3 поста
Привет всем! Ищу хороший рецепт и секреты традиционных янтыков. Мои эксперименты пока приводят к 'тык-мыкам' – гибриду чебуреков и янтыков. :) Помогите разобраться, как сделать их аутентичными! Буду благодарна за советы.
Знакомо ли вам это чувство? Вы сдали сложный проект на 95%, а вместо радости – гложет мысль: "Почему не 100%?". Вы извиняетесь за малейшую оплошность, даже если ее никто не заметил. Вы берете на себя все больше задач, боясь кого-то подвести или показаться "недостаточно хорошей". Если да – добро пожаловать в клуб "синдрома отличницы" (или "отличника", ведь он бывает у всех!). Это не просто старательность, это глубинный паттерн поведения, завязанный на самооценке и страхе.
Откуда растут ноги.
Корни чаще всего уходят в детство и подростковость:
1. Родительские установки: фразы вроде "Почему четверка, а не пятерка?", “Ты, что хуже других”, "Сестра/брат учились лучше", "Любовь нужно заслужить" (явно или неявно). Похвала только за результаты, а не за усилия или сам процесс. Ребенок усваивает: "Я ценен, только когда идеален". Было? Знакомо?
2. Школьная система. Акцент на оценках, а не на знаниях или развитии. Сравнение детей, публичные списки успеваемости. Страх "опозориться" перед классом или учителем.
3. Темперамент. В добавок к изложенному еще и от природы ты тревожен, чувствителен к критике и стремишься угодить значимым взрослым.
4. И конечно, общество часто поощряет перфекционизм (особенно у девушек), культ успеха, сравнение в соцсетях ("у всех жизнь идеальна, кроме моей").
Синдром отличника – это не суперсила, а тяжелый груз, который мешает жить полной жизнью:
Постоянное напряжение из-за страха ошибки, невозможности расслабиться. Организм работает на износ. Результат – усталость, тревога, бессонница, снижение иммунитета, раздражение.
Даже достигнув цели, отличник не испытывает настоящей радости. Фокус сразу смещается на следующую "планку" или на мелкие недочеты в уже сделанном. "Да, проект приняли, но вот тут я могла бы лучше..." Завышенные ожидания к другим: Если я так делаю, то и другие тоже должны. Это ведет к разочарованиям и конфликтам. Боязнь показать свое "неидеальное" я, настоящие чувства и слабости. Неумение просить помощь. Я должна справиться сама.
И жизнь превращается в гонку за внешними достижениями и одобрением, а не за внутренним удовлетворением и своими истинными желаниями.
Я пришла к тому, что стала раздраженной, любая мелочь выбивала из колеи, сердце стало покалывать.
Синдром отличника – это не про высокие достижения, а про страх, тревогу и условную любовь к себе. Это тюрьма, построенная на стремлении к недостижимому идеалу. Освобождение начинается с осознания, что жизнь в "неидеальности" – это не провал, а свобода. Свобода дышать, пробовать, ошибаться, учиться, быть настоящим и, наконец, жить для себя, а не для воображаемого судьи. Я разрешила себе быть просто "достаточно хорошей", выполнять не все на и не на все 100%. Это невероятно сложно, но невероятно важно. Ведь никому не нужна будет злая и уставшая жена и мама. Перестала нервничать и ругаться по пустякам, и не закрытый тюбик больше не раздражает 😅
Хочется поговорим о чем-то важном – о том, как перестать бороться с собой и начать жить в гармонии и в плюсе. Не в смысле банковского счета (хотя и это приятно!), а в смысле внутреннего состояния: когда ты чувствуешь баланс, принятие и эту самую легкую, но мощную энергию "плюса" вместо вечного "минуса" или "нуля".
Что вообще значит "гармония с собой"?
Это не про постоянное счастье-эйфорию. Это про знание себя. Понимание своих ценностей, потребностей, сильных сторон и зон роста. Без иллюзий, но и без самобичевания.
Это принятие себя: говорить себе "да" целиком. Со всеми "неидеальностями", прошлым опытом, эмоциями (даже неприятными!).
Это честность с собой: перестать врать себе, оправдываться или игнорировать свои истинные желания и чувства.
Это уважение к себе: ставить свои границы, заботиться о своих ресурсах (физических и ментальных), выбирать то, что для тебя действительно хорошо.
А "жить в плюсе"?
Это когда энергия преобладает над усталостью, ты чувствуешь достаточно сил для важного, проблемы есть, но общий фон позитивный, и понимаешь, зачем делаешь то, что делаешь.
Ты замечаешь хорошее, даже маленькое.
Ты – автор своей жизни. Чувствуешь ответственность и возможность влиять на свое состояние и события.
Меня поразила одна история, после которой ты понимаешь, что твои переживания и заботы это просто мелочь. Девушка от рождения с плохим зрением. Более 50 поддерживающих операции на глаза сделала, чтобы зрение не ухудшалось. Вышла замуж забеременела, врачи упустили момент с глазами, она сама родила и после родов окончательно ослепла, долго ждала пересадку роговицы, роговица не прижилась, так как не осталось живых нервных окончаний, муж ушел, осталась одна с ребенком, напоролась на кран, вытек глаз, заполнили силиконом. И при всем при этом у человека столько жизненной энергии и позитива, никогда ни на что не жалуется, всегда с юмором. Она вступила в клуб для людей с ограниченными возможностями, выучилась на массажиста, вышла второй раз замуж, родила второго ребенка. Рассказывает с юмором о своих ситуациях, одной из запоминающихся было, что муж сделал сюрприз и говорит закрой глаза, она закрыла, а про себя подумала: «во дает, я же все равно ничего не вижу». Человек проживает жизнь в плюсе, несмотря на все свои невзгоды.
Как же прийти к этому состоянию?
Надо начать со слов "Стоп!" и "Что?"
Стоп автопилот. Нужно замечать, когда действуешь на автомате, по привычке или потому что "надо". Спроси себя: "Я действительно этого хочу? Это мне на пользу?"
Стоп Самокритика: Поймать себя на мыслях вроде "Я неудачник", "У меня никогда не получится"? Остановись! Заменить их на более добрые и реалистичные: "Я учусь", "Сейчас сложно, но я справлюсь". Будь себе другом, а не прокурором.
Что я чувствую? Регулярно спрашивайте себя об этом. Злость? Грусть? Радость? Страх? Просто назови эмоцию без осуждения. Это уже шаг к управлению.
2.Тело – твой дом. Сон, вода, еда (максимально питательная и приятная), движение (то, что радует!). Это не роскошь, а батарейки для жизни в плюсе. Игнорируешь тело – гармония невозможна.
Ментальная гигиена: отпишись от токсичных аккаунтов, ограничь новостной шум, научись говорить "нет" людям и делам, которые высасывают энергию. Защищай свой внутренний мир.
Тишина и наблюдение. Найдите 5-10 минут в день просто посидеть в тишине. Медитация, прогулка без наушников, созерцание чашки чая. Наблюдайте за мыслями, как за облаками – без вовлечения. Это перезагрузка.
3. Больше всего стресса – о прошлом (сожаления) или о будущем (тревога). Нужно научиться возвращаться в настоящее. Что ты видишь? Слышишь? Чувствуешь кожей? Сосредоточься на этом.
Каждый вечер (или утро) записывать 3-5 вещей, за которые благодарен. Обязательно! Даже если день был ужасен: "Спасибо за этот вкусный чай", "Спасибо за смех коллеги", "Спасибо за крышу над головой". Это переключает фокус мозга на "плюс".
4. Действуй из Любви, а не из Страха:
Прежде чем сказать "да" или сделать что-то, спроси: "Я делаю это из любви (к себе, к делу, к человеку) или из страха (быть отвергнутым, не оправдать ожиданий, упустить)?" Старайся выбирать первое.
Заботься о себе осознанно. Это не эгоизм. Наполненный человек может дать миру гораздо больше. Разреши себе отдых, хобби, удовольствия без чувства вины.
5. Принимай неидеальность (свою и мира).
Гармония – это не отсутствие проблем, а умение с ними танцевать. Будут ошибки, будут плохие дни, будут люди, которые тебя не поймут. Это нормально. Разреши себе быть человеком.
Наш отдел превратился в филиал цирка.
Всему виной — Андрей. Раньше его борода имела свой паспорт. Репутация: суровый начальник. Пока он не явился утром. Отдел замер. Тишина. Потом — всхлип секретарши Маши: «Усы!»
Подбородок гладкий, бледный, видны щеки и ямочки.
Пол дня офис мучился вопросом, на кого стал похож Андрей и тут сисадмин выдает блин, Андрей... ты теперь Рокфор из мультфильма. Весь отдел увидел фото — ржач на 10 минут.
Начальник (на совещании): Коллеги, сосредоточьтесь!... Андрей, не надо так грустно смотреть. Ваши усы... и опять 🤣смех
Андрей ходит, прикрывает рот рукой. В чате отдела — 50 мемов с Рокфором. На столе у Андрея — анонимно приклеенный плакат. Продуктивность упала на 70%. Все пялятся на "щеточки" над его губой.
Оказывается, жена приревновала и попросила сбрить бороду, сказав: «Усы оставь. Будет... стильно»😉
Милый муж, в порыве супружеской заботы, изрек: "Публикуй свои истории на Пикабу! А вдруг твой семейный уют кого-то согреет, вдохновит, спасет от депрессии?!" 🤔
Ну что ж, любимый. Прими мою «искреннюю благодарность». Уже третий день подряд я мысленно слагаю тебе оду за этот бесценный совет. 🎻
Потому что, как оказалось:
1. Никому не интересен мой "семейный уют" в виде пирогов, пледов и смешных проделок кота. Совсем. Ни капли. Абсолютный ноль энтузиазма. 😴
2. Главная цель вселенной (по версии Пикабу) – найти минус. В любом посте. Описала идеальный выходной? "Да ты просто лентяйка!" Поделилась рецептом? "Вредно/дорого/не так!" Рассказала про прогулку? "Наверное, мусор после себя оставила!" Минус найден – миссия выполнена! 🎯
3. Комментаторский состав – исключительно мужской. И, судя по напору, все как один прошли через жесточайшую школу жизни где-то между разводом, потерей сбережений в пирамиде и укусом радиоактивного тролля. 💥
4. Моя новая суперсила – мгновенная смена национальности и профессии! За несколько постов я побывала: цыганкой (видимо, за попытку "сглазить" чей-то быт?), мигранткой (наверное, из-за акцента в тексте? хз), и, конечно же, с Украины (куда ж без этого в наше время!). Ожидаю новых званий. Может, сегодня я принцесса Нибиру? 👽
Дорогой, твое желание "помочь людям" моими историями обернулось квестом на выживание в комментариях и феерическим сеансом коллективной терапии для травмированных душ пикабушных мужиков. Они отрываются по полной! Это их территория, их поле битвы, их священный долг – указать мне на мои косяки (даже если их нет). 😂
Так что... «Спасибо, любимый!» Без тебя я бы никогда не узнала, какая я многогранная личность (с криминальным/миграционным прошлым) и как глубокооооко не прав мой кот, когда мурлычет на диване. Продолжаю благодарить. День четвертый обещает быть эпичным! 🤪
P.S. Ищу саперный набор для разминирования комментариев. Или просто шлем. Шлем тоже сойдет.
ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ НЕ ЛЮБЯТ ГОСТЕЙ ДОМА И ИМЕЮТ МАЛО ДРУЗЕЙ, НЕ СКУЧНЫ И НЕ АСОЦИАЛЬНЫ. НА САМОМ ДЕЛЕ У НИХ ЕСТЬ ВЕСКИЕ ПРИЧИНЫ. Они видят лицемерие и фальшь, которые могут присутствовать в общении, оберегают свой дом и понимают, что не каждому нужно в него входить. Они ценят одиночество и предпочитают быть одни, чем находиться в плохой компании. Для таких женщин дом — как храм, который нужно беречь, уважать и оберегать от плохой энергетики.
Развод — не финальная точка, а начало сложного пути, где предстоит пройти череду испытаний, отстаивая свое право любить и воспитывать ребенка. В этом пути пересекаются юридические битвы, детские травмы и осуждение окружающих. Через что прошла:
1. Судебные баталии: Борьба за право быть рядом с ребенком. Суды о месте жительства детей — одно из самых эмоционально затратных послеродовых испытаний.
2. Запрет на выезд: Когда границы становятся барьером. После развода выезд ребенка за рубеж усложняется:
-Согласие второго родителя обязательно для стран Шенгена, США, Японии. Без него визу не выдадут. Для Турции, Египта, СНГ (кроме Украины) согласие не требуется, но пограничники могут запросить его .
- Бессрочные запреты невозможны: согласие выдается на конкретный срок или событие (например, срок действия визы). Если второй родитель установил официальный запрет через ФСБ, оспорить его можно только в суде . В моем случае суд не снял запрет на выезд.
3. Детский стресс. Очень много факторов, через что пришлось пройти, в том числе некорректное поведение второго родителя. 4 года ушло на восстановление ребенка в атмосфере любви.
