user8245612

Любая умеренная, дозированная с элементами эргономики физическая нагрузка даёт положительный эффект для организма. Форма такой активности может быть любая: ходьба, йога, пилатес, цигун, производственная гимнастика или гимнастика по утрам – то есть зарядка. Для нашего тела многого и не надо: 10-20 минут в день – отличный вклад в своё здоровье и активное долголетие! Нужно лишь победить лень, подняв пятую точку с дивана и вылезти из соцсетей в смартфоне. И жизнь начнёт налаживаться!

Вчера был плодотворный и насыщенный день. День смены деятельности, локации, день отдыха, ведь самый лучший отдых (при наличии ресурсов) - смена вида деятельности. Вчера за полезными и приятными делами я прошагал по городу 22 с лишнем тысяч шагов. Немного не дошёл до рекорда в 24К шагов, но всё равно здорово и полезно было!

Мадеротерапия - это не только про борьбу с целлюлитом и коррекцию фигуры. Это и о здоровье тела и расслабление психики и зажимов тела. Это также акт заботы о себе, проявление любви. Мадеротерапия - приятная и полезная процедура, в которую я влюбился, когда изучал коррекцию фигуры. Мои знания и умения на страже вашего здоровья и красоты.

Тейпы очень хорошо помогают мне в массажной практике. Они пролонгируют действие массажа, улучшают проприорецепцию, приподнимают мягкие ткани, тем самым ускоряя метаболизм в них локально. За счёт этого процесс лечения идёт лучше и эффективнее. Тейпирование - как бонус, как рука массажиста, которую приложили к больному месту на длительный срок.

Когда стоит рассмотреть тейпирование

• при болях в спине, шее, суставах;

• после спортивных травм;

• при отёках и лимфостазе;

• для коррекции осанки;

• в косметологических целях (лифтинг-эффект);

• для профилактики перегрузок при физических нагрузках.

Производственная гимнастика – хороший способ короткого и полезного отдыха на работе. Буквально 5-7 минутный перерыв разгружает мозг, даёт мышцам и связкам движение и активность. За счёт усиления кровотока и учащения дыхания мозг получает больше питания и производительность труда увеличивается. Плюсом производственной гимнастики и при сидячей работе – профилактика застоя в органах малого таза. В таком виде физической культуры нет особо сложных упражнений – всё легко и доступно людям разных возрастных групп. Небольшая физкульт пауза – но большой вклад в здоровье и трудоспособность.