SerafimaPoligraf

Товарищи, а с чего начать тренировки? С мая прошлого года я похудела на 60кг. Была 154. В декабре удалили желчный при помощи лапароскопии. Я стараюсь каждый день ходить в быстром темпе 1.5-2 часа по вечерам. Чувствую, что уже готова к физ нагрузкам. Но боюсь делать на пресс. Хотя бондаж мне сказали после операции не носить. В зал ходить возможности нет. Он у нас один и работает до 19.00. Я работаю каждый день до 19.00. Да и людей я стесняюсь. Поэтому могу заниматься только после 20.00.  Просто подскажите, с чего начать и куда двигаться. Вообще в этом ничего не понимаю.

Второй раз за последние 3 месяца прошла ФГДС. Знаете, теперь хентай с тентаклями не мой самый любимый жанр.

Для тех, кто не знает что такое фгдс #comment_206936125

А спонсор моего похудения камни в желчном. Камни в желчном - не будешь соблюдать диету тоби пиzда.

Да ктож сомневался ебаный ты орган.

Способ работает, 10/10, но не советую.

#comment_180698462