Сегодня день ног
Я с какого-то перепугу с утра решил сделать вместо обычного утреннего разгоняющего сон воркаута - воркаут на ноги. И в описании было слово «тяжелый», но я залихватски сказал себе «малчатьгавноявоевал», расправил коврик поближе к дивану и начал этот воркаут.
После 10 минут я проклял все.
После 15 мне было неудобно остановиться, потому что вся семья с интересом смотрела, как я мудохаюсь, тыкая пальцем и ставя ставки на то, сразу ли я умру, или потом, или может папа делает это вместо бега в качестве дня отдыха, но скорей всего он просто любит театр и драму?
После 20 минут на третьей фазе, когда повторяешь все упражнения не по 30, не по 20, а уже всего по 10 секунд, я разгоняя руками красные пятна перед глазами и концентрируясь (как постоянно подсказывал инструктор) на вдыхании носом, выдыхании ртом и осознании текущего момента , я уже делал все на автомате, понимая что завтра будет болеть все. И что совсем скоро вот это ваше все должно будет кончиться.
Потом все и вправду закончилось. Я сидел на диване в полном охуе, не очень понимая, что это было. Просидел так час. Сделал себе чаю, но забыл его выпить. Просидел ещё полчаса. В позе тотемного нерпика Шлиссика:
Потом назвал себя тряпкой, гавном, слабаком и прочими приятными комплиментами, я нацепил на грудь датчик пульса, напялил трейловые тапки .. и убежал тренировать медленный бег (с пульсом ниже 122 ударов в минуту) на час-пятнадцать.
Такой вот день ног.. а ещё только пять часов дня, и в добрая программка Полар Флоу не восприняла мои утренние ужимки как выполнение программы Мобилити статик. И вправду , статичного в том утреннем воркауте было только одно - моя уязвлённая гордость напополам с безумием и отсутствием отваги. Как раз пришло напоминание , что статик Мобилити через час.
Пост без вывода. Всем бобра. И нерпы.
