Подскажите, пожалуйста, как узнать: возможно ли в ноут Honor MagicBook X 16 16/512GB Space Gray (BRN-F56) установить доп.оперативку и как её выбрать по характеристикам/марке?
Или, может, кто знает хороший сервис в Екатеринбурге?
UPD: из ответов стало понятно, что нельзя. Спасибо за ответы. На самом деле проблема была в том, что сама ОС поребляла 8гб из 16 и, после открытия браузера, оперативка кончалась. После ответов я проверила антивирусниками на майнеры, задала вопрос GPT и узнала про файл подкачки. Настроила его и теперь ОС+браузер укладываются в 7 гб. Ура!)
Что пользователь может создать себе сообщество, в котором может постить посты даже не на тему сообщества, а при написании неугодных ему комментариев - скрывать их из ветки и даже блокировать этого пользователя
Например, сообщество Сказочная мастерская с админом Knitting.Elli? которая блокнула мой коммент с критикой по делу, откомментив перед этим "Спасибо"
А на вопрос об этичности такой ситуации не только скрыли коммент, но и блокнули меня
1) перцовый баллончик. Минусы: тяжелый, надо целиться. одноразовый
2) электрошокер. Минусы: надо заряжать.
Однажды на Пикабу прочла от парня-доставщика совет про электрошокер и он даже написал марку. Нашла, заказала, на собаках опробовала, работает. Внимание: не надо в собак ебашить шокером! Они разбегаются от звука.
Он довольно дешевый (брала 590 руб, счас 900 руб), но с фонариком и с подзарядкой от Type-C, вот такой: ОСА TW-801.
Всем привет. Это часть 9. Сейчас прошел месяц и я до сих пор уверена в правильности своего лечения. Тиннитус стал еще меньше, до уровня звука спускаемой камеры в велосипеде, уменьшилась модуляция звука, он стал более однородным.
Но я бы хотела поговорить о другом.
За время с Тином - а это 1,5 года - моя жизнь пошла просто камнем вниз.
Зимой 2023 я работала аналитиком в ИТ и первые полгода болезни я почти не работала, бегая по врачам и исследованиям. Потратила много накоплений. Через полгода контракт закончился, надо было искать новую работу. Психологическое состояние было уже атас, были суицидальные мысли. Отвлекалась путешествиями по России, скаталась в Беларусь. Я не смогла выбрать работу правильно и пришла на проект, на котором смогла продержаться всего 1 месяц. После увольнения я решила посвятить себя медицинским экспериментам - что я пробовала - описано в куче предыдущих частей. Зарплата за этот 1 мес была большой + остатки накоплений позволили прожить еще 4 месяца. Потом в феврале 2024 снова устроилась на работу, но шум все еще мешал мне думать и спать, я не могла погружаться в мыслительные конструкции и не смогла въехать в проект, уволилась через 3 месяца. В марте 2024 я наконец подобрала лечение, которое со временем начало помогать (аминокислоты).
И вот август 2024, накопления кончились совсем, я открыла кредитку и, от страха остаться без денег, нашла сразу 2 работы на фул-тайм и в августе же я (как я думаю) нашла решение своего тиннитуса. Но вот проблема:
1) я разучилась работать, у меня буквально атрофировался навык длительного удержания внимания. Т.к. большая часть моего психологического здоровья во времена тиннитуса базировалась на "убегании" - играть в шашки, смотреть видео и сериалы, лишь бы не думать, что "это навсегда"
2) я потратила все сбережения и сейчас на кредитке. И я боюсь, что если не справлюсь с п.1 и опять вылечу с работ, то... ? боюсь даже представить
3) за эти 1,5 года я потолстела на 15 кг и конечно я понимаю, что надо что-то делать. Но. Все эти 1,5 года я жила по расписанию буквально каждый день. За месяц у меня могли быть 20 приемов у врачей + приемы лекарств по схемам и часам + аналитика вариантов лечения. И так все 1,5 года, с буквально 3-4 месяцами без врачей хотя бы. У меня до сих пор куча таблеток и аминокислот в графике. Моя сила воли потратилась вся. До конца. И как восстановить - я хз. Её еле на прием лекарств хватает.
1)На все в своей жизни человек тратит свой ресурс. На положительные качества в том числе. Если человек добрый - то у него есть ресурс быть им. На злость и уныние ресурса не нужно. Встали с кровати и пошли готовить завтрак - ресурс уже тратится. Поэтому это то, за чем нужно следить в первую очередь: наладить сон, питание, понять на какие дела у вас тратится энергия больше всего и постараться минимизировать это, добавить спорт.
2) Есть такое явление "усталость от принятия решений". Чтобы важные решения были более удачными, надо нивелировать все мелкие. Именно поэтому СЕО компаний ходят в одной и той же одежде. Именно поэтому домохозяйки устают от ведения быта - на них зачастую лежит куча решений за всю семью: от "что приготовить" до "как распределить бюджет, чтобы хватило и детей одеть, и на еду". Именно поэтому отдых в хороших санаториях или отелях 5* хорошо восстанавливает силы. Как я использую это знание: делаю закупки продуктов и готовлю базовые любимые блюда на неделю - так я не трачу время на раздумья о еде и мучительные муки выбора в магазинах, имею достаточно чистой одежды на неделю-две, чтобы не тратить время на раздумья "надо ли это стирать счас или подкопить".
3)Стресс = требования превышают ресурсы. Это не значит, что вы не справляетесь, это значит, что у вас недостаточно ресурсов для того, чтобы справляться с требованиями. То есть надо или уменьшить требования, или добыть больше ресурса. Например: начинающий специалист, приходя на работу, думает что "он не справляется". Что мы имеем: требования = рабочие задачи, ресурсы = субъективная оценка хардскиллов + субъективная оценка софтскиллов + ресурсы организма. Что можно сделать: 1) попросить обратную связь по результатам своей работы у руководителя - так или субъективная оценка подрастет, или будет ясны зоны роста и можно будет подтянуть явно отстающие области. 2) разобрать рабочие задачи на части и составить план с разбивкой по времени выполнения - так "требование" в текущем моменте будет меньше. 3) добыть побольше ресурса организма - сон, питание, убрать быт.
4) Чувство вины и стыда - одни из первых, которые надо проработать с психологом. Они отнимают очень много внутреннего ресурса и сильно тормозят вашу жизнь. Личные сессии мало что заменит, но у меня есть 2 практики от моего психолога, которые помогают мне с этим справляться. На чувство вины: "Дневник одобрения" - каждый день (или в моменты кризиса) пишу таблицу предложений, начинающихся с "Я сегодня молодец, что..." и выглядит примерно так "Я молодец, что поприсутствовала на этом длинном совещании", "Я сегодня молодец, что приготовила себе завтрак". На чувство стыда: составить табличку с колонками "за что мне стыдно", "Откуда это", "Мое мнение на этот счет". И так по каждому пункту. Например, у меня чувство стыда базировались на маминых установках и вот скрин моей таблички:
Это только 1 строка из 30
5) Исходя из п.2 - самое ценное в жизни - это решение "куда, что, когда". Что приготовить, куда сходить на выходные, что посмотреть. Поэтому я веду списки и веду тогда, когда мне что-то приходит на ум или я вижу это в рилс - то есть в текущем моменте. Фильмы, которые посмотреть. страны, в которые съездить, выставки и фестивали, на которые сходить, списки ожидаемых сериалов с датами выхода новых сезонов. И когда у меня появляется ресурс и желание что-то посмотреть, у меня сразу есть выбор и я не трачу время на поиски. Есть так же абстрактные списки "дел когда я разбогатею" или "что бы я сделала, если бы у меня появилось 100 млн".
6) Практика по выявлению настоящих желаний. Интересная практика, которую популяризировала Блиновская (погодите кидать тапки). Составить таблицу из 2х колонок: в 1 - список желнаий/целей, во 2 - ответ на вопрос "если не это, то что?". Часто аналог и есть наше истинное желание. Так я поняла. что, в принципе, я и работать-то не хочу (а денег хочу).
Если у вас есть подобные психологические интересности - поделитесь, плиз, в комментах
Решила написать этот пост, потому что заманалась надиктовывать инструкцию жаждущим, а в широком доступе всей информации я в свое время найти не смогла.
Это доступный метод физиотерапии, аппарат можно купить домой от 13 до 21 тыс. и проведение процедуры не представляет сложностей. Но есть масса нюансов.
У меня вот такой прибор, купленный на Озоне (из дорогой категории):
Но можно купить и подешевле модель, сила тока в нем одинаковая. К аппарату прилагаются электроды:
Электроды слева и тройники справа
Какие задачи решила именно я:
устранение писка в ушах (одна из разновидностей тиннитуса) и гипераккузии - 2 случая: 1 день (2 сеанса), 7 дней (по 1 сеансу) с лидазой
устранение боли после компрессионного перелома локтя - 2 дня (2 сеанса) с лидазой
устранение боли после частичного разрыва связок - 7 дней (7 сеансов) с лидазой
устранение боли от артроза (как насчет самого артроза - пока хз, идет 6й сеанс, артроз подтвержден МРТ) - боль прошла на 3й день, с гидрокортизолом, эуфиллином и кальция хлоридом одновременно
устранение боли в колене от неправильной нагрузки на стопу при артрозе - 1 день (1 сеанс) с лидазой
Базовое описание: набиваем два зеленых мешка из комплекта (цифра 3) крупой, подключаем электроды в гнезда прибора (цифра 4), достаем растворы для плюса и минуса, замачиваем прокладки (цифра 2) для электрофореза в этих растворах - плюс в растворе для плюса, минус в растворе для минуса, отжимаем, одеваем прокладки на электроды, накладываем прокладки на участки, прижимаем мешками, включаем прибор, устанавливаем время, устанавливаем силу тока, лежим и не двигаемся, ждем звуковой сигнал окончания сеанса, после того как прибор сам снизил ток до 0 - снимаем с тела прокладки, отключаем прибор.
Базовое действие: проводим через тело ток, замыкая цепь из плюса и минуса, проводя в тело лекарства.
Техника безопасности:
На приборе (цифра 1) есть 2 гнезда (цифра 4): красное (плюс) и черный (минус). Электроды подсоединяем согласно цвету в гнезда. Базово используем один черный, один красный электрод. Существуют схемы с большим кол-вом электродов, для этого есть в комплекте два тройника, но мы их опустим пока. Теперь у нас есть катод (электрод +) и анод (электрод -). Растворы для электрофореза тоже имеют свою полярность, лишь некоторые подходят и на +, и на -. В гугле ищете по каждому лекарству его полярность. Прокладки (цифра 2) тоже нужно разделить на + и -, чтобы потом не путать их каждый раз, я пометила плюсовую маркером.
Процедуру лучше проводить на электроизоляционном материале - я провожу на коврике для йоги
Электроды вставлять только во влажные прокладки, прижимать к телу полностью
Курсы и продолжительность. Тут есть 2 точки зрения:
* официальная: : 2 сеанса по 20 минут максимум (ухо – 15 мин) в день на разные части тела. Курс: 20 штук по 1 в день для зоны, перерыв 30 дней для этой зоны
* моя: в критических ситуациях я делала 2 сеанса подряд в день по 20 минут на одну зону, в день одно время делала 4 разных зоны по 1 сеансу по 20 минут. Последствий негативных не было.
Нюансы процедур:
Базово замачиваем прокладки в физрастворе, далее отжимаем и наносим уже само лекарство. Если для минуса или плюса лекарства нет - то и сам физраствор подойдет.
Как открывать ампулу: на основании колпачка есть нарисованная точка. Поворачиваете ампулу точкой к себе и отламываете кончик в направлении от себя. Вот видос: www.youtube.com/shorts/DUz0gqi5Rxk
3. Некоторые лекарства применяются не в чистом виде, а в разведенном - это надо учитывать.
4. Какую устанавливать силу тока: определяется по терпимости, должно быть легкое жжение. У меня зависит от зоны: на ухе было 1,8 мА, на стопе до 7мА, на локте около 3-4 мА
5. Куда ставить прокладки. Есть схемы в интернете. Я использую представление о кровотоке: т.е.если мне надо доставить лекарство в среднее ухо или в область вокруг, то я плюс ставлю на скулу, минус на затылок. Хотя в медицинских учреждениях ставят наоборот.
В случае с локтем и коленом ставила по бокам сустава - чтобы как можно меньше костей было на пути тока.
6. От некоторых лекарств может быть аллергическая реакция. У меня была на карипазин - пупырки на руке, которые вылечились только мазью дермовейт. На вышеперечисленные лекарства реакций не было.
7. Чем заменить прокладки. В комплекте идут удобные, с кармашками для электродов. В поликлиниках используют бинты или картонные одноразовые прокладки. Прокладки из комплекта после процедуры снимаем с электродов и сушим, можно их даже стирать в машинке.
8. Вместо физ.раствора используют иногда воду (но мне как-то брезгливо).
Бонус. Мои схемы процедур электрофореза в вышеописанных недугах с ссылками на лекарства:
Лидаза на плюс. Хранить строго в холодильнике. Продается в ампулах, ампулу всткрываем, заполняем физраствором из шприца, закрываем пальцем ампулу, встряхиваем до растворения осадка и только тогда можно наносить на прокладку. https://planetazdorovo.ru/ekaterinburg/catalog/lekarstva-i-b...
Кальция хлорид на плюс. Разводится 1:1 с физраствором. Я использую пустую банку для витаминов, ставлю на весы, вливаю туда 3 ампулы, добавляю столько же физраствора, взбалтываю. На прокладку наношу, набирая шприцом без иглы. https://planetazdorovo.ru/ekaterinburg/catalog/lekarstva-i-b...
Гидрокортизол - это мазь, наношу на плюсовую сторону участка тела
Свист в ушах + гипераккузия. Плюс: физраствор + 2 ампулы лидазы разведенной (см. выше) на одну плюсовую прокладку. На минус - физраствор. Продолжительность: один сеанс по 20 минут - 7 дней. Второе обострение свиста сняла за 2 сеанса подряд по 20 минут, на каждый сеанс 2 ампулы Лидазы. Месторасположение электродов: плюс на скуле, минус на затылке от этого уха до шеи.
Устранение болей мышечного плана. Плюс: физраствор + 2 ампулы лидазы. Минус: физраствор. Продолжительность: 1 сеанс 20 минут, сеансы каждый день минимум неделю (если боль длительная). Месторасположение электродов: по бокам сустава или плюс на место боли, минус ниже по кровотоку (например + на щиколотку, - на голень сзади)
Лечение артроза суставов стопы. Плюс: физраствор + Кальция хлорид разведенный (см. выше). Минус: физраствор + эуфиллин. На ногу со стороны плюса (сверху на стопу) наносим мазь гидрокортизон. Продолжительность: 1 сеанс 20 минут на ногу, сеансы каждый день минимум неделю. Месторасположение электродов: (это мой способ) минус на подошву, плюс сверху на стопу.
Таким образом, у меня на кухне стоит батарея Физраствора, в холодильнике лежат ампулы Лидазы и мазь гидрокортизон, на столе валяются запасы ампул эуфиллина и кальция хлорида, лежат шприцы без игл и 2 глубокие пластикоывае тарелки (для замачивания прокладок). Жалею ли я, что купила аппарат? Определенно нет, учитывая, что другие методы физиотерапии на меня не действуют почти совсем. Но если бы у меня только появилась какая-то проблема, то я бы взяла его в аренду (на Авито полно), обошлось бы дешевле и был понятен эффект.
Страшно ли было пользоваться таким прибором самой? 1) я сходила на несколько процедур в поликлинику и подсмотрела основные этапы процедуры 2) к прибору есть инструкция и кнопок там довольно мало. Так что нет)
UPD:
да. перепутала: анод - это плюс , катод - это минус :)
