Хочу поделиться с вами вдохновляющими кадрами с моей тренировки! Смотрите, как наш 85-летний дедушка уверенно рассекает на галопе. Очень целеустремленно! На видео есть звуки тренировки!
Пока другие боятся выслать лошадь и топчутся на месте, он уже полетел! Вдохновляющая старость. Для меня, конечно. Я занимаюсь только 1,5 года и мне ставили его в пример, когда я опускала руки и говорила, что ничего не получается. Пы.Сы. Дедушка на рыже-белом Зобаре.
Оказаться в этом проекте, для меня, одновременно и интересно, и серьёзная профессиональная задача, так как я с группами ещё не работала.
Сейчас я заканчиваю магистратуру по направлению логотерапия - это про силу смыслов, про способность человека жить, когда внешние опоры рушатся. В индивидуальную терапию ко мне приходят люди, которые задают вопросы, на которые не находят ответ:
«А зачем Я?» «Зачем мне жить…?» «Зачем мне вообще шевелится…всё равно скоро конец»
И эти вопросы задают не пожилые люди, а те, кому 35–45 лет. Люди в активном возрасте, с семьями, карьерой, образованием. И смысл всё равно ускользает.
Поэтому мне особенно интересно поколение 55+. Как они мыслят? Во что верят? Какие смыслы нашли и удержали? Ведь многие из них пережили резкие социальные перемены, утраты, новые правила жизни.
Разбираем конфликтные ситуации.
И вот теперь мы вместе ищем язык понимания. Наш проект учит коммуникации. Но не «красивым фразам», а умению слышать, выражать себя без претензий, говорить так, чтобы сохранять отношения. Чтобы им, нашим «долголетам» (так мы их между собой называем), было легче договариваться с детьми и внуками, не теряя достоинства и связи. Я очень рада быть частью этого сложного и важного разговора.
Вот вот стартанём. Долголеты приходят чуть раньше начала, им хочется обсудить какие то ситуации из жизни.
Это всего 12 встреч, 2 раза в неделю в 110 центрах Москвы. Каждый раз приходит 10–15 постоянных участников. И столько же новых. Это нормальная динамика клубной работы, но у нас стоит важная задача: подержать интерес у «новеньких» не вызывая «ревность общения» у «стареньких». Мы их сажаем в круг и стараемся выслушать, каждого.
А это сын меня начал расспрашивать про проект. Это приятно)
Сейчас прошла треть программы, и только теперь нам разрешили делиться происходящим в соцсетях. Рада поделится с Пикабу)
Это я настраиваюсь, сейчас будем сценки показывать и разбирать.
А это сообщение из рабочего чата сообщение. Поддерживают нас, заботушки)
«Ты просто слишком чувствительный». «Ты опять перегибаешь». «С тобой невозможно».
Эти фразы слышит почти каждый, кто живёт с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Об их боли редко говорят серьёзно. Чаще — осуждают, отстраняются или шепчутся за спиной: «манипулятор», «токсичный», «истеричка», «ну всё как обычно»
Но за нестабильными эмоциями, вспышками гнева и пугающей близостью почти всегда — не попытка управлять другим, а отчаянная попытка сохранить связь. Ощущение, что тебя вот-вот покинут, что любовь — всегда под угрозой, а ты сам — слишком много хочешь. Это не каприз. Это реальность, в которой живут люди с ПРЛ каждый день.
Жить с ПРЛ — как быть без кожи.
А теперь представь:
Ты без кожи — и это не видно другим. Они видят «слишком эмоционального», «трудного», «драматичного», «психованного». Но не видят, как тебе больно, когда любимый человек не отвечает вовремя. Как пугает мысль, что тебя снова бросят. Как тяжело удержать себя от того, чтобы не проверять, не писать, не обвинять, не исчезать. Ты будто стоишь на краю обрыва и кричишь: «Заметь меня! Держи меня! Не уходи! Кто я?...» Но голос твой доходит до других как крик «манипулятора», а не как мольба раненого.
Ты умеешь любить — глубоко, бурно, до растворения. Но любовь пугает, потому что она нестабильна. Ты не знаешь, кто ты, если тебя не любят. Ты то герой, то чудовище — даже в собственных глазах. И ты устаёшь. Очень.
Но это не слабость. Это то, как твоя психика научилась защищаться, когда в детстве не было стабильности, когда любовь приходила с болью. Ведь тебя били в детстве? Да, скорее всего били. Ты не обязан всё время объяснять, что ты не специально. Ты — не страшный. Ты — ранимый. Ты — не манипулятор. Ты — человек, который отчаянно хочет быть любимым и не потерять себя при этом.
И любое прикосновение — даже самое лёгкое — ощущается как ожог. Ты идёшь по миру, полный людей, слов, взглядов и намёков — и каждый из них может ранить. Где-то кто-то промолчал — ты слышишь отвержение. Кто-то задержался с ответом — ты чувствуешь, что тебя бросили. Ты не манипулируешь. Ты просто пытаешься выжить в мире, который ощущается слишком громким, слишком колким, слишком небезопасным.
А внутри — бесконечная жажда тепла, стабильности, связи. Но когда ты тянешься за ней, страх и боль мешают удержать руку протянутой — ты то хватаешь слишком крепко, то отдёргиваешь слишком резко.
Эта метафора помогает понять: поведение при ПРЛ — это не зло, это боль, выраженная через защиту, тревогу и стремление быть с кем-то рядом — хоть как-нибудь.
Когда мне было 18 лет я училась в ВУЗе. Это было интересно, весело, мы словно не учились, а жили. Тогда я осваивала техническую специальность. Мне было интересно всё.
Наш институт имел общий сквер с техникумом. Там было много лавочек. Можете себе представить сколько молодых людей на квадратный метр до начала пар там было!
это солянка из студентов)
И вот наша первая сессия. Я тогда запомнила группу людей, идущих по территории ВУЗа. Они были взволнованы, на перевес с тубусами и совершенно не ориентировались в аудиториях.
Заочники….
Они показались мне бесконечно старыми… И забавными в своей «старческой» студенческой жизни.
Сейчас я понимаю, что тем студентам было примерно 30-40 лет.
Как мне сейчас. 43.
я еду на защиту
И вот, уже я иду в группе «старых», взволнованных, совершенно не ориентирующихся в аудиториях студентов. 18-летние студенты смотрят с интересом, подсказывают и даже зашли посмотреть, как мы будем защищаться.
Мы после защиты. "Золотая тридцатка выживших" - так мы себя называли. 70% студентов отвалились в процессе учёбы.
Очередная вершина взята.
Снимаем стресс. Ещё не верится, что мы дошли.
Дальше магистратура.
Магистр психологии… звучит… мне нравится это проговаривать.
Спасибо всем кто участвовал в моём исследовании (я тут собирала респондентов в посте). Мою работу высоко оценили. Делюсь с вами так как без вас этого исследования не было бы.
Польза: В телесно-ориентированной психотерапии есть такая техника: «Арка Лоуэна». используется как тест для обнаружения хронических мышечных спазмов в теле, и как упражнение для снятия этих блоков. Попробуйте выполнить эту технику самостоятельно: Встаньте прямо, расставьте ноги на расстоянии 45 см, носки слегка направьте вовнутрь. Слегка согните ноги в коленях, кулаками обеих рук упритесь в поясницу, прогнитесь назад. Дышите глубоко животом. Стойте сколько сможете. Через 5-7 минут у вас должны задрожать ноги (это и есть «заземление»). Если этого не произошло, то ваше тело напряжено. Места зажимов обнаружатся, когда вы выйдете из этого упражнения. Суть такова: довести мышечные блоки до максимального напряжения, установить естественное брюшное дыхание, далее расслабить мышцы, освободить энергию, ощутить душевное равновесие.
Пикабу здравствуй! Я являюсь пикабушником 5 лет и сейчас хочу обратиться к женской силе пикабу) Мне 42 года и я получаю третье высшее образование в области психологии. Девушки и женщины, приглашаю вас принять участие в исследовании для ВКР. Это психологическое исследование, направленное на выявление «Особенностей формирования эмоционально-ценностного компонента самосознания у женщин с признаками нарушения пищевого поведения». Это исследование, во-первых, поможет получить долгожданный диплом, а во-вторых на основании этого исследования я сформирую свою собственную методику работы с РПП (расстройством пищевого поведения). Исследование проводится на базе Московского института психоанализа. Респондентами данного исследования могут быть женщины в возрасте от 18 до 50 лет. Необходимо будет пройти серию тестов в гуглформе по ссылке ниже. Это займет около 20-30 минут.
👉Нет правильных или неправильных ответов, есть только ваш опыт. 👉Ваши ответы анонимны и конфиденциальны. Будут обрабатываться статистически. 👉Ответ можно отправить только один раз.
А это Шеня, она бы с удовольствием прошла мой опрос, но у неё нет проблем с пищевыми привычками))) Ну, и ещё у неё лапки)
Немного пользы от меня: «Правило трёх укусов» Вы идёте мимо кондитерской и очень хотите булочку? Берём! Но. Откусываем только три раза (один кусь - не более объёма столовой ложки без горки) и вдумчиво, каждым вкусовым сосочком ощущаем каждый кусь. Откладываем булочку на время основного приёма пищи. Это поможет научится не боятся еды. Останавливаться при удовлетворении аппетита (но не голода). И самое важное- оставлять еду не доеденной и даже выкидывать (это самый сложный пункт для людей с расстройствами пищевых привычек).
Желаю всем здоровья физического и психологического)!
Мой отец никогда не любил фотографироваться. Я очень благодарна его друзьям за эти редкие фото.
Для меня эти фото со звуком и запахом. Я помню когда он возвращался с охоты, то пах порохом, потом и пылью) А у этого термоса и чая из него совершенно особенный запах и вкус. Отца нет уже 6 лет, я не была на его похоронах. Намеренно. Для меня он ушёл на вечную охоту.
