Ну раз такое началось, расскажу свою историю, причем скорее я полностью согласен с автором этого поста и не совсем с двумя другими. 2 года назад декабрь, неожиданный но очевидный развод, я остаюсь один при росте 183 и весе 138 кг… никуда не поехал отмечать нг, и проснувшись 1го января решил взяться за себя. Первое что сделал, уменьшил размер порции еды, особенно по вечерам, и как говорят что привычка вырабатывается за 21 один день, было тяжело реально, лез на стены просто, а потом отпустило, и друзья удивляются как могу мало есть и наедаться, пиво и виски с колой не бросил, просто стал пить сильно меньше, но пятница и суббота по чуть и вкуснях к ним тоже. И за год уехал с 60го размера на 54й даже некоторые вещи идут. Чай сладкий с печеньками, но не сильно жирное и не сильно саленое и сладкое, ем так же все, но меньшие порции, но при этом заставил себя пить воду, хоть литр, но пью. Из активностей сноуборд, велосипед, автотуризм, пешие походы и рыбалка, две гири дома, это скорее когда сутулиться начинаю, начинаю приседать. По молодости занимался тяжелой атлетикой, особенно люблю жим лежа, но давление внесло коррективы, потомственный гипертоник, поэтому даже машину не могу лежа ремонтировать. И при этом размер одежды поменялся, и я за год так скинул 22 кг, тут немного сорвался, но опять за себя взялся и иду к отметке 99 кг, ну хочу эту цифру увидеть на весах) так что нужно менять в голове для начала и при этом быть честным с самим собой, без фанатизма подходить, сначала лестница дома, потом гора возле дома, потом что то подальше и потом уже Эльбрус.
