Alendois

пикабушник
пол: мужской
поставил 511 плюсов и 439 минусов
проголосовал за 0 редактирований
2096 рейтинг 2273 комментария 24 поста 2 в "горячем"
-18

Не прет

Птица счастья завтрашнего дня

Улетела, крыльями звеня...

В общем, как всегда,

В общем, как всегда.

Завтра будет, в общем, как всегда.

-3

Как набрать овердофига очков в игру сосули

Преимущество за теми, у кого широкоформатные мониторы с высоким разрешением, поэтому зажмите Ctrl и колесиком отдалите картинку по максимуму, так, что бы текст стал нечитаемо мелким. Теперь сосулек больше и ползти до нижнего края они будут целую вечность. (если все настолько мелко что Вы не можете попасть по самой мелкой сосульке, слегка приблизте) Успехов!


(бм молчит)

5

Как МТС выманивает деньги у шибко бережливых

Привет!

Расскажу тебе сегодня, как один остолоп (я) себе тариф выбирал.


Долгое время у меня была корпоративная симка, так давно, что последними я помню тарифы вроде "джинс". Условия от компании были супер, любой звонок в пределах России обходился меньше рубля за минуту. В месяц я тратил 100-200 рублей на связь и вообще не парился куда и сколько звоню. Но есть большой минус у такого положения - номер НЕ принадлежит Вам. И вот кисельные берега кончились спустя 2 года после ухода из компании и с месяц назад меня заблокировали.


Как прилежный скряга, (времена для меня не простые) начал я мониторить, что есть побюджетнее на рынке простых смертных физических лиц в текущей линейке тарифов.

Как МТС выманивает деньги у шибко бережливых МТС, Сотовая связь, Мобильный интернет, Хитрожопость, Длиннопост

Оптимальным решением показался тариф "Супер МТС", с опцией "в сети", вот как я рассуждал, и что мне обещал интернет + консультанты в ТЦ:


+ Нет абонентской платы на самом тарифе.

+ С опцией "в сети" все основные соц. сети и мессенджеры (включая скайп, чего нет у Мегафона) безлимитны за 120 рублей в месяц.

+ Возможность опции "Супер БИТ Смарт" за 12 р. в сутки, полезна мне для банального навигатора, когда нужно найти очередную больницу, в которую меня отправили. При этом постоянным интернетом, вне WiFi, с телефона не пользуюсь и на следующий день опцию можно отключить через контекстное меню.

+ Ко всем плюшкам еще и 20 минут в день разговоров на МТС или городские номера Москвы и МО бесплатно.


Взял себе этот тариф, взял такой же жене, второй симкой, что бы экономить на звонках друг другу. Бесполезную опцию "вам звонили" включенную по дефолту на всех тарифах за 60 рублей в месяц сразу отключил.


Предполагалось, что рублей в 100 ежемесячно я буду укладываться по звонкам, 120р. за возможность быть всегда в вайбере, и рублей 50 за 3-4 дня, когда нужно будет пользоваться интернетом в дороге. Итого, менее 300 рублей в месяц кушает телефон. В теории то, что нужно.

Как МТС выманивает деньги у шибко бережливых МТС, Сотовая связь, Мобильный интернет, Хитрожопость, Длиннопост

Первые 300 р. улетели за 10 дней, что у меня, что у жены. Удивились, начали разбираться, вот что выходит в реальности:

Опция "СуперБИТ Смарт" подключается автоматически, как только Вы израсходовали 3 мегабайта трафика в день, далее она кушает 12 р. в сутки. В целом, все тут нормально, условия опции описаны в интернете, а подвох в том, что никакого уведомления о ее активации Вы не получите.  И если держать ее постоянно активной она съест 360р. в месяц, за 3Гб максимум. А если вы про нее не в курсе то и вообще ни за что. При этом, Вы так же платите 120 за соц сети + траты на разговоры. При таких расходах гораздо профитнее взять тариф "безлимитище" или уйти к другому оператору.


Дальше больше.

Начинаем бдеть и отслеживать эту опцию каждый день.

Оказывается, пока вы тратите первые 3 мегабайта они тарифицируются не по условиям тарифа - 10р. за мегабайт (что и так ППЦ как дорого) а еще хуже. Действует услуга МиниБит, которая включена в тариф по умолчанию (при этом, она не отображается в подключенных услугах). Так вот, стоит она 25р. в сутки и должна давать 20 мб трафика.


Но работает все иначе, если Вы пользуетесь интернетом активно, то на 4м мегабайте Вас снова просто поставят на счетчик 12р. каждый день, пока не отпишитесь от "СуперБИТ смарт".


А вот если Ваш телефон всего лишь синхронизировал почту, то Вы заплатите 25 рублей (полная стоимость опции "МиниБИТ") за эти 14килобит! И так каждый день. А это 750р. в месяц за нихрена. И чем меньше ваш интернет трафик тем чаще вы платите не 12 а 25р.


Допустим, Вы настраиваете запреты телефону на все приложения, кроме соцсетей. Это крайне сомнительное решение, можете выкинуть свой смартфон и достать сатрую нокию из тумбочки, но положим, что в целях экономии Вы согласны на такой шаг. А вот снова хрен Вам.


Опция "В сети" не распространяется на: "push-уведомлений о новых сообщениях в социальных сетях;" То есть Вася Пупкин напишет Вам в контакте, Вам придет уведомление об этом (для трафика, это эквивалентно одной смс) но с Вас спишут 25р.

Как МТС выманивает деньги у шибко бережливых МТС, Сотовая связь, Мобильный интернет, Хитрожопость, Длиннопост

Кроме того,

Как МТС выманивает деньги у шибко бережливых МТС, Сотовая связь, Мобильный интернет, Хитрожопость, Длиннопост

Сегодня раза 4 общался с сотрудниками разных отделов, дабы вытащить эту жадную лапу из своего кармана. Ничего не получается по 3 причинам:

1) "Супер БИТ Смарт" нельзя активировать через контекстное меню (*0859* набор цифр*1#) Она подключается только автоматически.

2) Если отключить опцию "Мини Бит", то "Супер БИТ Смарт" отключится навсегда. (Она фигурирует у кол-лцентра как промо опция, предустановленная на тариф, без возможности ее подключить по желанию клиента)

Останетесь с грабительскими 10р. за каждый мегабайт или с невыгодными альтернативами "Мини БИТ" - 25р за каждые 20 мб, или "интернет на день" - 50р. за 500мб, на сутки.

3) Служба работы с жалобами МТС после выяснения обстоятельств моего недовольства прислала мне смс, мол опцию "Супер БИТ Смарт" все же можно подключить и в ручную, без опции "Мини БИТ". Но, НЕ через контекстное меню или приложение "мой МТС", а только через личный звонок в информационный центр (он же колл-центр). Это конечно дико не удобно, каждый раз дозваниваться в горячую линию, но и это тупиковый путь, я попробовал, видимо де факто такая возможность у оператора есть, однако, ведомые каким-то скриптом разговора с клиентом они все отказываются подключать опцию, ссылаясь на невозможность ручного подключения.


Вот так всякие "супер" и "смарт" становятся слишком "смарт" в своей жадности и совсем не "супер" в действительности, по крайней мере не для меня. Будте бдительны.

Показать полностью 3
-6

Тонкий намек

Сломался мик в гарнитуре, ищу времянку рублей за 500. Т.к. уже собрался покупать фонарь другу искал "в нагрузку" в определенном магазине, а не на тымаркете, как обычно. Сделал сортировку по цене, что бы посмотреть ассортимент, и наткнулся на такой вот стимул купить подороже.

Тонкий намек Нищеброд, Интернет-Магазин, Намек
1

Ощущения не те

Компьютеры никогда не заменят многие профессии, т.к. ему нельзя вставить люлей. И большинство начальников/директоров/менеджеров тупо не поймет, как можно работать в такой системе.

0

Аутогенная тренировка как средство от бессонницы

Спасибо что пнули меня, спустя столько времени уважаемый подписчик и простите, что не написал раньше.


Кто не в теме, я с пол года назад обещался выложить пост о работе с бессонницей.

Будем считать мою лень проверкой на настойчивость и перейдем к делу.


И так, есть техника аутогенной тренировки Иоганна Генриха Шульца (далее АТ), которая на моей практике отлично подходит для улучшения качества сна и/или самостоятельной работы с расстройствами этого самого сна, ну или по-простому, бессонницей.


Чем может быть полезно.

АТ гораздо шире работы со сном, да и совсем не для оной разрабатывалась.


Цель АТ - достижение трансового состояния, достаточно глубокого, что бы работали гипнотический феномены, только вы сохраняете очаг сознательного контроля, и полностью и единолично управляете целями и всем процессом. Другими словами, это доступ к глубокому, медитативному состоянию описанный европейским языком, благодаря чему практический любой может его освоить за несколько часов, иногда дней.


На вики вы найдете описание клинических расстройств, на вроде энуреза, с которыми техника показала хорошие результаты. Широкой же публике будет куда полезней универсальный инструмент для работы с собой, усиления любых аффирмаций/установок, практики осознанных сновидений и прочее прочее.


Это, что-то вроде расширенных прав доступа к своим бессознательным процессам, на фоне мышечного расслабления. Поверьте, там почти безграничные возможности для работы с собой (не в смысле "волшебной таблетки" или "суперсилы", а в смысле обширнейшего поля применения), но мы, в посте, сконцентрируемся на качестве сна.


Преимущества методики:

- полное отсутствие необходимости какой либо подготовки,

- самодостаточность (Вам не нужен для практики терапевт/наставник/консультант),

- AT не дает осложнений. Нельзя заниматься AT только на фоне остро

развивающихся заболеваний - сосудистых, инфекционных, психических.

"не показано при состояниях неясного сознания и бреда, острых соматических приступах и вегетативных кризах (ака панические атаки)".

- благодаря рождению в среде психиатрии АТ, в отличие от эриксоновского гипноза, НЛП, гештальта, коучинга, холотропки, медитаций и остального, чем я  увлекался за последние 12 лет, однозначно узаконена современным научным миром и будет сложно найти образованного человека, который начнет кидаться козявками, мол сегодня АТ, а завтра сила земли или уринотерапия.

- можно практиковать где угодно, хоть в автобусе, по пути на работу.

Уже много текста, вот вам картинка, для отдыха глаз.

Аутогенная тренировка как средство от бессонницы Adventure Time, Шульц, Бессонница, Психология, Техника, Длиннопост

Подробнее об АТ можно почитать у Леви, Шульца, Луте, Шойфета или в некоторых самоучителях гипноза.


Классическая техника состоит из 2-х ступеней "низшей" и "высшей" по классификации автора. Нам будет достаточно первой ступени, тем нам удобнее, т.к. на вышей ступени начинаются иррациональные опыты (в знач. переживания) и все довольно абстрактно, а вот на низшей ступени, напротив, приземленно, есть четкая инструкция, почти как в армии.

Вот она, если не вдаваться в подробности:

Упражнение «тяжесть»

Упражнение «тепло»

Упражнение «сердце»

Упражнение «дыхание»

Упражнение «тепло в груди»

Упражнение «прохлада лба»


Дальше будет простынка текста с подробной инструкцией к применению, надеюсь вы уже приняли решение, интересно вам оно или нет. Ну а теперь подробнее, для тех кому интересно.


Шаг 0. Подготовка

Самое главное принять положение, в котором Вы сможете находится не меняя положения и не ворочаясь хоть 2 часа и у Вас ничего не "затечет". Избегайте наложений конечностей друг на друга, и сильных изгибов, это позволит крови свободно циркулировать. Оптимальный вариант Вы видите на картинке. Я предпочитаю держать руки вдоль тела с раскрытыми вверх ладонями. Эта, не свойственная мне в обычной жизни поза, уже является неким обрядом, запускающим механизмом, помогая мне быстрее войти в АТ состояние.


Мы будем часто засыпать прямо из состояния АТ, поэтому позиция лежа предпочтительна.

Но можно практиковать и сидя, мне лень уменьшать картинку, и не хочется перегружать ими и без того объемный пост, поэтому выложу пикчу для практики сидя в комментариях. Впрочем, он такой же попсовый как и эта поза, вы могли с ними сталкиваться занимаясь чем угодно другим.


Сидя постарайтесь поставить голени перпендикулярно полу, под прямым углом, руки положите на бедра, ладонями вверх. В таком положении таз как бы отъедет назад, позвоночник займет удобное положение и Вы сможете долго и комфортно сидеть в любом месте, не нуждаясь в спинке.


Глаза лучше закрыть. Можно дать себе несколько настраивающих установок, как например: "Я успокаиваюсь и расслабляюсь, у меня есть время уделить внимание самому себе и я могу расслабиться еще немного и начинать."

Аутогенная тренировка как средство от бессонницы Adventure Time, Шульц, Бессонница, Психология, Техника, Длиннопост

Шаг 1. Тяжесть

Направьте ваше внимание на свою руку, просто выберете любой понравившийся палец, начните с него и обратите внимание, что у него есть вес. Продолжая наблюдать за ощущениями того, как даже маленький пальчик имеет какой-то вес, расширьте свое внимание на все пальцы этой руки. Вы можете сконцентрироваться на ощущении касания вашей руки к поверхности, на которой она лежит или слегка напрячь пальцы, а затем, расслабить, что бы уловить мельчайшую разницу.

Будет лучше сопроводить свое внимание внутренним голосом "Мои пальцы на руке расслабляются и я чувствую их тяжесть".

Далее последовательно переходим от пальцев к ладоням, запястьям, предплечьям и плечам. Не перепрыгивая, а как бы "наращивая" свое внимание на руку целиком. Так сконцентрировавшись на весе и расслаблении пальцев Вы сохраняете это внимание и, удерживая его, добавляете в зону своего внимания уже ладонь целиком, помогая внутренним голосом: "Моя ладонь наполняется расслаблением и я чувствую ее вес. Продолжая чувствовать мою ладонь, я так же замечаю, что тяжесть и расслабление наполняют мое предплечье. Теперь тяжесть и чувство спокойствия распространяется и на плечо. Вся моя рука наполнена тяжестью, приятно и глубоко расслаблена".


Важно не навязать своей руке лишнее ощущение тяжести а быть внимательным к тому весу, который уже есть у Вашей руки. Голосовые установки имеют здесь вторичную роль и призваны лишь помочь Вам быстрее прийти к глубокому внутреннему вниманию и естественному расслаблению. Когда Вы направляете все свое внимание на руку, Вы легко можете чувствовать ее вес и расслабление приходит само собой.


Первое время это потребует от Вас больше времени, но настройка будет проходить все быстрее и быстрее. При частой практике "голосовые" установки Вам уже вовсе не понадобятся, а для достижения состояния АТ будет достаточно 5-10 минут.


После того, как вы почувствовали тяжесть и расслабление в одной руке переходите к следующей. Постарайтесь, так же, все еще удержать во внимании первую руку. Этот принцип будет работать на протяжении всей техники, если Вы уже добились ощущения тяжести в теле, сохраняйте внимание к нему и на следующих этапах.

Позже, от рук переходим к ногам. "Мое внимание переходит на ноги"

И далее, по аналогии собираем ногу воедино, начинаем с пальцев, переходим к ступням, добавляем пятки, голень, игры, колени, бедра и ягодицы.


Первый шаг считается освоенным, когда вы можете охватить вниманием и ощутить вес и расслабление в руках и ногах одновременно.


"Секрет". Если некоторые этапы будут проходить у Вас не так легко и быстро, как хотелось бы, попробуйте слегка напрячь нужные мышцы, а потом расслабить их, потом напрячь чуть сильнее и расслабить еще больше. Таким образом Вы добьетесь нужного расслабления легче и быстрее.

Шаг 2. Тепло

Теперь Вы уже поймали общий принцип и дальше мы будет продвигаться быстрее. Второй шаг, вообще, похож на предыдущий, как брат близнец, мы делаем все тоже самое, только вместо веса концентрируемся на ощущениях тепла в руках и ногах.


"Мое внимание снова отправляется к пальцам руки, я чувствую их тепло, с расслаблением тепла становится все больше. Я обращаю внимание на свои ладони и тепло распространяется вместе с ним. Тепло и расслабление разливаются дальше и наполняют мои предплечья, локти, плечи. Моя рука наполнена теплой тяжестью и приятно расслаблена"


Точно так же, делаем все последовательно, стараясь добавлять каждый новый шаг к тем ощущениям расслабления, которых вы смогли достичь ранее. И, точно так же, находите тепло, которое уже есть в вашем теле, вместо того, что бы навязывать его.


Шаг считается полностью освоенным, когда вы поймали ощущения тепла и тяжести в руках и ногах одновременно.


"Секрет". Если ощущению тепла мешают ощущения прохлады в конечностях, укройтесь пледом или одеялом, если же дело не в окружающей температуре вернитесь на предыдущий шаг, поиграйте с напряжением и расслаблением мышц. Ваше тело выделяет много тепла все время, а при хорошем расслаблении и внимательности к себе заметить это тепло будет легко.

Шаг 3. Сердце

Успех на этом этапе будет полностью определяться вашей практикой на предыдущих двух шагах. Задача - почувствовать собственное сердцебиение.


Само ощущения пульса уже достаточно для выполнения шага, это свидетельство вашего успеха и готовности идти дальше. Уделите немного внимания созерцанию этого шага, это позволит Вам лучше узнать себя и изучить свои внутренние ритмы. Сама по себе релаксация способствует замедлению и нормализации сердцебиения. При желании, на этом этапе можно произвольно ускорять или замедлять свои сердечные ритмы, к чему призываю относиться со все ответственностью, особенно, если у Вас есть нелады с сердечно-сосудисто системой.


Для работы со сном нам тут ничего особенного не нужно.


Шаг считается полностью освоенным, когда вы чувствуете отголоски сердечного ритма в туловище и руках и/или ногах.


"Секрет". Вы можете прийти к успеху луюбым из 3-х путей. 1) Почувствовать ощущение непосредственно в грудной клетке 2) Уловить звук во внутреннем ухе от того, что сердце толкает кровь и эти "волны" достигают внутреннего уха. 3) Заметить изменения давления в руках и/или ногах, которые, как бы с небольшим запозданием ощущаются в расслабленных конечностях, после каждого удара сердца.

Шаг 4. Дыхание

Пришло время сфокусироваться на дыхании. Само внимание на дыхании способствует его успокоению, замедлению и тем самым — возникновению и углублению АТ состояния.


Поиграйте со своим дыханием, сделайте его более быстрым а потом более медленным, попробуйте менять глубину, делать паузы между фазами длиннее или короче. Найдите максимально комфортный для Вас способ дышать так, как Вам хочется сейчас.


Упражнение считается выполненным, когда дыхание спокойное, происходит естественно, как бы само собой и в тоже время вы можете наблюдать его.


А поскольку мы договорились сфокусироваться на качестве сна этот шаг будет важен для нас, вспомните, как Вы дышали, когда по-настоящему сладко и приятно спали, может быть Вы вспомните вечер, когда заснуть было на удивление легко и приятно, может быть дремоту выходного дня, а может, это будет приятный утренний сон, когда Вы выключаете или переставляете будильник и понимаете, что можно спать еще, как минимум, пол часа и этот сон желанный и такой приятный. Позвольте дыханию из этих воспоминаний окутать Вас и подышите немного в ритме хорошего, глубокого сна. Следите, что бы дыхание оставалось естественным и приятным, Вам не нужно копировать его или стремиться к тому как было раньше, Вы просто примерили его, что бы взять самое лучшее и самое приятное и оставить себе и использовать с пользой.


"Секрет". Если наблюдать за собственным дыханием непривычно для вас выберите любую из фаз, будь то вдох, пауза или выдох, и уделите этому все свое внимание столько времени, сколько мы можете сделать это "пассивно" без усилий. Когда отвлечетесь сделайте это снова, важно делать каждый шаг столько времени, сколько у вас получается произвольно. Постепенно Ваши результаты будут лучше и лучше. Первое время Вы можете уделять АТ около 20 минут и доходить до куда успеете, но не нужно засекать врем специально.

Шаг 5. Тепло в груди

Теперь, ощущая тепло и тяжесть в руках и ногах, созерцая свое сердцебиение и наблюдая за дыханием, обратите внимание на солнечное сплетение и на тепло, которое Вы можете здесь обнаружить. Можете помочь себе установками, вроде: "Моя грудь и живот согреваются приятным, глубинным теплом. Мой живот согрет приятным теплом. Солнечное сплетение излучает тепло." или "Теплый свет, исходящий из солнечного сплетения согревает меня."


"Секрет". Для успеха вы можете визуализировать некий центр тепла в районе солнечного сплетения. Так же бывает легче сконцентрироваться не на ощущениях в районе мечевидного отростка а на ощущении тепла, которое разливается от груди в брюшную полость, на каждом выдохе.

Шаг 6. Прохлада лба

Задача - сконцентрироваться на ощущении прохлады в области лба и висков.

Установка: "Я чувствую прохладу в районе лба, мое сознание расслабленное и ясное, я сохраняю контроль и в тоже время отпускаю себя в глубины себя."


Происходит снижении притока крови к голове, ее ресурс перераспределяется, питая преимущественно более глубинные (базовые, примитивные) зоны мозга.


Если при холотропном дыхании это происходит экстренно, в следствии перенасыщения кислородом и дальнейшей его нехватки, тот здесь процесс происходит естественно, как во время сна.


Ощущение падения может возникать и ранее, но у меня именно на этом этапе часто возникает приятное чувство, будто я бесконечно проваливаюсь сам в себя.


Первая ступень АТ считается освоенной, когда вы можете собрать ощущения всех 6-ти шагов (тепло во всем теле, тяжесть в конечностях, дыхание, пульс и прохладу лба) или же когда вы вовсе перестаете ощущать свое тело, погружаясь в свой внутренний мир.


Выход из состояния АТ

Из состояния АТ важно правильно выйти, вы хорошо знаете об этом, если вас когда нибудь резко будили из глубокого сна.


Сконцентрируйтесь на том, что Вы хорошо отдохнули

Пройдите своим вниманием весь путь в обратном направлении

- Кровообращение в мой голове приходит к нормальному бодрствующему состоянию

- Чувство отдыха и бодрость наполняют мою грудь

- Дыхание становится более частым, я отдохнул и готов к активным действиям в окружающем мире

- Мое сердцебиение приходит в норму, кровь циркулирует по всему организму, доставляя питательные вещества

- Мои руки и ноги хорошо отдохнули, тяжесть покидает их, покидает пальцы, ладони..... (ну вы поняли) на смену им приходят бодрость и тонус.

- Все мое тело хорошо отдохнуло и я готов двигаться дальше.


Встречаются телесные инструкции выхода, например:

1) Перестаньте выполнять инструкции и сконцентрируйте внимание на том, что вы хорошо отдохнули.

2) Медленно сожмите кулаки, почувствуйте силу в руках, во всем теле; в остальном позу не меняйте.

3)Не разжимая кулаков, вытяните руки в сторону коленей.

4) Дождитесь окончания очередного выдоха.

5) Сделайте глубокий вдох, одновременно на вдохе поднимите руки вверх, прогните спину, обратите лицо вверх.

6) Сделайте паузу продолжительностью около 1-2 секунд, чтобы подготовиться к четкому выполнению последней фазы выхода.

7) Одновременно резко выдохните через рот, разожмите кулаки и откройте глаза. После этого спокойно опустите руки.


Я все же рекомендую первый вариант, или их комбинацию.

О работе со сном

Практикуйтесь в АТ перед тем, как лечь спать.

Подготовьте пространство, предупредите близких, что бы вам не мешали.

На фоне мышечного расслабления заснуть легче, если сон придет к Вам на одном из шагов смело отдавайтесь ему, принимайте удобное для сна положение и выспайтесь.


Внимание!!! Если вы хотите использовать технику для чего то большего, а не только для хорошего сна, то напротив, исключите переходы из АТ в сон и практику перед сном. Делайте выход каждый раз, т.к...


Со временем, при частой практике на ночь, выработается автоматизм и организм может засыпать до того, как вы дойдете до шага 6, где можно использовать состояние АТ для других целей, например дав себе установку проснуться к определенному времени или проработать какую либо важную для вас ситуацию.


Если же сон никак не идет к вам, просто останьтесь в состоянии АТ. Это приятное состояние, в котором возможны временные артефакты, (как в гипнозе), когда время может восприниматься быстрее или медленнее. Бессонная ночь в состоянии АТ пройдет гораздо легче, а главное, позволит отдохнуть.


Если Вы заработались или по каким либо причинам у Вас осталось только 1-2 часа на сон, а впереди важные дела, то АТ даст Вам даже более продуктивное состояние, чем обычный кратковременный сон. Но обязательно выспитесь впоследствии.


Используйте время проведенное в АТ с пользой. Если у Вас расстройства сна, вы можете буквально спросить свой организм, что ему нужно, что бы Вы могли лучше высыпаться. Чем, более важным, чем отдых он озабочен, что не позволяет вам уснуть? Что вы можете сделать сейчас? Что пообещать сделать в ближайшее время, что бы Ваше бессознательное могло быть спокойным относительно волнующих его вещей и позволило Вам спать. В состоянии АТ Вы можете получить на это ответы, не обычные, а в форме ассоциативных рядов, мыслей о чем-либо или ощущений. Необычные, но всегда точные ответы. И всегда держите слово, данное своему организму.


Вы так же можете просить о чем либо свое бессознательное. Только, никогда не просите о том, чего вы НЕ хотите. Только о том, что хотите привнести. Считается, что творческое бессознательное не умеет работать с отрицаниями:

- Не хочу беспокоится,

- Устал от работы

- Перестать болеть, вылечиться

Меняйте их на конечный результат:

- Решить вопрос с отпуском к ... числу

- Научиться выполнять ... задачи комфортно или делегировать их

- Быть здоровым, отдохнувшим, полным сил


И просите о том, что находится в Вашем полном контроле. Так, не просите у бессознательного зарплату в 200 000 рублей, просите смекалки, смелости и мудрости что бы ее добиться.


Прошу прощения за ошибки, которых тут уверен много, статьи не мое амплуа.Так, вы наверняка заметите, что обращение "вы" то со строчной то с заглавной буквы. Изначально, к читающим я хотел обращаться на вы. Но даже тренинги я веду через демонстрации и персональную работу, поэтому непроизвольно скатывался на Вы, уходя в рабочие нюансы.


Как еще можно использовать состояние АТ и какие там тонкости - материал для не одной такой статьи. А пока, если будут вопросы по написанному - постараюсь ответить, а если было интересно и Ваш запрос шире - предлагайте другие темы в комментариях.

Показать полностью 2
-34

Привет, савок?

Сегодня в магазине столкнулся с такой картиной:

Привет, савок? Ассортимент, Масло, Выбор, Дифицит, Санкции

Конечно, за качество сразу прошу прощения, фото сделано мимоходом, но и не суть.


Оранжевые рамки это продукт Дикси ("Дикси" и "Первым делом"), Зеленые - марка "Благо". В верху, в сером секторе уже есть выбор разных оливковых и более экзотических масел, но это, по сути, уже другой товар.


И у меня вопрос, это вообще нормально/законно, когда в крупном сетевом магазине ассортимент предлагает выбор между их маркой и единственной альтернативой?


Через дорогу стоит еще один Дикси, заскочил проверить, тоже самое, фотать уже не стал, пятачок не удобный, можно сфотать только в упор или сбоку. Удивило то, что полеты заполненные, т.е другой товар не разобрали, он и не планировался.


г. Люберцы, в соседнем магазине выбор нормальный, есть и Благо и Олейна и Заолотая семечка и штук 5 региональных мелких марок.


Это дифицит или маркетинг?

Показать полностью 1
2

Опять желтуха, проходим мимо (про двойные зеркала)

Опять желтуха, проходим мимо (про двойные зеркала) Зеркало, Желтуха, Подглядывание

Опровержение на пост http://pikabu.ru/story/quotspustya_stolko_let_ya_uznala_ob_y...


Когда то у моего отчима было авто, по типу газели, так вот его можно было наглухо затонировать в отличие от пассажирского, что он и сделал спецовой пленкой, которая дает такой же эффект как "двойное зеркало".


А поскольку пассажиромест в авто было всего 2 а родители фанатели от рыбалки (да и мать тоже, даже больше), то я один или вместе с матерью иногда ездил в кузове, тайком от ГИБДД, там для этого было навалена куча мягких вещей, в которых мы как то даже зарылись, когда ГБДДшники попросили открыть кузов. Было драйвово, помню как не дышал, что бы не спалиться, но я отвлекся. Едешь внутри и видишь обычное стекло, всех видно, причем без всяких оттенков, как в солнечных очках, а вот снаружи - натурально фольга.


Так я о чем, это не важно, с какой стороны напыление, штука работает одинаково в обе стороны, мне было интересно разобраться, а принцип такой: с какой стороны светло - ту комнату видно. Если светло с обеих сторон пленка бросается в глаза, если же с одной стороны темнота, то с другой видим натурально зеркало. А напыление может быть с любой стороны.

Я комменты оставлю, не топите пожалуйста, а то мало ли, что голоса приказать могут

531

Как пикабу научил меня делать кошельки

Как пикабу научил меня делать кошельки Кожа, Коошелек, Бумажник, Я сделяль, Пикабу, Длиннопост

Не так давно мы с женой сделали лайтбокс в подарок хорошему человеку, но к тому времени лента так присытилась ими, что я не стал его выкладывать. На этот раз я действительно хочу поделиться и выразить благодарность Пикабу. И конечно большое, отдельное спасибо OsEvSe и Paranopticum за начальные знания, которые меня зажгли и отправили на форумы.


Далее чуть-чуть о процессе и немного более качественных фото (сделал для этого короб из кортонки, за 10 минут, а процессные фото вообще с телефона, так что строго не судите)

Как пикабу научил меня делать кошельки Кожа, Коошелек, Бумажник, Я сделяль, Пикабу, Длиннопост

Так выглядели первые попытки, некоторую часть кожи я сразу убил, опробывая разные швы, затирки и инструмент. В целом процесс оказался сложнее, чем представлялся после гайдов.

Как пикабу научил меня делать кошельки Кожа, Коошелек, Бумажник, Я сделяль, Пикабу, Длиннопост

На подкладку пошел рукав от рубашки, благо не последняя, а впрочем настоящему другу и ее полагается отдать (а кошелек и будет подарком другу)

Как пикабу научил меня делать кошельки Кожа, Коошелек, Бумажник, Я сделяль, Пикабу, Длиннопост

А это моя главная гордость - строчный пробойник, сделан из непойми чего, что нашлось дома и криво выпиленной доски, дело было в выходные и магазины, где можно купить пробойник не работали, пришлось выкручиваться. Во время выпиливания как назло сломалось последнее лезвие пилы, но я так набегался по магазинам, что оставил так. 

Не смотря на заметную кривизну ручки, за счет 2-х направляющих гвозди зажаты очень точно. Штука мне настолько понравилась, что пока оставлю именно ее, только доведу ручку до ума. А потом как нибудь уже куплю строчник с круглыми битками, как у OsEvSe. Шило делает швы не такими аккуратными (с тонкой ниткой история другая), а цельные пробойники мне не понравились. Этой штукой я бью разметку а потом прохожу одинарным пробойником каждую дырочку повторно.

Как пикабу научил меня делать кошельки Кожа, Коошелек, Бумажник, Я сделяль, Пикабу, Длиннопост

Это толстая, внешняя сторона, после пробивки.

Как пикабу научил меня делать кошельки Кожа, Коошелек, Бумажник, Я сделяль, Пикабу, Длиннопост

А вот, что вышло в итоге. Через неделю у моего друга ДР, кошелек отправится ему, подводя итоги могу сказать, что занятие не особо дешевое, я обходился самопалом везде где только можно, края ровнял маникюрными ножницами, пробовал делать пробойник из вилки и т.д. Но все равно, на уже потраченные деньги можно купить 4 хороших кошелька. 

Как пикабу научил меня делать кошельки Кожа, Коошелек, Бумажник, Я сделяль, Пикабу, Длиннопост
Как пикабу научил меня делать кошельки Кожа, Коошелек, Бумажник, Я сделяль, Пикабу, Длиннопост
Как пикабу научил меня делать кошельки Кожа, Коошелек, Бумажник, Я сделяль, Пикабу, Длиннопост
Как пикабу научил меня делать кошельки Кожа, Коошелек, Бумажник, Я сделяль, Пикабу, Длиннопост

Кошелек вышел именно таким, каким я хотел, кожа толстая и великолепно держит форму, им можно давать пощечины бэтмену, вот для сравнения мой уже подтрепаный итальянсикй кошель (оба пустые, что бы на равных).

Как пикабу научил меня делать кошельки Кожа, Коошелек, Бумажник, Я сделяль, Пикабу, Длиннопост

Теперь буду делать себе такой же, ибо понравился и процесс и результат, благо кожи осталось на 1 - 2 кошелька. А через месяц где-то придет посылка с Али.


Спасибо тем, кто дочитал до конца.

Показать полностью 9

7 удобных программ для обработки фотографий (на компьютере или смартфоне)

7 удобных программ для обработки фотографий (на компьютере или смартфоне) Длиннопост

Сейчас почти у каждого в кармане лежит полноценная камера. Снять очень даже приличные кадры можно и на «мыльницу», и на простейший смартфон. А с помощью нехитрых манипуляций в редакторе ваши отпускные снимки превращаются в landscape photo. Так что прежде чем скупать фототехнику, лучше разберитесь с софтом для обработки. В проекте Пикабу и LG «Месяц фотографии» режиссер мультимедиа и фотограф Татьяна Абизова рассказывает о программах, которые пригодятся и новичками, и уже тем, кто что-то знает про фотографию.

Перед тем, как перейти к редакторам, обсудим первое правило фотографа: лучше всего снимать в формате RAW – в переводе с английского значит «сырой», что хорошо передает суть. Иначе говоря, это исходник, в нем нет световых артефактов, потери четкости, перешарпа (шумов и неестественной резкости изображения, которыми часто грешат камеры смартфонов). С такими файлами у вас будет больше возможностей для редактуры, чем с привычными jpg. В любой современной камере есть режим съемки в RAW (ищите в настройках). Но сам формат может называться по-разному: у Canon это .cr2, у Sony Alpha — .arw.


У смартфонов тоже есть опция «сырой» съемки – фотографии с разрешением .dng. Формат расшифровывается как Digital Negative («цифровой негатив»), придумала его компания Adobe. Большинство флагманов уже поддерживает съемку в RAW (точнее, DNG), но есть нюансы. Чтобы узнать, можно ли снимать в RAW на Android, зайдите в приложение «Камера», выберите «Ручной режим», далее «Настройки камеры». Если стоит галочка RAW — все окей, если нет — увы. На iPhone съемка в RAW доступна на iOS 10 и более новых версиях. Вот только стандартная «Камера» не умеет снимать в RAW. Но это не повод отчаиваться. В App Store полно приложений, поддерживающих формат RAW, например, Adobe Lightroom (подробнее о нем ниже). В общем, если в настройках камеры есть режим «Ручной/мануальный» – снимайте в нем.


Итак, со съемкой разобрались. Теперь, наконец-то, поговорим про обработку. Я считаю, что нет смысла сначала осваивать любительские программы, а потом уже переходить на более сложные. Это зря потраченные время и ресурсы. Так что все приложения в нашем списке просты в понимании, с хорошим набором для инструментов и подходят для профи.

Lightroom Cloud и Lightroom Classic


Как говорится, не фотошопом единым. Lightroom – тоже разработка компании Adobe, специально для работы с фотографиями. Программы доступны только по подписке, но есть бесплатный пробный период, которого вполне хватит для ознакомления. Коротко об отличиях: Cloud проще по функционалу и подойдет совсем новичкам, а у Classic больше возможностей обработки для тех, кого уже не испугать фоторедакторами.


Табличка сравнения программ с официального сайта Adobe:
7 удобных программ для обработки фотографий (на компьютере или смартфоне) Длиннопост

Lightroom Cloud

Программа доступна на любых устройствах: все завязано на облачном хранилище Adobe Creative Cloud. Начали обрабатывать фото на компьютере, а закончили со смартфона, если понадобилось срочно уйти. Удобно! Правда, пролистать весь архив изображений в программе не получится, редактировать можно в порядке очереди.


Тем не менее все инструменты работы над изображением тут есть: цветокоррекция, поднятие уровней света и тени, удаление шума, точечное редактирование и кисти. Но функционал сильно упрощен по сравнению с классической версией Lightroom.


Lightroom Classic
7 удобных программ для обработки фотографий (на компьютере или смартфоне) Длиннопост

Моя самая любимая программа для обработки. Объясню почему. У нее есть большой набор инструментов для редактирования и функция «потоковая ретушь» – это когда изменения в одном файле применяются к другим файлам. Очень удобно для работы с фотографиями, снятыми в схожих условиях.


Все инструменты из Lightroom Cloud на месте, да еще с расширенным функционалом. Например, у кистей есть пресеты (сохраненный набор настроек). Так, teeth whitening, как можно догадаться, позволяет отбелить зубы или еще что-нибудь. Серьезно, я иногда использую ее для осветления белков глаз на темных фото. Есть также кисти, смягчающие текстуру кожи. В общем, масса полезного! А если стандартных настроек мало, можно установить пару-тройку плагинов. Допустим, для работы с пейзажами или ретуши кожи.


Еще у Lightroom Classic есть невероятно полезная функция – tethered capture, позволяющая снимать в прямо в компьютер с подключенной камеры. Обычно ее используют для студийной съемки и предметной фотографии. Просмотр на большом экране сразу даст понять, тот ли кадр вы хотите, и оценить потенциал редактирования.

Большой экран – хорошо, а ультраширокий – еще лучше!
В июле вместе с компанией LG мы объявили месяц фотографа. Вы пишите авторские посты по теме (личные лайфхаки, истории со съемок, коллекции своих фотографий и так далее), а мы отбираем самые интересные. В конце месяца на специальной странице откроется голосование: автор лучшего поста получит в подарок UltraWide-монитор.
Хотите тоже принять участие в конкурсе? Вот ультракороткая инструкция:
• Пишите пост на тему месяца (июль — месяц фотографа).
• Ставьте тег Фотография и метку [моё].
• Всё, вы претендент на участие!

Adobe Photoshop

7 удобных программ для обработки фотографий (на компьютере или смартфоне) Длиннопост

Пожалуй, главная программа для работы с изображениями, про которую слышали, наверное, все (даже если ни разу в жизни им не пользовались). Я рекомендую новичку делать цвето- и светокоррекцию в Lightroom, а в Photoshop идти за более специфическими задачами.


Если вы только осваиваете Photoshop, начните с фильтров. Допустим, Liquify – пластический фильтр для изменения пропорций лица: от косметических штук до сюрреалистических эффектов вроде огромных глаз и улыбки от уха до уха (во всем стоит знать меру). Затем переходите к уровням освещения Levels и Curves – они могут помочь в сложных местах, где Lightroom не справился. Ну и, конечно, всеми любимая ретушь кожи. Ее можно делать при помощи кистей и точечного удаления в Lightroom, а можно сложнее и незаметнее в Photoshop. На ютьюбе полно обучающих роликов на эту тему – забивайте в поиск, смотрите и сразу пробуйте.


Nik collection

7 удобных программ для обработки фотографий (на компьютере или смартфоне) Длиннопост

Пакет программ, каждая с отдельным функционалом и рассчитанная под одну задачу.


• Analog Efex Pro – имитирует пленочные фотографии и искажения объективов.

• Color Efex Pro – пакет фильтров и эффектов для цветокоррекции.

• Dfine – подавляет шум и спасает фотографии, снятые при плохом освещении.

• HDR Efex Pro – для обработки HDR-фотографий или имитации этого эффекта.

• Sharpener Pro – усиливает резкость изображений. Отлично работает в тандеме с Dfine.

• Silver Efex Pro – набор инструментов для любителей черно-белых фотографий.

• Viveza – управление цветом с расширенными функциями для изменения контраста и насыщенности.


Nik collection можно использовать самостоятельно или как плагин к Lightroom или Photoshop.

VSCO

7 удобных программ для обработки фотографий (на компьютере или смартфоне) Длиннопост

Переходим к мобильным приложениям, которым не стесняются пользоваться даже профессионалы. Фишка VSCO – фильтры. По умолчанию в приложении встроено около 10 фильтров, на первое время более чем достаточно, но при желании можно докупить. Фильтры отлично тренируют восприятие картинки, цвета и, на мой взгляд, неплохо формируется понимание, какая картинка вам, собственно, по душе.


А еще VSCO – это фотосоцсеть, что-то вроде альтернативного инстаграма. Для фотографа очень важна «насмотренность», так что рекомендую периодически смотреть, как другие люди используют ваш любимый фильтр.


Snapseed
7 удобных программ для обработки фотографий (на компьютере или смартфоне) Длиннопост

Snapseed — «фотошоп» для смартфонов, который можно смело поставить в один ряд с профессиональными фоторедакторами. При этом он не сжимает фото, в отличие от других мобильных программ. То есть экспортировать картинку после редактуры можно в полном размере.


Чем еще хорош Snapseed:

• открывает как JPG-, так и RAW-файлы;

• позволяет создавать и сохранять свои стили;

• корректирует отдельные фрагменты. Допустим, вам надо осветлить темный угол, убрать пятно на футболке или нежелательного соседа с групповой фотографии;

• ретуширует лица – добавляет фокусировку на глаза или сглаживает кожу;

• умеет менять расположение людей на портретах.


На самом деле, возможностей уйма. В Snapseed есть раздел «Полезная информация» – настоящий учебник внутри программы. Там много подсказок и полезных советов по работе с приложением и фотосъемке.

Lightroom (мобильная версия)

7 удобных программ для обработки фотографий (на компьютере или смартфоне) Длиннопост

Адаптированная под смартфон версия программы. Фотографировать, обрабатывать и сохранять снимки можно бесплатно. Но часть функций доступна только по подписке на Creative Cloud (для любопытных есть бесплатный период 30 дней).


Возможности Lightroom без подписки:

• встроенная в приложение камера, позволяющая снимать в RAW;

• готовые пресеты, они же фильтры, для фото, которые можно применять во время съемки. Я не фанат, но некоторые пользуются, особенно если нужно что-то быстро отснять;

• откат к оригиналу снимка на любом этапе обработки;

• потоковая обработка фото при одном освещении (экономит кучу сил и времени).


Что дает Creative Cloud:

• синхронизировать библиотеки изображений между компьютером и смартфоном;

• сочетать работу с другими редакторами Adobe. Например, после цветокоррекции в Lightroom фотографии можно доработать в Illustrator, добавив инфографику;

• делать более точную и детальную цветокоррекцию в ручном режиме;

• использовать smart preview — облегченную версию RAW-файлов: загружаете их с компьютера, а редактируете уже со смартфона.


Этих программ вполне достаточно для воплощения какого-нибудь фотопроекта и, главное, для того, чтобы почувствовать себя не просто «человеком с камерой», а настоящим фотографом.

Важно. На всякий случай напоминаем для тех, кто пролистал материал (вот зря так делаете!). Вы можете выиграть классный монитор LG UltraWide 34WK95U в рамках месяца фотографии на Пикабу. Вот такой:

7 удобных программ для обработки фотографий (на компьютере или смартфоне) Длиннопост

Для этого нужно в июле написать авторский пост на Пикабу по теме месяца, поставить тег «фотография» и метку [моё]. Лучшие посты попадут в голосование, а дальше судьба монитора – в руках пикабушников и пикабушниц.

Показать полностью 8
Отличная работа, все прочитано!