Malvinajulia1679

На Пикабу
Дата рождения: 21 мая
13К рейтинг 66 подписчиков 73 подписки 40 постов 10 в горячем
Награды:
Сборщик Пыли 5 лет на Пикабу
3

Посоветуйте отель (Турция или..)

Добрый день.

Посоветуйте, пожалуйста, отель в Турции. Критерии: питание и тишина, чтобы можно было чилить в тишине у бассейна все 10 дней. Бюджет - ок 100к на меня одну.

Возможно и не в Турции, главное чтоб безвиз и перелет не больше часов 5. Все отели, которые я находила или рядом с дорогой, или с анимацией, или даже с горками, или с такой маленькой территорией, что бассейн будет явно притяжением всех гостей. Даже в отелях категории Adult only тоже анимацию впихнули.

10

Продолжение поста «Тиннитус. Опыт лечения»8

Продолжение поста «Тиннитус. Опыт лечения» Часть7.
Мда уж. С момента болезни - 1 год и почти 2 месяца.

Давно я не писала - потому что хороших новостей не было.

Копала в психосоматику и психотерапию. Но эффекта не возымело

С осени появился шум и во втором ухе (правом), при этом иногда оно лидировало.

Сейчас моя терапия состоит в лечении щитовидки (не гормоны, а именно лечение), попытке сохранять режим сна-бодрствования, приеме аминокислот, закрытии дефицитов и специфичное кардио 2 раза в день, регулярный массаж для снятия стресса. Именно кардио что-то делает с моими сосудами и снижает шум до приемлимого для жизни уровня (как будто колесо спускает).

Что за кардио: утром бодифлекс 4-7 упражнений, вечером упражнения на внешнюю и внутреннюю поверхность бедра (махи) по 1,5 мин. на каждое.

По приему таблеток:

  • Лечение щитовидки - до еды - селен 300 мкг, тирозин 1500 мг, йод 300 мкг в каплях

  • калий 900 мг

  • Витамин Д 5000МЕ (дефицит закрываю)

  • после еды: Витамины Б 200 мг, Феттераб 2т (дефицит ферритина закрываю), кальций 1г (к витамину Д)

  • Аминокислоты, все по 5 г каждая: Аргинин, Цитруллин, Глутамин, Бета-аланин. Смешиваю с шипучей таблеткой "Доппельгерц от А до цинка" (в него входит витамин С 1г)

  • Перед сном: тералиджен 1т, Мелатонин 6 г., Магний 400мг. Седативное нужно потому, что к вечеру меня иногда нагоняют мысли по типу "А что, если это не кончится?"

Сделала МРТ головного мозга - по сравнению с предыдущем годом изменений нет, сделала МРТ мягких тканей шеи - патологий нет.

Несколько новостей об организме, которые я узнала:

Гормоны щитовидной железы влияют на образование холестерина в печени. Гипотериоз влечет отеки в окружающих областях. Сон очень влияет на щитовидку. А у меня как раз необоснованно повышенные липиды, съехавший режим сна, гипотериз и тиннитус. Т.е. есть вероятность, что после налаживания работы щитовидки и сна, уйдут отеки и тиннитус с ними, и липиды нормализуются.

Пока звук меняется, я еще имею надежду.

Ах, да. Нахрена там аминокислоты:

1) я стала много болеть с осени 2023. Аминокислоты являются строительными блоками для клеток иммунитета. И иммунитет реально улучшился.

2) я стала стареть :( Мне 32 года и на лице стали появляться морщины. Аргинин в организме вырабатывается до 25 лет и как-то там влияет на молодость. В общем, эффект я увидела (пью уже 2 мес.)

3) Аргинин и цитруллин (предшественник аргинина) повышают окись азота и это расширяет сосуды (если проблема в них)

4) Бета-аланин стимулирует нервную ткань. После приема более 0,8г появляется покалывание по всему телу - вот, это оно. Т.е. в теории может повлиять на поврежденные нервные волокна (если проблема в них - но 90%. что нет) в совокупности с другими аминокислотами

5) Глутамин - из него организм синтезирует то, что ему не хватает

Показать полностью

Выбор посудомойки без подключения в водопроводу

Здравствуйте.

Заманалась на маркетах подыскивать себе посудомойку без подключения к воде (трубы далеко, рядом места для машинки нет, квартира съемная). Зачастую производители не указывают возможность залива воды сверху, а нагугленные мной варианты слишком мелкие по вместимости (около 4х комплектов, а хотелось бы 6).

Может быть кто сталкивался с такой задачей и нашел отличный вариант? Поделитесь, пожалуйста

4

Продолжение поста «Тиннитус. Опыт лечения»8

Продолжение поста «Тиннитус. Опыт лечения». Часть 6. С момента начала тиннитуса прошло 9 месяцев.

Давно я не писала о процессе, да и в последней части упоминала, что это "конец". Не конец. :( Стыдно было в этом признаваться. Но решила написать об инфе.

За последние месяцы я проверила еще кучу теорий: напряжение мышцы внутреннего уха (несколько дней пила препарат от эпилепсии), повышенные тромбоциты (они были повышены, примела в норму аспирином) и атеросклероз сосудов (КТ с контрастом сосудов шеи и головы), реакция на какие-то продукты.

После посещения бани в простуду появился шум во втором ухе. Другого типа, чем в левом. Но теперь он иногда снижается до очень тихого в левом и прекращается в правом в моменты когда я двигаюсь.

Сходила к новому отоневрологу и она рассказала мне о таком термине как "центральная сенситизация" и прописала антидепрессант с седативным (прикрытие АД). Пить я их сначала не планировала, но моя нервная система была просто на волоске и когда случилась первая паническая атака, я начала принимать АД  05.11.23. Сейчас по нервной системе получше и при увеличении дозы АД (на плановую дозу выходят постепенно) реакция на шум действительно есть, потом организм привыкает и дней через 5 такой выраженной реакции уже не наблюдаю. Потестировав разные версии, склонна согласиться с этой, ну или это поражение нервов токсинами из-за нахождения в бане (при появлении тиннитуса в левом баня тоже была).

Также начала антиоксидантную терапию + витамины для нервов. Не уверена, что она чем-то поможет, но а вдруг. С врачами не советовалась, прочла книгу Роберта Аткинса "Биодобавки" и оттуда почерпнула дозы и препараты. В первой колонке голубым выделены те, которые я добавила от депрессии, оранжевым - которые принимаю время от времени, желтым - не обязательные (от других болезней).

Если вдруг захотите воспользоваться табличкой:

- витамин С - тут только в форме Ester-C, она не оказывает влияние на желудок

- такие аховые дозировки витамина С и Е только из-за наличия Фосфатилдесерина и Лецитина, они являются сильными окислителями

Продолжение поста «Тиннитус. Опыт лечения» Шум в ушах, Тиннитус, Лечение, История болезни, Болезнь, Текст, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов

Если будут вопросы по витаминам, АД, пишите в комментах.

Показать полностью 1

Как войти в... абсолютно новую сферу (и в IT). Хитрости по составлению резюме и поиску работы

В данном посте я хочу поделиться с вами хитростями, которые помогали мне устраиваться на работу абсолютно в новые сферы, включая вхождение в IT в 28 лет. Некоторые моменты покажутся очевидными, но для некоторых могут быть открытием.

  1. Я всегда начинаю с изучения описаний вакансий: выписываю общие требования из них, если есть те технологии, которые я не изучила, но для изучения их нужна пара дней – изучаю.

  2. Опыт работы. Вспоминаем, когда я делала что-то из желаемой вакансии и что указано в резюме. Реальный опыт работы изменяю на желаемую должность или близкую к ней. Да, в  трудовой должность может звучать иначе, но трудовую у вас на собеседовании никто смотреть не будет (у меня посмотрели лишь однажды за 10 мест работы и не в ИТ). А кадровик будет не в курсе о вашем собесе. Отбирают вас по опыту из резюме. Как это выглядит: например, я работала тендерным специалистом, но так же настраивала сам бизнес-процесс и, когда я захотела перейти в ИТ, то указывала, что я «бизнес-аналитик» и в функциях «Настройка бизнес-процесса тендерного отдела. Участие в тендерах…». То есть перемешивала обязанности действительные и желаемые по вакансии. Также если бы вы работали неофициально, то проверить это очень сложно (т.е. в крайнем случае можно выполнить функционал по вакансии и указать его в резюме). Оптимально, конечно же, на своём текущем месте работы попробовать что-то из желаемой вакансии.

  3. Обязанности. Вписываю их в резюме в опыт работы своими словами там, где их можно было бы выполнять. Если перефразировать не получается, то компоную. Например, не просто перечисление «BPMN, IDF0», а фраза «Описание процессов с помощью BPMN, IDF0». Даже если этого я не делала, но теоретически можно было сделать, то пишем.

  4. Отдельный пункт для IT. Если вы на курсах делали учебный проект, то не надо писать, что он учебный. Комуфлируем под реальный. Предчувствую негатив в комментах со стороны Hr. Моё обоснование: во первых, человек после курсов идет на начальную должность, во-вторых, в ИТ в каждой компании твой уровень сложности задач может быть ниже, чем во время учебного проекта, но HR  это оценить не сможет. Это можно оценить только во время технического собеседования. И, чтобы на него попасть, надо пройти фильтр HR. А для них слова «курсы», «учебный проект» табу на найм, особенно сейчас. Единственное, что не делает человек во время учебного проекта и курсов – не работает в команде. Но, если у человека есть ответственность, пунктуальность, базовая вежливость, он не полный интроверт с паническими атаками, то соблюдать кодекс общения и правила проект можно научиться за неделю. Было бы желание.

  5. Нерелевантный опыт или делаем релевантным (см. выше), или убираем, или суммируем периоды. Например, до «Менеджера» вы работали инженером 5 лет в 3х компаниях. Расписывать не вариант, убирать тоже – много лет выпадает из стажа. Можно суммировать периоды, написать «Инженер», в названии компании «разные компании», в обязанностях несколько общих строк.

  6. Все навыки дублируем в тегах (в ХХ.ру есть такой раздел). Дублируем! Т.е. только в тегах или только в обязанностях указать недостаточно.

  7. Если ваша желаемая (!) должность не предусматривает хорошую внешность, то фото в резюме не прикладываем. Т.к. в таком случае оно не станет весомым аргументом, а в минус сыграть может.

  8. В разделе «О себе» прикладываем минимум или вообще ничего. Не стоит писать «Это моя первая работа в ИТ и я очень волнуюсь, но, думаю, справлюсь!». Можно указать нечто нейтральное «люблю читать и плавать», но ничего эмоционального и тем более того, что указывало бы на то, что вы новичок в сфере.

  9. Заведите нормальный емейл, состоящий из имени+фамилии и используйте его в резюме.

  10. Эта фишка работает не во всех сферах. Все привыкли, что нужно откликаться на вакансии. Но я делаю иначе: размещаю резюме, скрываю ФИО и тел., ставлю заработную плату и открываю всем работодателям. Если у вас есть хоть немного релевантного опыта по вакансии, рекомендую попробовать такой способ. При этом открыт ваш емейл и вам пишут с предложениями на него. Зарплату указываю с учетом того, что в ближайший год её роста точно не предвидится, т.е. с запасом. Тут некоторые спросят «А если я продешевлю?» На самом деле многие, как и я, не любят эти игры с цифрой зарплаты и тем более первым её озвучивать на собеседовании. Установка своей цифры первым гарантирует, что эйчар  посмотрел ваше резюме и согласен с этой цифрой. Но я на всякий случай при первом контакте её подтверждаю.

  11. Собираю свои требования к работодателю: график, зарплата и из чего она состоит, соц.пакет, предоставление техники, из скольки человек состоит команда, впечатления от собеседования, что за проект. Вбиваю их в эксель и всех работодателей прогоняю по этому списку, ответы заношу в таблицу. При нескольких предложениях такая таблица помогает увидеть разницу и выбрать лучшее по критериям.

  12. Каждый пройденный собес анализируем. Во время ведем заметки с вопросами, нашими ответами. Если на какой-то вопрос не ответили, можно спросить правильный ответ у собеседующего).

  13. На вопросы вроде «Почему решили сменить место работы?», «Не собираетесь ли в декрет?» продумываем вменяемые ответы. На первый таким ответом будет «Закончился контракт по проекту, он закрылся», «Я выросла из технологий, захотелось развития», «Работа было в офисе. Компания переехала на другой конец города и мне добираться стало очень долго по времени». На второй «Декрет в ближайшие два года не планирую».

  14. Если работа офлайн, то оптимально на собесе увидеть рабочее место и побеседовать с непосредственным руководителем. Если онлайн, то только второе.

Очевидно, что часть советов можно перевести как «наври в резюме». Как бы да, но:

  1. Теорию человек-то знает, а иногда даже и практику. Чтобы оценить это, нужно пройти фильтр HR и для этого нужно такое резюме

  2. Даже составление такого резюме требует от человека сильной мотивации найти работу и потом прикладывать усилия для соответствия резюме. Есть же испытательный срок, во время которого уволить можно за 3 дня.

  3. На любом рабочем месте первый месяц-два – адаптационный период хоть для человека с опытом, хоть без. За это время можно подтянуть знания и навыки. Намного важнее софт-скиллы, такие как: усидчивость, умение добывать информации у коллег и находить к ним подход, осваивать новые технологии.

Если обобщить вышенаписанное, то мы показываем в резюме то, что нужно HR (релевантный опыт) и не показываем то, что не нужно (веселое фото, похабный емейл, эмоциональное описание "О себе").

Показать полностью
14

"Отличный" опыт использования бонусов Эльдорадо

Купила пару месяцев назад ноут и получила бонусы

"Отличный" опыт использования бонусов Эльдорадо Обман клиентов, Обман, Эльдорадо, Негатив

Сейчас решила купить монитор и что же мы видим в личном кабинете:

"Отличный" опыт использования бонусов Эльдорадо Обман клиентов, Обман, Эльдорадо, Негатив

Пообщалась с ТП полчаса и выяснила: "вы не можете списать бонусы на этот товар, потому что это товар продавца-партнера". Ладно, прошу подобрать монитор по характеристикам и на который можно списать бонусы - а такого нет!

Я же правильно понимаю, что бонусные программы придуманы для лояльности покупателей, чтобы они возвращались в ваш магазин снова и снова. Вот нахрена мне возвращаться к вам, Эльдорадо? @eldorado.ru (если это ваш оф. аккаунт)

В правилах программы лояльности на эту тему есть общий пункт"5.5. Организатор Программы вправе по своему усмотрению и без дополнительного уведомления вводить ограничения на использование Бонусов при оплате любых иных товаров и услуг.", что лично моей лояльности к Эльдорадо не добавляет.

Показать полностью 1

Впечатления от поездки в Беларусь

Решила я съездить в Беларусь на 5 дней, маршрут Екб-Питер-Минск-Гродно-Брест-Минск-Екб. Одна, без машины. Соответственно, внутри Беларуси передвигалась на поезде (плацкарт), маршрутке, поезд (купе), из- и в страну - на самолете.

Какие были ожидания: белорусы - братский народ, культурный, страна безопасна, похожий язык, схожий менталитет, в городах много старинных зданий, понятная еда.

Что ж, если бы мои ожидания совпали с реальностью, поста бы не было.

К еде и зданиям претензий нет.

1) Но, белорусы, почему у вас в культуре нормально слушать музыку без наушников в общественном транспорте? Ладно, подростки, но в поезде из Минска в Гродно я ехала с мужчиной 60+, который слушал песню на репите полчаса и на мою просьбу одеть наушники или выключить звук, начал орать про уважение к старшим. Молодой человек, сидящий с нами в купе, слился со стенкой. Проводница, прибежавшая на скандал, сослалась на свою глухоту и устранилась из конфликта. В автобусе, в самолете (даже!), в поездах, на улице, в метро смотрят тик-ток, записывают свои голосовые, переслушивают свои голосовые, громко обсуждают проблемы по телефону. И никто не реагирует (кроме меня и то редко). Вам самим-то норм?

В ресторанах и барах в центре Минска крутят музыку в основном на улицу (??). Мой первый отель был в старом городе Минска (Монастырский) и внезапно оказался окружен 10ю заведениями, от музыки которых вибрировали окна. Я даже не заселялась, уехала в ночи искать другой.

Таксисты приезжают тоже с громким басистым музоном и на просьбы выключить один раз получила вопрос "А какая у вас проблема?".

Граждане любят резкий парфюм, начать душиться при подлете к Минску, ехать дико пахучими в автобусах и поездах. Апогеем был случай когда в поезд из Бреста в Минск ко мне в купе сел парень, от парфюма которого меня накрыла аллергия. Поезд ночной, ехали с форточкой, парфюм выветрился часа через 3.

2) Вообще за короткую поездку у меня было аж 2 скандала на тему "уважения к старшим". Второй случился когда таксист поехал не по навигатору, я еле успевала на поезд и просила быстрее дать сдачу (Убер отказался привязывать карту Мир). Прям везет на оскорбленных пожилых мужчин.

3) навигация в значимых для туристах местах просто ппц - автовокзалы, жд, аэропорт, Брестская крепость - везде у меня были вопросы.

Нет вывесок ни к путям, ни к туалетам, ни к этажам. количество стресса, мной полученного - несоизмеримо просто

Пример: На минском жд-вокзале несколько помещений с кассами в разных местах здания (я нашла просто пока 2) и в каждой продаются билеты на какие-то конкретные направления (???). Ладно, отстояв 2 очереди в 2 разные кассы, купила билет. Что может пойти не так? За 15 минут прихожу на вокзал и пытаюсь найти вывеску 10А путь. А её нет. Пытаюсь найти сотрудника - а их нет. Смотрю - стенд Информация, есть возможность позвонить сотруднику, звоню - там девушка 10 минут пытается читать схему. Я почти реву уже, выцепляю какого-то мужчину с телегой и он показывает на стеклянный купол с эскалатором БЕЗ ВЫВЕСОК ВООБЩЕ, там был спуск к путям. Уф, еле успела.

В терминале вылета в Минске надписи на табло не соответствует вывескам. Например на табло есть столбец "Надгляд", я вот в первый раз в Беларуси, язык не знаю, ищу табличку с этой же надписью. А её нет. Есть с "Вылет", которая стрелкой указывает к проходу с табло "Пункт досмотра". Чтобы решить этот ребус, пришлось найти в аэропорту белоруса, в итоге "Надгляд"= "Вылет"="Пункт досмотра". И туда пускают только за 2 часа до взлета, т.е. через час. А в общем холле аэропорта лавочек дефицит и в итоге я гуляла 40 мин. снаружи аэропорта на солнышке, потом решила выпить кофе, автомат съел у меня 5руб и кофе не дал. Оставшиеся 20 мин потратила на скандал о возвращении мне 5 рублей.

В зале отлета нет табло вообще, номер стойки вылета мне подсказала девушка на другом рейсе.

В метро нет карт выходов и их нумерации.

Билеты на поезда и автобусы продают без паспорта (???). Безопасно я себя даже в поезде не чувствовала (соседями-то могут оказаться кто угодно и их потом не найдут). Билет на автобус я потеряла, восстанавливать по чеку отказались, заплатила повторно (ну ничего, потом отбила на бесплатных поездках на городских автобусах, пока не понимала откуда брать билеты). на это потерянное место водитель потом за наличку взял еще человека. Да, незамутненные граждане Беларуси просто подходят к платформе отправления междугороднего автобуса с чемоданами без билетов и пытаются уехать за нал.

4) Где, блин, удобства в поезде? Розетки в купе, холодная вода питьевая (????), про био-туалет вообще молчу.

Цены в отелях почему-то идут через доллар и по факту выше, чем на Островке. Тапочек не было аж в 2х отелях из 3х (их продают отдельно)

5) Много граждан, которые пользуются наличкой и с подсчетом всех копеек очереди в вокзалах и магазинах тянутся просто годами.

6) Большинство граждан Беларуси не платит в общественном транспорте. Кондукторов нет (есть в Минске иногда), есть валидаторы и на круговом маршруте в Бресте, на котором я прокатилась, отбило за круг 10 человек, а прокатилось примерно 70. В Гродно я с валидаторами еще знакома не была и пыталась найти куда приложить карточку, не найдя, спросила мужчину рядом - ответ "а зачем платить? на следующей выйди, он там разворачивается". Тут-то у меня пазл с первым пунктом и сложился. Внедрили систему как в Европе, а штрафы и наказания внедрить забыли и народ ведет себя свободно и вообще никакой социальной ответственности не чувствует.

7) нет скамеек на жд-вокзале. в центре города, на улицах, в аэропорту мало (Минск, Гродно, Брест). Есть только в парках или в выделенных пешеходных аллеях в центрах городов. Даже в Брестской крепости лавочки где-то на периферии.

Очень неожиданными оказались для меня белорусы. Неожиданно с ощутимыми культурными различиями, а сама страна с внезапными проблемами в навигации. Страна не для интровертов - не та, где имея банковскую карту и 2гис, ты непобедим. Тебе обязательно понадобятся прохожие, чтобы найти этот гребанный выход 10А.

Напоследок, кто задумал путешествие не на машине, несколько полезных советов:

  1. Навигация: скачиваем в 2гис Минск, в Яндекс картах Минск, и мож еще какие города найдете. По Минску 2гис актуальнее. Маршруты строятся так себе, лучше по остановке посмотреть транспорт и самому строить пересадки.

  2. В аэропорту снимаете с карты Мир наличку, она вам понадобится: оплатить автобус с аэропорта (4.2 до метро Уручье -6 руб до автовокзала) и обратно, платить в такси (средняя поездка в 2 км 6-7 руб), покупать билеты на автобусы и маршрутки. Курс при снятии и расчёте идет примерно 31 рос.руб, что выгодней официального.

  3. По транспорту: в Минске есть хорошее метро, автобусы, шеринг самокатов Вуш

  4. Лучше купить местную симку потому что, например по Бресту загруженной карты нет, тариф будет дороже чем местным, но с интернетом. Да и билеты на междугородний транспорт можно купить с Яндекс расписания.

  5. По междугороднему транспорту: лучше покупать билеты заранее, хотя бы за полдня, т.к. транспорт ОЧЕНЬ популярен у местных и билетов за пару часов до отправления уже нет. Но есть шанс взять возвращенный билет примерно за час до отправления - возвращают очень много лично в кассах (но их тут же покупают, поэтому как повезет).

  6. Ищете продуктовый магазин в Минске и не можете найти - спуститесь в переход метро, они все там, цены без наценок (т.е. это не элитное место торговли, а необходимое)

  7. Альтернативное молоко в кофейнях надо еще поискать.

  8. Костелы отличные.

  9. Угадайте, где отели были дороже - в Питере или в Беларуси? Неверно, в Беларусь. Люкс в Питере обошелся мне в 4600, стандарт в Беларуси - от 8600 до 10000 руб. Лучше искать квартиры (на Островке тоже есть), но там нужно коммуницировать с хозяевами заранее по телефону.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!