• Зевок. От души зевните, широко раскрыв рот со звуком «А». Это расслабит гортань.

• Челюсть. Открыть рот широко, держать 5 секунд, закрыть. (10 повторений)

• Губы. Выполняем упражнение «трель» (как лошадка делает), контролируйте подачу воздуха, вы должны почувствовать вибрацию в губах. Трубочка-улыбка. Складываем губы в трубочку, вытягиваем в улыбку. (10 повторений)

• Нос. Звук «Мммм» с сомкнутыми губами. Почувствуйте вибрацию в носу и переносице. (Не в губах!)

• Язык. Высовываем язык максимально, выполняем движения вниз-вверх, вправо-влево. После, покусывания языка (не перестарайтесь!)

  3. Проговаривание слогов

Вдох, на выдохе проговариваем.

Просто:

•па-ба, по-бо, пу-бу, пэ-бэ, пы-бы

•та-да, то-до, ту-ду, тэ-дэ, ты-ды

•ка-га, ко-го, ку-гу, кэ-гэ, кы-гы

Нормально:

• пта-пто-пту-птэ-пты

• кта-кто-кту-ктэ-кты

• тра-дро-тру-дрэ-тры

• кра-гро-кру-грэ-кры

• са-ша, со-шо, су-шу, сэ-шэ, сы-шы

• за-жа, зо-жо, зу-жу, зэ-жэ, зы-жы

Сложно:

• бдга-бдго-бдгу-бдгэ-бдгы

• бджа-бджо-бджу-бджэ-бджы

• птка-птко-птку-пткэ-птки

• пкса-пксо-пксу-пксэ-пксы

• сша-сшо-сшу-сшэ-сшы

• шса-шсо-шсу-шсэ-шсы

• встра-встро-встру-встрэ-встры

• вздра-вздро-вздру-вздрэ-вздры

• фтпа-фтпо-фтпу-фтпэ-фтпы

Не старайтесь говорить быстро. Утрируйте, проговаривайте с максимальной четкостью.

Получилось? Делитесь результатом в комментариях.

15 минут в день. Через 2-3 недели услышите разницу сами. Через месяц — окружающие.

Произносите вслух пары гласных, чётко, максимально открывая рот и двигая губами.

АО, АУ, АЭ, АЫ, АИ
ОА, ОУ, ОЭ, ОЫ, ОИ
УА, УО, УЭ, УЫ, УИ

Потом тройки:

АОУ, АУЭ, АИЫ, АЭО
ОУА, ОАЭ, ОИУ, ОЭЫ

И пятёрки:

АОУЭИ, АИУЭО, ИЭАОУ

Зачем это нужно?
Большинство взрослых говорят с минимальной артикуляцией: губы почти не двигаются, язык вяло переключается с одного звука на другой, гласные «проглатываются».

Гласные цепочки заставляют артикуляционный аппарат работать с полной силой. После 5–7 минут такой тренировки речь становится заметно чётче, потому что включаются мышцы.

Делайте медленно, не торопитесь.

Каждый звук должен быть слышен отдельно.

Упражнение 2. Сложные дикционные сочетания

Это упражнение для тех, у кого «каша во рту», смазанные согласные или ощущение, что слова «прожевываются».

Произносите вслух:

ПТКА — ПТКО — ПТКУ — ПТКЫ — ПТКЭ
БДГА — БДГО — БДГУ — БДГЫ — БДГЭ

Это сочетания согласных, которых в русском языке практически нет. Именно поэтому они так хорошо работают: мозг не может воспроизвести их автоматически, он вынужден осознанно выстраивать каждое движение артикуляционного аппарата.

Первые несколько раз будет ощущение, что язык «заплетается». Это нормально. Именно в этот момент и происходит тренировка.

Начинайте очень медленно. Когда каждое сочетание получается чётко можете немного увеличить темп произношения. Главное здесь не скорость, а чёткость каждого звука.

Упражнение 3. Скороговорки в замедленном темпе

Вопреки распространённому мнению, скороговорки нужно произносить медленно. Очень медленно.

Быстрое произношение тренирует скорость, но не чёткость. Медленное заставляет мозг осознанно выстраивать каждое движение. Именно это нам и нужно.

Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.
От топота копыт пыль по полю летит.

Хорошо работает в связке с предыдущими упражнениями - сначала гласные цепочки, далее согласные и затем скороговорка, в которой сочетаются все звуки.

Сколько заниматься?

Каждое упражнение — 2-5 минут в день. Лучше каждый день по 15 минут, чем раз в неделю по часу. Речевые привычки меняются через регулярное повторение, а не через интенсивность.

Первые изменения в дикции заметны через 2-3 недели ежедневной самостоятельной практики.

С уважением к Вам и Вашей речи - Анна Голман, логопед для взрослых, основатель первой логопедической студии речи для взрослых GLASNO.

Я тоже не поняла, что он хотел сказать