Программы тренировок по пауэрлифтингу
Здравствуйте уважаемые пикабушники и пикабушницы.По каким программам предпочитаете тренироваться (Суровецкий,Шейко и т.д.) и почему?Какой по длительности плановый период у вас?Помимо основных упражнений,насколько добавляете подсобные?Я понимаю,что спортсмены обычно не выкладывают свои программы,но возможно вы сможете помочь.Я начал заниматься по программе Шейко (сокращённый цикл 16 недель),но он не вечен,по мере его прекращения имеет смысл его повторить?И есть ли программа Шейко на более длительный срок?Возможны другие варианты программ,чем подробнее расписаны,тем лучше.Не воспринимайте данный пост как попытку клянчить программу,а именно как помощь.Заранее спасибо.
