dumay.golovoy

Как с помощью науки не сойти с ума и критично оценивать мир

Пикабушница 3 года 1 месяц 1 неделю 5 дней

поставилa 1 плюс и 0 минусов

отредактировалa 0 постов

проголосовалa за 0 редактирований

8342 рейтинг 39 подписчиков 1 подписка 14 постов 10 в горячем

dumay.golovoy

2 года назад

Лига диетологов

Хакни свой организм⁠⁠1

Перед Новым годом самое то обсудить, как сохранить свой организм в целости и сохранности. И поэтому каждый уважающий себя блогер-диетолог/нутрициолог и иже с ними уже запостил советики, рецепты и другие премудрости, как остаться красивым и здоровым после праздников. А многие еще и потом возьмут деньги за свою помощь избавиться от новогодних килограммов.

Но точно ли можно доверять таким экспертам и как определить толкового специалиста от выпускника журнала ELLE GIRL?

Давайте разбираться.

Биохакинг

Относительно недавно появилось супер прогрессивное направление (на первый взгляд) - биохакинг. Главный принцип заключается в том, что с помощью науки мы можем апгрейдить свой организм. С одной стороны, биохакинг можно воспринимать как ЗОЖ для модных и молодежных, однако с другой - данное направление является околонаучным и даже опасным.

Существует 3 разновидности биохакинга:

Нутригеномика

Считается, что еда влияет на наши ГЕНЫ, а значит, контролируя питание, можно влиять на наш геном… Почему это не работает: пища подвергается тщательному химическому перевариванию, благодаря чему в наши клетки поступают уже простые составляющие (аминокислоты, жирные кислоты и тд). Только представьте, что бы было с миром, если бы на нашу генетическую изменчивость влияло питание!!! Возможно, ребята под этим термином воспринимают регуляцию экспрессии генов под влиянием пищи, но объясняют это так ненаучно.

Из более адекватного: они считают, что еда влияет на наше самочувствие настроение, а значит, с помощью нее можно управлять своим состоянием. С этим мы спокойно соглашаемся и используем на практике (например, не пьем кофе и не едим вкусняшки перед сном)

DIY биология

Биохакинг для умных, когда ребята ученые помогают не ученым с помощью экспериментов как-то апгрейдить свое здоровье. Для этих целей у них есть даже лабы и мед офисы.

Grinder

Биохакинг для самых умных, согласно которому считается, что мы можем изменять функции своего организма с помощью техники (типа чипов и тд), что-то в стиле создания киборгов.

Почему DIY биология и Grinder работают, но опасны:

Можно найти статьи или новости, как какой-нибудь слепой биохакер инъецировал себе Chlorin e6 и стал видеть очертания людей, а другой вставил звукоусиливающие магниты, чтобы иметь встроенные наушники. Все эти эксперименты над собой проводятся без должной подготовки, научной базы и необходимых специалистов, а значит, опасны для жизни. Можно сказать, что раньше наука так и делалась, но мы живем в то время, когда многие вещи можно проверить на работоспособность еще до соприкосновения с людьми и животными и сохранить жизнь и здоровье испытуемых.

Нутрициология

Нутрициология стала очень модным направлением, из-за чего вокруг нее появилось множество шарлатанов, продающих свои услуги “как быстро похудеть, наладить свою жизнь и тд с помощью питания”.

Начнем с того, что нутрициология - это полноценная наука, которой нужно учиться. Специалист обязан закончить медицинский или химико-биологический факультет, обладать знаниями из молекулярной биологии, генетики, биоорганической химии, биохимии, физиологии, анатомии, патофизиологии, эндокринологии, гастроэнтерологии и даже психиатрии. Все это нужно для того чтобы понимать, как организм работает вплоть до молекулярного уровня и как можно исправить нарушения ТАРГЕТНО, а не пальцем в небо.

При этом стоит помнить, что нутрициолог не врач, а значит не может назначать лечение (это задача ДИЕТОЛОГОВ).

Триггерные слова, чтобы понять, что перед вами типичный выпускник ютуб наук:

шлаки и токсины
сахар - белая смерть
соль - белая смерть
БАДы
Детокс
советы по лечению ( в том числе и акне, ожирения)
нет сертификата об образовании!!!!

На самом деле, если вы спросите любого врача, а как поправить свое здоровье, быть не только физически, но и психологически здоровым, а еще и не превратиться в жирную развалюху в старости, вам дадут те самые советы из детства:

занимайся спортом
хорошо спи
не ешь много сладкого и жирного
каждый год проходи проверочки, чтобы вовремя вылавливать заболевания

Все так просто, но мало кто из нас с детства придерживался этих правил, и вот большинство из нас к 25 годам со сколиозом, близорукостью, гастритом и постоянным недовольством собой. Мне кажется, одной из причин является то, что нас не научили любить себя и свое тело, заботиться о нем и организовывать свою жизнь, чтобы все эти советы было легко исполнять.

Поэтому я КАК НЕ ВРАЧ пожелаю всем в новом году посмотреть на себя как на самого любимого и дорогого человека, которому нужно давать все самое полезное и вкусное, беречь от стресса, радовать интересными активными хобби, общением с приятными людьми, хорошим сном и своевременным отдыхом!!!!

Ресурсы

📓 Pavlidis C, Patrinos GP, Katsila T. Nutrigenomics: A controversy. Appl Transl Genom. 2015 Feb 14;4:50-3. doi: 10.1016/j.atg.2015.02.003

🌏https://www.healthline.com/health/biohacking#does-it-work

🌏https://www.science.org/content/blog-post/andreessen-horowitz-s-first-move-biopharma

🌏https://www.science.org/content/blog-post/oh-biohacking

Показать полностью

537

dumay.golovoy

2 года назад

Наука | Научпоп

2 кг друзей в нашем организме⁠⁠

***

Дисклеймер

Статья подготовлена по источникам, список которых приведён в конце.

Буду рада обсудить эту тему и познакомиться с новым материалом

***

Открываю самую холиварную тему среди биологов и медиков…роль микробиома в организме человека. По последним подсчетам в нас существует 39 триллионов клеток микроорганизмов. А человеческих – 30 триллионов…Т.е. мы на половину состоим из микробов, которые составляют МИКРОБИОМ. Состоит он из:

* Бактерий

* Грибов

* Вирусов

* Простейших

Эволюционно сложилось, что наши друзья меньшие существуют на тканях единого происхождения – экто и энто дермы (помните, когда мы были в форме трубки – гаструлы?), т.е. на коже (2 м кв.) и всех производных первичной кишки (400 м кв.): желудочно-кишечный тракт, легкие и мочеполовой тракт.

2 кг друзей в нашем организме Микробиом, Дисбиоз, Пробиотики, Длиннопост

Эти ткани постоянно контактируют с внешней средой, поэтому наш симбиоз с микробами в таком виде был неизбежен. Чтобы бактерии нас не переварили, мы отделяемся от них полисахаридом мукозой (которую они и едят).

Роль бактерий

То, что бактерии играют важную роль в функционировании человека доказывают 170 миллионов долларов, потраченных на расшифровку генома микробиома. Однако, даже несмотря на потраченную сумму, на данный момент мы можем идентифицировать далеко не всех.

Бактерии сопровождают нас еще с утробы матери – уже у эмбриона можно обнаружить их немногочисленные колонии. А при рождении естественным путем мы получаем огромный пул бактерий, которые помогают нам развиваться.

50% бактерий обитает в кишечнике, поэтому именно кишечную микрофлору любят сравнивать с отдельным органом и есть за что:

•бактерии выделяют огромное количество веществ, которые через лимфу, кровь, нервы разносятся по всему организму и влияют на различные процессы (например, нейромедиаторы)

•Переваривают клетчатку за нас (т.к. у нас нет ферментов для этого)

•Синтезируют вместо нас витамины: К, В1-3, 5,6,9,12, D

•Держат иммунную систему в тонусе: бактерии дают постоянную антигенную нагрузку, что тренирует иммунные клетки

Кишечник и мозг

Огромный хайп сейчас существует вокруг оси Мозг-Кишечник. Считается, что кишечник общается с мозгом с помощью 2 систем:

•Через нервы

•Через циркуляторную систему:

- гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая (ГГН) ось:
данные органы отвечают за стресс, из-за чего кишечник очень чувствителен к любым стрессовым факторам. Мы лично это чувствуем при остром стрессе в виде «медвежьей болезни», при хроническом – нарушении микробиома с последующим развитием синдрома раздраженного кишечника. А еще к этой связи любят приписывать «чувство нутра», когда кишечник раньше мозгов заценил опасность и возможный стресс и мы как будто чувствуем это животом

- регуляторы иммунной системы:
«молекулярные бактериальные паттерны» бактерий, например, липополисахариды, липопротеины, флагеллин, ДНК: стимулируют иммунные клетки вырабатывать воспалительные цитокины – защита против патогенных микробов. При нарушении состава бактерий, происходит усиленная продукция цитокинов – они идут в мозг, устраивают там воспаление, что влияет на настроение и поведение

- гормоны

- бактериальные метаболиты:
* Короткоцепочечные жирные кислоты укрепляют гематоэнцефалический барьер через повышение продукции окклюдинов – белков связи, тем самым усиливают защиту мозга против токсичных веществ
* нейротрансмиттеры: те самые эндорфины, ГАМК и др., которые тоже влияют на наше настроение и поведение

Как мы влияем на жизнь друг друга

Очевидно, что наш союз с бактериями – это взаимовыгодный симбиоз. Однако, эти отношения очень хрупкие. У нас живут не только полезные бактерии (например, лакто и бифидо), но и условно патогенные, которые при определенных условиях не причиняют нам вреда.

К сожалению, бактерии не успели приспособиться к изменению нашего образа жизни, произошедшего пол влиянием технического прогресса.

Появились антибиотики, пища с высоким уровнем быстрых углеводов, кесарево сечение и куча хронического стресса.

Все эти факторы ведут к развитию дисбиоза: снижению количества полезных бактерий и увеличению количества условно патогенных бактерий. Чем они плохи:

•как и мы, они любят вместо овощей, содержащих полисахариды, всякие быстрые углеводы (вкусняшки) - а это меняет пищевое поведение и может способствовать ожирению

•запускают хроническое воспаление как в кишечнике, так и во всем организме – проблемы с пищеварением, кожей, развитие иммунных заболеваний, ухудшение настроения, поведенческих навыков

Как помочь хорошим бактериям

В качестве простого лечения дисбиоза существуют про и пребиотики. Пробиотики – это живые бактерии (высушенные или в жидкой форме), в простом варианте – кисломолочные продукты (кефиры, йогурты и тд), пребиотики – еда для бактерий (сахара и волокна).

Существует огромное количество исследований, показывающих как их эффективность, так и бесполезность при лечении аутоиммунных, психиатрических и онкологических заболеваний.

Некоторыми исследователями считается, что толк от них может быть, если употреблять их минимум месяц – бактерии действительно остаются в нашем кишечнике и помогают сохранить баланс состава микрофлоры.

Согласно исследованиям, показывающим, что это не эффект плацебо, можно отметить снижение уровня кортизола (гормона стресса) после приема пробиотиков, а с ним и снижение тревожности, повышение настроения (все это оценивалось по диагностическим шкалам).

Ну и не забываем про классические методы:
– здоровый сон: защита от стресса, а значит залог сохранения баланса микробиома
– овощи и фрукты: в них клетчатка, которую очень любят полезные нам бактерии. Советуют употреблять 5 порций (сколько умещается в ладошки) овощей в неделю
–прием пробиотиков во время лечения антибиотиками

Дисбиоз и заболевания

Ученые уже давно заметили, что у больных и здоровых людей различается состав микрофлоры. Чтобы доказать взаимосвязь наличия дисбиоза и развития того или иного заболевания, брали стерильных мышек и подсаживали им бактерий от пациентов. В итоге наблюдали схожую клиническую картину. Однако, кроме вывода, что залогом основой является разнообразие бактерий, более точных оценок пока не появилось.

Т.е. на данный момент можно сказать, что преобладание какого-то вида бактерий может вызвать воспалительную реакцию, которая может перейти в системную хроническую. А это, как мы помним, влияет на все системы и органы.

Сейчас ученые обнаружили взаимосвязь дисбиоза с развитием:

* Диабета: понижение чувствительности к инсулину
* Сердечно-сосудистых заболеваний: хроническое воспаление сосудов способствует образованию холестериновых бляшек
* Депрессия, шизофрения: нарушение баланса нейромедиаторовОжирение: бактерии, любящие высококалорийную пищу определяют пищевое поведение и располагают к набору веса

* Аутоиммунных заболеваний: хроническое воспаление нарушает адекватную работу иммунных клеток, появляются аутореактивные лимфоциты

* Аутизма: хроническое воспаление в мозге влияет на поведение

Роль вирусов

С вирусами история сложнее, т.к. их не так просто изучать. Около 8 % генома человека состоит из вирусных последовательностей, оставшихся после перенесенных инфекций. Генетического материала ретровирусов примерно в 20 раз больше, чем генов человека.

К сожалению, мы очень мало знаем, как гены вирусов повлияли на наше развитие. Пока из таких примеров изучено лишь несколько:

•Считается, что белок Arc у нейронов имеет вирусоподобную природу (скорее всего, достался нам от архивирусов) и участвует в процессе создания памяти. Он делает нейронные связи более специфичными (т.е. когда один нейрон передает через синапс нейротрансмиттер другому, это белок снижает активность соседних нейронов)

•У эмбрионов обнаружили экспрессию генов ретровирусов HERVK, которые, скорее всего, попали с ДНК от сперматозоида или яйцеклетки и защищают эмбрион от инфекции другими вирусами.

•Возможно и синтициальные белки, необходимые для формирования плаценты, также достались нам от HERVK - отголоски способности вируса инвазироваться в клетки

Роль грибов

С микрогрибами, как выяснилось, мы тоже дружим. Помните противную плесень, которая растет на продуктах и во влажных помещениях? Так вот некоторые представители этих мерзких грибков живут в нас - каждый человек является носителем от 9 до 23 штаммов.

Живут они:

•В полости рта: различные виды Candida (вызывает кандидоз), Cladosporium (триггер астмы), Aureobasidium (причина инфекции у пациентов с пересаженными органами), Saccharomyces boulardii, Aspergillus, Fusarium and Cryptococcus

•На коже: различные сообщества в зависимости от местоположения на теле (потенциальные возбудители дерматомикозов)

•В легких: Aspergillus, у больных муковисцидозом и другими заболеваниями легких преобладают различные виды Candida

Скорее всего, роль грибов – это опять же поддержание иммунного тонуса и сохранение баланса с бактериями. Изменения в составе бактерий или грибов могут привести к увеличению количества грибов и развитию заболеваний. Например, дрожжи Pichia подавляют рост Candida и других патологических видов грибков.

В экспериментах с мышами выяснили, что грибки взаимодействуют с иммунной системой, чтобы контролировать воспаление в кишечнике, а взаимодействие между грибками и бактериями в кишечнике усугубляет аутоиммунный ответ организма при болезни Крона.

Роль простейших

Простейшие – это одноклеточные организмы с ДНК, упакованным в ядро.

У нас живут некоторые виды простейших и то только в кишечнике (как неделю, так и годы), а попадают они туда с едой. К счастью, они безопасны даже для людей с иммунодефицитом.

Если на фоне отсутствия каких-либо симптомов обнаруживаются данные простейшие – это норма и изгонять их из организма не надо!!!

Будьте бдительны, чтобы вам не назначили лишних препаратов.

Калотрансплантация

Первое упоминание о лечении калотрансплатцией было описано в Китае: врач Ге Хонг в четвертом веке давал пациентам с тяжелой диареей пить «желтый суп». Во время Второй мировой войны теплый верблюжий стул использовался немецкими солдатами для лечения бактериальной дизентерии.

Только В 1958 году калотрансплантация с помощью фекальной клизмы впервые была применена в современной медицине при лечении псевдомембранозного энтероколита с тяжелой диареей, связанной с приемом антибиотиков.

Сейчас же данная процедура гораздо более эстетична: из стула здорового донора выделяют бактерии и пересаживают их пациенту. Таким способом лечат желудочно-кишечную инфекцию Clostridium difficile, устойчивую ко всем антибиотикам.

Описаны положительные результаты при лечении болезни Крона, язвенного колита, аутизма, болезни Паркинсона, рассеянного склероза, синдрома хронической усталости и синдрома раздраженного кишечника.

Пересаженные бактерии от худых доноров пациентам с ожирением способствовали значительному повышению чувствительности к инсулину уже через шесть недель.

Кто венец эволюции?

У меня есть утрированная конспиралогическая теория (конечно, я несерьезно....но кто знает XЪ), что на самом деле это бактерии управляют миром, ведь они являются одними из самых распространенных живых существ на земле – живут как во внешней среде, так и в других живых организмах. Ну и появились они одними из самых первых, сохранив за все эти миллионы лет свою практически первичную форму и функции.

Может, это именно они управляют нами, чтобы мы выстраивали свое поведение наиболее выгодно для них?? Как, например, некоторые паразиты, которые меняют поведение хозяев и заставляют их вылезать на открытые места, чтобы их съели, и так они бы захватили новый ареал.

Обитая на коже, бактерии могут менять запах пота – а это наше немое общение, обитая в кишечнике – влияют на поведение, настроение и иммунную систему. Вот они и сводят разводят нас, решают мировые дела и устраивают войны.

И ведь мы умрем, а они останутся.

Так кто тут венец эволюции?

Ресурсы

Роль микробиома: Mohajeri MH, 2018, DOI: 10.1007/s00394-018-1703-4

Микробиом и мозг: Evrensel A, 2016, doi: 10.9758/cpn.2016.14.3.231�

Роль вирусов: https://www.chemistryworld.com/features/how-a-virus-ancestor...

https://med.stanford.edu/news/all-news/2015/04/viral-protein...

Роль грибов: https://www.npr.org/sections/health-shots/2016/04/16/4743757...

Роль простейших: https://www.cdc.gov/parasites/nonpathprotozoa/index.html

Интервью, лекции популяризатора науки Дмитрия Алексеева, например https://www.youtube.com/watch?v=ryPiDsT3E34

Показать полностью 2

[моё] Микробиом Дисбиоз Пробиотики Длиннопост

dumay.golovoy

2 года назад

Наука | Научпоп

Страшная онкология⁠⁠

К сожалению (или счастью), я не врач-онколог, поэтому не имею права давать какие-либо рекомендации по тому, как превентировать развитие онкологических заболеваний, какие мероприятия по профилактике стоит проходить в каком возрасте и какие препараты являются наиболее эффективными. Для этого я вас направлю к своему коллеге, который ведет потрясающий паблик HSO talks.

Я же со своей молекулярной колокольни (мне повезло поработать и с медиками, и биологами, и химиками, и генетиками) хотела бы поделиться мыслями, как я вижу, что же это такое РАК, как он появляется, какие есть возможности его лечить ( а как лечат сейчас – в HSO talks), и почему некоторые онкозаболевания вообще называются как ракообразные!?

Это был теплый летний вечер в древней Греции….

Геродот препарировал пациентов со злокачественными новообразованиями, которые в запущенной стадии сильно прорастают сосудами, имеют много соединительной ткани, из-за чего становятся твердыми. Геродоту это напомнило панцирь краба – καρκίνος. Что потом перешло в латынь как «cancer». А к нам как «рак», тк крабы были для нас диковинкой (©)!

В чем особенность раковых клеток

Что же такое рак? По определению, это злокачественное новообразование из эпителиальных клеток. Эпителий не только составляет нашу кожу, но и образует все слизистые оболочки, а значит, рак может появиться почти в любом органе. Клетки злокачественного новообразования обязательно должны неограниченно делиться, индуцировать рост сосудов (ангиогенез), прорастать в другие ткани и даже мигрировать в другие органы – метастазировать.

Почему он так страшен? Раковая опухоль по своей сути – это новый орган, который работает не в нашу пользу. Он неограниченно растет, забирает наши ресурсы, а иногда даже синтезирует вещества, способствующие развитию нежелательных симптомов.

Самое интересное, что раковые клетки появляются в нашем организме «ЕЖЕСЕКУНДНО». Одной из основных причин появления таких клеток считается повреждение ДНК, обусловленное эндогеннымии экзогенными факторами.

Любые повреждения нуждаются в репарации, и вот тут-то как раз случаются ошибки, из-за которых появляются мутации. Эти мутации могут сделать клетку бессмертной и способной делиться почти бесконечно. Гены, в которых такое происходит называют прото- или онкогенами.

Факторы риска

Эндогенные факторы

- обусловлены изменениями в нашем организме.

* Наличие хронического воспаления обеспечивает постоянный процесс «клетки постоянно повреждаются – умирают – появляются новые для восстановления ткани». Деление клеток часто сопровождается мутациями, которые как раз могут привести к появлению прото-/онкогенов. Чаще всего такую взаимосвязь можно проследить у пациентов с хроническим колитом и гастритом.

* Одним из главных факторов риска является пожилой возраст. С годами репарационные системы ухудшаются, риски образования мутаций увеличиваются. Более того, в пожилом возрасте можно обнаружить множество хронических заболеваний, а согласно одной из теорий старения – весь организм в воспалении.

* Лишний вес был также ассоциирован с более высоким риском развития рака. Во-первых, ожирение поддерживает хроническое воспаление, а во-вторых – жировые клетки синтезируют как факторы роста, так и гормоны, которые в большой концентрации могут стимулировать и поддерживать рост опухоли.

* Ну и не стоит забывать про генетическую предрасположенность – наследуемые мутации, способствующие появлению раковых клеток.

Экзогенные факторы

- влияние внешней среды, усиливающее повреждения ДНК или нарушающее процессы восстановления

* Курение
фактор риска для 15 видов рака за счет канцерогенных веществ в табачном дыме

* Ультрафиолетовый свет от солнечного излучения

* Радиация

* Высокие уровни активных форм кислорода при инфекции Helicobacter pylori (что происходит при язвенной болезни желудка)

* Вирусные инфекции
при попадании вируса в клетку происходит вставка его генетического материала в ДНК. Т.о. могут быть включены промотеры или гены, активирующие экспрессию прото- и онкогенов. Подобные процессы наблюдаются при вирусных гепатите С и папилломе человека.

Теперь нельзя загорать?

Всегда стоит помнить, что для развития какого-либо процесса необходима комбинация внутренних и внешних факторов. Так и при онкологических заболеваниях нужно совпадение нескольких аспектов, которые могут привести к появлениям мутаций в клетке. При неудачном стечении обстоятельств модифицированная клетка становится раковой.

Страшная онкология Рак и онкология, Риск, Лечение, Длиннопост

Почему тогда рак не у каждого второго

И вот тут самое интересное.

Наш иммунитет ДОЛЖЕН вычислять такие клетки и уничтожать.

Помните про молекулы MHC? Это такие белки на поверхности, через которые клетка показывает свои антигены – пептиды, по которым ее и можно классифицировать по критерию «свое-чужое».

Когда клетка становится опухолевой, она начинает либо показывать альтернативные антигены, по которым ее узнают иммунные клетки (CD8 лимфоциты и антигенпрезентирующие клетки – АПК), либо наоборот не показывает нормальные антигены, что тоже является триггером для иммунной системы (макрофаги и натуральные киллеры).

Так, все эти «ЕЖЕСЕКУНДНЫЕ» ошибки природы исправляются нашей иммунной системой, как врожденной, так и приобретенной. Это значит, что даже ребенку по силам уничтожать опухолевые клетки, а с возрастом у нас еще и появляется память на некоторые опухолевые антигены.

Опухоль VS человек

Кажется, какая красивая система по вычислению и уничтожению раковых клеток, что же может пойти не так?

А вот что

Иммунитет может просто не заметить раковую клетку или быть неспособным ее уничтожить. Причинами могут быть как проблемы с иммунными функциями, например у лейкоцитов не хватает нужных рецепторов или цитокинов, но чаще всего это результат эволюции опухоли.

Поэтому я бы назвала рак – иммунным заболеванием, для развития которого необходимо сочетание эндо и экзогенных факторов.

Как я писала, опухоль похожа на отдельный орган. Хотя в некоторых моментах, мне кажется, что это отдельный организм, который ПОДСТРАИВАЕТ всю окружающую среду под себя, в том числе и иммунитет.

Уроки выживания от опухолевых клеток

* Опухолевые клетки могут прятать свои антигены, не выставляя их с белками MHC

* Могут экспрессировать молекулы, блокирующие иммунный ответ – контрольные точки

* Выделять вещества, индуцирующие смерть лимфоцитов или блокирующие их функцию

* Перестраивают свой метаболизм, чтобы при малом количестве кислорода употреблять много глюкозы, из-за чего межклеточная среда становится кислой – это тоже снижает активность лимфоцитов

Самое страшное, что опухоль еще и влияет на окружающие клетки, тк называемое микроокружение опухоли, из-за чего они начинают поддерживать ее рост и создавать оптимальные условия.

Раковые клетки синтезируют вещества, усиливающие рост сосудов, меняющие функциональность иммунных клеток и клеток соединительной ткани.

В итоге вокруг опухоли получается целая система, поддерживающая доставку питательных веществ, защищающая от иммунного ответа и помогающая метастазировать.

Как же уничтожить этого монстра

Я считаю, что эффективная терапия обязательно должна быть комплексной. Помимо уничтожения опухолевых клеток, необходимо снизить активность микроокружения опухоли и повысить активность лимфоцитов. И при этом сделать это все таргетно, чтобы избежать побочных системных эффектов.

Уже опубликованы результаты клинических исследований, показавших, что комбинированный подход более эффективен, например, при применении химио и иммунной терапии.

В моем идеальном мире мы оцениваем характеристики не только опухоли, но и иммунных клеток, и в зависимости от всех факторов назначаем, например, таргетные препараты, ингибиторы ангиогенеза и ингибиторы контрольных точек. Т.к. мы рассчитываем на синергический эффект, дозы препаратов должны быть снижены, а значит, и ожидается меньший риск побочных эффектов.

Что есть в арсенале и что готовится

Ресурсы

Знаете, какой ужас я сейчас сотворю

Буду ссылаться на работы, к которым имею непосредственное отношение

📓 doi: 10.1111/imm.13486

📓 doi: 10.21294/1814-4861-2022-21-2-109-117

📓 doi: 10.18620/ctt-1866-8836-2021-10-3-4-8-18

📓 doi: 10.1016/j.ctarc.2021.100489

📓 doi.org/10.3390/ijms222413405

🌏 HSO talks

https://vk.com/hsotalks

🌏 Порталы о раке, где все просто и понятно расписано

https://www.cancer.net/

https://www.cancer.gov/

https://www.cancer.org/

Показать полностью 7

[моё] Рак и онкология Риск Лечение Длиннопост

dumay.golovoy

2 года назад

Наука | Научпоп

Инстинкты⁠⁠

***

Дисклеймер

Статья подготовлена по источникам, список которых приведён в конце.

Буду рада обсудить эту тему и познакомиться с новым материалом

Тема очень противоречивая, такое ощущение, что до конца так ничего и не понятно

***

«Как ты можешь не хотеть детей, где твой материнский инстинкт!»

«Я туда не пойду, у меня же есть инстинкт самосохранения»

«Мне нужен кто-то, я же не могу пойти против инстинкта размножения»

Такие фразы часто можно слышать вокруг, идея наличия инстинктов очень популярна и часто форсируется в разных сообществах.

При этом биологи и антропологи считают, что у человека инстинктов нет вообще.

Инстинкт – это первичная реакция без специального знания на определенный стимул.

Это более сложная форма нейро-мускулярного ответа на внешнюю среду, чем рефлекс, необходимая для выживания, в основном представленная у животных. Т.е. для выполнения инстинктивного действия не нужно включать мозг, чтобы не терять время!

У животных их можно разделить на 4 группы:

* добыча еды/избавление от метаболитов

* сексуальные реакции

* экспрессивные действия

* защитные ответы

Однако в русскоязычной литературе можно встретить классификации человеческих инстинктов

Инстинкты Материнский инстинкт, Инстинкт самосохранения, Длиннопост

Как мы видим, большинство описанных инстинктов – результат сознательной деятельности, что противоречит определению инстинкта.

Согласно современным представлениям инстинкты у человека носят транзиторный характер: они появляются во внутриутробном периоде и постепенно исчезают с возрастом.

Вместо инстинктов у человека выделяют инстинктивное поведение.

Т.к. эволюция подарила нам сознание – способность анализировать внешние триггеры для наиболее эффективной реакции, можно сказать, что инстинктивное поведение – это комплекс врожденных и приобретенных умений, использующихся в зависимости от ситуации.

Т.е. развитие сознания одарило нас более детальным анализом ситуации, из-за чего перед действием мы рассматриваем сразу несколько вариантов ответа.

Инстинкт выживания

По человеческой истории мы видим, что не очень-то этот инстинкт работает. Человек может покончить с жизнью из-за абстрактных причин или принести ее в жертву ради каких-то субъективных благ (например, религиозных убеждений) или социальных норм.

В катастрофе Титаника выжили преимущественно женщины и дети, т.к. это была социальная установка. Если бы людьми управляли исключительно инстинкты, выжили бы те, кто первыми добежали до спасательных шлюпок и всех оттуда выкинули, а значит это были бы сильные мужчины.

В исследовании по сравнению катастроф Титаника и Лузитании делают также акцент на длительности развития катастрофы. В Титанике события происходили за 2.40 часа, в Лузитании – 20 мин, что, как считают авторы, повлияло на оценку важности социальных норм (Bruno S. Frey, 2010).

Не стоит забывать и про адреналиновых наркоманов, у которых уже в мозге установка на получение эндорфинов превалирует над риском смерти.

Материнский инстинкт

Начнем с того, что материнского инстинкта нет, молодым матерям всему нужно учиться, у них нет запрограммированного в мозге алгоритма поведения с ребенком.

Во-вторых, желание родительства существует равносильно как у женщин, так и мужчин. Причиной тому – уровень пролактина и окситацина, которые могут повышаться при виде «Baby shape»: большая голова, большие глаза, пухлые щечки – людям сразу хочется заботиться о таком милаше и скорее завести такого себе.

Даже если дать подышать человеку окситацином – у него появится похожая реакция с желанием заботиться о всех, кто ему идентичен (и наоборот, быть враждебным к «чужим»).

Кстати, этот механизм «Baby shape» был взят на заметку волками – именно те волки, кто имел «puppy eyes» были более привлекательными для человека и так были интегрированы в наше общество и стали собачками.

В заключение приведу мою любимую фразу в ответ на «А где внуки!?»:

Человек имеет право оставить на этой планете либо генетический, либо интеллектуальный вклад, и они абсолютно равносильны.

Ресурсы

🌏 https://brocku.ca/MeadProject/Kantor/Kantor_1920_a.html

🌏 https://www.healthline.com/health/parenting/maternal-instinc...

📓 Bruno S. Frey, 2010 doi/10.1073/pnas.0911303107

💻 Лекция В. Дубынина:

https://www.youtube.com/watch?v=77t2zmTltso&t=1078s

💻Лекции С. Дробышевского «Человек разумный»:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLLONuwzC-9KpMxm3kaJvF...

💻 Интервью с Ольгой Исуповой о материнстве (см и другие на ПостНауке):

https://www.youtube.com/watch?v=Mf6MOVMNC7E

💻 Интервью с А. Марковым об инстинктах у человека:

https://www.youtube.com/watch?v=BCDjij6TDzk

Показать полностью 2

[моё] Материнский инстинкт Инстинкт самосохранения Длиннопост

dumay.golovoy

2 года назад

Наука | Научпоп

Предупрежден - значит, вооружен. Как не бояться старости и смерти⁠⁠

Уже давно ловлю себя на мысли, что мне страшно стареть и совсем не страшно умирать. Для меня «Старение – болезнь, а смерть – избавление от страданий» прям таки вдохновляющий девиз.

Но знаете, что самое забавное? Ученые до сих пор не могут определиться, что такое СТАРЕНИЕ.

Это и процесс после зачатия, и жизнь после полноценного формирования всех систем (примерно 25 лет), и начало угасания различных функций.

Самая интересная теория, что мы начинаем стареть после 9 лет, т.к. чисто статистически после 9 лет повышается риск смерти. При этом высокий риск смерти и в период раннего детства, что делает эту теорию безумной. Т.е. молодость это +- 9 лет, а до и после – старость (т.е. младенец и подросток старее 9летнего).

Я, наверное, предпочту теорию 25 лет, т.к. она хотя бы чувствуется на практике – уже не та печень, чтобы кутить неделями подряд, нет столько сил путешествовать на чемоданах, да и уже дома бывает лучше, чем куда-то тащиться.

Почему же такое происходит и можно ли это предотвратить?

Гипотезы старения

Как обычно за объяснение любого процесса борются различные теории, но мы-то с вами знаем, что правда где-то посередине.

Поэтому я бы определила их как ПРИЧИНЫ старения, которые в комплексе воздействуют на организм.

А вообще, главная причина старения – это жизнь.

Одной из самых известных причин старения является укорочение теломер – крайних концов хромосом с не кодирующей ДНК.

На самом деле, данный механизм является защитой от рака. При делении клетки происходит удвоение хромосом и их распределение между новыми клетками. В этом процессе неизбежно теряются куски ДНК, и природа так придумала, что эти куски не имеют функции. Кроме той, что когда теломеры укорачиваются до предельного уровня, это является сигналом для клетки, что пора помирать – вступать в апоптоз. С возрастом таких клеток становится все больше и больше, поэтому укорочение теломер является одним из маркеров старения.

Предупрежден - значит, вооружен. Как не бояться старости и смерти Старение, Смерть, Борьба со старением, Длиннопост, Негатив, Биология, Научпоп

Наша ДНК постоянно подвергается повреждениям из-за внутренних и внешних факторов. В норме эти повреждения репарируются специальными белками. С возрастом данная функция ухудшается, из-за чего накапливаются мутации. Мутации могут изменить функции различных белков, а могут стать причиной развития рака.

Описанные генетические изменения ведут к нарушению белкового гомеостаза.

Может снижаться синтез белков (а значит и ферментов, гормонов, структурных протеинов, антител) и изменяться работа сигнальных путей.

Стволовые клетки являются ключевым объектом исследований по омоложению. Их введение в моделях парабиоза у мышей значительно омолаживало мышку реципиента за счет активации сигнальных путей. Но у человека пока это скорее опасная процедура, чем целительная.

Что происходит во время старения

Собираем все патологические процессы вместе и получаем:

•Ухудшаются репарационные процессы – седение, выпадение волос, хуже заживают переломы и раны

•Изменение сигнальных путей в сторону поддержания воспаления – букет хронических заболеваний, рак

•Накапливаются ненужные белки, например, амилоиды (привет, болезнь Альцгеймера)

•Снижается иммунитет – простая простуда может привести пневмонии

•Из-за ингибирования сигнального пути mTOR нарушается чувствительность к инсулину – сахарный диабет 2го типа (СД2). А тк инсулин имеет сходство с соматотропным гормоном (гормоном роста), на его избыток реагируют уши и нос – поэтому они растут всю жизнь

•Теряется гибкость костей – остеопороз

•Снижение зрения как за счет уменьшения рецепторных молекул, так и из-за развития дальнозоркости, катаракты

•Снижение пула стволовых клеток, ферментов ЖКТ, изменение микрофлоры – уже шашлык не переварить

•Нарушение водного баланса, снижение коллагена - морщины

•Накопление белков/снижение мозгового кровообращения – ДЕМЕНЦИЯ: снижение когнитивных функций, критичности, повышение агрессии, бессонница.

При этом память на давние события, наоборот, улучшается

•Снижение синтеза нейромедиаторов - старческая депрессия и тревожность

•Уменьшение рецепторов вкуса и запаха– не интересна вкусная еда. Да уже и неполезно.

А снижение обоняния является одним из первых признаков деменции!!

•Секс: с возрастом НЕ желание уменьшается, а сил просто нет. Около 50% старичков ведут активную интимную жизнь до 70 лет. Согласно опросам, некоторые пожилые даже сетуют, что хотели бы больше секса. При этом, к сожалению, среди молодых у старичков популярность весьма снижается. Как мы помним, в поте появляется 2-ноненаль, который делает запах не очень приятным именно для молодых особей.

Плюс снижение зрения и обоняния весьма затрудняет гигиену за собой.

Можно ли замедлить старение

Как это ни смешно, но наш любимый ЗОЖ позволяет сохранить свои клеточки здоровыми, чтобы встретить почтенный возраст в хорошей физической форме и ментальном здравии.

•Спорт: оксигенация тренирует митохондрии, физическая нагрузка – настраивает метаболизм, тренирует мышечную ткань

•Питание: снижение высоко углеродной пищи – снижение риска ожирения, сахарного диабета. Больше овощей!!!

•Курение: повышение уровня повреждений ДНК, развития хронических заболеваний легких

Солнечное УФО: повреждение ДНК – старение/рак кожи

Помимо этого изучаются препараты, замедляющие старение, т.е. воздействующие на механизмы, которые мы обсуждали:

•Метформин

первоначально препарат для лечения СД2, но , как оказалось, он воздействует на многие сигнальные пути, участвующие в старении

•Рапамицин

антибиотик, который еще и ингибирует тот самый mTOR сигнальный путь

•Сенолитики

вещества, уничтожающие стареющие клетки. Тк эти клетки выделяют провоспалительные цитокины и метаболиты, они поддерживают хроническое воспаление.

……

и другие

Что такое смерть

Все эти разговоры наводят на мысль, а можно ли сделать человека бессмертным?

Во-первых, что такое смерть. Это состояние, когда все клетки не получают кислорода и не функционируют.

Во-вторых, почему мы умираем? Нет, не от старости. А от болезней, ставших причиной кислородного голодания. По статистике, чаще всего это сердечно-сосудистые заболевания, рак, цереброваскулярные заболевания, респираторные заболевания.

Как я понимаю, что нужно для бессмертия:

•Снизить воздействие повреждающих ДНК факторов

•Снизить укорочение теломер… Но при этом продолжать профилактировать развитие рака

•У всех клеток должны быть зародышевые клетки для возобновления

Мне кажется, человек ради своей адаптивности пожертвовал долголетием. Потому что либо ты метаболически активный, изменчивый, но с высоким риском заболеваний, либо ты достаточно стабильный, долгоживущий, но на малом ареале.

Отношение к смерти

Честно говоря, для меня смерть – это лучшее изобретение жизни. Она дает понять, сколько всего надо успеть, как ценны каждые денечки. Мысль о смерти не должна пугать, а должна побуждать!

Еще меня реально вдохновляет мысль, что все существующее – это просто переходы химических веществ из одних форм в другие. Что мы все – звездная пыль. И что мои молекулы дадут жизнь кому-то дальше. По сути – мы не умираем, а трансформируемся.

Многим людям подходят религиозные идеи о смерти, тк они дают надежду на продолжение. Мне очень близки рассуждения психиатра Ирвина Ялома, который призывает концентрироваться на жизни сейчас и подготовил множество художественных книг об этом.

Еще мне нравится мысль, что смерть – это часть моей жизни и я имею полное право решать, что и как с этим делать. Поэтому я периодически думаю, как я умру и где это будет.

А когда я умру, я бы хотела, чтобы посадили дерево на моем пепле – по-моему, лучший вклад для нашей планеты ❤

Ресурсы

📓https://www.researchgate.net/publication/329642356_a_systema...

📓 Li, Z. 2021 https://doi.org/10.1007/s10522-021-09910-5

📓 Zuyun Liu, 2021, https://doi.org/10.1016/S2666-7568(21)00098-2

📓 Gurvinder K, 2011, doi: 10.4103/0019-5545.91902

📓 Conese M, 2017, doi: 10.1515/med-2017-0053.

📓 Ирвин Ялом, например, «Когда Ницше плакал», «Шопенгауэр как лекарство», «Проблема Спинозы»

🌏Статистика по причинам смерти в пожилом возрасте https://wisqars.cdc.gov/data/lcd/drill-down-age?ageLabel=65+

💻 Лекции о старении Вадима Гладышева, например

https://www.youtube.com/watch?v=sjhgeTT_hMw&t=416s&ab_channel=ПостНаука

Показать полностью 3

[моё] Старение Смерть Борьба со старением Длиннопост Негатив Биология Научпоп

dumay.golovoy

3 года назад

Лига Алкобушников

Как правильно пить…не воду⁠⁠

***

Дисклеймер

Статья подготовлена по источникам, список которых приведён в конце.

Буду рада обсудить эту тему и познакомиться с новым материалом

***

Как часто мы себе клялись после безудержных тусовок, что

Я БОЛЬШЕ НИКОГДА ПИТЬ НЕ БУДУ

А потом как ни в чем не бывало, все негативные эмоции забываются, и на утро мы просыпаемся с той же фразой.

Алкоголь сопровождает человечество почти всю его историю, он является наркотиком, его метаболиты токсичны, но он до сих пор почти повсеместно разрешен.

В этом постике я не собираюсь рассказывать, как вредно пить алкоголь, даешь ЗОЖ и все дела.

Поговорим о том, как с помощью науки попытаться пить адекватно и минимизировать риски интоксикации. Или вообще понять, что именно мне пить нельзя.

Как действует алкоголь

Алкоголь на химическом языке – это этиловый спирт.

Опасность этой молекулы состоит в том, что она биполярна – может растворяться и в водной, и липидной среде, а значит, алкоголь хорошо всасывается и распространяется по всему организму.

Этанол воздействует на мозг весьма грубо: он просто встраивается в мембраны, нарушает работу ионных каналов, а значит и рецепторов. В зависимости от типа нейронов, на которые он подействовал, мы и получаем определенную реакцию.

Как правильно пить…не воду Алкоголь, Похмелье, Алкоголизм, Длиннопост

Как себя обезопасить

На самом деле, эффекты зависят не только от того, как мы сытно поели, но и от нашего веса и других уже более сложных факторов (о которых речь будет чуть позже). Так как индивидуальных аспектов слишком много, мы остановимся на среднестатистическом.

С коктейлями коварная история, тк чаще всего – это комбинация различных видов алкоголя. Для того, чтобы стать веселеньким, по идее, достаточно 1 бокала. А из-за того что они сладкие и интересные, именно с них легко накидаться.

Чтобы пить по науке, я бы определилась на желаемом состоянии, виде алкоголя – и рассчитала бы сколько и чего покупать. В случае коктейлей по возможности лучше готовить их самому. Ну а дальше типа тренируешь силу воли, хохохо

МЕШАТЬ МОЖНО – ГЛАВНОЕ НЕМНОГО И КАЧЕСТВЕННОЕ!!!

Что происходит дальше

Т.к. наш организм умеет сам синтезировать алкоголь при распаде глюкозы (из-за чего у нас всегда в крови 0.01% в этанола или 0.1 промилле), то лишний этанол подлежит утилизации.

И происходит это в многострадальной печени: этанол превращается в ацетальдегид под воздействием фермента алкоголь дегидрогеназы (АлДГ). Ацетальдегид ферментируется ацетальдегид дегидрогеназой (АцАлДГ) до нетоксичного ацетата.

В зависимости от эффективности работы ферментов, количества выпитого алкоголя, время выведение этанола может варьироваться.

Например, в среднем, можно садиться за руль после:

* Бутылки пива через 5 часов

* Бутылки вина – 9 часов

* 2 стопки водки – 15 часов

Почему так плохо

Уже на тусе или утром нам так плохо из-за действия как самого этанола, так и ацетальдегида, который не успел метаболизироваться.

Все эти факторы приводят к электролитному дисбалансу.

Плюс еще сам этанол расширяет сосуды, а ацетальдегид токсично воздействует на нейроны.

Все это усиливает головные боли, раздражительность, слабость. А еще нарушается REM сон, из-за чего сновидения такие тревожные и приходится часто просыпаться.

Дезинтоксикация происходит где-то в течение 24 часов.

Как себе помочь

До тусы

1. Хорошенько покушать, особенно медленно-усваиваемые углеводы: макарошки, рис и др.

2. Выбрать алкоголь, который вы хорошо переносите. Например, многие вина содержат танины, которые ой как бьют по мозгам с утра. Их больше всего в красных сухих южных винах.

3. Принять адсорбенты, например, активированный уголь

На тусе

1. Стараться следить, что пьешь и сколько

2. Не мешать с газированными напитками – ускоряет всасывание этанола

3. Не курить – усиливает дегидратацию

4. Стараться пить много воды. Не зря греки смешивали вино с водой)

После тусы

1. Пить воду. Много. Весь день

2. Покушать углеводов. Если тошнит, выбрать что-то легкое, типа хлеба, бананчиков, крекеров

3. Восстановить электролитный баланс – соленый суп/препарат «Регидрон»

4. Если изжога – снизить кислотность в желудке («Ренни» etc)

5. Анальгетики. Нельзя парацетамол! – он тоже выводится через печень, а значит, только усилит нагрузку и ухудшит симптомы

6. СОН

The Fault in Our Genes

1.Генетическая предрасположенность к похмелью

Очевидно, что данный аспект зависит во многом от тех самых ферментов печени.

Если оба фермента функционируют хорошо, то такой человек и не опьянеет, и похмелья не будет.

Если слабо работает АлДГ – этанол не метаболизируется, накапливается: человек очень быстро пьянеет.

Если АцАлДГ - интоксикация даже с маленькой дозы.

2.Генетическая предрасположенность к алкоголизму

Понятное дело, что для такого сложного заболевания нужен комплекс из предрасполагающих генов и внешних триггеров. Но некоторые генетические закономерности удалось найти

Гены, отвечающие за метаболизм этанола

Например, при нарушении АлДГ человек и быстро пьянеет, и склонен к алкоголизму

Гены, отвечающие за нейромедиаторы и их рецепторы

GABRA2, CHRM2, KCNJ6, AUTS2

Изменения в этих генах, например, могут привести к допаминовой недостаточности, из-за чего человеку нужна внешняя стимуляция.

Тут риск не только алкоголизма, но и наркомании и других зависимостей

Не стоит пить

Если человека мучает сильное похмелье, то риск выпить снова - значительно ниже, по сути организм сам себя обезопасил.

Опасны случаи, когда у человека латентная зависимость и нужно вовремя это заметить, чтобы не запустить ситуацию.

Можно выделить 2 категории зависимости:

1.По дофаминовому типу

нужен алкоголь чтобы взбодриться – утро не обходится без чего-то крепче кофе, иначе человек чувствует себя вялым, подавленным и депрессивным.

2.По ГАМК типу

т.к. нарушается система ГАМК, качели перевешивает глутамат – психостимулятор.

Человек становится неконтролируемо активным: несвязно говорит, неточен в движениях.

Без алкоголя могут появляться галлюцинации (та самая белая горячка).

В обоих случаях для людей характерны перепады настроения, бессонница, тревожность – и эти симптомы они опять же заглушают алкоголем.

Take home message:

слушайте себя и других! В первую очередь стоит понять, можно ли пить вообще, а потом выстроить для себя тактику, как пить без ущерба себе.

Ресурсы

📓Edenberg HJ, 2013, doi: 10.1038/nrgastro.2013.86.

📓Joris C. Verster, 2018, DOI: 10.1111/acer.13610

🌏 Все о похмелье:

https://www.healthline.com/health/what-causes-a-hangover#tip...

🌏 Все об алкоголизме:

https://emedicine.medscape.com/article/285913-clinical

💻 Лекции о влиянии алкоголя В. Дубынина, например

https://www.youtube.com/watch?v=YY2jXjPI9qg&t=2s

Показать полностью 4

[моё] Алкоголь Похмелье Алкоголизм Длиннопост

dumay.golovoy

3 года назад

Психология | Psychology

Биологическая основа мышления⁠⁠

***

Дисклеймер

Статья подготовлена по источникам, список которых приведён в конце.

Буду рада обсудить эту тему и познакомиться с новым материалом.

Да, тут опять религия, заранее прошу простить, если оскорбила чьи-то чувства

***

Наше мышление – способ объяснить, что происходит вокруг нас, чего от этого ждать и как в этом выживать.

Согласно анализу статей, у меня создалось впечатление, что оно имеет следующий конструкт:

Событие – эмоциональная и физическая реакция – память.

Биологическая основа мышления Наука и религия, Конспирология, Критическое мышление, Длиннопост

Все новые события анализируются мозгом по поиску наиболее аналогичных из памяти, в связи с чем реакция на них будет зависеть от предыдущего опыта.

И тут мы попадаем в ловушку эмоций и сознания:

чем сильнее эмоции на события - тем больше нейромедиаторов выделяется - тем сильнее формируются нейронные связи – память, по которой мы и будем действовать в ответ на новые события.

А на эмоциональное восприятие событий влияет слишком много факторов, например, голод, усталость, хороший фильм и тд, что делает наше восприятие реальности максимально субъективным.

Получается, раз есть нейробиологическая основа нашего восприятия мира и ответного поведения на него, значит, должны быть и гены, предрасполагающие к той или иной реакции, что может результироваться в различные образы мышления?

Почему, например, в условиях одинакового воспитания кто-то верит в бога, а кто-то нет? (Вспомним Спинозу)

Почему для одних нужно перерыть тонну литературы, а другим достаточно поверить на слово соседке?

Есть ли национальные различия в мышлении – тот самый менталитет?

В 1981 году К.Дж. Ламсден и Э.О. Уилсон написали книгу о коэволюции генов, разума и культуры, объясняя, как гены и эпигенетические правила определяют восприятие и влияют на культурную эволюцию, и как они приводят к развитию специфических когнитивных функций, включая различные типы памяти, объясняющие социальное поведение. Они использовали термин «культурген».

Однако потом выяснилось, что все гораздо сложнее, т.к. мозг безумно пластичный орган и его развитие слишком зависит от внешних факторов.

Например, есть индивид с определённым поведением и мутацией в каком-н гене. Но как понять, это он родился с такой мутацией и поэтому себя так ведет, или среда поработала над эпигенетикой, которая изменила экспрессию этого гена, для того чтобы он именно так себя вел в этих условиях???

Религиозное мышление

***
Речь идет о людях, искренне верящих во ВСЕ, чему учит религия - в частности, космологических аспектов и роли высших сил в судьбе человека, а не тех, для кого религия - это скорее философия или свод моральных правил.
***

По сути религиозное мышление – самое древнее. Это отличный способ объяснить мир вокруг при недостаточности знаний. За историю человечества сложно сосчитать, сколько было и есть религиозных течений вообще.

Согласно Р. Сапольски, религия зарождается, когда в нужное время и в нужном месте появляется человек с искаженным мышлением (сам по себе или под наркотиками, например в случае жрецов) и огромной харизмой, мировоззрение которого удобно для людей этой эпохи.

С развитием науки многие мистические события приобрели физическое объяснение, и религия начала терять своих адептов. При этом в каждой религии на протяжении всей ее истории предпринимались попытки научно доказать свою правоту (отсюда, например, появились софисты).

В качестве доказательства бога я как-то думала об эксперименте, в рамках которого мы полностью изолируем новорожденных от культуры и социума. И раз есть какой-то бог, то эти дети и без нашей помощи должны в него уверовать и все познать. Прикиньте, и рили был похожий эксперимент. В 1211 году Фридрих II именно таким способ решил найти язык бога, и о ужас, дети после такого эксперимента выросли умственно отсталыми, но никак не просветленными духовно (история эта, скорее, в качестве интересного случая, чем реального доказательства отсутсвия бога).

Одним из самых известных "доказывателей" Бога является И. Кант. Однако именно его философия дала почву для развития агностицизма.

Существует даже направление в нейробиологии по поиску нейробиологических основ религиозного мышления. Были предприняты попытки найти гены, отвечающие за веру в бога или судьбу.

Популяционное генетическое исследование Das A. 2020 выявило взаимосвязь между генетическими особенностями, религиозным мышлением и образованием, однако без каких-либо конкретных выводов.

Согласно автору книги «The God Gene: How Faith is Hardwired Into Our Genes» Dean Hamer религиозность может быть связана с особенностями генов, регулирующими синтез и метаболизм нейромедиаторов.

Исследование же Koenig L. B., 2011 на близнецах опровергает идею наличия определенных генов, ассоциированных с религиозностью. Авторы отдают предпочтение влиянию семьи и культуры.

Популярным направлением является анализ изменений в мозге во время молитв и религиозных обрядов. Исследования эти очень противоречивые, пока вот нашли, что височная доля мозга сильно возбуждается при произношении именно религиозных слов. Что это нам дает – непонятно…

Сопоставив изученные источники, у меня возникла идея, что определённое соотношение нейромедиаторов может предрасполагать к религиозности.

Т.к. религиозное мышление – это защитная реакция организма от стресса к новой информации, возможно, низкий уровень серотонина/дофамина и др. , делая человека более чувствительным к негативным мыслям, предрасполагает к принятию удобных для него идей без необходимости научного подтверждения.

Как мы помним, для формирования мышления необходимы:

- предыдущий личный опыт, который может трансформироваться в ложные воспоминания для подкрепления веры
- знания о мире, полученные извне

- эмоциональное состояние!!! – за что отвечают как раз таки те самые нейромедиаторы

Т.е., для того чтобы поверить в нечто мистическое, нужно:
1. Идея об этом мистическом, которая единожды подтверждается очень сильным эмоциональным событие - meaningful information (pareidolia): выживание в катастрофе, излечение смертельно-больного, избавление от экзистенциального кризиса - депрессии.

2. Появление нейросети: сильное чувство счастья - мистическое объяснение

3. Далее любое новое событие ищет соответствующее объяснение из предыдущего опыта. Т.к. уже существует сильная эмоциональная окраска у мистического объяснения, все новые события будут анализироваться по мистическомй алгоритму. С каждым таким событием все больше появляется связей с сильным эмоциональным аффектом, а значит сильным выбросом нейромедиаторов. Например, я опаздываю, молю бога об автобусе – и та дам – он тут, а бог существует!

Факты, опровергающие данную теорию/веру – игнорируются в связи с малым нейронным импульсом.

Конспиралогическое мышление

А вот конспиралогическое мышление в разной степени есть абсолютно у каждого. Данный тип представляет собой нечто среднее между религиозным и критическим мышлением – мне удобно верить в какую-то логически не оправданную теорию и я нахожу любые научные факты ее подтвердить.

В данном случае нарушается главный принцип научного метода – вместо того чтобы находить опровержения своей теории, я ищу исключительно ее доказательства.

Так и появляются плоские земли, рептилоиды, масонский заговор, чипирование через вакцины, и «они первыми хотели на нас напасть». Даже идея, что нет глобального потепления считается конспиралогической.

Принцип построения таких теорий похож на религиозные, однако в данном случае есть доля скепсиса, к сожалению, направленного в противоположную сторону - «учёные врут».

Возможно, при формировании конспиралогического мышления бОльшую роль играет предыдущий опыт и ложные знания/их отсутствие, а не эмоции. Стоит учитывать, что на базовых эмоциях легко манипулировать, поэтому любые ксенофобские конспиралогические теории так популярны.

Национальное мышление или есть ли менталитет

Ок, википедия:

Менталитет - склад ума, совокупность умственных, эмоциональных, культурных особенностей, ценностных ориентаций и установок, присущих социальной или этнической группе, нации, народу, народности.

На данный термин давно обрушивается масса критики, и думаю, решение – просто переписать определение.

Чтобы так жестко клеймить нации, нужно биологическое объяснение наших различий. Но есть ли в национальном мышлении хоть какая-то генетическая предрасположенность?

Согласно исследованию Way B, она есть. Например, социальное поведение в различных нациях может отличаться в зависимости от полиморфизмов генов серотонина или опиоидных рецепторов, в основном различия видны при сравнении индивидуалистично настроенных европейцев и семейно-ориентированных азиатов (Way B. M., 2010).

Однако, я думаю, это скорее внешнее влияние – т.е. условия (культура) регулируют экспрессию определенных генов, чтобы индивидуум был более приспособлен к этой среде.

Поэтому я больше склонна к тому, что на человека сильнее влияет окружение, чем генетическая предрасположенность, а значит, менталитет – это культурные особенности группы в определенный период времени.

Не мы плохие, жизнь такая

Критическое мышление

Стыдно украду определение из википедии:

Критическое мышление — система суждений, которая используется для анализа вещей с критической точки зрения и событий с формулированием обоснованных выводов и позволяет выносить обоснованные оценки, интерпретации, а также корректно применять полученные результаты к ситуациям и проблемам // способность человека ставить под сомнение поступающую информацию, включая собственные убеждения.

Считается, что человек с критическим мышлением обладает следующими навыками:
1. Способность искать основания для своих убеждений и сомневаться в них, быть любознательным, не завистеть от мнения авторитета

2. Способность анализировать аргументы, искать альтернативные объяснения, бороться с когнитивными искажениями и умение выстраивать выводы

По проанализированным исследованиям у меня создалось впечатление, что для формирования критического мышления необходимы следующие факторы:

Есть мнение, что религиозное/конспиралогическое мышление настолько удобно для человека, что разрушение подобных убеждений принесет только вред, из-за чего до сих пор нет тенденции к повсеместному развитию критического мышления, начиная с детских садов и школ.

В качестве ободряющего вывода, я бы сказала, что "Каждому - свое", главное, чтобы данный способ мышления не причинял вред индивидууму и его окружающим (как, например, отказы от переливания крови, вакцинации, вера в свою избранность и нечистоту неверных и тд).

Ресурсы

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S266638992... - объяснение конспиралогического мышления с нейромоделированием

https://www.nature.com/articles/ng1204-1241 - «The God Gene: How Faith is Hardwired Into Our Genes» Dean Hamer

https://books.google.co.il/books?hl=en&lr=&id=PVwWDk... - The "God" Part of the Brain: A Scientific Interpretation of Human spirituality and god, By Matthew Alper

Das, A. (2020). Genetic and Educational Correlates of Religious Belief. Adaptive Human Behavior and Physiology. doi:10.1007/s40750-020-00131-7

Koenig, L. B., (2011). The Behavioral Genetics of Religiousness. Theology and Science, 9(2), 199–212. doi:10.1080/14746700.2011.563585

Way, B. M., (2010). Is there a genetic contribution to cultural differences? Collectivism, individualism and genetic markers of social sensitivity. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 5(2-3), 203–211. doi:10.1093/scan/nsq059

Vert Dider: Р. Сапольски и другие:

https://www.youtube.com/playlist?list=PL8YZyma552VcZD9N468Pp...

СПбГУ курс о сознании

«Два в уме» с Константином Михайловым:

https://www.youtube.com/watch?v=iGgbYOLgheM&list=PLLONuw...

https://www.youtube.com/watch?v=bwMvez6C6Mc&list=PLLONuw...

Показать полностью 2

[моё] Наука и религия Конспирология Критическое мышление Длиннопост

dumay.golovoy

3 года назад

Психология | Psychology

Как не злиться на⁠⁠

***

Дисклеймер

Статья подготовлена по источникам, список которых приведён в конце.

Буду рада обсудить эту тему и познакомиться с новым материалом

***

Думаю, каждый из нас бесился на орущих младенцев в самолете, бесящихся мелких детей, которых не могут утихомирить родители, подростков, которые как будто назло хамят и игнорят, родителей, которые не могут принять чужую точку зрения, и пожилых, для которых все - проститутки и наркоманы.

На самом деле, у всех этих проявлений есть вполне логичное биологичное объяснение, что позволяет более терпимо относиться к таким бесящим моментам.

Поэтому начнем разбор Как не злиться на

Орущих младенцев

Да, это определенно дико бесит, но младенцев можно понять – они в страшном кризисе – из комфортной среды, где НИЧЕГО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ для выживания, они попали в страшный мир, где надо самому дышать, воспринимать кучу звуков, цветовых триггеров, людей, запахов.

Мозг не сформирован, можно сказать, вообще – никакой самостоятельной двигательной активности, умения адекватно подавать сигналы о своих нуждах – абсолютная беспомощность.

Именно в этом возрасте ребенок учиться доверять - age of trust v/s mistrust, поэтому так важно на него не орать, а окружить любовью и заботой (легко сказать).

Из плюсов: благодаря несформированности ЦНС ребенка легче отвлечь с одного триггера на другой, только если это не голод или боль. А еще он много спит – как раз чтобы построить нейронные связи, которые только и успевают появляться в ответ на новые стимулы, поэтому в его сне преобладает глубокая фаза, а у нас есть время прийти в себя.

Безумных детей

Вот вот дети начинают ходить, и начинаются проблемы - везде его лови, все из рук отбирай, еще и орать начинает, когда ему не даешь есть землю. А причина такого поведения простая:

Мускулатура и нервная система развиты до уровня, когда уже можно самостоятельно двигаться и изучать мир. Только сейчас появляется чувство самостоятельности с потребностью проверять свои границы – поэтому детишки везде лезут, все пробуют, и делают некоторые действия по несколько раз – это все эксперименты и тренировки своих мышц и нервной системы. Так называемый возраст autonomy v/s doubt.

Период до 3 лет - самый нежный возраст для закладывания основных понятий и навыков, поэтому очень важна информационная нагрузка.Основной способ учиться – все повторять за взрослыми.

ЦНС пока только дошла до развития необходимых базовых центров, кора еще только формируется – в итоге нет самоконтроля, а значит сложно не делать то, что запрещают старшие. В подкорковых структурах striatum, тормозящий нервные импульсы, развит хуже, чем globus pallidum, поэтому детям свойственны активное выражение эмоций и безумное поведение.

А еще в этом возрасте закладываются языковые центры, поэтому именно до 3х лет можно стать билингуалом.

Непослушных детей ( ну знаете, которые вот бегают, творят треш и не слушаются)

Как не злиться на Бесит, Терпимость, Длиннопост

Вонючих подростков

Один из самых тяжелых возрастов, когда вроде уже и взрослый, а вроде родители еще что-то от тебя требуют, никто не понимает, как тебе хреново, все бесят и тд и тп. И самое обидное, что и ты всех бесишь. А ведь, на самом деле, у подростков очередной страшный кризис, когда организм сходит с ума:

*Гормональный бум – эмоциональные качели, проблемы со внешностью, половое влечение;

*Непропорциональный рост – опять же проблемы со внешностью, дефицит железа – агрессивное поведение;

*Разрушение 40% синапсов, сформировавшихся в детстве – перестройка мозга для более эффективной работы;

*Префронтальная кора еще развита плохо, поэтому все решения формируются в подкорковой структуре амигдале (миндалевидное тело), что делает их импульсивными, эмоциональными, рискованными и без какого-либо прогнозирования.

Но все не так плохо – в мозге улучшается процесс организации нейронных сетей, появляется осознание своей независимости и возможности принимать решения. Главное, чтобы и родители это вовремя поняли.

Гиперболизирующую молодежь

Бегают тут на митинги, качают права, пытаются всем что-то доказать...И ведь это тоже многих раздражает!

А ведь этот возраст - апогей развития человека. Считается, что до +-25 лет мы только формируемся, и вот она молодость – мы полноценные личности!

В этом возрасте у организма огромные ресурсы: есть нейронные связи, основанные на еще небольшом опыте, потребность строить новые, физические возможности, а главное – полноценное чувство своей независимости и свободы (наконец-то!!!).

Поэтому есть мотивация учиться, работать, получать новые эмоции и отстаивать свои права.

Занудных взрослых

Не просто так существует "кризис среднего возраста", когда уже ничего не хочется и не интересно, появляются страдания по нереализации своих амбиций, а если кто-то что-то новое и предлагает, то это уже как-то срашно и рискованно, и дома лучше. А все, кто мыслит иначе, не поддаются пониманию и переходят в категорию "жизни не знают".

Такое поведение очень грустно видеть в близких людях, на которых в детстве ты хотел равняться, но и тут их можно понять:

В зависимости от информационной нагрузки, которую мы себе создаем, происходит постоянное развитие нейронных связей.

Однако при рутинной жизни происходит закрепление старых связей, формируется устойчивое представление о жизни. А как мы помним, мозг очень бережет это чувство, поэтому новые триггеры не очень-то воспринимаются и даже скорее расцениваются как враги спокойствия.

Ну и не стоит забывать о снижении физических функций, что очень бьет по мотивации развиваться.

Ворчащих стариков

Самый грустный возраст – постепенно все системы организма приходят в упадок, что, очевидно, может привести к депрессии.

Развитие деменции (любого генеза) в первую очередь бьет по коре, что ведет к нарушению социального поведения:

*Понижение критичности к себе на фоне повышения недовольства остальными;

*Развитие навязчивых идей чуть ли не до паранойи;

*Развитие абулии и апатии – ни сил, ни желания что-то делать;

*Снижение когнитивных функций, в первую очередь памяти. Но что интересно, именно в этом возрасте усиливается память на события столетней давности – поэтому старички так хорошо помнят события из детства с мельчайшими подробностями – время писать мемуары.

*Повышается тревожность как за себя, так и за своих близких.

*Уже нет такой нейронной пластичности, поэтому так важна рутина и предсказуемость.

Нарушаются центры сна – бессонница, терморегуляции – все кажется холоднее (надень шапку!), снижается зрение и обоняние – сложнее поддерживать себя и пространство округ в чистоте.

Интересно, в пожилом возрасте даже появляется определенный запах из-за наличия 2-ноненаля в поте, не очень приятный для молодых – эволюционный маркер выбора партнера по возрасту.

Ресурсы

Статейки о взаимосвязях развития мозга и поведения в различном возрасте:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S105381192...

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2014.0099...

https://www.nia.nih.gov/research/labs/lbn/brain-aging-and-be...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2807801/

https://www.nature.com/articles/s41467-018-03399-2

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3222570/

Лекции Р. Сапольски, В. Дубынина

(в частности https://arhe.msk.ru/?p=83554)

Показать полностью 1

[моё] Бесит Терпимость Длиннопост