Шило на мыло или как я бросил курить и начал заниматься спортом
И так, год без курения.
Можно было бы и закончить на этом пост. Но мы продолжим.
А началось все с банального желания заняться собой, своим здоровьем в свои 32. Причин было несколько, в первую очередь, я во чтобы то ни стало хотел укрепить мышцы кора и спины. Так как в 27 лет мне удалили межпозвоночную грыжу в поясничном отделе, можно сказать, что я запустил свое тело. Мне хотелось бы избежать подобных проблем в будущем. Плюс я очень хотел избавиться от курения, которое как известно, убивает. А что нужно сделать с зависимостью, правильно, заменить другой зависимостью. Спорт, по-моему лучше курения и межпозвоночных грыж.
И первое, что было сделано полтора года назад , это покупка абонемента в фитнес центр не далеко от работы.
В детстве и юношестве я занимался плаванием, потом свернул куда то не туда, но это совсем другая история. Потому я конечно же пошел в бассейн и начал вспоминать, все чему меня учили.
Основной стиль в годы былых занятий брасс, второй вольный.
Вспоминать было тяжело, дышать было тяжело. Ну тут вопрос был даже не в курении, а в отсутствии физической активности в виде постоянных тренировок. Ни о каком зале с тренажерами пока речи не было, сам не знаю и не умею, а тренеру еще надо заплатить, к тому же я решил подготовить свое тело к тяжестям. Сразу скажу, проблем с весом в виде его избытка не имел ни когда, на момент начала тренировок весил порядка 72-75 кг. при росте 191см., в общем дрищ.
На протяжении полугода я плавал. Начинал с 1 км. за тренировку и постепенно наращивал объем. Брасс не тренировал, а включился в работу над кролем. Просто потому, что появилось желание плавать много на открытой воде.
Ближе к полугоду я ходил 3-4 раза в неделю в бассейн и проплывал порядка 12-16 км в неделю.
Курение. С ним я начал потихоньку прощаться. Перед тренировкой я не курил совсем, а значит проснувшись с утра, я не как раньше за утренним кофе брал сигарету, а просто ел и шел в бассейн. После тренировки я минимум 2 часа не курил, потому что желания просто не было. Если это была вечерняя тренировка, то я не курил за 2 часа до тренировки и так же 2 часа после.
И вот подойдя к 10 июня прошлого года я подумал, что пора прекращать заниматься ерундой. 10 июня я проснулся и пошел в бассейн и по обыкновению своему не курил все утро, а потом решил, что и вовсе перестану это делать. Привет, вот и год уже прошел. За год не сделал даже затяжки, не то чтобы сигаретку выкурить, но тяга была, хорошо, что справился.
Сейчас я плаваю так же 3-4 дня в неделю по 16-20 км. и хожу один раз в неделю в зал с тренером. В зале мы работаем над силовыми упражнениями. Спина не беспокоит от слова совсем. Моя ~1 минута 40 сек. на сотню на дистанциях 1.5 и 3 км превратились в ~1 минуту 30 сек. вольным стилем на те же дистанции.
Завтра как раз открытие сезона и будет заплыв на полторашечку(нет, не пенного). Это будет первый соревновательный заплыв за последние 22 года и первый заплыв на открытой воде. Пожелайте удачи и спасибо тем, кто дочитал до конца мой опус.
