Ловушка Скорости⁠⁠

Хочешь огрести разрыв шаблона?

Вот он:

Делай медленно — или не делай вообще

Выбирайся из культа скорости, который сжирает твой фокус, тело и смысл жизни.

Иначе ты превратишься в сраную землеройку, которая должна жрать каждые 15 минут, чтобы не сдохнуть.

И откинешь копыта охуенно молодым - лет в 60.

Научиться действовать медленно — это не понты не для эстетики, а чтобы вообще дожить до завтра.

Не вылететь, не сломаться, не сгореть.

Скорость - это форма рабства.

Ты думаешь, ты, сука, продуктивен.

А ты, блин, просто в панике.

Ты не двигаешься — ты мечешься.

Ты не живёшь — ты гонишь.

У тебя всё быстро и сжато.

Всё ради результата, даже если этот результат — говно.

Главное - срочняк.

Ты пишешь текст и не помнишь, зачем.

Сочиняешь план, чтобы быстрее его переделать.

Читаешь книгу с таймером в башке.

Ты живёшь в постоянном ускорении.

И поэтому постоянно проебываешь.

Теряешь вкус, себя, смысл жизни ваще.

Схуяли?

Тебе вбили фрейм: «время — деньги».

Но на самом деле, время — это жизнь.

И когда ты пытаешься его «оптимизировать», ты превращаешь жизнь в социалку.

Идиоты успех приравняли к скорости, а медлительность — к глупости.

И теперь ты, сука, не можешь даже пожрать спокойно — еда превращается в спринт.

Но мозг нихуя не спринтер.

Он выживает в тишине.

В повторе.

В простых, скучных, честных действиях.

А не в марафоне дедлайнов.

Спешка убивает регуляцию.

Убивает чувствительность.

Делает из тебя нарика, который живет на адреналине.

И когда ты, наконец, «успел» — ты уже не можешь расслабиться.

Потому что весь твой организм привык к скорости как к норме.

А всё медленное — пугает.

Медленность — это не слабость.

Это сопротивление Медленно — это не значит "лениво".

Это значит "осознанно".

Медленно — это значит сказать себе:

«Я не буду работать 6 часов без перерыва. Потому что я не раб».

Медленно — это когда ты тщательно жуёшь пищу, а не тупо «заливаешь топливо».

Это когда ты спишь не для того, чтобы восстановиться, а для того, чтобы отдохнуть.

В этом режиме ты не делаешь текст «для публикации» - ты просто разговариваешь с самим собой.

Как выглядит настоящая медленность?

Ты пишешь пост два дня.

Не потому что тупишь.

А потому что хочешь, чтобы каждое слово дышало.

Ты читаешь статью по полчаса.

Потому что не глотаешь инфу, а впускаешь ее.

Ты идёшь на встречу пешком.

Без наушников и аудиокниг.

Потому что хочешь слышать свое дыхание.

Ты откладываешь задачу.

Не потому, что прокрастинируешь.

А потому что она пока тебя не ебет.

Медленность — это когда ты выбираешь не ритм, а смысл.

Практики замедления

Техника 1.

5 минут тишины.

Каждый день отводи себе 5 минут, во время которых нет ни слов, ни мыслей, ни задач, ни рассуждений.

Техника 2.

Письмо от твоего медленного.

Я Напиши текст о себе как будто ты живёшь в деревне.

У тебя нет инета.

Есть только тишина и ощущение, что всё заебись.

Что бы ты написал?

Техника 3.

Медленный отказ

На следующую входящую задачу — отвечай не сразу.

Дай себе 12 часов.

Почувствуй: ты реально хочешь это делать?

Или просто боишься отказать?

Что ты найдёшь в медленности?

Ты найдёшь тело.

Оно, сука, оказывается, умеет чувствовать.

Ты найдёшь вкус еды.

Вкус слов.

Вкус пауз.

Ты поймёшь, что смысл — не в том, чтобы всё успеть.

А в том, чтобы почувствовать, что ты жив.

Ты не тормоз, Бро.

Ты человек, который имеет право жить.

Или не жить вообще.

Промпт 1:

Я живу на скорости и не понимаю, где моё, а где чужое. Помоги мне увидеть, какие действия я делаю из страха отстать. Предложи 3 телесные и 3 поведенческие практики, чтобы встроить медленность в мою жизнь.

Промпт 2:

Вот мой типичный день. Разбери его как сценарий. Покажи, где я теряю себя в спешке. Помоги переписать его так, чтобы в нём было меньше тревоги и больше жизни. Не оптимизируй — замедли мой темпоритм.