SpaceINpacE

Доброго времени суток, уважаемые, рад снова писать сюда не без новостей (искренне надеюсь, что кому-то ещё интересны мои изыскания в области самопреобразования).

Итак, на сегодняшний день мой вес составляет (барабанная дробь) 82.3 кг, что примерно на 11 кг меньше стартовой цифры в 93.5 кг. Большую часть этой массы я скинул за январь и февраль 2017 года, в марте я себе дал немножко слабины (вес 82.9-83.5 кг), покушал вредных вкусностей и попил пивка (при этом я практически не набрал: 83.9 кг - предел, тьфу-тьфу-тьфу), затем вернулся в свой "худеющий режим" и скинул ещё кило. На сегодняшний день продолжаю свой путь, хочу ещё "сохнуть" до 75 кг, а там можно и мышц набрать.

Напомню: в течении недели питаюсь с ограничением в 1500-1700 калорий, ем рыбу, мясо, овощи, фрукты (яблоки, бананы), крупы (по 200г, ибо это уже 600 ккал), яйца, грибы... в общем, разноображиваю как могу. На выходных, по объективным причинам, выходит чуть больше, но я стараюсь не пересекать черту в 2500(в особо наедательные дни)-2000 ккал. На правильность методов не претендую, у меня работает, на организм негативного эффекта не оказывает.

Честно признаться, огромной визуальной разницы не вижу (хоть её и отмечают друзья и знакомые, спасибо им, хоть бы не зазнаться)), возможно виной тому комплексы и прочее, а может завышенные ожидания, впрочем, не имеет значения, штаны (даже купленные на уменьшенную талию) падают, майки висят, настроение подымается!))

Всем всех благ, дерзайте, уже весна и хвойные леса с шишками, а скоро лето!!

Спасибо!!

P.S. Да, выбирал лучшее (субъективно) фото ;D

День добрый, господа. Пропал я надолго, зато привёл с собой пару фактов.

Никогда не слушайте дебилов (вроде меня), говорящих о "лёгком похудении" без ограничений. Вы можете "исключить эти продукты", жрать меньше булок, ходить в бар и кафе раз в две недели, вместо каждой недели и надеяться, что скоро начнёте таять. НО НИ-ХУ-Я (я, пожалуй, ругнусь немного)! Вернее, вы потеряете кило-другое (если вы совсем жиробас, тогда можно потерять и больше), но... давайте честно... на сколько нас хватит? Смотреть как на весах уходят пару сотен грамм в месяц и хотеть жрать (потому что твоя жизнь жалкая, работа - говно, да и девушки нет, а организм просит быстрого притока серотонина и эндорфина).

В общем, мои изначальные постулаты претерпели крах. НО, я сделал выводы:

1. Никакого "похудения" не будет без дефицита калорий, и я говорю не о 2000 при норме в 2500, а прям капитальном урезании до 1500 - 1000 (для мужиков, естестна). Только так, наблюдая за уменьшающейся цифрой на весах можно оставаться "мотивированным" на успех.

2. Не нужно "исключать" продукты... да, сахар и мучные определённо не вписываются в формат похудания, но любой и сам поймёт со временем, что лучше заточить кило-полтора салата за день, получив меньше 1000 калорий и оставив место для сырка или творога (ненавижу творог, но каждому своё) вечерком, чем съесть 300 грамм макарон с маслом и соусом или пятак конфет (жрать хочется и тут ничего не поделаешь!).

3. Еда - лишь еда и визуализация результата. Информация не нова, но я и не претендую, но, как показывает практика, жрём мы, потому что это вкусно, потому что нам потом хорошо, а не потому что мы такие бедные и голодные. А чтобы было легче справиться с желанием запихать вот тот чизбургер в рот, лучше чётко визуально представить свою форму (а ещё лучше, что-то сопутствующее: фотка на аве в вк, где вам снова подходят штаны из универа), к которой вы стремитесь (только не стоит перебарщивать, чтобы не разочароваться :D).

4. Спорт. Я не стану говорить, какой спорт вам делать, просто имейте в виду, что когда у вас дефицит калорий и вы видите, как становится меньше цифра на весах, часть скинутого составляют мышцы (значительную часть). Мышцы горят, аки политые бензином тряпочки - быстро и существенно уменьшаясь в размерах. По сему логично, что без тренировок вы будете дрыщеть с первой космической.

5. Плато (+ история). Тут я расскажу немножко своей истории, я несколько раз брался за разные диеты, в итоге скинув вес с 98 до 95 (с хвостами) и сел на своих 95 на какое-то время, потом я взялся ещё раз (начало постов) и опустил планочку до 93х... в общем, мой предыдущий формат питания (ага, питание - основа скидывания лишнего жирку) я оставался на своём "плато" в 93 кг +/-. Сейчас я понял, то, что написал, ем меньше, пытаюсь тренироваться не пропуская (хоть и очень хочется и жрануть и жопу помять на диване, да и диеты всякие сил не прибавляют).

На сегодня я 91 кг (начал с 4 января) (тут я опять слегка встал на стоп, поэтому решил долбануть, сократив на день-другой потребление до 500).

Постараюсь держать в курсе, ваш КОНЪ (пока ничего особо не видать, поэтому фото не прикладывал, но оно есть, если что "пишите:D")).

Спасибо за внимание. Всего доброго и не жирейте, тюленьки.

Коль видишь золото во рту,

Коль поощряешь наготу,

Коль дети денег инструмент,

Отец пяти в 15 лет.

Коль не качал ты интеллект,

Зато проклятий полный спектр,

Коль дверь открыта в каждый дом,

Карман набить несложно в нём.

И гигиена - пустой звук,

Средь всех позолоченных рук,

Коль нет статичного жилья,

Где табор, там твоя семья.

И лошадей коль есть табун,

Не твой скакун коль твой скакун,

Пакет травы всегда в кармане,

Вас поздравляем, вы - ЦЫГАНЕ!

В отпуск на море я не поеду, поэтому решил хоть на пикабу прокатиться на волне.

Хочу рассказать пару историй из школьной жизни.

История первая-спорная.

Тут необходимо дать вводные: у нас были раздельные уроки по труду (у девочек и мальчиков), и наша учительница, прекрасно понимая, что нужен нам этот труд (а у нас не имелось никакого оборудования, т.е. стульчик не сделать, гвоздь н забить) как мёртвому припарка, сильно нас не утруждала, позволяла играть в игры, читать, главное - тихо (кто хотел, мог материть и получал оценки отлично, но и нас она не обижала); у девочек была учитель зла и коварна, заставляла девчат покупать инвентарь и заниматься "вышиванием" и прочей ерундой, пока она читала газетку (к слову, изначально уроки у нас были общие, посему и у парней круги, нитки и иголки имелись (у парней!)); учеником я был прилежным и ответственным: уроки посещал, дз выполнял и т.д.; возле школы был у нас компьютерный клуб.

В один из дней, когда у нас было два урока труда подряд, друзья уговорили меня не чахнуть на уроке и сгонять в клуб на часок (ну а что, преподаватель добрая, да и не раз они уже уходили без последствий). В общем, мы благополучно смылись татарскими огородами в клуб. Вернувшись, мы узнали, что урок у нас заменяла мигера и нам "писец".

В общем, мигера рассказала всем, кому только можно, требовала жесточайших мер, нас отчитывали по одиночке директор, зауч и психолог, давили на совесть и грозили карами небесными... Не сбегал я с тех пор класса до 10-11.

История вторая-несправедливая.

Есть у меня и иная история, где ко мне были несправедливы... Был это урок белорусской литературы, на котором нам внезапно свалилось сочинение. Литературу я жаловал не сильно (кому нравится читать навязанные, зачастую скучные произведения) и произведение это, естественно, не читал, а так как сочинение свалилось внезапно, я был тотально не готов. Всё, что я знал - всё, что я услышал на уроках... Имя главного героя и пару эпизодов с его участием. Благо, ребёнком я был смышлёным, сочинения писать умел и стал обсасывать то, что знал.

Сказать, что я офигел, когда нам раздавали сочинения с результатами - ничего не сказать... Меня вызвали к доске, т.к. "учитель хотела особо отметить одно сочинение". Меня хвалили, а я стоял багровый, было и стыдно, и весело, и смешно (да и мемикрирую в красный я не хуже хамелеона).

Вот так я получил отлично, хотя, вроде, и не должен был.

На ваш суд, спасибо).

На пути к цели важно не поскользнуться на собственных соплях и не упасть в фекалии щедро разложенные "доброжелателями" (решил написать цитату, чтобы разбавить скучное повествование о своём дне, цитата обобщённая и ни к кому и ни с чем ничего общего не имеет)). 

К вечеру уж клонится первый день моей борьбы.

Что имеется по активности:

Ничего). Вернее, ничего направленного на сжигание жирка, разве что выполнен план по шагам, установленный в трекере (последний пишет, что я сжёг 2150 кал, сделав чуть больше 10 тыс. шагов). Ну и чувствуется, что вчерашний "турничок" даром не прошёл.

По еде:

Позавтракал я станом апельсинового сока и 150-200 граммами сырников (отказать не мог, пришлось вкусить)).

На обед ушло 150 грамм запечённой рыбы и импровизированный бутерброд из кусочка говядины, сыра и половины куска хлеба. (Считать лень, но, думаю в ккал 1500-1800 я вложился).

Впереди ужин из обезжиренного творога под футбольчик (ох, только бы он остался внутри... творог, я имею в виду :D). Болеем за Исландию ;D.