Слово Деда Мороза! Мишура на асфальте
Видео из Телеграм канала: https://t.me/mosmap/14325
Видео из Телеграм канала: https://t.me/mosmap/14325
Стоп-стоп-стоп, кто вообще сказал, что тело за 30 дней станет, как у мужика на видео?
Здесь, имхо, дело немножко в другом: если вы каждый день 30 дней будете делать такую "злую" зарядку - то действительно тело изменится (как минимум, мышцы придут в тонус, подтянется фигура у самого закоренелого жиробаса + любые упражнения на пресс улучшают осанку). К тому же, 30 дней вполне достаточно, чтобы завести привычку, чтобы без такой зарядки тело не хотело просыпаться.
З.Ы. На правах ИМХО: "лесенка" из отжиманий/подтягиваний по утрам проще и приятнее по результату.
У вас клевые истории про сбросил вес и подкачался, но убедительная просьба, первым предложением пишите возраст! Истории «я стал качком из жиробасика в 22» и «я стал качком из жиробасика в 40» это кабздец какие разные истории для кабздец какой биологически разной аудитории!
А еще получит ачивку в профиль. Рискнете?
Тренер спортивного зала Olympia Fitness Сергей Нагайцев отвечает на глупые, наивные и частые вопросы, связанные со спортом, которые он слышит от своих подопечных или часто встречаются в интернете. Он расскажет обо всём, что вы стеснялись спросить.
Привет! у меня мотивация набрать 10кг чистого мяса за пару месяцев. Рост 193 а вес 65, в лучшем случае 68. Буду делать простой кроссфит (Турник+бруся), по возможности и штанги. Что нужно кушать до тренировок и что после? Я в этом не разбираюсь. И сколько раз есть в день? Спасибо
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.