freudnco

freudnco

Приветствую! Меня зовут Светлана, я - клинический психолог с психоаналитическим подходом.
Пикабушница
Дата рождения: 1 сентября
159 рейтинг 4 подписчика 3 подписки 14 постов 0 в горячем
8

«День сурка» (1993) при недавнем пересмотре заиграл мрачными красками

Вероятно, вы помните, что это история об эгоцентричном репортере (Фил Коннорс, блестяще сыгранный Биллом Мюрреем), с кризисом среднего возраста, который вдруг попадает во временную петлю, проживая один и тот же очень скучный, невыносимо дуратский день бесчисленное количество раз. Фил проходит через все стадии принятия своего положения: дурачится и изучает тайминг событий ради удовольствий, пытается найти путь к сердцу своего продюсера Риты Хансон (Энди Макдауэлл), впадает в отчаяние и, наконец, смиряется. В последней итерации мы видим Фила в высшей степени преисполненного: он знает каждого жителя этого маленького городка, оказывается рядом с нуждающимися в самый нужный момент, в свободное время высекает скульптуры из льда, а вечером чиллово джемит на джазовом концерте. Все осыпают его благодарностями, Рита поражена, они проводят вместе прекрасный вечер и... утром Фил просыпается в столь желанном «завтра» рядом с любимой женщиной. Happy End?

Этот фильм принято воспринимать как историю перевоспитания, осознания истинных ценностей, нахождения гармонии с собой и с другими. Но если посмотреть более критичным взглядом, через оптику психоаналитических теорий…

Что мы знаем о характере Фила? Это человек больших амбиций, способности которого, по его мнению, недооцениваются, а коллеги за спиной называют его «примадонной». Эгоцентрик, он склонен к капризам и колкостям, считает себя лучше окружающих. Он одинок, но, по всей видимости, отталкивает тех, кто проявляет к нему интерес и склонен воспринимать людей функционально, не как личностей, а из позиции «что ты можешь мне дать?». В общем, Фил в известной степени нарциссичен.

Немного пояснений за терминологию. «Нарциссичность» тянется корнями к нормальной, обязательной фазе психического развития и является абсолютной базой для каждого человека. Этот жизненный этап (ранние годы жизни, примерно до 2-3 лет), может быть пройден более или менее благополучно. Соответственно, если его задачи не решены, то случается некоторое «застревание», вместо перехода к более зрелым способам функционирования, в психике фиксируются ранние, т.н. примитивные защитные механизмы.

В контексте размышлений о фильме нам важно знать такой психический механизм как всемогущество – вера в то, что человек может контролировать всё вокруг, а его желания должны немедленно исполняться (остаток младенческого ощущения «Я — центр мира»). Этот защитный механизм направлен на совладание с чувством беспомощности, которое в младенчестве чрезвычайно остро. Если ребенок не убежден, что криком призывает тепло, насыщение и отгоняет боль, дискомфорт, то он вынужден жить в непрерывном ужасе неопределенности и переживать свое тотальное бессилие. Поэтому плохой уход в первые месяцы жизни имеет наиболее сильное влияние на дальнейшую судьбу человека.

Так вот, Фил, который и без того имеет некоторую склонность к нарциссическому функционированию, с головой погружается во всемогущий контроль внутри своей временной петли. Произошедшее с ним выходит за все рамки нормальности, не поддается никакому контролю или пониманию. Почему это произошло именно с ним, почему именно теперь, почему никто больше с таким не сталкивался, как это остановить? – все это вопросы, на которые нет ответа. Фил по-настоящему беспомощен. С младенцем его в этой ситуации роднит незнание, продолжится ли вообще его жизнь. Будет ли следующий день?

Подобно младенцу, Фил защищается от ужаса беспомощности иллюзией всемогущего контроля: он изучает каждую минуту в каждом уголке этого городка, он знакомится с каждым жителем и знает, в какой момент ему нужно быть рядом, он достигает мастерства в игре на фортепьяно и резьбе по льду. Фил становится идеальной версией себя и получает всю любовь, какая только возможна… зная, что проснется в мире, который вновь будет к нему холоден и безразличен, мечтая, что это позволит ему дожить до «завтра».

Еще один термин из «нарциссических» концепций – Ложное Я – конструкция, которая формируется, когда ребёнок (а позже и взрослый) вынужден отказываться от своих истинных потребностей и эмоций, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих и сохранить любовь значимых фигур. Вместо искренних эмоций развивается имитация «правильного» поведения. Например: улыбаться, когда страшно, демонстрировать успехи, чтобы получить похвалу, а не потому, что это нравится. Ложное Я часто сливается с нарциссической грандиозностью — человек начинает верить, что его «идеальная маска» и есть его настоящая личность. Не это ли происходит с Филом на протяжении событий фильма?

«День сурка» – история погружения в травму первых месяцев (лет) жизни. С такой точки зрения концовка фильма едва ли тянет на счастливую развязку. Достаточно задуматься, каково будет человеку, привыкшему к абсолютной предсказуемости, в постоянно меняющемся мире, среди людей, которым непонятно, как угождать, а отношения с которыми невозможно исправить, просто откатившись к точке сохранения?
________________________________
У меня есть телеграм-канал, где я не только говорю о сложном, но и радуюсь книжкам, рассказываю о впечатлениях от жизни и общаюсь с подписчиками в комментариях. Присоединяйтесь, даже если все «ну в целом нормально» - контакт психолога лучше сохранить!

кадр из фильма, Фил на пике отчаяния

кадр из фильма, Фил на пике отчаяния

Показать полностью 1
8

Про стыд

Про стыд

Это чувство мешает получать удовольствие от жизни, тормозит нас, заставляет внутренне сжиматься. Даже само слово «стыд» («studъ») образуется от индоевропейского корня steu>stu. Первоначальное значение слова — «то, что заставляет сжиматься, цепенеть, коченеть», отсюда и однокоренные слова «студеный», «стужа».

Стыдить – отвергать – проявлять «холодное» отношение, нелюбовь, отвращение.

Первоначальная функция стыда – обеспечить выживание индивида в обществе посредством адаптации, подстройки к правилам и нормам, принятым в конкретной группе. Стыд блокирует «неправильные» реакции и чувства.

Стыд имеет над нами такую власть, вероятно, потому что весомую часть своей истории человечество проживало относительно небольшими группами, племенами и быть изгнанным с большой вероятностью было равнозначным смерти. Да и в современном мире для нас, особенно в детском возрасте, огромное значение имеет семья, близкое окружение, к которому необходимо как можно лучше подстроиться. Стыд способствует социализации.

В то же время, его бывает слишком много. Стыд может провоцировать мышечные зажимы, переживание себя отвратительным, трудности в выражении своих чувств и потребностей, желание исчезнуть, уйти из контакта.

Под влиянием стыда определенные части Самости могут быть фрагментированы и отщеплены. Например, переживание злости, себя-конфликтующего. Если человека регулярно стыдили за выражение злости или же демонстрировали отвержение (игнорировали), когда он начинал злиться – эта часть Я перестает ощущаться как что-то адекватное, приемлемое, она становится эгодистонной (тем, от чего хочется избавиться).

В дальнейшей перспективе весь негативный эмоциональный спектр может восприниматься этим человеком как патология, которую необходимо искоренить. Неприемлемо быть: слабым, неудобным, чего-то не знающим, не умеющим, злящимся, грустным и т.д. – все это не-Я. А «правильное» состояние – это счастье, довольство, успешность. Формируются нереалистичные требования к себе.

Такой человек зачастую становится очень хрупким, ведь соответствовать подобным требованиям невероятно сложно, а несоответствие порождает стыд: нельзя проживать собственное несовершенство, будучи несовершенным нужно исчезнуть, раствориться.

Стыд разрывает наш контакт с собой и другими людьми.

Больше о стыде: https://t.me/psyhologsuhorada/131

________________________________
У меня есть телеграм-канал, где я не только говорю о сложном, но и радуюсь книжкам, рассказываю о впечатлениях от жизни и общаюсь с подписчиками в комментариях. Присоединяйтесь, даже если все «ну в целом нормально» - контакт психолога лучше сохранить!

Показать полностью
5

Самодостаточность или травма привязанности

Зависимость в отношениях может быть болезненным опытом. Тогда не-зависимость, самодостаточность начинает ассоциироваться с безопасностью, контролем над своей жизнью, «настоящей взрослостью».

Такое восприятие зависимости-самодостаточности характерно для тех из нас, кто побывал в неравных отношениях и эту неравность постоянно ощущал как власть Другого над собой вкупе с собственной беззащитностью. Это могут быть такие отношения с родителями, в которых естественная зависимость ребенка регулярно используется для манипулирования им («если не сделаешь как я хочу – лишишься финансовой поддержки/не пойдешь гулять/запрещу пользоваться компьютером/я не буду с тобой разговаривать и тд»). Похожая история может происходить и партнерских отношениях, и в дружеских, и в профессиональных.

Самодостаточность начинает подразумевать способность не нуждаться в ресурсах других людей: их деньгах, мнении, одобрении, любви, признании, внимании и тд. Напротив, ощущаемая потребность в таковых трактуется как слабость, личностный изъян, ущербность.

Поскольку ощущение себя неполноценным зачастую трудно перевариевамо, оно может вытесняться из сознания и переживаться как тревога большей или меньшей степени выраженности. То есть ситуации, когда нужно что-то получить от Другого (повышение зарплаты, выполнение просьбы, поддержка) сопряжена с чувством тревоги из-за бессознательного ощущения себя зависимым, а следовательно слабым, уязвимым, ущербным. Другой в этот момент, также бессознательно, наделяется силой, властью и недоброжелательным отношением (как родитель или партнер, который использовал нашу уязвимость = был по сути агрессивен).

Эти ситуации повторяются вновь и вновь, поскольку у нас есть (должна быть развита) способность к привязанности, потребность в любви. Она мотивирует нас создавать связи, вступать в достаточно близкие отношения и, как следствие, оказываться в определенной зависимости друг от друга.

Зависимость естественным образом присутствует во всех наших отношениях, является ее частью. По сути, она обоюдна, равно как и властью обладают обе стороны. Оба участника отношений в чем-то нуждаются и оба обладают чем-то ценным для другого. И здоровая зависимость от болезненной может отличаться как раз этим фактором значимости, равенства.

Опыт болезненной зависимости, особенно если он единственный, часто оставляет нас с переживанием своей адекватной потребности в Другом и/или его ресурсах как уязвимости, которой непременно воспользуются или слабости, которой не место в хороших (правильных и безопасных) отношениях. Терапевтической целью тогда будет являться обретение опыта безопасной зависимости (привязанности).
________________________________
У меня есть телеграм-канал, где я не только говорю о сложном, но и радуюсь книжкам, рассказываю о впечатлениях от жизни и общаюсь с подписчиками в комментариях. Присоединяйтесь, даже если все «ну в целом нормально» - контакт психолога лучше сохранить!

Самодостаточность или травма привязанности
Показать полностью 1
7

«Опять про родителей?»

Большинство из нас растет в «обычных нормальных семьях» и понимает, что погрешности в воспитании – результат ограниченности ресурсов у родителей и всяческих сложных ситуаций взрослой жизни, с которыми они справлялись так, как могли в тот момент. Люди как люди, какие есть, смысл обвинять и обижаться? Надо бы наоборот понять, простить, отпустить и преисполниться.

Все это отчасти верно, но кое-что мы упускаем при такой позиции:

1) Сострадание к себе. Будучи детьми, мы используем все доступные нам ресурсы, чтобы справится с условиями среды. Это бывает тяжело, особенно в моменты, когда непросто окружающим нас взрослым, когда им самим не хватает ресурсов, чтобы справляться со стрессом, чувствами, обязанностями.

2) Ощущение «нормальности» может быть следствием работы защитных механизмов. Для ребенка КРИТИЧЕСКИ важно в первые годы жизни чувствовать, что все в порядке с миром, с его близкими и с ним самим. Поэтому всевозможные нестыковки сглаживаются защитными механизмами, насколько это возможно.

Чем больше реальность отдаляется от нормальности, тем более сильные защиты включаются. Благодаря их работе нормализуется (перестает открыто беспокоить), например, постоянное обесценивание, критика, безразличие и многие другие, даже экстремальные, обстоятельства семейного взаимодействия.

3) Связь прошлого с настоящим. Взрослея, мы можем понимать на уровне разума, что родители не всегда были правы, но не замечать, что наши защитные механизмы все еще работают на полную. Как следствие, мы можем вновь и вновь обнаруживать себя в «токсичных» отношениях, пропуская все «красные флаги».

4) Контакт со своими аутентичными чувствами и потребностями. Осознание своих обид на родителей важно, но не в качестве сигнала для них («вы плохие – я хороший, меняетесь или я пошел»), а в качестве сигнала ДЛЯ СЕБЯ. Но не для того, чтобы бессмысленно страдать, нет. Контакт со своими чувствами из детства (а они гарантированно у нас есть) нужен для того, чтобы вернуть (или обрести) чувствительность в целом.

Эта чувствительность, как минимум, приводит к пониманию своих потребностей и ощущению себя более живым, а как максимум нам перестают быть нужны невротические и психосоматические симптомы.

Те защитные механизмы, работа которых была очень важна в детстве, во взрослом возрасте зачастую не нужны в таком количестве, как прежде. Психика взрослого человека уже способна выдержать (обработать) то, от чего ее защищали и использовать все эти сигналы для улучшения своего положения.

По всем этим причинам практика всепонимания, всепрощения и абсолютной благодарности скорее может вредить, уводя нас от аутентичности и закрепляя привычку игнорировать свои чувства как сигналы для себя и про себя.
________________________________
У меня есть телеграм-канал, где я не только говорю о сложном, но и радуюсь книжкам, рассказываю о впечатлениях от жизни и общаюсь с подписчиками в комментариях. Присоединяйтесь, даже если все «ну в целом нормально» - контакт психолога лучше сохранить!

«Опять про родителей?»
Показать полностью 1
8

Отношения – это работа

Но надрываться не обязательно.

Любовь – это выбор. Но полностью жертвовать своим Я ради МЫ не обязательно.

Требование второго с аргументом в виде первого – это манипуляция. Разница есть и она ощутима.

«Работать» в отношениях значит уметь признать свои чувства и потребности перед собой и перед партнером и позволить партнеру сделать то же самое. Увидеть ситуацию, понять, что хочется изменить и помогать друг другу менять это (договориться, как помогать). Перестроиться часто бывает непросто для обоих. Проще так, как привычнее. Но привычное решение не всегда удачное.

«Надрыв» происходит, когда «чинил одно, сломалось другое, решить не получается ничего». Когда под «проблемой» и «целью» каждый имеет ввиду разное. Когда это больше борьба за власть и меньше создание совместности.

«Выбрать» любить значит определить для себя, что совместность лучше отдельности. Исследование разных форм совместности внутри одних отношений важнее, чем повторение опыта первичной влюбленности с разными партнерами.

«Жертвование» ощущается как принуждение себя к смене приоритетов, систематическое игнорирование «своих» интересов и потребностей в пользу «общих». Словно «свое» каким-то образом может вредить «общему», настолько, что для него совсем не остается места.

И хотя верно, что в отношениях за все в ответе всегда оба партнера, так бывает, что кто-то хромает на одну ногу, а кто-то – на обе.

Отношения могут быть дисфункциональными. И для этого не обязательно одному из партнеров быть воплощением абсолютного зла. Так случается и с хорошими людьми.

Для хороших отношений одной любви недостаточно. Важны еще общие взгляды на то, что такое «хорошие отношения».

Не всякое расставание происходит из-за угасания любви. Не всегда возможно дойти до состояния полного безразличия или отвращения. Не всегда нужно.
________________________________
У меня есть телеграм-канал, где я не только говорю о сложном, но и радуюсь книжкам, рассказываю о впечатлениях от жизни и общаюсь с подписчиками в комментариях. Присоединяйтесь, даже если все «ну в целом нормально» - контакт психолога лучше сохранить!

Отношения – это работа
Показать полностью 1
1

Нафига нужен психоаналитик?

Некоторое из возможного:

1) Быть контейнером. В простонародье – хорошим слушателем. Это работает интуитивно понятно: выговариваешься, разворачиваешь детально то, что до сих пор могло только мельком пробегать в мыслях. Сгружаешь в терапевтическое пространство все, что накопилось, как в контейнер. И вот оно, облегчение, новые мысли, а может даже и решение придет.

Да, подружка и братан тоже могут слушать, но, будем честны, не все, не всегда и не так. Все-таки психоаналитик фокусируется не только на конкретных событиях, а еще и на том, какие акценты делает клиент, какие в этом звучат смыслы, потребности, параллели с другими событиями и отношениями, в т.ч. отношениями терапевтическими. Вот и получается, что в терапевтическом пространстве зачастую умещается больше, чем в пространстве дружеского общения.

2) Быть пространством для чего-то нового. Подразумевается возможность выражать себя в том виде и/или теми способами, которые могли быть недоступны в других значимых отношениях. Например, у нас могло никогда не быть пространства, где было бы уместно и комфортно по-настоящему говорить о своих чувствах. Выражать свои желания или свое недовольство. Нам могли запрещать злиться, сомневаться, нуждаться. И много чего еще могло не-случаться. Зачастую мы даже не знаем, что это, а только чувствуем какую-то тоску, неудовлетворенность, недостаточность.

3) Быть матерью вашему младенцу. То, что еще не было названо, требует ментализации, т.е. трансформации из неосознаваемого в осознаваемое. Младенец живет в потоке чувств и ощущений, которым не знает названия. Они просто приятны или неприятны, но даже и этих категорий нет у него нет, он может только как-то выражать свой аффект, но не осознавать его. Понимать, трактовать и что-то делать со всем этим должна мать.

Во взрослом возрасте у нас могут оставаться (обязательно остаются) некие внутренние территории непознанного. В терапии эти территории исследуются, им даются имена. О них становится возможно мыслить, а значит то, что переживалось как хаос, становится понятным, на это теперь возможно влиять. У нас появляется больше контроля над собственной жизнью.

4) Быть экраном для проекций. Не одной матерью едины. В отношениях с разными людьми могут повторяться снова и снова схожие паттерны. В психоаналитической терапии могут (и должны, в этом суть) разворачиваться реакции переноса: что-то, повлиявшее на меня когда-то, теперь проживается и в терапии.

Например, прохладные и ранящие отношения с родителями могут быть основой для ощущения, что я никому не интересен. Неосознанно я могу выбирать партнеров с избегающим типом привязанности и укрепляться в ощущении, что не могу ни для кого быть значимым сам по себе, просто так. В терапии я также постоянно переживаю, что психологу со мной скучно, ощущать его холодным, строгим, отдаленным. Обсуждение этих чувств в психотерапии, попытка разобраться в происходящем вместе и вернуть/выстроить качественно другой уровень межличностного контакта – это новый опыт внутри типичного сценария, который впоследствии возможно будет перенести и в другие отношения.
________________________________
У меня есть телеграм-канал, где я не только говорю о сложном, но и радуюсь книжкам, рассказываю о впечатлениях от жизни и общаюсь с подписчиками в комментариях. Присоединяйтесь, даже если все «ну в целом нормально» - контакт психолога лучше сохранить!

Показать полностью
0

О начинаниях, зоне комфорта и нарциссической уязвленности

В этом году я хочу чаще благополучно переживать чувство нарциссической уязвленности. Так мне посоветовали карты Таро, я поморщила нос, сжала губы и кивнула: «Ладно, походу это правда».

Подождите, не пролистывайте, я не продаю расклады и гадания, это просто подводка к теме такая (уж какая есть, все грешны).

О нарциссизме можно говорить много и по-разному, я вот сейчас про тот, что присутствует базово в каждом человеке, от мала до велика. Про здравое желание чувствовать себя полноценным, адекватным, хорошим, правильным, успешным, умным, привлекательным, интересным и т.д. и т.п. Быть удовлетворенным собой. Быть достаточным.

Соответственно, нарциссическая уязвленность – это ощущение себя не таким уж и достаточным. Не очень-то знающим, не очень-то привлекательным, не очень-то успешным. «Фигня вопрос чувствовать себя таким образом!», - скажете вы. И я соглашусь, но отмечу, что суть именно в «благополучном» переживании.

Благополучно – значит без необходимости особенно сильно защищаться от этих чувств. А защищаться не приходится там, где ситуация незнания, неумелости, непривлекательности переживается как конкретный эпизод в специфическом контексте, а не становится общим знаменателем для всей жизни и личности целиком.

Проще говоря: если я пробую заниматься чем-то новым, то неизбежно ошибаюсь, испытываю нехватку знаний и опыта, чувствую неуверенность и волнуюсь. Но это – не характеристика моей личности (я не "просто тупой неловкий потеющий олух"). Это конкретный контекст, в котором у меня уязвимости больше, чем в других сферах жизни.

Когда ситуация нарциссической уязвленности проецируется на жизнь в целом, возникает ощущение себя глобально плохого. Внутренний голос становится особенно критичным и жестоким. Это яростная внутренняя буря.

Если ресурсов для благополучного проживания нарциссической уязвленности не хватает, эти ситуации начинают избегаться как ситуации, угрожающие благополучию и целостности Я. Короче говоря, зону комфорта покидать становится очень сложно. Возможности для изучения нового и самореализации игнорируются и обесцениваются: «Да что мне это даст! Это никому не нужно! Пустая трата времени!».

Нарциссическая уязвленность – состояние неизбежное и закономерное, когда ты живой человек, не стоишь на месте и учишься новому. А если что-то новое по совместительству еще и что-то сложное (как получение профессии, изучение навыка игры на музыкальном инструменте, иностранного языка, развитие физической формы и т.д.), то в том или ином виде уязвимым (что-то не знать, в чем-то не иметь опыта, ошибаться) можно оставаться неделями, месяцами и даже годами. И это нормально, с этим живут!

✨🌈 Общем, всем (и себе) желаю ресурсов переживать нарциссическую уязвленность благополучно, отделяя конкретные ситуации от жизни в целом, разделяя свою личность и самоценность от своих навыков и возможности выполнять какую-то задачу на каком-то уровне 🌈 ✨
________________________________
У меня есть телеграм-канал, где я не только говорю о сложном, но и радуюсь книжкам, рассказываю о впечатлениях от жизни и общаюсь с подписчиками в комментариях. Присоединяйтесь, даже если все «ну в целом нормально» - контакт психолога лучше сохранить!

О начинаниях, зоне комфорта и нарциссической уязвленности
Показать полностью 1
8

Техника работы с фобией

Воображаемая экспозиция. Инструкция.

1) Определяем, чего боимся. Это страх, который мешает жить полноценной жизнью. Рационализация не помогает с ним справиться, объект страха избегается. Например: страх ездить/застрять в лифте, страх летать/разбиться на самолете, страх высоты, страх собак, страх общественных туалетов и тд.

2) Берем тетрадку/открываем заметки в телефоне/word на компьютере.

3) Пишем рассказ о своем столкновении с объектом/ситуацией страха. Написали два предложения – остановились – перечитали – добавили деталей. Сделали перерыв (опционально). Написали еще два – перечитали – добавили подробностей.

На что обращаем внимание:

🔹 Рассказ пишется в настоящем времени, от первого лица (Я иду, вижу, слышу, понимаю, что вот оно, это происходит сейчас).

🔹 Задействуем все 5 органов чувств (зрение, слух, обоняние, осязание, вкус). Описываем свои ощущения в каждой категории.

🔹 Включаем в повествование мысли и чувства. Что я думаю в этой ситуации, какие образы у меня возникают, что я чувствую, какие воспоминания ко мне приходят и т.д.

🔹 Включаем все страшные подробности ситуации. Все неприятное, мерзкое, жуткое. Все, что показали бы в самом шокирующем фильме ужасов или фильме-катастрофе.

🔹 Завершаем рассказ на «плохой» ноте. Никаких хэппи-эндов. Мы суровый автор, не ищем способов подсластить пилюлю.

4) Перечитываем рассказ (или делаем запись чтения и слушаем ее повторно) до тех пор, пока не заметим, что страх стал меньше, интенсивность переживаний снизилась.

Мы не ожидаем, что страх полностью исчезнет, в конце концов, бояться не только нормально, но и абсолютно необходимо (для выживания).

Мы ожидаем, что страх не будет контролировать нашу жизнь, ожидаем, что перестанем избегать объект/ситуацию страха и сможем жить полноценной жизнью. Пользоваться лифтом, летать в другие города и страны на самолете, не обходить за километр собачью площадку, если путь через нее объективно удобнее.

Почему избегание – не выход?

Потому что избегая объект/ситуацию страха, у нас нет шансов получить позитивный опыт => страх только крепнет и все сильнее контролирует нашу жизнь.

Зачем писать настолько ужасный сценарий развития событий, как это может помочь?

Идея в том, что экспозиция должна быть столкновением с максимально сложным и страшным вариантом ситуации. Благодаря тому, что экспозиция предлагает столкнуться с утрированно плохим раскладом, прожить его и эмоционально совладать с ним, большинство вещей, с которыми можно будет столкнуться естественным образом в реальной жизни будут казаться незначительными в сравнении.

________________________________
У меня есть телеграм-канал, где я не только говорю о сложном, но и радуюсь книжкам, рассказываю о впечатлениях от жизни и общаюсь с подписчиками в комментариях. Присоединяйтесь, даже если все «ну в целом нормально» - контакт психолога лучше сохранить!

Техника работы с фобией
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества