Malvinajulia1679

На Пикабу
Дата рождения: 21 мая 1954
поставил 18429 плюсов и 993 минуса
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
Награды:
Сборщик Пыли 5 лет на Пикабу
4359 рейтинг 48 подписчиков 68 подписок 26 постов 7 в горячем

Как войти в... абсолютно новую сферу (и в IT). Хитрости по составлению резюме и поиску работы

В данном посте я хочу поделиться с вами хитростями, которые помогали мне устраиваться на работу абсолютно в новые сферы, включая вхождение в IT в 28 лет. Некоторые моменты покажутся очевидными, но для некоторых могут быть открытием.

  1. Я всегда начинаю с изучения описаний вакансий: выписываю общие требования из них, если есть те технологии, которые я не изучила, но для изучения их нужна пара дней – изучаю.

  2. Опыт работы. Вспоминаем, когда я делала что-то из желаемой вакансии и что указано в резюме. Реальный опыт работы изменяю на желаемую должность или близкую к ней. Да, в  трудовой должность может звучать иначе, но трудовую у вас на собеседовании никто смотреть не будет (у меня посмотрели лишь однажды за 10 мест работы и не в ИТ). А кадровик будет не в курсе о вашем собесе. Отбирают вас по опыту из резюме. Как это выглядит: например, я работала тендерным специалистом, но так же настраивала сам бизнес-процесс и, когда я захотела перейти в ИТ, то указывала, что я «бизнес-аналитик» и в функциях «Настройка бизнес-процесса тендерного отдела. Участие в тендерах…». То есть перемешивала обязанности действительные и желаемые по вакансии. Также если бы вы работали неофициально, то проверить это очень сложно (т.е. в крайнем случае можно выполнить функционал по вакансии и указать его в резюме). Оптимально, конечно же, на своём текущем месте работы попробовать что-то из желаемой вакансии.

  3. Обязанности. Вписываю их в резюме в опыт работы своими словами там, где их можно было бы выполнять. Если перефразировать не получается, то компоную. Например, не просто перечисление «BPMN, IDF0», а фраза «Описание процессов с помощью BPMN, IDF0». Даже если этого я не делала, но теоретически можно было сделать, то пишем.

  4. Отдельный пункт для IT. Если вы на курсах делали учебный проект, то не надо писать, что он учебный. Комуфлируем под реальный. Предчувствую негатив в комментах со стороны Hr. Моё обоснование: во первых, человек после курсов идет на начальную должность, во-вторых, в ИТ в каждой компании твой уровень сложности задач может быть ниже, чем во время учебного проекта, но HR  это оценить не сможет. Это можно оценить только во время технического собеседования. И, чтобы на него попасть, надо пройти фильтр HR. А для них слова «курсы», «учебный проект» табу на найм, особенно сейчас. Единственное, что не делает человек во время учебного проекта и курсов – не работает в команде. Но, если у человека есть ответственность, пунктуальность, базовая вежливость, он не полный интроверт с паническими атаками, то соблюдать кодекс общения и правила проект можно научиться за неделю. Было бы желание.

  5. Нерелевантный опыт или делаем релевантным (см. выше), или убираем, или суммируем периоды. Например, до «Менеджера» вы работали инженером 5 лет в 3х компаниях. Расписывать не вариант, убирать тоже – много лет выпадает из стажа. Можно суммировать периоды, написать «Инженер», в названии компании «разные компании», в обязанностях несколько общих строк.

  6. Все навыки дублируем в тегах (в ХХ.ру есть такой раздел). Дублируем! Т.е. только в тегах или только в обязанностях указать недостаточно.

  7. Если ваша желаемая (!) должность не предусматривает хорошую внешность, то фото в резюме не прикладываем. Т.к. в таком случае оно не станет весомым аргументом, а в минус сыграть может.

  8. В разделе «О себе» прикладываем минимум или вообще ничего. Не стоит писать «Это моя первая работа в ИТ и я очень волнуюсь, но, думаю, справлюсь!». Можно указать нечто нейтральное «люблю читать и плавать», но ничего эмоционального и тем более того, что указывало бы на то, что вы новичок в сфере.

  9. Заведите нормальный емейл, состоящий из имени+фамилии и используйте его в резюме.

  10. Эта фишка работает не во всех сферах. Все привыкли, что нужно откликаться на вакансии. Но я делаю иначе: размещаю резюме, скрываю ФИО и тел., ставлю заработную плату и открываю всем работодателям. Если у вас есть хоть немного релевантного опыта по вакансии, рекомендую попробовать такой способ. При этом открыт ваш емейл и вам пишут с предложениями на него. Зарплату указываю с учетом того, что в ближайший год её роста точно не предвидится, т.е. с запасом. Тут некоторые спросят «А если я продешевлю?» На самом деле многие, как и я, не любят эти игры с цифрой зарплаты и тем более первым её озвучивать на собеседовании. Установка своей цифры первым гарантирует, что эйчар  посмотрел ваше резюме и согласен с этой цифрой. Но я на всякий случай при первом контакте её подтверждаю.

  11. Собираю свои требования к работодателю: график, зарплата и из чего она состоит, соц.пакет, предоставление техники, из скольки человек состоит команда, впечатления от собеседования, что за проект. Вбиваю их в эксель и всех работодателей прогоняю по этому списку, ответы заношу в таблицу. При нескольких предложениях такая таблица помогает увидеть разницу и выбрать лучшее по критериям.

  12. Каждый пройденный собес анализируем. Во время ведем заметки с вопросами, нашими ответами. Если на какой-то вопрос не ответили, можно спросить правильный ответ у собеседующего).

  13. На вопросы вроде «Почему решили сменить место работы?», «Не собираетесь ли в декрет?» продумываем вменяемые ответы. На первый таким ответом будет «Закончился контракт по проекту, он закрылся», «Я выросла из технологий, захотелось развития», «Работа было в офисе. Компания переехала на другой конец города и мне добираться стало очень долго по времени». На второй «Декрет в ближайшие два года не планирую».

  14. Если работа офлайн, то оптимально на собесе увидеть рабочее место и побеседовать с непосредственным руководителем. Если онлайн, то только второе.

Очевидно, что часть советов можно перевести как «наври в резюме». Как бы да, но:

  1. Теорию человек-то знает, а иногда даже и практику. Чтобы оценить это, нужно пройти фильтр HR и для этого нужно такое резюме

  2. Даже составление такого резюме требует от человека сильной мотивации найти работу и потом прикладывать усилия для соответствия резюме. Есть же испытательный срок, во время которого уволить можно за 3 дня.

  3. На любом рабочем месте первый месяц-два – адаптационный период хоть для человека с опытом, хоть без. За это время можно подтянуть знания и навыки. Намного важнее софт-скиллы, такие как: усидчивость, умение добывать информации у коллег и находить к ним подход, осваивать новые технологии.

Если обобщить вышенаписанное, то мы показываем в резюме то, что нужно HR (релевантный опыт) и не показываем то, что не нужно (веселое фото, похабный емейл, эмоциональное описание "О себе").

Показать полностью

"Отличный" опыт использования бонусов Эльдорадо

Купила пару месяцев назад ноут и получила бонусы

"Отличный" опыт использования бонусов Эльдорадо Обман клиентов, Обман, Эльдорадо, Негатив

Сейчас решила купить монитор и что же мы видим в личном кабинете:

"Отличный" опыт использования бонусов Эльдорадо Обман клиентов, Обман, Эльдорадо, Негатив

Пообщалась с ТП полчаса и выяснила: "вы не можете списать бонусы на этот товар, потому что это товар продавца-партнера". Ладно, прошу подобрать монитор по характеристикам и на который можно списать бонусы - а такого нет!

Я же правильно понимаю, что бонусные программы придуманы для лояльности покупателей, чтобы они возвращались в ваш магазин снова и снова. Вот нахрена мне возвращаться к вам, Эльдорадо? @eldorado.ru (если это ваш оф. аккаунт)

В правилах программы лояльности на эту тему есть общий пункт"5.5. Организатор Программы вправе по своему усмотрению и без дополнительного уведомления вводить ограничения на использование Бонусов при оплате любых иных товаров и услуг.", что лично моей лояльности к Эльдорадо не добавляет.

Показать полностью 1

Впечатления от поездки в Беларусь

Решила я съездить в Беларусь на 5 дней, маршрут Екб-Питер-Минск-Гродно-Брест-Минск-Екб. Одна, без машины. Соответственно, внутри Беларуси передвигалась на поезде (плацкарт), маршрутке, поезд (купе), из- и в страну - на самолете.

Какие были ожидания: белорусы - братский народ, культурный, страна безопасна, похожий язык, схожий менталитет, в городах много старинных зданий, понятная еда.

Что ж, если бы мои ожидания совпали с реальностью, поста бы не было.

К еде и зданиям претензий нет.

1) Но, белорусы, почему у вас в культуре нормально слушать музыку без наушников в общественном транспорте? Ладно, подростки, но в поезде из Минска в Гродно я ехала с мужчиной 60+, который слушал песню на репите полчаса и на мою просьбу одеть наушники или выключить звук, начал орать про уважение к старшим. Молодой человек, сидящий с нами в купе, слился со стенкой. Проводница, прибежавшая на скандал, сослалась на свою глухоту и устранилась из конфликта. В автобусе, в самолете (даже!), в поездах, на улице, в метро смотрят тик-ток, записывают свои голосовые, переслушивают свои голосовые, громко обсуждают проблемы по телефону. И никто не реагирует (кроме меня и то редко). Вам самим-то норм?

В ресторанах и барах в центре Минска крутят музыку в основном на улицу (??). Мой первый отель был в старом городе Минска (Монастырский) и внезапно оказался окружен 10ю заведениями, от музыки которых вибрировали окна. Я даже не заселялась, уехала в ночи искать другой.

Таксисты приезжают тоже с громким басистым музоном и на просьбы выключить один раз получила вопрос "А какая у вас проблема?".

Граждане любят резкий парфюм, начать душиться при подлете к Минску, ехать дико пахучими в автобусах и поездах. Апогеем был случай когда в поезд из Бреста в Минск ко мне в купе сел парень, от парфюма которого меня накрыла аллергия. Поезд ночной, ехали с форточкой, парфюм выветрился часа через 3.

2) Вообще за короткую поездку у меня было аж 2 скандала на тему "уважения к старшим". Второй случился когда таксист поехал не по навигатору, я еле успевала на поезд и просила быстрее дать сдачу (Убер отказался привязывать карту Мир). Прям везет на оскорбленных пожилых мужчин.

3) навигация в значимых для туристах местах просто ппц - автовокзалы, жд, аэропорт, Брестская крепость - везде у меня были вопросы.

Нет вывесок ни к путям, ни к туалетам, ни к этажам. количество стресса, мной полученного - несоизмеримо просто

Пример: На минском жд-вокзале несколько помещений с кассами в разных местах здания (я нашла просто пока 2) и в каждой продаются билеты на какие-то конкретные направления (???). Ладно, отстояв 2 очереди в 2 разные кассы, купила билет. Что может пойти не так? За 15 минут прихожу на вокзал и пытаюсь найти вывеску 10А путь. А её нет. Пытаюсь найти сотрудника - а их нет. Смотрю - стенд Информация, есть возможность позвонить сотруднику, звоню - там девушка 10 минут пытается читать схему. Я почти реву уже, выцепляю какого-то мужчину с телегой и он показывает на стеклянный купол с эскалатором БЕЗ ВЫВЕСОК ВООБЩЕ, там был спуск к путям. Уф, еле успела.

В терминале вылета в Минске надписи на табло не соответствует вывескам. Например на табло есть столбец "Надгляд", я вот в первый раз в Беларуси, язык не знаю, ищу табличку с этой же надписью. А её нет. Есть с "Вылет", которая стрелкой указывает к проходу с табло "Пункт досмотра". Чтобы решить этот ребус, пришлось найти в аэропорту белоруса, в итоге "Надгляд"= "Вылет"="Пункт досмотра". И туда пускают только за 2 часа до взлета, т.е. через час. А в общем холле аэропорта лавочек дефицит и в итоге я гуляла 40 мин. снаружи аэропорта на солнышке, потом решила выпить кофе, автомат съел у меня 5руб и кофе не дал. Оставшиеся 20 мин потратила на скандал о возвращении мне 5 рублей.

В зале отлета нет табло вообще, номер стойки вылета мне подсказала девушка на другом рейсе.

В метро нет карт выходов и их нумерации.

Билеты на поезда и автобусы продают без паспорта (???). Безопасно я себя даже в поезде не чувствовала (соседями-то могут оказаться кто угодно и их потом не найдут). Билет на автобус я потеряла, восстанавливать по чеку отказались, заплатила повторно (ну ничего, потом отбила на бесплатных поездках на городских автобусах, пока не понимала откуда брать билеты). на это потерянное место водитель потом за наличку взял еще человека. Да, незамутненные граждане Беларуси просто подходят к платформе отправления междугороднего автобуса с чемоданами без билетов и пытаются уехать за нал.

4) Где, блин, удобства в поезде? Розетки в купе, холодная вода питьевая (????), про био-туалет вообще молчу.

Цены в отелях почему-то идут через доллар и по факту выше, чем на Островке. Тапочек не было аж в 2х отелях из 3х (их продают отдельно)

5) Много граждан, которые пользуются наличкой и с подсчетом всех копеек очереди в вокзалах и магазинах тянутся просто годами.

6) Большинство граждан Беларуси не платит в общественном транспорте. Кондукторов нет (есть в Минске иногда), есть валидаторы и на круговом маршруте в Бресте, на котором я прокатилась, отбило за круг 10 человек, а прокатилось примерно 70. В Гродно я с валидаторами еще знакома не была и пыталась найти куда приложить карточку, не найдя, спросила мужчину рядом - ответ "а зачем платить? на следующей выйди, он там разворачивается". Тут-то у меня пазл с первым пунктом и сложился. Внедрили систему как в Европе, а штрафы и наказания внедрить забыли и народ ведет себя свободно и вообще никакой социальной ответственности не чувствует.

7) нет скамеек на жд-вокзале. в центре города, на улицах, в аэропорту мало (Минск, Гродно, Брест). Есть только в парках или в выделенных пешеходных аллеях в центрах городов. Даже в Брестской крепости лавочки где-то на периферии.

Очень неожиданными оказались для меня белорусы. Неожиданно с ощутимыми культурными различиями, а сама страна с внезапными проблемами в навигации. Страна не для интровертов - не та, где имея банковскую карту и 2гис, ты непобедим. Тебе обязательно понадобятся прохожие, чтобы найти этот гребанный выход 10А.

Напоследок, кто задумал путешествие не на машине, несколько полезных советов:

  1. Навигация: скачиваем в 2гис Минск, в Яндекс картах Минск, и мож еще какие города найдете. По Минску 2гис актуальнее. Маршруты строятся так себе, лучше по остановке посмотреть транспорт и самому строить пересадки.

  2. В аэропорту снимаете с карты Мир наличку, она вам понадобится: оплатить автобус с аэропорта (4.2 до метро Уручье -6 руб до автовокзала) и обратно, платить в такси (средняя поездка в 2 км 6-7 руб), покупать билеты на автобусы и маршрутки. Курс при снятии и расчёте идет примерно 31 рос.руб, что выгодней официального.

  3. По транспорту: в Минске есть хорошее метро, автобусы, шеринг самокатов Вуш

  4. Лучше купить местную симку потому что, например по Бресту загруженной карты нет, тариф будет дороже чем местным, но с интернетом. Да и билеты на междугородний транспорт можно купить с Яндекс расписания.

  5. По междугороднему транспорту: лучше покупать билеты заранее, хотя бы за полдня, т.к. транспорт ОЧЕНЬ популярен у местных и билетов за пару часов до отправления уже нет. Но есть шанс взять возвращенный билет примерно за час до отправления - возвращают очень много лично в кассах (но их тут же покупают, поэтому как повезет).

  6. Ищете продуктовый магазин в Минске и не можете найти - спуститесь в переход метро, они все там, цены без наценок (т.е. это не элитное место торговли, а необходимое)

  7. Альтернативное молоко в кофейнях надо еще поискать.

  8. Костелы отличные.

  9. Угадайте, где отели были дороже - в Питере или в Беларуси? Неверно, в Беларусь. Люкс в Питере обошелся мне в 4600, стандарт в Беларуси - от 8600 до 10000 руб. Лучше искать квартиры (на Островке тоже есть), но там нужно коммуницировать с хозяевами заранее по телефону.

Показать полностью

Требуется консультация по трудовому праву

Платная.

Дано: устройство по трудовому договору (я работник) с особенностями: удаленная работа. Работодатель прислал уведомление по одностороннему внесению изменений в трудовой договор: перевод в офис в другой город.

Нужно: ознакомиться с уведомлением и приказом (на основе которого внесено изменение) и ответить на мои вопросы. Возможно, также нужно будет ознакомиться с трудовым договором.

Вопросы: все ли корректно с точки зрения ТК? как происходит процедура увольнения в таком случае? какие компенсации положены? мои маневры в этом случае?

Напишите, пожалуйста, свои контакты и стоимость. Срочность: до конца 21.07

Продолжение поста «Тиннитус. Опыт лечения»

Продолжение поста «Тиннитус. Опыт лечения». Часть 5. Эксперименты и ЖКТ. С момента начала заболевания прошло 77 дня.

Что-то рановато я те итоги подвела.

В общем, сходила я на мануальную терапию на 4 сеанса по 5000 руб каждый (ужас какой!). Эффект.... ну.... после первого кратковременный был, но после следующих и после окончания этого курса - нет.

Из всех симптомов, которые у меня были постоянные - это зависимость от кишечника (при подготовке организма к дефекации шум усиливался и становился сплошным гудением, после самого факта - в течении 5 минут стихал)

Я прочитала в интернете про  тестирование приема ГАМК при шуме в ушах у мышей. Конешн, попробовала. По 2г. перед сном. Вроде эффект был, но он был временным. Суть: в организме вырабатываются воспалительные цитокины, которые просачиваются через стенку кишечника. попадают в кровь и через ГЭБ влияют на нервную систему. ГАМК производится бифидобактериями в кишечнике и бета-клетками поджелудочной вместе с инсулином. С бифидобактериями у меня туго, инсулин был повышен - отсюда был сделан вывод, что моему организму ГАМК не хватает. Принимаю до сих пор.

Далее, логика была такова: если есть воспалительные цитокины, значит откуда-то они берутся. Потестровала сорбенты: за 30 минут до еды - 3 раза, на 5й день провела день чисто на сорбентах: раз 5-6 пила их, еда отсутствовала. много воды. И тут я заметила закономерность: через 30 минут приема сорбентов шум стихал полностью.

Оставалось понять, в каком отделе ЖКТ проблема и в чем она заключается. У меня была теория, что дело в руминококках, которые эти цитокины и выделяют. Пришла со всеми этими исследованиями к гастроэнтерологу. Она направила меня на все-все-все исследования, включая ФГДС и генетический тест на ген лактозы.

В общем, у меня нашли начало язвенной болезни в антральном отделе желудка. Врач в шоке, я в ахуе. По-нормальному, должна быть боль и очень сильная, а ее не было. Сейчас принимаю кучу таблеток для желудка + диета (на которой мне можно продуктов 10 всего) и шум в ушах с каждым днем снижается и уже независимо от приема таблеток (т.е. эффект долговременный). Сейчас шум время от времени и не громкий. Одни из таблеток - тоже снижают воспалительные вещества, которые вырабатываются при язве, поэтому ГАМК вполне вписался, а сорбенты обволакивали желудок и поэтому работали. Всякие манипуляции с шеей (гимнастика и прочее)- возможно, тоже как-то влияли на кровоток с этими цитокинами или на нервную систему.

На терапии всего дней 5, надо посмотреть через 55 дней.

Вообще я ФГДС сделала только потому, что у нас в семье много случаев рака желудка, язва 12-п кишки и гастриты есть (хеликобактер пару лет назад вылечила). Т.е. профилактика по наследственному фактору. Вероятно, родня просто не чувствовала боли в ЖКТ, как и я, и просто прошляпивали начало болезни.

Показать полностью

Инсулин и ГАМК

В процессе поиска лекарств от тиннитуса мне удалось решить проблему непонятно высокого инсулина. И я бы хотела обсудить действенность метода.

Предыстория: 05.2022 у меня обнаружился высокий инсулин (10,37) + осложнения избытка инсулина на репродуктивную систему (СПКЯ). Пыталась сидеть на диетах, но даже самый длительный период давал инсулин минимум 7,2 и не надолго, потом возвращался к 10. Глюкоза при этом плавала от 4,5 до 4,7.

Выяснилось, что у меня очень мало бифидо- и лакто-бактерий и, скорей всего, низкий уровень ГАМК (ее вырабатывают бифидобактерии). Погуглив, выяснилось, что " Секреция ГАМК в бета-клетках происходит совместно с секрецией инсулина". В моем осознании сложилась логическая цепочка: "не хватает ГАМК на нужды организма - клетки выделяют больше инсулина, чтобы хватило ГАМК"

Я начала принимать ГАМК как тестирование в лечении тиннитуса в дозе 2г/день + бифидо- и лакто-бактерии. Но так же решила посмотреть как это повлияет на инсулин. За 3 недели инсулин опустился с 10,67 до 5,5.

При этом я была у примерно 6 эндокринологов за это время и ни один не подсказал это решение. В гугле нагугливаются противоречивые статьи про ГАМК (одна - про то, что надо заблокировать рецепторы ГАМК для выхода из инсулинорезистентности, другая про то, что наоборот, начали применять ГАМК в лечении диабета 1 типа).

Если есть врачи, в этом разбирающиеся, можете подтвердить или опровергнуть мою теорию.

ГАМК - Гамма-аминомасляная кислота

СПКЯ - синдром поликистозных яичников

Показать полностью

Продолжение поста «Тиннитус. Опыт лечения»

Продолжение поста «Тиннитус. Опыт лечения». Часть 4. Итоги. С момента начала заболевания прошло 43 дня
Для ЛЛ: я победила

Я для одного врача готовила описание своей ситуации с анализами, обследованиями, медикаментами, историей, закинула его на диск:  https://cloud.mail.ru/public/4FeQ/HATCSmRNs


Итак, на чем мы остановились: на лимфатической системе.

У меня обнаружилось воспаление лимфоузлов (думаю, с тиннитусом это не связано, но теперь сдаю кучу анализов на герпесы)

1) я нарыла на форуме пост о том, что иногда звон в ушах идет от бактерий в кишечнике и помогает отказ от крахмала  https://www.tinnitustalk.com/threads/the-gastrointestinal-ti...

Села на диету, сдала сегодня кровь на микробиом.

2) нашла схему с обследованиями  https://www.tinnitustalk.com/threads/tinnitus-flowchart-type...

и поняла. что мне ближе в первую колонку

сдала коагулограмму и Д-димер - норм

сдала МРТ ангиограмму вен и артерий головного мозга - меня от нее отговаривали несколько врачей (типо на УЗДГ же все нормально)

3) пока тот документ (что в начале поста на диске) ваяла для врача, вспомнила, что 24.01 был прием большой дозы витамина С, погуглила симптомы передозировки - он мог саффектить на витамин В12, а его недостаток и приводит к шуму в ушах. Начала принимать витамин В12 1-3 мг.

4) решила тупо бомбить по врачам, собирать мнения. Хотя я уже была у 10х минимум, но решила расширить поиски. И вчера третий врач за 2 дня сразу же спросил размеры левой позвоночной артерии на УЗДГ и на МРТ-ангио. Так вот, в шее она у меня 2,8 мм, а в голове 1,6 мм. Выписка с МРТ: "Асимметрия позвоночных артерий D>S, в сегменте V4 На уровне шеи ВСА без изменений калибра, легкая минимальная извитость. Левая позвоночная артерия в сегменте V4 – 1,6 мм, правая - 3,2 мм"

+поменял препарат на Бетагистин; 24 мг 2 раза в день 1 мес, посоветовал гимнастику на шейный отдел по шишонину (на ютубе бесплатно) и поискать мануального специалиста на снятие блокады с шеи

Конешно, я гимнастику тут же сделала. Эффект увидела/услышала почти сразу.

4) Еще один врач сказал. что если шум появился после болезни - то промыть нос процедурой "кукушка" с фурацилином, если дело в пазухах - шум должен уменьшиться со 2-3 процедуры. Я промыла в клинике - жуть жуткая, конешн не помогла.

Итоги:

  • с 09.03 у меня питание без крахмала

  • с 11.03 витамин В12

  • с 14.03 гимнастика шеи пару раз в день

  • с 15.03 прием Бетагистина

Сегодня 15.03 и шум появляется лишь изредка и каких-то высоких тонов. На мануальную терапию записалась - но я не уверена, что сужение левой артерии из-за мышц, нужен спец.

В общем, что думаю: большая вероятность. что дело в сосудах - понятно почему помогали тейпы, понятно, почему помогал зал (а, кстати, этот врач сказал прекратить массажи и спорт). Но! При изменении питания шум уменьшился + прошли отеки и щитовидка стала лучше себя чувствовать. При приеме В12 шум тоже уменьшился - так что хз. Ощущение, что причины как-то наложились неудачно.

Впечатления: грамотных врачей пиздец как мало, а МРТ пиздец какое дорогое! Если пойдете делать - делайте сразу головы+вены+артерии, дешевле будет. Как же я заебалась! за 2 месяца - 26 визитов/консультаций/манипуляций и потрачено около 70 т.р. + часть консультаций и обследований было по ДМС.

Вообще схему из п.2 всем советую, она мне очень помогла - на МРТ ангиографию меня не хотел направлять никто! (я даже сама спрашивала у пары врачей). Говорили: там редко что находят, если на УЗДГ все норм. схему можно читать через гугл-переводчик по фото на телефоне.

Показать полностью

Продолжение поста «Тиннитус. Опыт лечения»

Тиннитус. Опыт лечения, часть 3. Продолжение спустя 18 дней,

После второй части прошло 11 дней.

У меня есть большие сподвижки и интересности.

Во первых, мы с вами уже давно знакомы и вы (особенно 6 новых подписчиков), думаю, простите мне некоторые описания подробностей организма.

В общем, я тестировала разные способы (массажи, остеопатию. сосудорасширяющие, гипоксию) и не могла понять один момент: почему как бы мне не помогло лечение в моменте, на утро шум возвращается громкостью как был (ну может слегка потише)? Так воот. Нервы мои сдали, я выпила алкоголь и хм... процесс очищения кишечника случился не как обычно утром, а ночью. Я уже была в берушах и внезапно осознала, что громкость шума значительно уменьшилась.

На этом моменте я начала копать в 2 стороны: это или кровоснабжение (в животе несколько главных артерий), или лимфа. Но УЗДГ сосудов шеи и головы нарушений не показало и я пошла в сторону лимфы. А в кишечнике находятся лимфоузлы и это один из основных каналов очищения лимфы.

Я уже была на лимфодренажном массаже и вот это видео показывает каким он должен быть
https://www.youtube.com/watch?v=2BGqf1a3-ho&list=LL&index=1
+ карта лимфоузлов головы (приложена ниже)
+ карта лимфоузлов в теле (файл закинула на облако https://cloud.mail.ru/public/1Ngx/QUb5JmQSp)

+ в гугле всего одна страница с видео, на котором с субтитрами профессор рассказывает, что "шум в ушах может быть вызван избыточным давлением в лимфатической системе" https://www.tinnitustalk.com/threads/the-lymphatic-system-an...

И протестировала реакцию шума на собственный лимфатический массаж по схеме: венозные углы - ключицы - венозные углы - ключицы - шея - уши - грудина - живот. Реакция была положительная - шум уменьшался или даже совсем пропадал примерно через 30-60 минут. Сходила к своему массажисту на полный лимфатический массаж - реакция тоже была положительная. Но помогало ненадолго.

Зато понятно стало почему временно помогали другие приемы (силовые, массаж шеи, другие массажи) - при усилении кровотока усиливается и лимфоток.

Но! У какого бы я врача не спрашивала про "может это лимфатическая система?" - все отвечали "тогда были бы отеки или другие признаки". А их не было.

+ Прочла в книге Синельникова "Возлюби болезнь свою" про психологические причины шума в ушах, применила к себе.

+ Скорректировала диету (на момент появления шума я начала есть мясо, причем в покупных сэндвичах - т.е. жирное, а до этого полгода была вегетерианкой) - мясо и жир влияет на лимфу. Пока перешла просто на постную говядину.

Потом я купила книжку по тейпированию. В ней был вариант использования тейпа для лимфотока - конечно, я сразу протестировала. Так вот. Результат был такой... ахренительный - шум прошел через минут 30 и даже после снятия сам временами пропадал полностью.

Как я его клеила - см на фото "Тейп 1" (бежевый) https://cloud.mail.ru/public/GUJt/83LeUwP9k

Путем экспериментов выяснила, что воздействие на узлы спереди-ушные и скуловые более эффективно и наклеила сегодня вот такой тейп - фото "Тейп 3" (фиолетовый) https://cloud.mail.ru/public/tKds/PLXw2DJKt

По времени с ним уже часа 4, за это время отошла откуда-то появившаяся мокрота (возможно, была инфекция, пойманная в какой-то лимфоузел). Шума почти нет, временами пропадает совсем. На завтра записалась к лимфологу (еле нашла, всего 3 врача на весь город-миллионник), проконсультируюсь.

Уф, как же я заебалась... решать проблему, в решение которой никто не верит, кто бы знал...

Какие мысли: психосоматика + лимфатическая система. Как решать - вообще есть надежда на завтрашнего врача, если ничего путного не скажет - почистить лимфатическую систему.

Но это крайний случай, потому что придется отказаться от нормальной еды и посидеть на овощах+фруктах+орехи/сухофрукты.

+ тейпы + лимфатический массаж + баня/сауна + спорт

Продолжение поста «Тиннитус. Опыт лечения» Шум в ушах, Тиннитус, Лечение, История болезни, Болезнь, Текст, Ответ на пост, Длиннопост
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!