Что до 25-30 лет у человека формируется префронтальная кора головного мозга - та самая часть, которая отвечает за критическое мышление, оценку рисков, планирование и контроль импульсов. И вот почему мы в молодости видим мир в розовом свете, принимаем идиотские решения и верим в лучшее - наш мозг буквально еще не способен адекватно оценивать риски и последствия. А когда он наконец формируется, розовые очки спадают, и ты начинаешь видеть мир таким, какой он есть (нейробиология развития мозга гардиан - (поищите сами) /nov/25/brain-human-cognitive-development-life-stages-cambridge-study).

Что развиваться надо целую жизнь, и это нелегко. Это постоянная работа над собой, разрушение старых убеждений, переосмысление того, во что ты верил годами. Это больно, это энергозатратно, и большинство людей останавливаются на том уровне развития, который им комфортен, потому что дальше - страшно.

Что у большинства людей существует мощный когнитивный биас в отношении их собственных идей и убеждений. Мы цепляемся за то, во что уже поверили, и отфильтровываем любую информацию, которая этому противоречит (confirmation bias). Мы считаем себя более умными, справедливыми и объективными, чем есть на самом деле (иллюзия превосходства). И самое страшное - мы не замечаем этих искажений в своем мышлении, потому что они и созданы для того, чтобы быть невидимыми (Даниэль Канеман, "Думай медленно... решай быстро"; Дэн Ариэли, "Предсказуемая иррациональность").

Что религии были придуманы для контроля масс, ибо слепая вера может завести куда угодно и оправдать что угодно - вплоть до геноцида народов, нос которых будет, например, на 1 мм длиннее обычного (утрирую).

Что вещи, которые нас окружают, - по сути созданная пропаганда, созданная не одной страной, а целым миром. Что достаточно с детства строить версию мира, который удобен кучке людей (Ноам Хомский, "Производство согласия", "Медиаконтроль").

Что создание внешнего врага - универсальный инструмент любой власти, который помогает не видеть проблем внутри страны. Это касается всех стран без исключения - достаточно указать пальцем на "них", и народ перестанет замечать, как его грабят "свои" (Хомский, "Кто правит миром").

Что контроль свободы людей проще всего осуществлять через страх. Что удобно создавать или позволять случаться террористическим актам, а потом под предлогом борьбы с терроризмом или педофилами оправдывать тотальную слежку, ограничение свобод и контроль каждого шага. Ибо кто же будет против борьбы со злом, правда? (Эдвард Сноуден, "Личное дело").

Что рабство не исчезло, а только приобрело иные формы: по самой сути своей мы должны работать, чтобы не сдохнуть под мостом (Дэвид Гребер, "Бредовая работа").

Что жизнь - это не подарок, ибо с подарком не приходит куча обязанностей по поддержанию своего бренного тела как минимум. Подарок, о котором вы никогда не просили (Дэвид Бенатар, "Лучше не быть").

Что не существует ни одной неэгоистичной причины приносить новых людей в этот мир. Что никогда и ни в каких силах вы не сможете гарантировать счастье и здоровье другого человека.

Что зло часто легализовано: вещи, которые нам действительно вредят, выгодны определенной кучке лиц. Взять хотя бы историю с оксиконтином - компания Purdue Pharma сознательно создала опиоидную эпидемию в США, зная о рисках зависимости, но прибыль была важнее жизней. Или табачные компании, которые десятилетиями скрывали данные о вреде курения.

Что некоторые запрещенные вещи на самом деле приносят больше смысла и облегчения, чем всё остальное вместе взятое (исследования новых веществ в терапии ПТСР и депрессии, Johns Hopkins, MAPS). Даже игры помогают сбросить напряжение, и кстати способствуют развитию воображения, мышления, реакции и других прикольных качеств (например, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6826942)

Что маркетинг - это своя отдельная корпорация зла, направленная на контроль масс и создание искусственных потребностей, без которых вы прекрасно проживете. Coca-Cola тратит миллиарды на маркетинг в развивающихся странах, создавая эпидемию ожирения и диабета там, где раньше этих проблем не было. Nestle убеждала матерей в Африке, что смесь лучше грудного молока, что привело к смертям младенцев из-за отсутствия чистой воды для разведения смеси.

Что нами легко управлять - достаточно того, что кто-то где-то скажет что-нибудь плохое о другом человеке, без объяснения мотивов и условий, и вы уже готовы заочно ненавидеть, покалечить или уничтожить человека просто поэтому (эксперименты Соломона Аша о конформизме, эксперимент Милгрэма о подчинении авторитету).

Что большинство наших решений мы принимаем постфактум - сначала делаем, потом придумываем рациональное объяснение, убеждая себя, что мы контролировали процесс (Даниэль Канеман, "Думай медленно... решай быстро").

Что понятие "свободы выбора" в большинстве случаев - иллюзия, ибо мы выбираем из того, что нам предложили, в рамках, которые за нас установили, руководствуясь желаниями, которые в нас вложили (Герберт Маркузе, "Одномерный человек").

Что образование в основном учит не думать, а воспроизводить нужные паттерны поведения и мышления. Что критическое мышление опасно для системы, поэтому его аккуратно выжигают под видом "социализации" (Паулу Фрейре, "Педагогика угнетенных"; Иван Иллич, "Освобождение от школ").

Что концепция "нормальности" - это просто статистическое большинство, возведенное в ранг морали. И что ненормальным можно объявить кого угодно, если правильно сдвинуть рамки (Мишель Фуко, "История безумия в классическую эпоху").

Что люди боятся одиночества не потому, что оно объективно плохо, а потому что с детства внушают: если ты один - с тобой что-то не так.

Что идея "найти себя" - очередная продажа воздуха, ибо никакого фиксированного "себя" не существует, есть только набор реакций на обстоятельства (буддийская концепция анатмана; современная нейронаука о пластичности мозга).

Что у женщин нет материнского инстинкта - это миф, созданный для того, чтобы на них можно было взвалить огромную ответственность за жизнь другого человека и при этом обесценить их труд "ты же мать, тебе должно быть в кайф" (Элизабет Бадинтер "Конфликт: женщина и мать"; данные о послеродовой депрессии, которая затрагивает до 15-20% женщин).

Что все вещи относительно беременности, родов и войн романтизированы - потому что если бы люди знали правду, половина этих вещей просто бы не происходила. Послеродовые осложнения, ПТСР после родов, разрывы тазового дна, недержание, пролапс органов - об этом не принято говорить. Научные исследования показывают, что роды меняют тело женщины необратимо, но это замалчивается (статьи в Lancet, BJOG о долгосрочных последствиях родов для здоровья). А война всегда романтизируется, потому что без этого она бы просто не происходила. Если называть войну тем, чем она является на самом деле.т.е. массовым убийством, инвалидизацией, ПТСР и сломанными судьбами – желающих как-то «умирать за идею» стало бы резко меньше.

Что люди в целом могут делиться только на адекватных и не очень. Все остальное начинается в тот момент, когда категории подменяют мышление.

Чем меньше у человека способности к рефлексии и эмпатии, тем сильнее его тянет к ярлыкам и коллективной ненависти. Иначе мозг не справляется постоянно думать если челик плохой или хороший и как это понять. Что на него повлияло и как он сформировался, когда проще скинуть всех в одну коробку с одним ярлычком. Черно-белый мир хорош своей простотой, но к сожалению мир - это стопятьсот отенков серого.

А это сложно. Это энергозатратно. Поэтому нормально иметь какие-то основания и гипотезы в голове, но ненормально жить, функционировать и судить людей, опираясь только на это.

Люди в общем-то сложные, противоречивые, меняющиеся, каждый с контекстом и историей. Деление на категории не нужно, потому что оно ничего не объясняет и ничего не решает, а только создает новые проблемы и разделяет людей (Ной Харари, Sapiens).

Hello darkness, my old friend.

Если близкий человек говорит, что ему плохо, больно и тревожно, это важная информация. Любые эмоции – это сигналы о потребностях. Узнай о них. Спроси, в чём она нуждается:

• В поддержке?

• В ощущении, что ты принимаешь решения?

• В большей эмоциональной вовлечённости?

• В свободе? Предсказуемости? Границах?

Потребности не угадывают по запаху тестостерона. О них расспрашивают ртом. И когда ты узнаешь о потребностях, нужно будет также расспросить о том, как ей комфортнее, чтобы ты их удовлетворил. Поддержкой могут быть объятия, вызов сантехника или такси до работы.

Дальше ключевой момент, который часто игнорируют Ты не обязан автоматически становиться тем, кем тебя хотят видеть. Ты можешь:

1. Попробовать удовлетворить потребности без насилия над собой.

2. Признать, что вы по-разному понимаете опору, и искать отношения, где ты совпадаешь с человеком.

3. Начать переделывать себя через «надо», «терпи» и «будь мужиком».

Я не буду объяснять, какой вариант чаще заканчивается ощущением, что внутри действительно «кусок говна». Мне кажется, ты это и сам чувствуешь. Но выбирать всё равно придётся.

Второе направление – твои собственные ценности

Судя по описанию, ты часто смотришь на себя через чужие (людей и общества) ожидания. Через образ «взрослого матёрого дядьки», который может:

• Прибухнуть.

• Ударить.

• Изменить.

(потому что «познал жизнь»).

Дальше мозг делает гениальный вывод: «Значит, это и есть стержень». Нет. Это привычка путать чужую показную грубость с опорой.

Внутренний стержень – это не «решить любой вопрос», а свой осознанный ответ на вопрос: «Каким человеком я хочу быть?» С ним придётся посидеть и разобраться. А дальше учиться действовать из этого ответа, даже когда сомневаешься, боишься и чувствуешь себя подростком. Потому что это твой собственный ответ.

Ты правда думаешь, что мужчины, которые выглядят «уверенными», не чувствуют себя 15-летними? Мы все чувствуем. Просто не все делаем из этого вывод «я говно». Мы делает вывод «мне страшно» и продолжаем двигаться согласно своим ценностям.

Из хороших новостей – ты не выбирал мысль «я не мужик». Как и у всех нас она выросла из твоего опыта, воспитания, культуры и чужих ожиданий. Но ты можешь выбрать, каким человеком хочешь быть дальше. Не «брутальным» и «жёстким», а, например:

• Надежным.

• Честным.

• Внимательным.

• Способным говорить «нет».

• Способным выдерживать напряжение, не уничтожая себя и других.

Вот это настоящий стержень, потому что он внутри. И да, за него приходится брать ответственность. Не за результат, к которому он ведёт (ты за него не отвечаешь), а за выбор. Каждый раз, когда ты вместо «я говно» спрашиваешь себя: «Я действую исходя из того, каким человеком хочу быть или исходя из того, каким меня привыкли видеть?»

Кстати, у тебя не всегда получится. Иногда будет потряхивать и снова накроет ощущение, что все вокруг «взрослые», а ты нет. Но это не значит, что «я не мужик». Это значит «я живой человек, который перестал жить на автомате».

И самое важное. Если ради того, чтобы быть «мужиком», тебе нужно перестать быть собой – это не путь к опоре. Это путь к предательству себя. И я очень сомневаюсь, что предательство себя когда-либо сделало кого-либо сильнее.

___________

Якомаскин Андрей, психолог терапии принятия и ответственности. Обитаю здесь.