Ловушка Скорости
Хочешь огрести разрыв шаблона?
Вот он:
Делай медленно — или не делай вообще
Выбирайся из культа скорости, который сжирает твой фокус, тело и смысл жизни.
Иначе ты превратишься в сраную землеройку, которая должна жрать каждые 15 минут, чтобы не сдохнуть.
И откинешь копыта охуенно молодым - лет в 60.
Научиться действовать медленно — это не понты не для эстетики, а чтобы вообще дожить до завтра.
Не вылететь, не сломаться, не сгореть.
Скорость - это форма рабства.
Ты думаешь, ты, сука, продуктивен.
А ты, блин, просто в панике.
Ты не двигаешься — ты мечешься.
Ты не живёшь — ты гонишь.
У тебя всё быстро и сжато.
Всё ради результата, даже если этот результат — говно.
Главное - срочняк.
Ты пишешь текст и не помнишь, зачем.
Сочиняешь план, чтобы быстрее его переделать.
Читаешь книгу с таймером в башке.
Ты живёшь в постоянном ускорении.
И поэтому постоянно проебываешь.
Теряешь вкус, себя, смысл жизни ваще.
Схуяли?
Тебе вбили фрейм: «время — деньги».
Но на самом деле, время — это жизнь.
И когда ты пытаешься его «оптимизировать», ты превращаешь жизнь в социалку.
Идиоты успех приравняли к скорости, а медлительность — к глупости.
И теперь ты, сука, не можешь даже пожрать спокойно — еда превращается в спринт.
Но мозг нихуя не спринтер.
Он выживает в тишине.
В повторе.
В простых, скучных, честных действиях.
А не в марафоне дедлайнов.
Спешка убивает регуляцию.
Убивает чувствительность.
Делает из тебя нарика, который живет на адреналине.
И когда ты, наконец, «успел» — ты уже не можешь расслабиться.
Потому что весь твой организм привык к скорости как к норме.
А всё медленное — пугает.
Медленность — это не слабость.
Это сопротивление Медленно — это не значит "лениво".
Это значит "осознанно".
Медленно — это значит сказать себе:
«Я не буду работать 6 часов без перерыва. Потому что я не раб».
Медленно — это когда ты тщательно жуёшь пищу, а не тупо «заливаешь топливо».
Это когда ты спишь не для того, чтобы восстановиться, а для того, чтобы отдохнуть.
В этом режиме ты не делаешь текст «для публикации» - ты просто разговариваешь с самим собой.
Как выглядит настоящая медленность?
Ты пишешь пост два дня.
Не потому что тупишь.
А потому что хочешь, чтобы каждое слово дышало.
Ты читаешь статью по полчаса.
Потому что не глотаешь инфу, а впускаешь ее.
Ты идёшь на встречу пешком.
Без наушников и аудиокниг.
Потому что хочешь слышать свое дыхание.
Ты откладываешь задачу.
Не потому, что прокрастинируешь.
А потому что она пока тебя не ебет.
Медленность — это когда ты выбираешь не ритм, а смысл.
Практики замедления
Техника 1.
5 минут тишины.
Каждый день отводи себе 5 минут, во время которых нет ни слов, ни мыслей, ни задач, ни рассуждений.
Техника 2.
Письмо от твоего медленного.
Я Напиши текст о себе как будто ты живёшь в деревне.
У тебя нет инета.
Есть только тишина и ощущение, что всё заебись.
Что бы ты написал?
Техника 3.
Медленный отказ
На следующую входящую задачу — отвечай не сразу.
Дай себе 12 часов.
Почувствуй: ты реально хочешь это делать?
Или просто боишься отказать?
Что ты найдёшь в медленности?
Ты найдёшь тело.
Оно, сука, оказывается, умеет чувствовать.
Ты найдёшь вкус еды.
Вкус слов.
Вкус пауз.
Ты поймёшь, что смысл — не в том, чтобы всё успеть.
А в том, чтобы почувствовать, что ты жив.
Ты не тормоз, Бро.
Ты человек, который имеет право жить.
Или не жить вообще.
Промпт 1:
Я живу на скорости и не понимаю, где моё, а где чужое. Помоги мне увидеть, какие действия я делаю из страха отстать. Предложи 3 телесные и 3 поведенческие практики, чтобы встроить медленность в мою жизнь.
Промпт 2:
Вот мой типичный день. Разбери его как сценарий. Покажи, где я теряю себя в спешке. Помоги переписать его так, чтобы в нём было меньше тревоги и больше жизни. Не оптимизируй — замедли мой темпоритм.