Ответ на пост «Ходьба пешком»8
Ну раз пошла такая пьянка... И меня погладьте по голове, ведь это так приятно)
"Движение - жизнь!". Человек, который первым сказал эту фразу, явно был очень умён. Шесть лет назад я сильно заболел. Нет, не так... СИЛЬНО ЗАБОЛЕЛ Н№"%:! Причём на всю оставшуюся жизнь. I группа инвалидности. Отказ почек, гемодиализ (пишу сей пост прямо с процедуры). Живу с тех пор на два фронта - дома и в больнице. За эти годы прошел все стадии принятия нового себя. Но была сильнейшая депрессия, которая по итогу вылилась в ожирение III степени.
И вот пару лет назад я наконец-то взял себя в руки и.... пошел гулять))) Итог двух лет - 6300 км пешком, почти ДЕВЯТЬ миллионов шагов. И как результат - минус 25кг жировой прослойки. Плюс 3кг мышц в ноги. Бонусом свой и соседние районы в Краснодаре выучены на 5+!!!
Справедливости ради стоит упомянуть, что помимо прогулок, где-то посреди этого периода, были (и продолжаются!) еще порядка 240 часов бассейна/велосипеда/хард кардио в тренажёре. И попытки (неудачные) считать КБЖУ. Но прогулки - это БАЗА! И не только из-за похудения. Спорт реально вытащил меня из эмоциональной пропасти. Ну и моя любимая женщина, конечно. Которая любит меня, несмотря на болезнь.
Так что гуляйте, друзья! Каждый день гуляйте!
Вечер, после которого всё началось... Та самая любимая женщина
Жировичёк и его любимая маман
На прогулку!!!
Сладкое МОЖНО! Если осторожно!
ПРУФ за 2024й
ПРУФ за 2025й
Тренировки, помимо прогулок