Психологические лайфхаки
Всем привет!
В своей жизни использую несколько приемов чтобы обмануть психику и мозг для того чтобы меньше нервничать и больше получать удовольствия от жизни. Так сказать повышаю качество жизни)
Решил поделиться некоторыми:
1. Для молодых родителей: если эмоции шалят и начинаешь срываться представь что ты робот. Такой робот-родитель, который не испытывает эмоций а просто выполняет функции родителя - успокоить, укачать, покормить. Так можно обмануть психику и сберечь кучу нервов себе и ребенку.
2. Если вы сильно нервничаете или испытываете стресс, организм сразу реагирует на это напряжением в мышцах, потоотделением, вы совершаете повторяющиеся действия. И это в свою очередь вновь посылает в мозг сигнал, что происходит какой-то пипец. Примите нарочито расслабленную позу, улыбнитесь, посидите спокойно, и мозг получит информацию, что все налаживается.
3. Какие-то ученые выявили что во время физической нагрузки у человека начинает вырабатываться специальная молекула, которая наращивает связи в отделе мозга, отвечающем за память, причем долговременную. Так что как вариант если необходимо запомнить пару сотен новых английских слов или подготовиться по какой-то теме, то полезно может быть прослушивать информацию во время тренировок или активных прогулок.
4. Хотя бы раз в месяц надо себе делать некий день/вечер для удовольствия. Сходить в новый ресторан, на концерт, на квест, просто в новое место погулять, короче то, что будет отличаться от обычного отдыха. Это сильно влияет на восприятие жизни, она не кажется однообразной из-за работы и домашних дел.
Подглядел эти приемы тут https://t.me/vnimanie_sveta
