Ilgiz01

Так хотел весь март писать посты о здоровье мозга, но у меня появился клиент с бюджетом 6 млн рублей с 3мя целями:

1. Остановить старение и омолодиться. К 37 годам хороший заработок, который стоил здоровья

2. Получить хорошее тело, энергию, бодрость.

3. Составить протокол ежедневного биохакинга.

ЧТО СДЕЛАЛИ?

1. Уже сдали анализы + днк, увидели 12 дыр в здоровье, которые старят организм за 1 день как за 3. Также увидели, какие цепи днк работают неправильно, и что жизненно необходимо делать каждый день, чтобы от наследственных болезней не умереть

2. Составили список БАДов, приемы питания, исключили навсегда из жизни продукты, которые организм не принимает, в том числе авокадо

3. Находимся в процессе покупок стволовых клеток. Цена вопроса - 950 000 р

4. Закупили гаджеты для улучшения сна, для омоложения кожи, для восстановления митохондрий и энергии.

__________

Результаты за 1 неделю:

1. Старение организма сократилось в 2 раза

2. Вернулась энергия, начал просыпаться без будильника и легче справляться с рабочими проектами

3. Ушел туман из головы, продуктивность выросла

4. Естественным образом ушло 3,5 кг лишнего веса.

_______

В этом проекте буду находиться еще 1,5 месяца, в конце по возможности сделаю полный обзор анализов, днк, фото, все данные ДО и ПОСЛЕ.

Это для меня оч интересный проект, поэтому взял не раздумывая и полностью погрузился. Мужчина доволен, выстраивается очередь из его окружения на индивидуальную работу со мной. И скорее всего после него возьму перерыв для ведения блогов

p.s.

На фото зарплата за 30 минут работы со мной

Шучу, это я еду покупать панель световой терапии для омоложния тела и утренней подзарядки мозга

Я дал своему клиенту, который находится на моем наставничестве задание: "Каждый час отвлекаться от работы на 3-5 минут и заниматься занятиями для развития мозга" и дал ему список из 45 вещей, которые реально способствуют улучшению мозга (не шахматы, не бады, не кроссворды и даже не викиум)

И я осознал, что эти 45 пунктиков собирал целых 10 лет, чтобы знать, что они работают и реально развивают мозг.

Хочу поделиться с вами некоторыми пунктиками из этого списка, которые реально развивают мозг

1. Бинураные ритмы

Обычное прослушивание бинуарных ритмов заставляет мозг входить в разные состояния сознания.

Некоторые волны помогают лучше концентрироваться. Другие помогают лучше запоминать, а третьи могут уменьшить боль и т.д.

Например, гамма волны помогают хорошо концентрироваться и убрать навязчивые мысли из головы

2. Не перегружайте мозг

Если вы все время слушаете музыку или подкасты, пока чем-то занимаетесь, вы

Мозг нужна тишина, чтобы перезагрузиться и удалить ненужные связи, которые мешают быть продуктивным и не дает важной информации переходить в долговременную память

3. Компьютерные игры

Вы слышали, что шутеры развивают мозг. Так вот это правда лишь от части. Шутеры улучшают реакцию и чувство пространства, но не интеллект.

Играть нужно стратегии. Недавние исследования показали, что игра в Старкрафт или варкрафт улучшают префронтальную кору и способность решать проблемы.

4. Ешь субпродукты

В вашем рационе нет большинства полезных нутриентов, которые жизненно необходимы телу и мозгу. Поэтому он быстрее стареет и плхо работает.

Например, у большинства людей дефицит холина, а именно он улучшает кровообращение и вырабатывает нейромедиаторы.

Достаточно есть 30 гр 2 раза в неделю

Кстати, готовка новых блюд также развивает мозг

5. Лента соц. сетей

Перестань листать ленту. Она перегруждает миндалевидную железу, поэтому ты не можешь нормально думать, критически мыслить, а еще мозг реально роняет IQ на несклько пунктов

6. Получать гидратацию

Если ты просто пьешь воду, организм не усваивает ее нормально. Если пить много воды, то ты умрешь. Поэтому ты выпиваешь 1-2 литра в день и не питаешь клетки тела.

Мозг работает хорошо, только когда он увлажнен.

Уменьшение гидратации мозга хотя бы на 1% уменьшает способность мозга передавать сигналы между клетками, ухудшает обучаемость, работоспособность.

Чтобы вода реально увлажняла мозг и организм, нужно добавлять в нее немного натрия.

7. Тренировка рабочей памяти

Есть приложение на телефон N-back которое реально развивает мозг.

Первые 2 недели будет капец как сложно, я чувствовал себя обезьяной, которая пытаеться куб засунуть в треугольное отверстие.

Потом вы офигеете от того, насколько много вы можете удерживать в голове информации и одновременно работать с ней

По мимо этого улучшается подвижный интеллект и кристализованный интеллект (можете даже не гуглить, что это такое, в России об этом еще не знают)

Хотите еще парочку советов? Накидайте лайков