальной девушкой, не с реальным человеком, а с его образом у себя в голове. И этот образ вам будут рисовать... Кто? Не вы!

— Хотела сделать кучу дел, в магазины сходить, вместо этого просидела дома. Мне постоянно кажется — выйду сейчас, а во дворе привяжутся алкаши-гопники, в магазине — продавщица нахамит...  — еле слышным голосом говорит Евгения, я с трудом различаю её слова.

Кто рисует эти образы и ситуации — Евгения или? Кто?

А ведь её анкета показывает — деятельная натура, с отличными организаторскими способностями.

— К директору надо бы зайти на счёт повышения, только об этом подумаю — сразу мысли: а вдруг будет ругаться, или совсем уволит. Который год откладываю... — сетует инженер Иван, в анкете которого заметно проявлены аналитические и лидерские качества, потенциальный великолепный руководитель направления.

И снова вопрос — кто рисует Ивану образы гневного руководителя? Иван? Или кто?

Настало время познакомить вас с вашим внутренним автором ваших кошмариков — Её Страшейшество Тревога.

Собственно, она есть у всех и до определённого уровня она называется Осторожность. Оберегающая нас от реальных опасностей в быту — при обращении с острыми предметами на кухне, например, или при переходе улицы. А повторяющиеся изнуряющие внутренние монологи, откладывание важных вопросов, бесконечные сценарии мрачного будущего — проявления повышенного уровня тревожности, Именно такая тревога заковывает в ритуалы, аргументируя постылыми доводами:

— Не высовывайся, всё само образуется...

— Как бы чего не вышло...

— А что скажут люди (коллеги, начальник, продавщицы с вахтёрами и т.д.)?

Да, ничего не надо менять, и так всё хорошо.

А теперь — вопрос. Он, на первый взгляд, парадоксальный:

— А кому от этого — хорошо? Вам? Или вашей тревоге?

Да, вы и ваша тревога — те самые две большие разницы.

Вы — хотите развиваться, двигаться в карьере, получать достойную зарплату, быть в гармоничных отношениях. Тревога будет обездвиживать — ей спокойно в тихом болоте, в котором всё на своих местах, всё понятно, знакомо и даже неудобства — стали удобны.

Каждый раз, когда обнаруживаете себя на очередном стотысячном витке давно прошедшего спора, когда опять откладываете важное дело или обсуждение назревшего вопроса — задавайте себе вопрос:

— Это я продолжаю переживать давнюю ситуацию, откладываю, замираю — или моя тревога?

Продолжение следует.

P.S.
Для психологического исследования приглашаю на анкетирование. По результатам которой мы проведём бесплатную беседу-консультацию - вы узнаете много нового, интересного и неожиданного о себе. И, возможно, причины, мешающие вашему развитию — в бизнесе, карьере, личной жизни (подробнее - Анкетирование 2.0).

Ваш профит - бесценный вклад в науку и бесплатная консультация (30-45 мин) по итогам анкеты, новый взгляд на себя, на свои возможности и перспективы.

Заявку на участие можно прислать мне на тг HappyTalkie или на емейл SunWindSmile (собачка) мейл.ру.

В 1975-99гг году психолог Ульрик Найссер, а затем его коллеги Даниэл Симонс и Кристофер Шабри провели ряд экспериментов, в результате которых был выявлен феномен «слепота невнимания» или перцептивная слепота.

Самый известный из экспериментов — «невидимая горилла». Если вы не знакомы с ним — по этому названию в интернете легко найти видео, посмотрите его, поучаствуйте в этом коротком (около минуты) эксперименте — получите огромное удовольствие. Эксперимент очень наглядно и впечатляюще демонстрирует особенность нашего восприятия — способность игнорировать зрительно наблюдаемые объекты и субъекты, которые не являются основным фокусом внимания.

В посте «Психологические ловушки. Слепое пятно восприятия» подробно описаны ещё несколько феноменов, которые с других ракурсов иллюстрируют перцептивную слепоту, очень рекомендую отвлечься на эту «зелёную историю», а уже потом вернуться сюда.

Алгоритм восприятия у мозга един для всех «каналов» — визуального, аудио, и, самое главное, для восприятия себя, а значит — и своих целей!

Мы там, где наше внимание — будем всегда помнить это важное правило (подробнее — в статье, «Ключ к вашему волку».). Если мы считаем передачи игроков — наше внимание на мяче и мы не видим «гориллу». Если мы слушаем собеседника — наше внимание на смыслах его слов и мы не слышим стук колёс поезда или шороха листьев. Если наше внимание на внутренней тревоге — мы не ощущаем себя:

— Хочу найти дело, которое будет мне нравиться, но пока не нашел.

— Работа не нравится и не могу уволиться.

— Не понимаю, чего хочу в жизни.

Примерно так начинается большинство бесед на консультациях.

Если приглядеться — всё это вариации другого вопроса, наверное, самого главного в жизни:

— Как найти себя? Кто я?

Тревога захватывает лучшие качества — и разворачивает в свою сторону, обслуживать себя. Ваша внимательность будет постоянно искать повод для тревоги, конфликта. Ваша вдумчивость будет направлена на рисование страшных перспектив любой вашей инициативы. И так далее. Не выходи из дома, не совершай ошибку...

Так ваши лучшие качества — так необходимые вам для реализации себя, для достижения лучших целей вашей жизни — перестают быть вашими, они становятся качествами вашей тревоги и так они оказываются — уже в вашем! — слепом пятне.

Чаще всего корни тревожности уходят в детство, бывает — тревога возникает в неочевидных ситуациях (два таких случая в статье читайте в статье «Как появляется тревожность?»). Исследование тревоги, формирование новых, продуктивных навыков — большая кропотливая работа — как психолога, так и клиента, ваша кропотливая работа.

По мере избавления от тревоги вы начнёте ощущать прилив сил, желание совершить большие дела — в личной жизни, в карьере, в бизнесе и общественной жизни. Это ваши качества — возвращаются к вам.

И теперь внимательность — будет искать возможности для лучшей реализации своих возможностей, находить пути к успеху. В вдумчивость будет планировать — как эти возможности и пути реализовать в реальные достижения — и далее по всему списку ваших качеств.

Силы, спрятанные внутри вашей огромной и мощной «невидимой гориллы», станут силами вашей личности.

P.S.
Для психологического исследования приглашаю на анкетирование. По результатам которой мы проведём бесплатную беседу-консультацию - вы узнаете много нового, интересного и неожиданного о себе. И, возможно, вашу «невидимую гориллу» — причины, мешающие вашему развитию - в бизнесе, карьере, личной жизни (подробнее - Анкетирование 2.0).

Ваш профит - бесценный вклад в науку и бесплатная консультация (30-45 мин) по итогам анкеты, новый взгляд на себя, на свои возможности и перспективы.

Заявку на участие можно прислать мне на тг HappyTalkie или на емейл SunWindSmile (собачка) мейл.ру.