Как не злиться на⁠⁠

***

Дисклеймер

Статья подготовлена по источникам, список которых приведён в конце.

Буду рада обсудить эту тему и познакомиться с новым материалом

***

Думаю, каждый из нас бесился на орущих младенцев в самолете, бесящихся мелких детей, которых не могут утихомирить родители, подростков, которые как будто назло хамят и игнорят, родителей, которые не могут принять чужую точку зрения, и пожилых, для которых все - проститутки и наркоманы.

На самом деле, у всех этих проявлений есть вполне логичное биологичное объяснение, что позволяет более терпимо относиться к таким бесящим моментам.

Поэтому начнем разбор Как не злиться на

Орущих младенцев

Да, это определенно дико бесит, но младенцев можно понять – они в страшном кризисе – из комфортной среды, где НИЧЕГО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ для выживания, они попали в страшный мир, где надо самому дышать, воспринимать кучу звуков, цветовых триггеров, людей, запахов.

Мозг не сформирован, можно сказать, вообще – никакой самостоятельной двигательной активности, умения адекватно подавать сигналы о своих нуждах – абсолютная беспомощность.

Именно в этом возрасте ребенок учиться доверять - age of trust v/s mistrust, поэтому так важно на него не орать, а окружить любовью и заботой (легко сказать).

Из плюсов: благодаря несформированности ЦНС ребенка легче отвлечь с одного триггера на другой, только если это не голод или боль. А еще он много спит – как раз чтобы построить нейронные связи, которые только и успевают появляться в ответ на новые стимулы, поэтому в его сне преобладает глубокая фаза, а у нас есть время прийти в себя.

Безумных детей

Вот вот дети начинают ходить, и начинаются проблемы - везде его лови, все из рук отбирай, еще и орать начинает, когда ему не даешь есть землю. А причина такого поведения простая:

Мускулатура и нервная система развиты до уровня, когда уже можно самостоятельно двигаться и изучать мир. Только сейчас появляется чувство самостоятельности с потребностью проверять свои границы – поэтому детишки везде лезут, все пробуют, и делают некоторые действия по несколько раз – это все эксперименты и тренировки своих мышц и нервной системы. Так называемый возраст autonomy v/s doubt.

Период до 3 лет - самый нежный возраст для закладывания основных понятий и навыков, поэтому очень важна информационная нагрузка.Основной способ учиться – все повторять за взрослыми.

ЦНС пока только дошла до развития необходимых базовых центров, кора еще только формируется – в итоге нет самоконтроля, а значит сложно не делать то, что запрещают старшие. В подкорковых структурах striatum, тормозящий нервные импульсы, развит хуже, чем globus pallidum, поэтому детям свойственны активное выражение эмоций и безумное поведение.

А еще в этом возрасте закладываются языковые центры, поэтому именно до 3х лет можно стать билингуалом.

Непослушных детей ( ну знаете, которые вот бегают, творят треш и не слушаются)

Вонючих подростков

Один из самых тяжелых возрастов, когда вроде уже и взрослый, а вроде родители еще что-то от тебя требуют, никто не понимает, как тебе хреново, все бесят и тд и тп. И самое обидное, что и ты всех бесишь. А ведь, на самом деле, у подростков очередной страшный кризис, когда организм сходит с ума:

*Гормональный бум – эмоциональные качели, проблемы со внешностью, половое влечение;

*Непропорциональный рост – опять же проблемы со внешностью, дефицит железа – агрессивное поведение;

*Разрушение 40% синапсов, сформировавшихся в детстве – перестройка мозга для более эффективной работы;

*Префронтальная кора еще развита плохо, поэтому все решения формируются в подкорковой структуре амигдале (миндалевидное тело), что делает их импульсивными, эмоциональными, рискованными и без какого-либо прогнозирования.

Но все не так плохо – в мозге улучшается процесс организации нейронных сетей, появляется осознание своей независимости и возможности принимать решения. Главное, чтобы и родители это вовремя поняли.

Гиперболизирующую молодежь

Бегают тут на митинги, качают права, пытаются всем что-то доказать...И ведь это тоже многих раздражает!

А ведь этот возраст - апогей развития человека. Считается, что до +-25 лет мы только формируемся, и вот она молодость – мы полноценные личности!

В этом возрасте у организма огромные ресурсы: есть нейронные связи, основанные на еще небольшом опыте, потребность строить новые, физические возможности, а главное – полноценное чувство своей независимости и свободы (наконец-то!!!).

Поэтому есть мотивация учиться, работать, получать новые эмоции и отстаивать свои права.

Занудных взрослых

Не просто так существует "кризис среднего возраста", когда уже ничего не хочется и не интересно, появляются страдания по нереализации своих амбиций, а если кто-то что-то новое и предлагает, то это уже как-то срашно и рискованно, и дома лучше. А все, кто мыслит иначе, не поддаются пониманию и переходят в категорию "жизни не знают".

Такое поведение очень грустно видеть в близких людях, на которых в детстве ты хотел равняться, но и тут их можно понять:

В зависимости от информационной нагрузки, которую мы себе создаем, происходит постоянное развитие нейронных связей.

Однако при рутинной жизни происходит закрепление старых связей, формируется устойчивое представление о жизни. А как мы помним, мозг очень бережет это чувство, поэтому новые триггеры не очень-то воспринимаются и даже скорее расцениваются как враги спокойствия.

Ну и не стоит забывать о снижении физических функций, что очень бьет по мотивации развиваться.

Ворчащих стариков

Самый грустный возраст – постепенно все системы организма приходят в упадок, что, очевидно, может привести к депрессии.

Развитие деменции (любого генеза) в первую очередь бьет по коре, что ведет к нарушению социального поведения:

*Понижение критичности к себе на фоне повышения недовольства остальными;

*Развитие навязчивых идей чуть ли не до паранойи;

*Развитие абулии и апатии – ни сил, ни желания что-то делать;

*Снижение когнитивных функций, в первую очередь памяти. Но что интересно, именно в этом возрасте усиливается память на события столетней давности – поэтому старички так хорошо помнят события из детства с мельчайшими подробностями – время писать мемуары.

*Повышается тревожность как за себя, так и за своих близких.

*Уже нет такой нейронной пластичности, поэтому так важна рутина и предсказуемость.

Нарушаются центры сна – бессонница, терморегуляции – все кажется холоднее (надень шапку!), снижается зрение и обоняние – сложнее поддерживать себя и пространство округ в чистоте.

Интересно, в пожилом возрасте даже появляется определенный запах из-за наличия 2-ноненаля в поте, не очень приятный для молодых – эволюционный маркер выбора партнера по возрасту.

Ресурсы

Статейки о взаимосвязях развития мозга и поведения в различном возрасте:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S105381192...

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2014.0099...

https://www.nia.nih.gov/research/labs/lbn/brain-aging-and-be...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2807801/

https://www.nature.com/articles/s41467-018-03399-2

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3222570/

Лекции Р. Сапольски, В. Дубынина

(в частности https://arhe.msk.ru/?p=83554)