WOD181: Карусель21 🐱🐱🐱

Олды помнят: давным-давно каждый вечер в 20-45 по телевизору показывали "Спокойной ночи, малыши!" И вот все эти малыши и малышки: сейчас уже бородатые или лысые, со щелкающими плечами и коленями, пенсионеры или многодетные отцы, красавицы мамы или бабушки, - бежали к экранам. Смотреть сказку. Вспомнилось это мне сегодня и взгрустнулось. Поэтому я взял две по 16 и сам сделал себе сказочку перед сном.

- берпи х2
- отжимания от гирь х5
- приседания с гирями х5
- складка к ногам х5

21 круг. 19 минут и 20 секунд. Не вписался в хронометраж выпуска Хрюши и Степашки. Ну и ладно. Всем хорошего вечера!

@TrainEveryDay,

Александр Попов КМС России на региональном турнире. Александр выполнил КМС в мае 2025 года.
Спортстудия силового тренинга - подготовка к выполнению нормативов КМС и мастер спорта России.

"Силовой тренинг советской школы"

Тренировка в 7 лет и в 17 лет

Тяга 90 кг (2018 г.) и 180 кг (2022 г) - Софья Кирюхина

На каких турнирах можно было стать мастером спорта СССР

Наисильнейшие и прославленные атлеты планеты

Польский транзит силы!

Два билета на дневной сеанс

Таможня давала добро — в советских штангетках выступало пол-Европы

WOD180: Раптор 🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛

Эта тренировка проста, как обычный молоток, но эффективна, как перфоратор. Чем-то напоминает моего любимого Минотавра, только попроще. Четыре простых упражнения с гирей, которые идеально сочетаются.

- русские махи х10
- жим стоя х10
- гоблет приседания х10
- вокруг света х10

AMRAP20. Это значит, что нужно сделать как можно больше кругов за 20 минут. Отдых по самочувствию. Разминка обязательна. За пульсом глаз да глаз.

Моя гиря 24 кг. Получилось 10 полных кругов, плюс половина 11-го круга (махи и жим).

@TrainEveryDay,

Да! Игорю можно!

Игорь Рыжов - неоднократный победитель этапов Кубка Европы и всероссийских турниров.
Видео из архива Георгия Зобача мастера спорта СССР. Спортстудия персонального тренинга.

Жим лежа с цепями - Спортстудия

Приседания в 60 лет

2007.09.16 Приседания РДФПФ

Приседают: Владимир Сущак - 305,0 кг (без экипы) и Максим Тихонов - 325,0 кг (в экипе).
Владимир Сущак - мастер спорта по тяжелой атлетике.

Видеоархив Георгия Зобача

"Бицепс - молоток" - для настоящих мужчин
Приседания в 60 лет

WOD176: Карусель 😼😼😼

А вот и тренировка, ставшая основой для челленджа #карусель@traineveryday! Дело было вечером, делать было нечего. Решил потренить на сон грядущий. И так хорошо зашло, что прям одна сплошная радость!

- берпи х5
- отжимания х10
- приседания х15
- ситапы х20

10 кругов. Отдых между кругами минимален, так как на ситапах очень даже хорошо пульс выравнивается. Чуть не вписался в 20 минут, правда. Но я и не спешил. Делал в удовольствие, а Июха мне помогала советами и мульт сопровождением.

Хорошего дня!

@TrainEveryDay,

Приседания, тяги, упражнения для мышц спины и ног, ну в общем, физическая активность — позволяет поднять уровень тестостерона! По этому поводу написано много статей, некоторые из них научно обоснованы!

Если представить мужчину в годах старше среднего возраста, который неравнодушен к пиву и просмотру телепередач лежа на диване? Представили? И вот он поставил себе нелегкую, но злободневную задачу.

А теперь представьте его в спортивном костюме, не обязательно в шортах и футболке! Как он будет двигаться под снарядами, которые якобы помогут ему улучшить свой внешний вид и поднять уровень того самого тестостерона!?

В детстве я слышал анекдот. «Семейная пара наблюдает на выставке за семенными быками. И при показе одного самца, глашатай объявляет публике, что этот бык осеменяет десять коров в день!

Женщина недовольно толкает своего супруга в бок, мол ВОТ! И мужчина в ответ кричит с места:

— Скажите пожалуйста, одну или десять разных?

— Конечно, десять разных коров!

— Вот так-то, дорогая!

Мужчины, берегите себя на тренировках!

Пресс надо качать не для кубиков. Надо качать кровь после 40!

Гиря Дикуля

"Бывший" мастер спорта зашел в спортзал

Как качаю пресс дома - шутка!

1991 г. Толчок: 180, 190 кг - Георгий Зобач