Valvssev

Материал -  полимерная глина

Из-за лишнего веса (95 кг при росте 170 см) начала болеть спина. Причины боли конечно разные, но лишний вес в этом тоже участвует. В связи с этим мною была поставлена задача по снижению веса. Все беговые и другие физические нагрузки при таком относительно большом весе решил отложить по мере снижения веса другими способами. А именно в первую очередь поменял режим питания, в зависимости от сменной работы делал промежутки между ужином и завтраком 16 часов. И второе это пешая ходьба на работу и обратно (40 минут туда и обратно). В итоге за 2 месяца удалось сбросить 10 кг веса и 12 см объема в талии. До : 95кг, 96см; после: 85кг, 84см. Цель еще сбросить до 70 кг.