CountessBroccoli

Навеяно постами про повышенную растительность на теле

https://pikabu.ru/story/dushevnyiy_voy_6674474
https://pikabu.ru/story/ya_volosatyiy_i_yeto_svodit_menya_s_...

Такс, начнём
Бодипозитив как явление зародилась в 1996 году, но ему предшествовало движение в 1967 году за дестигматизацию полноты. Цель - побудить людей принимать своё тело таким, какое оно есть, независимо от социальных стереотипов. В дальнейшем развилась в большое общественное движение «The Body Positive» под лозунгом «Мое тело — мое дело». Бодипозитив ещё называют ребёнком феминизма, т.к. женщины особенно сильно испытывают общественное давление из-за выбивающейся из общественных представлений о красоте внешности.

Теперь к сути. Бодипозитив в своём изначальном виде не является культом ожирения. Он лишь предлагает людям перестать ненавидеть себя и других за неидеальность. Никто не идеален, запомните. У кого-то диастема, у кого-то большие уши, кто-то склонен к полноте или излишней худобе. Наше тело - это сосуд для нашего сознания. Оно нас кормит, поит, позволяет радоваться жизни и испытывать эмоции. Тело нас любит. Да, оно не идеально, оно хрупко, но оно работает, чтобы мы были счастливы.

Современные стандарты красоты требуют от людей выглядеть так, будто мы сошли с обложки журналов. Но даже модели сильно фотошопятся перед печатью в журналах.

Бодипозитив призывает не относиться предоусдительно к людям из-за их внешнего вида. Вас никто не просит их обязательно любить и с ними встречаться, просто попридержите свое мнение насчёт их внешности. Человек и так волнуется из-за полноты или кривых зубов, от ваших советов ему легче не станет. Ему нужна поддержка, напоминание, что он человек и личность вне зависимости от цифр на весах, повышенного количества волос на теле или заячьей губы.

Да, разумеется, есть феминистки, радикальные в своих взглядах насчёт бодипозитива. Это нормально, в любом течении есть радикальные взгляды. Но их меньшинство.

Нет никакой пропаганды ожирения. О ней говорили после после публикации выпуска Cosmopolitan с фотографией самой полной модели Тесс Холлидей.

Ребят, никто никого не призывает набирать лишний вес. Такие публикации - поддержка для людей с лишним весом, чтобы те не пожирали себя с говном. Это шаг к принятию людей с лишним весом за людей. В интернете над полными людьми глумятся и жестоко шутят, от этого их комплексы только усиливаются, а проблема усугубляется.

У мменя есть лишний вес. Во время учёбы я набрала за год с 75 до 93, причина - компульсивное переедание. Только после полного принятия себя и своей проблемы (из-за лишнего веса у меня усугубилась болезнь ног) я смогла основательно подойти к решению проблемы с полнотой. Стала худеть, сейчас 83. Хоть я и полная до сих пор, я себя полюбила, любуюсь своим отражением в зеркале.

В общем. У кого есть проблемы (нередко мнимые, как у ребят из постов), примите себя, целиком и полностью. Вам всю жизнь жить в этом теле, другое не дадут. Ваши волосы - это ваша особенность и фишка, а не проклятье. Ничего в них страшного нет) вылезайте из шкафа, доставатей голову из песка, выпрямитесь и радуйтесь жизни. Люди с лишним весом - тоже примите себя, осознайте, что такое случается, вы не железные. Полюбите себя и, если созреете, начинайте над этим работать. Без изнуряющих диет, без упарывания в спортзале до потери пульса. Если не созрели до похудения, то в этом тоже ничего страшного нет, вы все такие же хорошие люди)

Остальные: пожалуйста, перестаньте судить о людях из-за внешности, за не самым симпатичным телом скрывается личность. Ранимая, эмоциональная, замученная обществом. Они сами разберутся. Поддержите их, не осуждайте.

Спасибо за внимание, надеюсь не нарваться на волну хэйта) Я за любовь к себе и окружающим.❤️

Раз пошла такая пьянка, тоже расскажу две истории, связанных с этой темой. Одна неприятная, другая милая и забавная.

1. Мне было 14 или 15, я с детства рослая, тогда я была 173 или 175. Зашли с мамой в фикс прайс, ищем воду и ещё что-то по мелочи. Она меня что-то спросила, стоим, разговариваем. Я была одета в джинсы и белую футболку, у работников фикса одежда сине-зелёная. Тут в разговор врывается какая-то женщина и в хамоватой манере спрашивает, мол, "где у вас "хуйня-нэйм". Разумеется, я ответила, мол, почему я должна это знать. И та при моей маме начала меня отчитывать, мол, вы тут вообще-то работаете и обязаны знать. Я ей ответила, мол, женщина, мне 15, я покупательница, пришла со своей мамой. И с каких пор работники фикс прайса носят футболку с инопланетным трехглазым котом? Мама отошла от шока и вежливо её отбрила, тётка с недовольной миной что-то брякнула и ушла, мы с мамой минуту находились в просрации.

2. Я была в Ашане, мне 18, одета в джинсы и красную футболку с большой белой надписью "SCIENCE GAME" (мерч с олимпиады по робототехнике в Томске), а спереди рисунок с Эйнштейном в солнечных очках, который показывал язык. С большого расстояния можно перепутать с униформой Ашана, т. к. те же цвета.

Неспешно хожу, выбираю продукты. Тут ко мне обращается дедуля и вежливо спрашивает, где находится какой-то товар. Я ему по-доброму объяснила, что я покупательница. Он улыбнулся и извинился, мол, обознался, футболка его ввела в заблуждение. Мы посмеялись и разошлись. В итоге он ещё дважды меня спрашивал в разных частях магазина, каждый раз смеялись над ситуацией и мирно расходились.

Эти ситуации и моё воспитание меня научили всегда вежливо общаться с людьми в сфере услуг. Мало ли, кому попытаешься "скомандовать" :D (В первую очередь, разумеется, это элементарное уважение к людям вне зависимости от их работы) Всегда вежливо обращаюсь к человеку, здороваюсь с консультантами и продавцами, благодарю и прощаюсь.

Доброго утречка) Пока идут клубничные войны, я решила их разбавить своей историей, как я скинула почти 10 кг в общей сумме за 3 месяца.

Заранее объясняю: моя цель - не выглядеть как фитоняшка, а просто согнать лишние килограммы для здоровья. У меня варикоз, плоскостопие и в анамнезе пережитый в младенчестве острый артрит (аллергия на АКДС). Здесь инструкция для ленивых или очень занятых людей, у которых нет времени на подсчёт БЖУ, пробежки и т.д. Для такого метода похудения достаточно много ходить и соблюдать описанную ниже инструкцию.
Так вышло, что к 18 годам у меня наклевалось компульсивное переедание. Когда я поступила в университет в 2016 году, я весила 75 кг при росте 175 см, что, в целом, не идеально, но и не страшно. Но на фоне стресса и подавленности к концу учебного года я набрала до 90 кг, а осенью 2017 я весила все 93.

Компульсивное переедание цвело буйным цветом, ненависть к себе цвела и благоухала, которую я заедала шаурмой и запивала колой. Предпринимала попытку заниматься в спортзале, но надолго меня не хватило. На фоне лишних килограммов с весны 2017 прогрессировал варикоз (наследственность). Дошло до того, что зимой 2017-2018 я не могла и 500 метров пройти без диких болей и пятиминутных остановок. Я понимала, что обязательно надо скидывать лишнее, чтобы помочь своим ногам.

Все изменилось в конце августа, когда я поехала отдыхать на российский юг. В один из дней стояла неимоверная жара, 38 в тени, из-за чего я за весь день съела одно несчастное мороженое. К вечеру, после моря, упало давление, и я чуть не потеряла сознание. Я поняла, что мне срочно надо поесть, но при виде любой жирной еды мне становилось дурно. Я смогла съесть только пол порции риса и салат. Последние дни отдыха я питалась птичьими порциями. После отдыха ушло 3 кг, с 92 до 89. Меня это не удивляло, т.к. мой вес всегда колебался в пределах от 89 до 93.

После возвращения в Москву я продолжила весь сентябрь есть часто и маленькими порциями, т.к. желудок просто не выдерживал большого количества еды. Как итог - весы показали заветные 85,5 кг. Но к ноябрю компульсивное переедание вновь взяло верх, я продолжила есть много, вес стал 87. А на новогодние праздники и все 90. К марту я скинула до 86.5-87. В марте я поняла, что так продолжаться не может, и надо подойти к вопросу более досконально.

И я наконец-то поняла главную причину похудения - дефицит калорий. Всё эти стремные кремлёвские диеты, кетодиеты, монодиеты и прочая хрень, нередко гробящая здоровье человека, основаны на дефиците калорий. По подсчётам мой организм в день сжигает 2000 ккал, поэтому мне необходимо есть 1500-1700 ккал в день, чтобы обеспечивать себе их дефицит в 300-500.

Как итог, за 20 дней такого питания я потеряла с 86.5 до 83.5 кг. Окружающие говорят, что это стало заметно - поменьше живот, более очерченная талия.

Вот формула для расчёта суточного потребления калорий: 9.99×вес+6,25×рост-4,92×возраст-161.
Это базовая потребность организма в калориях. Дальше идут коэффициенты, на которые надо умножить полученный результат:
1. Малоактивный образ жизни - 1,25
2. Тренировки 1-3 раза в неделю - 1,375
3. Тренировки 3-5 раз в неделю - 1,55
4. Тренировки 6-7 раз в неделю - 1,725
5. Мамкин качок, который жмёт железо почти все время бодрствования - 1,9
Разумеется, тут имеются в виду не только тренировки, но и вид работы. Естественно грузчик будет сжигать больше энергии, чем офисный работник.
Чтобы похудеть, надо есть не больше, чем на 20-25% меньше от полученных расчётов. Процент дефицита калорий не должен быть выше 25%, иначе это будет стресс для организма. Есть формулы расчёта по потреблению БЖУ, но это инструкция для ленивых, а я ленивая, поэтому мне хватает и подсчёта калорий.

Итак, краткий свод правил:
1. Обязательно купить кухонные весы. Взвешивать все, что готовишь. Делаешь яичницу - взвесить готовый продукт. Пьёшь кефир - взвешиваешь тару, а в нем массу налитого кефира и умножаешь на указанную калорийность.
2. Найти сайты с калорийностью продуктов, коих в интернете огромное количество.
3. Для контроля можно скачать различные приложения, я же веду учёт калорий в тетрадке.
4. Есть можно вообще все, у чего можно посчитать калорийность. Поэтому про кафе и рестораны забываем. Для любителей макдака: на их сайте указана калорийность всех блюд, так что можно есть спокойно.
5. Пить много чистой воды, чай не считается. Часть лишнего веса - это отёки, т.е. накопленная в организме лишняя жидкость. В интернете можно найти формулу расчёта потребления воды. Можно использовать формулу 35 мл воды на один килограмм. Правда по этой формуле я должна пить почти 3 литра :D
6. Если чувствуете, что хотите пить, пейте. Чувствуете, что хотите солёного, ешьте солёное. Ваш организм лучше знает, что ему надо для счастья. Просто укладывайтесь в лимит по калориям.

Первое время будет трудновато, организм будет в небольшом стрессе из-за смены режима дня, у меня дважды за три недели случались приступы компульсивного переедания. Зато потом он привыкает.

Преимущества данного способа похудеть:
1. Можно есть все, что любишь. Ну, практически все. Про шаурму придётся забыть, потому что её калорийность посчитать трудно.
2. Организм не стрессует, т.к. нет ограничений в выборе еды. Много людей даже ставили эксперименты по похудению таким методом только на еде из макдака и прочих ресторанов быстрого питания.
3. Благодаря такому питанию человек не ходит голодный.

В общем, удачи и желающим похудеть, и мне :D Моя цель - 70 кг, осталось 13-14.
Когда выполню эту цель, выложу фотографии до/после. Но эффект есть уже сейчас - я не чувствую себя голодной или слабой, при этом не переедаю, варикоз меня сейчас не беспокоит, стало легче ходить. Впервые в жизни смогла пробежать 1,5 км.

Если кому-то интересно, могу рассказать про свой рацион питания.

Наверняка все знают этот мем. Так вот. Я чуть не стала одной из этих 14 человек.
Но все по порядку. В лучших традициях руссо туристо мама во время отдыха в Египте затарилась несколькими экскурсиями, в т.ч. поездкой в местный дельфинарий + 10 минут плавания в бассейне с двумя из них. Ну ок, программа отгремела, я пошла переодеваться в термокостюм для заплывов (в воде был ебун в районе 15-17 градусов). Там было два дельфина, игривый самец и беременная тормознутая самка Сабрина. Плаваю возле парниши, никого не трогаю. И ТУТ ОН ВЫТАЩИЛ ИЗ СКЛАДКИ НА ТЕЛЕ СВОЮ БЛЯТЬ ЕЛДУ. Ребят, таким Хуищем с очень большой буквы Х можно дрова колоть, минимум 25-28 см. Так он начал ей тереться об меня. Я, 14-летняя пиздючка, думала, что сдохну прям там от страха, а мой труп выебут.
К счастью, всё обошлось, и животинка покатала меня на спине :D
Морали нет, дельфины клевые, но я их теперь побаиваюсь.

В свое время я уже писала про своих собак. У меня долгое время живет трехцветная колли Ириска, год назад взяли Дэми. На данный момент Дэми (которая серая) подросла. Перевели обеих на натуралку (говядина, баранина и т.д.). Так младшая отъелась и стала наглым колобком (без ожирения, просто с "нагуленным жирком", до этого была тощей). Все еще дразнит старшую, но они очень крепко дружат, пока не доходит дело до кормежки - тут вступают в силу "законы джунглей". В плане общения с собаками нужно уделять внимание обеим, иначе или затопчут насмерть, или обидятся. Невероятно ласковые и болтливые (воют, лают и кряхтят), приходится при возвращении домой затыкать "клювы" игрушками.

Баянометр шалит