Adamz
поставил
155 плюсов и 30 минусов
201
рейтинг
0 подписчиков
7 подписок
11 постов
0 в горячем
Награды:
Без названия
Знаете, зелёный цвет вроде как успокаивающий, но чего-то в сбербанке мне ни разу спокойно не было...
гИракл и Авгий
Ранним утром, когда солнечные лучи только коснулись крыши дворца, царь Авгий громко заорал и пизданулся на пол со своей царской раскладушки. Крепко ударившись головой у дубовый пол, царь подскочил и проорал:
-А ну-ка, позовите ка ко мне Геракла!
Геракл тем временем спокойно завтракал в своем доме, пытаясь затолкать в пасть огромный кабаний окорок. Стук в дверь отвлек его от его дела. Распахнув дверь, Геракл по привычке врезал стучавшему в ебальник, а только потом поинтересовался, зачем к нему пожаловали с утра пораньше.
Но стражники без сознания не умеют разговаривать, поэтому ответа Геракл так и не дождался. Зато он увидел свиток у отрубленного стражника в руках. А в нем короткая надпись, написанная царским почерком.
"Приведити ка мне Гиракла)))0)0)" И царская печать, в виде львиной жопы.
Спустя полчаса, Геракл стоял на ковре перед царем. Оглядел Авгий Геракла с ног до головы, да говорит:
-В-общем, Геракл, снова понадобилась нам твоя помощь. Помощь настоящего героя, в настоящей геройской миссии. Только тебе я могу такое дело доверить. - молвил царь.
-Подвиги я люблю. Давай царь, выкладывай, какого монстра надо завалить, али тут целое полчище врагов?
Улыбнулся царь.
-Да нет, нужно всего лишь очистить от дерьма мои огромные конюшни.
Поперхнулся Геракл, кашлянул на весь дворец, выплюнув изо рта огромную кость. Ковырнул пальцем в ухе, и переспросил:
-Повтори-ка еще раз царь, я видать совсем слаб на слух стал. Какого монстра надо убить?
-Говняного монстра. Все конюшни в дерьме, я их уже года три не убирал. -снова сказал царь.
Тут Геракл медленно побагровел, сжал до хруста кулаки ипрокричал царю в лицо:
-Ты че, совсем ахуел, дибил? Я герой, я победил много ужасных монстров, а ты меня на такое дело отправляешь? Да я сын самого Зевса! Ты вообще башкой думаешь!?
-А мне похуй, я царь. Не выполнишь мой приказ - мои стражники тебя отпиздят, а потом выебут. Давай пошел на работу, чисти говно блять!
В ярости был Геракл, да только делать нечего, ведь сила царская не знает границ. Взял он лопату и пошел на конюшни. Еще на подходе он понял что по поводу лопаты, это он точно ёбу дал, потому что судя по кучам дерьма, делу поможет только трактор "Беларус". Только вот, их в тот момент еще не изобрели, поэтому Геракл стал продумывать более хитрый план.
И пришла ему в голову гениальная мысль: распидорасить плотину у близлежащей реки, чтобы потоками воды смыло все говно на поля.
-Какой я молодец! - кричал Геракл, круша кувалдой каменную плотину. Удар за ударом плотина все больше становилась похожа на кусок говна, и тут она затрещала и начала дрожать. Бросил Геракл кувалду, и с криками "Мамочка!!!" бросился бежать.
Огромное количество воды прорвало плотину, и хлынуло потоком через долину прямо на конюшни царя Авгия. Обрадовался Геракл, глядя, что план его работает. Но он рано радовался. Поток оказался настолько мощный, что конюшни смыло к хуям, и вода вперемешку с дерьмом накрыла город, погрузил его в пучину говноболи и дерьмострадания.
-Вот это поворот...-произнес Геракл, глядя на затопленный город, из которого доносились жуткие крики и шум дикой паники. Бросил он кувалду и бросился бежать без оглядки, подальше от этого места.
С тех пор в той местности Геракла не видели. И его в принципе никто особо и не искал, потому что царь Авгий в тот же день сломал себе шею, снова упав с раскладушки. А Геракл переехал в другой район, и продолжил свою геройскую деятельность.
Автор: некто именуемый себя Батя, взято с паблика ОБИ
-А ну-ка, позовите ка ко мне Геракла!
Геракл тем временем спокойно завтракал в своем доме, пытаясь затолкать в пасть огромный кабаний окорок. Стук в дверь отвлек его от его дела. Распахнув дверь, Геракл по привычке врезал стучавшему в ебальник, а только потом поинтересовался, зачем к нему пожаловали с утра пораньше.
Но стражники без сознания не умеют разговаривать, поэтому ответа Геракл так и не дождался. Зато он увидел свиток у отрубленного стражника в руках. А в нем короткая надпись, написанная царским почерком.
"Приведити ка мне Гиракла)))0)0)" И царская печать, в виде львиной жопы.
Спустя полчаса, Геракл стоял на ковре перед царем. Оглядел Авгий Геракла с ног до головы, да говорит:
-В-общем, Геракл, снова понадобилась нам твоя помощь. Помощь настоящего героя, в настоящей геройской миссии. Только тебе я могу такое дело доверить. - молвил царь.
-Подвиги я люблю. Давай царь, выкладывай, какого монстра надо завалить, али тут целое полчище врагов?
Улыбнулся царь.
-Да нет, нужно всего лишь очистить от дерьма мои огромные конюшни.
Поперхнулся Геракл, кашлянул на весь дворец, выплюнув изо рта огромную кость. Ковырнул пальцем в ухе, и переспросил:
-Повтори-ка еще раз царь, я видать совсем слаб на слух стал. Какого монстра надо убить?
-Говняного монстра. Все конюшни в дерьме, я их уже года три не убирал. -снова сказал царь.
Тут Геракл медленно побагровел, сжал до хруста кулаки ипрокричал царю в лицо:
-Ты че, совсем ахуел, дибил? Я герой, я победил много ужасных монстров, а ты меня на такое дело отправляешь? Да я сын самого Зевса! Ты вообще башкой думаешь!?
-А мне похуй, я царь. Не выполнишь мой приказ - мои стражники тебя отпиздят, а потом выебут. Давай пошел на работу, чисти говно блять!
В ярости был Геракл, да только делать нечего, ведь сила царская не знает границ. Взял он лопату и пошел на конюшни. Еще на подходе он понял что по поводу лопаты, это он точно ёбу дал, потому что судя по кучам дерьма, делу поможет только трактор "Беларус". Только вот, их в тот момент еще не изобрели, поэтому Геракл стал продумывать более хитрый план.
И пришла ему в голову гениальная мысль: распидорасить плотину у близлежащей реки, чтобы потоками воды смыло все говно на поля.
-Какой я молодец! - кричал Геракл, круша кувалдой каменную плотину. Удар за ударом плотина все больше становилась похожа на кусок говна, и тут она затрещала и начала дрожать. Бросил Геракл кувалду, и с криками "Мамочка!!!" бросился бежать.
Огромное количество воды прорвало плотину, и хлынуло потоком через долину прямо на конюшни царя Авгия. Обрадовался Геракл, глядя, что план его работает. Но он рано радовался. Поток оказался настолько мощный, что конюшни смыло к хуям, и вода вперемешку с дерьмом накрыла город, погрузил его в пучину говноболи и дерьмострадания.
-Вот это поворот...-произнес Геракл, глядя на затопленный город, из которого доносились жуткие крики и шум дикой паники. Бросил он кувалду и бросился бежать без оглядки, подальше от этого места.
С тех пор в той местности Геракла не видели. И его в принципе никто особо и не искал, потому что царь Авгий в тот же день сломал себе шею, снова упав с раскладушки. А Геракл переехал в другой район, и продолжил свою геройскую деятельность.
Автор: некто именуемый себя Батя, взято с паблика ОБИ
7 грехов
В эту ночь Вершитель Судеб оденет яркий наряд,
Повернёт в спять то, что казалось бы не повернуть назад.
Похотью веет улыбка его,
Руки гордыни полны – но в них ничего.
Ноги держит алчность и зависть,
Поступь его землю в угли плавит,
Лениво обводит весь мир своим взглядом
И зреет под взглядом лишь смерть и упадок.
И в тот мрачный час обожрётся он душ,
Поймал адский зверь, свой не маленький куш.
И не найдя живого, исчез он уныло,
С тех пор на земле лишь одна могила.
Повернёт в спять то, что казалось бы не повернуть назад.
Похотью веет улыбка его,
Руки гордыни полны – но в них ничего.
Ноги держит алчность и зависть,
Поступь его землю в угли плавит,
Лениво обводит весь мир своим взглядом
И зреет под взглядом лишь смерть и упадок.
И в тот мрачный час обожрётся он душ,
Поймал адский зверь, свой не маленький куш.
И не найдя живого, исчез он уныло,
С тех пор на земле лишь одна могила.
Сессичный синдром
В общем ребят :D завтра экзамен по матану. Честно готовился, но теорию не могу выучить физически х( а экзамен вроде как из одной теории и состоит почти. В общем очкую я просто нереально, так как сдать по любому надо. Можно мне плюсиков для поддержки? хD
p.s. да да, вот так вот, нагло, ничего не давая взамен, разве вам зачтётся и каждому кто прочтёт этот пост будет маленькая радость завтра. Всем бобров и спиленных дров :D
p.s. да да, вот так вот, нагло, ничего не давая взамен, разве вам зачтётся и каждому кто прочтёт этот пост будет маленькая радость завтра. Всем бобров и спиленных дров :D
Про "прокачку" :D Ответ на http://pikabu.ru/story/__1062237
Итак, пацаны\мужики. В первую очередь, что нельзя жрать когда приводите своё тело в порядок:
1) Рис - это такая хуйня которая в себя всё впитывает, в том числе шлаки и токсины в вашем желудке.
2) Изделия из кукурузы - тяжелая пища, желудок долго перерабатывает.
3) Мучное - тут думаю объяснять не надо.
4) Газированные напитки - белок моментально расщепляют, особенно кока-кола.
5) Продукты с высоким содержанием углеводов - дольше всего перерабатываются и выводятся.
6) Чипсы, различные батончики.
Что нужно жрать:
1) Молочные изделия, исключая йогурты с различными вкусами. Лучше всего подойдёт творог, молоко средней жирности.
2) Макароны твёрдых сортов.
3) Шпинат(!!!!) Ускоряет переработку белка.
4) Варёные яица(желток может вызвать аллергическую реакцию - осторожней)
5) Филе куриное - самая чёткая вещь.
6) Кофе (натуральное) после занятий очень хорошая вещь. Ускорят метаболизм.
7) Бананы (просто почитайте про них в инете, расписывать бесполезно)
Теперь собственно к тренировкам в домашних условиях:
То что описано в предыдущем посте, если вы дрищ в 45-50кг вам подойдёт как раз. Описываю как я занимался в 15 лет. Рост тогда 169 вес 57 кг. Занимаемся через день:
Руки:
- Отжимание обычным хватом 10х10х10(перерыв между подходами 1-2 минуты)
- Отжимание узким хватом(руки на уровне груди, складываем ладони друг на дружку, чтобы они были напротив солнечного сплетения) 6х7х10 (это сложноватое упражнения для начинающих хватит и 3х4х5)
- Отжимание широким хватом 10х10х10(руки расставляем примерно на 20-30 см дальше плеч)
- Отжимание "уголком" 5х8х12 (ставим руки на любую опору - в моём случае это был диван, ноги на стул, глаза смотрят вверх, ноги при это с корпусом образуют угол, отсюда и название)
После всего стоим на кулочках 2-3 минутки. Старайтесь не доводить руки до дрожи.
Теперь поясняю. Отжимания базовое упражнения - охватывает все группы мышц корпуса. Узкий хват - упор на грудь. Широкий хват - упор на плечи. Уголком - на трицепс.
Пресс:
- Обычные подъёмы туловища 10х15х20
- Ноги сгибаем в коленях или просто ложим на опору (тот же диван можно использовать) и поднимаем половину корпуса, примерно на 30-45 градусов от пола. (!!!!) Не отпускаем до конца на пол корпус! Делаем три подхода, до небольшой боли в верхней части пресса.
- Велосипед. Думаю все знают что это такое и не стоит описывать... Но всё же: положение лёжа, ноги перпендикулярно полу и делаем движение как будто крутим педали. 2-5 минут 1-2 раза достаточно.
- Одновременное поднятие корпуса и ног, при это руки вытянуты и при завершении упражнения касаются носков ног. Не корпус не руки до конца на пол не опускаем. 10х10х10
- Поднятие корпуса с поворотом. Руки за головой. Корпус при поднятии движется то влево то в право, поочерёдно. 10х15х20
Обычные поднятие корпуса не дают особого эффекта, но сжигают лишний жирок. Велосипед стимулирует нижний пресс. Поднятие полукорпуса на верхний пресс. Корпус и ноги на все мышцы пресса. Корпус с поворотом - косые мышцы пресса.
Ноги:
Банальные приседания, норма 10х20х20 (если вы ведёте сидячий образ жизни) НО! Мышцы ног дольше всего восстанавливаются, перерыв должен быть не день, а 2-3 дня.
Ещё самое главное: чем больше вы отжимаетесь тем лучше, а вот с прессом другая фигня 60х60х60 это предел, толку от ваших 100х100х100 мало (есть таки кадры) Качая ноги в первый раз не переусердствуйте, ходить не сможете 2 дня))
Ну и конечно разминочку обязательно. Далее... Думаю в каждом городе есть двор с турниками, если вы не умеете подтягиваться: результат будет даже от попыток, не сомневайтесь.
Теперь дорогим девушкам) Соблюдая данную "физкультуру" вы ничего не накачаете, похудеть сможете, грудь подправить, попу упругой, животик приятный на вид. Но не думайте о кубиках пресса, стальных бицепсах и тому подобное - вас это не ожидает. Прибавить сюда обруч бег и вы готовы к пляжному сезону.
Данная, я бы сказал разминка подходит для приведения своего тела в порядок, или базой для похода в спортзал. Дома вы многого не добьётесь. Однако такой режим поможет вам прилично смотреться на пляже. Носить девушку на руках. Да и просто без усталости помогать бабушке на даче. Аааа... Ещё совет - побольше воды пейте, не чай, не сок, а именно водички.
Всем бобра) Специально для пикабууууу-у-у- =)
1) Рис - это такая хуйня которая в себя всё впитывает, в том числе шлаки и токсины в вашем желудке.
2) Изделия из кукурузы - тяжелая пища, желудок долго перерабатывает.
3) Мучное - тут думаю объяснять не надо.
4) Газированные напитки - белок моментально расщепляют, особенно кока-кола.
5) Продукты с высоким содержанием углеводов - дольше всего перерабатываются и выводятся.
6) Чипсы, различные батончики.
Что нужно жрать:
1) Молочные изделия, исключая йогурты с различными вкусами. Лучше всего подойдёт творог, молоко средней жирности.
2) Макароны твёрдых сортов.
3) Шпинат(!!!!) Ускоряет переработку белка.
4) Варёные яица(желток может вызвать аллергическую реакцию - осторожней)
5) Филе куриное - самая чёткая вещь.
6) Кофе (натуральное) после занятий очень хорошая вещь. Ускорят метаболизм.
7) Бананы (просто почитайте про них в инете, расписывать бесполезно)
Теперь собственно к тренировкам в домашних условиях:
То что описано в предыдущем посте, если вы дрищ в 45-50кг вам подойдёт как раз. Описываю как я занимался в 15 лет. Рост тогда 169 вес 57 кг. Занимаемся через день:
Руки:
- Отжимание обычным хватом 10х10х10(перерыв между подходами 1-2 минуты)
- Отжимание узким хватом(руки на уровне груди, складываем ладони друг на дружку, чтобы они были напротив солнечного сплетения) 6х7х10 (это сложноватое упражнения для начинающих хватит и 3х4х5)
- Отжимание широким хватом 10х10х10(руки расставляем примерно на 20-30 см дальше плеч)
- Отжимание "уголком" 5х8х12 (ставим руки на любую опору - в моём случае это был диван, ноги на стул, глаза смотрят вверх, ноги при это с корпусом образуют угол, отсюда и название)
После всего стоим на кулочках 2-3 минутки. Старайтесь не доводить руки до дрожи.
Теперь поясняю. Отжимания базовое упражнения - охватывает все группы мышц корпуса. Узкий хват - упор на грудь. Широкий хват - упор на плечи. Уголком - на трицепс.
Пресс:
- Обычные подъёмы туловища 10х15х20
- Ноги сгибаем в коленях или просто ложим на опору (тот же диван можно использовать) и поднимаем половину корпуса, примерно на 30-45 градусов от пола. (!!!!) Не отпускаем до конца на пол корпус! Делаем три подхода, до небольшой боли в верхней части пресса.
- Велосипед. Думаю все знают что это такое и не стоит описывать... Но всё же: положение лёжа, ноги перпендикулярно полу и делаем движение как будто крутим педали. 2-5 минут 1-2 раза достаточно.
- Одновременное поднятие корпуса и ног, при это руки вытянуты и при завершении упражнения касаются носков ног. Не корпус не руки до конца на пол не опускаем. 10х10х10
- Поднятие корпуса с поворотом. Руки за головой. Корпус при поднятии движется то влево то в право, поочерёдно. 10х15х20
Обычные поднятие корпуса не дают особого эффекта, но сжигают лишний жирок. Велосипед стимулирует нижний пресс. Поднятие полукорпуса на верхний пресс. Корпус и ноги на все мышцы пресса. Корпус с поворотом - косые мышцы пресса.
Ноги:
Банальные приседания, норма 10х20х20 (если вы ведёте сидячий образ жизни) НО! Мышцы ног дольше всего восстанавливаются, перерыв должен быть не день, а 2-3 дня.
Ещё самое главное: чем больше вы отжимаетесь тем лучше, а вот с прессом другая фигня 60х60х60 это предел, толку от ваших 100х100х100 мало (есть таки кадры) Качая ноги в первый раз не переусердствуйте, ходить не сможете 2 дня))
Ну и конечно разминочку обязательно. Далее... Думаю в каждом городе есть двор с турниками, если вы не умеете подтягиваться: результат будет даже от попыток, не сомневайтесь.
Теперь дорогим девушкам) Соблюдая данную "физкультуру" вы ничего не накачаете, похудеть сможете, грудь подправить, попу упругой, животик приятный на вид. Но не думайте о кубиках пресса, стальных бицепсах и тому подобное - вас это не ожидает. Прибавить сюда обруч бег и вы готовы к пляжному сезону.
Данная, я бы сказал разминка подходит для приведения своего тела в порядок, или базой для похода в спортзал. Дома вы многого не добьётесь. Однако такой режим поможет вам прилично смотреться на пляже. Носить девушку на руках. Да и просто без усталости помогать бабушке на даче. Аааа... Ещё совет - побольше воды пейте, не чай, не сок, а именно водички.
Всем бобра) Специально для пикабууууу-у-у- =)