Золушка
Крикун в спортзале
Недавно начала ходить в спортзал. В свое крайнее посещение обнаружила странного посетителя: лысый мужчина лет 50 на вид, привлекал к себе внимание отчаянным криком на весь зал во время выполнения каждого упражнения. Это было похоже на обряд экзорцизма прямо на тренажере для жима от груди.
Часто вы встречаете таких людей, или вы сами любитель поорать в зале? Зачем вы это делаете?
Жаль, что мне не хватает рейтинга, чтобы добавить видео.
Каждому свое
Как привести очень слабое тело в форму?
Вводные данные: эктоморф, 30 лет, 195см, 107кг, слабые тонкие руки (1 подтягивание наверное не сделаю), дыхалка ни к черту, начинает расти пузо. Играл раньше в волейбол, было норм, потом из-за травм и работы забросил и все, тонуса никакого. Хочется увеличить силу и внешний объем рук в первую очередь. Выглядеть как качок не хочу, скорее как пловец или гимнаст.
Есть велосипед, гантели дома, парк рядом. Скамью для гантелей дома поставить реально некуда( Спортзал категорически не хочется по причине денег/расстояния.
Какие упражнения делать, на чем сфокусироваться? Про питание не спрашиваю, Спортпит не приемлю.
Повышенная смертность среди бодибилдеров
Одно достаточно свежее исследование как раз в сообщество.
В связи с тем, что профессиональные бодибилдеры употребляют "различные препараты" и подвергают свой организм высоким нагрузкам, истощению ради соответствию определенным критериям на сцене становится актуален вопрос каково влияние на здоровье их профессии.
Также интересует насколько их продолжительность жизни и смертность коррелирует с данными для обычного населения. В частности побочки от злоупотребления "анаболическими" препаратами включают в себя гиперлипидемию, сердечно-сосудистые патологии и "отваливающуюся" печень.
Соответственно, взяли данные по 597 бодибилдерам, все данные по их карьере, выступлениям, жив/мертв были взяты из открытых источников. Средний возраст этой группы составил 47,5 лет (25,0-81,7) средний возраст во время соревновательной карьеры 24,6 лет (18-47). Из 597 билдеров 58 (9,7%) оказались уже мертвы, а 539 - еще живы. Однако, для подобной обычной группы ожидались лишь 40 смертей. Таким образом, смертность среди бодибилдеров оказалась значительно выше. Средний возраст смерти составил 47.7 лет (интервал 26.6-75.4), при этом после 50 лет не наблюдалось существенных различий в смертности между билдерами и обычными людьми.
О чем данные говорят? Жестишь и "убиваешь" организм в бурной билдерской молодостью - имеешь значительный риск не дожить и до 50.
Поражает такой простой факт, вместо 4.7 смертей в возрасте 45-49 лет- у билдеров их было 14 (!!! это в 3 раза больше). Вместо 3.3 - 9 (опять почти в 3 раза больше) в возрасте 35-39 лет.
Ещё одно подтверждение цитаты "физкультура лечит, а спорт калечит" и то, что всем главное знать меру. Всем физкультуры, здоровья и низкого процента жира ;)
Исследование
Частично скопипастил с Изнанки фитнеса :)
Прислал это другу
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi