katiamerak

Сегодня возвращалась утром домой в ужасном настроении. Мимо проехала тачка, резво так, лихо завернула за угол и притормозила. И к ней мгновенно начали стекаться люди со всех сторон.

Уже через минуту сформировалась хорошая такая очередь. Мне стало настолько любопытно (ну мало ли, что-то нужное там дают), что я перешла дорогу и встала в очередь. Оказалось, это очередь за молоком.

Если не считать грудного младенца с матерью и парня, которого туда явно послала мать, я там была сама молодая. Последний раз я так странно себя чувствовала на концерте Стрыкало несколько лет назад. Помимо меня, там были еще родители, которые туда привели детей. Но в целом, конечно возрастной разрыв был огромный.

Вот вам итог моих тридцати семи: одна из самых старых на концерте Стрыкало и самая молодая в очереди за молоком.

Тетки в очереди разговорились, видя мои восторги. Стали рассказывать, как в 90е и 80е (да-да, речь шла про годы, когда меня еще даже в планах не было) они так же ходили за молоком к этой же бочке в 6 утра. У кого были дети, ходили домой проверяли детей и снова возвращались в очередь. По морозу. Одна сказала: «Дети ничего не хотят слушать про 90е, теперь это все как будто только мои воспоминания, и я с ними наедине. А в очереди весело, можно поговорить».

Трое дедочков шептались в начале очереди, что им надо заранее договариваться и занимать друг за друга. Один подошел первым, двое попозже. И двое неловко так притерлись к нему, чтобы в очереди не стоять.В итоге в очереди я простояла минут 15, прежде чем купила молоко, и за это время наслушалась вот этих историй.

В контексте современной действительности, люди, которые в одном и том же районе/доме/квартире прожили всю жизнь - это какое-то чудо. Сейчас мы так легко меняем локацию, оставляем вещи, людей и места. Ощущение «Дома» рассеивается, разливается молочной лужей по миру. Дом там, где комфортно сейчас, а не там, где ты выросла. А тут, такая спонтанная машина времени. Машина времени с молочной бочкой. В воздухе запахло жизнью с дисковым домашним телефоном, пробитыми талончиками в автобусе и джинсами, как предметом роскоши.

P.S. Кстати, бочка приезжает в это место ровно раз в неделю. И все ждут ее, и приходят, чтоб вот так вот в очереди постоять.

P.P.S. Это было за полгода до моего переезда в Будапешт. Бочка, наверное, приезжает все также по расписанию. Но я уже ее не застаю.

Пишу активно, но агрессивно про эмиграцию, менталочку и творчество тут >>> https://t.me/blogbezshor

Рассказываю, как я выплывала из этого болота.

Спойлер: Некоторые пункты могут быть странными (например, про кольца), но именно так я понимала, что тело подает мне сигналы о своих потребностях.

Удивительно, но сначала пришлось не учиться делать новое, а скорее не делать привычное.

⚠️ Я перестала:

❌ Себя пи*дить и ждать от себя сверхрезультатов. И  вообще ждать от себя результатов

❌ Делать все, что не необходимо для жизни. От спорта, тусовок, джемов и блога я отказалась. И легла

❌ Пить алкоголь чаще раза в неделю

❌ Есть чеснок, растительные веганские белки, белый хлеб, лапшу, соусы, том-ям 😭, временно от кофе, от жирного, жареного и яиц. Было непонятно, на что именно у меня выявились аллергии, поэтому действовала радикально

❌ Трогать телефон перед сном. Делала минимум по подведению итогов дня, и все. Сократила время пребывания в сети

❌ Спать в украшениях. Стала снимать цепочки и кольца перед сном, хотя никогда так не делала. Мои пальцы и кожа орали, что хотят ночью полноценного отдыха

❌ Еще я стала реже ходить на терапию. Потому что моя любимая терапевтка Валя каждый раз меня спрашивала: «ты уже приехала из отпуска?». И стало ясно, что сейчас главное это отдых. Именно он решит половину моих проблем, с которыми я приходила в терапию (низкое либидо, недовольство идеальным Никитой, постоянный тремор и напряжение в теле, ипохондрия, психосоматика)

😒 А еще я села и ПОСЧИТАЛА, сколько часов в неделю я действительно работаю. И оказалось, что помимо 20 часов занятий, это еще обслуживание клиентов, продвижение и продажи, организация мероприятий, и создание контента 24/7.

В следующих постах я расскажу, как я организовала себе отдых, и как сложно это было для меня, как для фрилансера. И о том, почему вообще мы устаем, почему выгорание так распространено в нашей стране, и что я делаю, чтобы этого со мной не случилось вновь.

Живу с ПРЛ и рассказываю об этом вооооот тут >> https://t.me/blogbezshor

В марте я провожала Никиту утром на работу и в прямом смысле сползла вниз по косяку в прихожей. Слабость меня преследовала около месяца, и я начала «крестный ход» по врачам. Эндокринолог, гинеколог, гастроэнтеролог, дерматолог, куча анализов и никакого толку.

На вопросы врачей о стрессах я честно отвечала, что я в них живу. А про отдых я отвечала, что  вообще в отпусках смысла не вижу и последний раз уезжала куда-то 3,5 года назад.

Примерно за месяц лежания без сил на диване и хождения по поликлиникам, я поняла, что выгорела и что у меня СХУ (синдром хронической усталости), в который я совершенно не верила, считала фантастической выдумкой ленивых неврастеников, и который и привел меня к вполне реальному ухудшению здоровья.

На рилс в соседней соц. сети можно увидеть, как мои селфи менялись со временем. Я стала меньше улыбаться, появились мешки под глазами и в целом лицо стало изможденным.

Вот такие проявления выгорания и СХУ были у меня:

😏Апатия и отсутствие желания что-либо делать. Не депрессивный эпизод, не расстройство по каким-то причинам. Просто отупение и «ничего_не_хочу». Это при том, что моя личная жизнь была прекрасна, я обожаю свою работу и в моей жизни много творчества.

😏 Дерматиты и проблемы с кишечником, дисбактериоз. Все это началось сразу и резко. При этом я не меняла косметику или привычек питания. Я смотрела на себя в зеркало и рыдала. У меня всю жизнь была идеальная кожа, которая на глазах шелушилась, краснела, покрывалась красными точками и пятнами. И мне было плохо практически от любой еды.

😏 Я перестала чувствовать сильные эмоции. Могла только разок в неделю агрессивно сорваться из-за какой-то мелочи, а в остальном сидела в своем апатичном пузыре.

😏 Ипохондрия. Я постоянно думала, что болею чем-то очень серьезным. У меня ярко-выраженная онкофобия, и я все время подозревала у себя рак, а также сдала тесты на ВИЧ и сифилис. И каждый раз пока ждала результаты любых анализов, уже себя хоронила.

😏 Может показаться глупым, но выводит это из равновесия знатно. То есть это реакция панического ужаса и страха смерти на биологическом уровне.

😏 С трудом шла на занятия с учениками. Я на полном серьезе начала думать, что я разлюбила свою работу. Я даже плакала, настолько я не хотела идти. Потом шла и втягивалась и забывала о всех сложностях, но начать было чудовищно тяжело.

😏 Заметно ухудшилась функция сна. Если я проснулась, то начинался тремор и я уже не могла уснуть.

😏 Снизилось либидо, стало меньше смазки. Я никогда в жизни не использовала лубриканты, а тут пришлось.

😏 Я очень уставала от людей. Перестала петь на джемах, водить табор в караоке, встречаться с друзьями.

😏 Врачи не могли ничего толком диагностировать, смертельные болезни оставались на уровне фантазии, а вот дерматиты и молочница были очень даже настоящие

😏 Любой выбор и любое решение давалось с трудом. Хочу я мороженое или гулять, что надеть, я уже молчу о каких-то стратегиях продвижения моих проектов. Это все стало невозможным. За что конечно же я себя бесконечно хуесосила.

😏 Все делала медленно и все мне давалось с трудом. Нагрузка, которую я раньше особо и не чувствовала, стала ощущаться как работа в шахте.

😏 У меня не было ни сил, ни желания заниматься спортом, бегать или медитировать, писать посты, снимать ноги для сторис. Я перестала петь. Я стала думать, что я больше не люблю те вещи, которые всю жизнь очень любила.

😏 Креативность ушла в ноль. Бытовые задачи - да. Творческие - нет. Просто никаких не было идей.

😏 У меня по ночам скрипели зубы, а по утрам болела челюсть. Подумать только, симптомы многих учеников, с которыми я столько работала, но сама никогда не сталкивалась.

😏 Везде опаздывала и забывала вещи

😏 Путала слова, даты, термины. Это стало мешать работе

⚠️ Если вдруг вы заметили, что у вас есть похожие симптомы, я вам очень рекомендую попробовать научиться отдыхать. Это непросто, и на мой взгляд, еще и не очень интересно. Но видимо, необходимо.

О выгорании и самовывозе из говн пишу в канале https://t.me/blogbezshor