Поделюсь своими достижениями.Не первый раз,но тут решил поделиться.сначала радуемся,наедаем килограммы 90+ при росте 170.В один прекрасный день рожа в зеркале перестает нравитьс и говорим себе -нет!сейчас перебьемся,потом поедим)))
Как говорил мой дед,на всякие фразы про диеты-закройте рот и не жрите.и я придерживаюсь такой философии.
Запасаюсь витаминами и терпением.и перестаю есть.вообще.первую пару недель только хороший чай литра два в день,с утра стакан воды с витаминами.
Тяжело только первую неделю,потом норм.запариваю с утра в термос 1,5л хорошего чая и пью его мелкими чашками.Тут главное пить постоянно-хочешь-не хочешь-раз в 20-30 мин чашечку наливаешь и пьешь.
Вечером позволяешь себе есть что хочешь,но через недельку уже стараешся забивать чувство голода мясом и кефиром.
При этом пьешь витамины,я пью хорошие германские растворимые.
Жену на такую диету посадил-у неё минус 7 кг за месяц.
Вечером отъедаемся,пиццу едим,всякие роллы.днем-табу.
Физ активность-у жены 10-15 тысяч шагов по трекеру выходит, у меня меньше.Да обычная физическая активность.
Как-то так.всю жизнь борюсь с лишним весом экстремальными способами-перестаю жрать.как дед научил-не есть.похудел-опять радуюсь чревоугодничеством.выходит год-полтора радуешся-месяц-два грустишь на диете.
Кто скажет про желудок и т.д.-все норм,и колоноскопию делал.отличное состояние.язвы и гастрита нет.
Самый рекорд был 19 кг за месяц.кому надо опишу в личке.
А во всякие диеты с физнагрузками и подсчетами калорий я не верю.в них пытаються законы физики нарушить и пускают пыль в глаза.
Если хотите похудеть-просто не ешьте.
