Дополнительный вопрос
Этот вопрос относится к эмоциям в отношении вас, как спикеру.
Что вы хотите, чтобы у слушателей было в сухом остатке после вашего выступления? Какую идею вы хотите зафиксировать в их памяти? Или вы хотите остаться как отличный спикер? Или как красивый спикер? Или как смешной? Или как тот, кто хорошо шутит и т.п.

— Помнишь Андрея из Дело говорю?
— Нет!
— Но этот тот, который круто говорил про публичные выступления?
— А, да, помню.

То, что останется в памяти слушателей и есть тот «сухой остаток» после вашего выступления.
Когда вы ответите себе на эти 3 вопроса, вы лучше будете понимать, как нужно построить ваше выступление. Какая будет структура, какие связки. Как лучше сделать презентацию и как донести основную идею выступления.

В подготовке к выступлению уходит много лишнего. Остаётся лишь важное и главное.

Исключения из правил
Вам может показать, что не каждому выступлению можно сформулировать цель.
А если я не хочу выступать, а меня заставляют? А если я ничего не хочу, чтобы они делали, я просто хочу потренироваться?

Такое тоже возможно. Но тут у вас должна быть цель — потренироваться. Попробуйте получить обратную связь от своего выступления. Или же выступить так, чтобы получить овации. Цель не всегда должна быть «хорошая и правильная». Она должна быть ваша.

Наличие цели не гарантирует её достижение, но точно повышает вероятность получения желаемого.

Формулируйте цели и достигайте их с помощью выступлений.

В этой статье вы узнаете:

1. Кому особенно полезно освоить публичные выступления ;

2. Что такое ораторское мастерство и почему оно важно;

3. Как легко начать тренироваться и какие результаты вас ждут;

4. Популярные мифы о публичной речи и их развенчание;

5. 10 эффективных упражнений для ежедневной практики.

1. Для кого это подойдет

• Студенты и молодые специалисты (18–30 лет), готовящиеся к выступлениям, защите проектов и стажировкам.

• Средний менеджмент (30–45 лет), желающий увеличить эффективность переговоров и внутренних презентаций.

• Фрилансеры и предприниматели, презентующие свои услуги и проекты клиентам.

• Люди, испытывающие страх публичных выступлений (75 % населения встречаются с тревогой при выступлении на публику — Cross River Therapy).

2. Что такое ораторское мастерство и зачем оно нужно?

Ораторское мастерство — это умение структурировать мысль, управлять голосом и невербальной коммуникацией, чтобы ясно и убедительно донести идею до слушателей.

Практическая ценность публичной речи:

• Профессиональный рост: 60 % работодателей считают коммуникацию ключевым навыком для продвижения по карьерной лестнице.

• Уверенность и снижение стресса: регулярная практика помогает преодолеть страх и волнения, уменьшая уровень «синдрома самозванца».

• Влияние и убеждение: умение влиять на аудиторию повышает эффективность переговоров и презентаций.

• Личный бренд: качественные публичные выступления укрепляют репутацию и доверие к вам как к эксперту.

3. Как легко начать?

1. Начните в безопасной зоне: расскажите короткую историю друзьям или коллегам. Небольшая аудитория снижает внутреннее напряжение.

2. Запишите видео-обзор: снимите себя на камеру, чтобы увидеть жесты, мимику и интонацию.

3. Анализируйте структуру речи: разделяйте выступление на вступление, основную часть и заключение.

4. Работайте над дыханием и интонацией:
   Дыхательное упражнение: вдох на 4 счёта, выдох — на 6 (5 повторов перед выступлением).
   Произносите каждую фразу с разной интонацией — от вопросительной до утвердительной.

5. Собирайте обратную связь: попросите слушателей отметить, что понравилось, и дать рекомендацию по улучшению.

4. Что дает навык публичной речи?

Эффект (результат) - Уверенность, меньше стресса и сомнений перед аудиторией

Карьерный рост

До 20 % случаев повышения связаны с навыками общения

Качество взаимодействия

Улучшение деловых отношений и партнерств

Личный бренд

Рост числа подписчиков и лояльной аудитории

5. Мифи и их проверка

1. Миф: «Оратор — это дарованная способность».
   Реальность:95 % людей испытывают страх, но 90 % успешных спикеров тренируются системно (NCBI), нет ни какого дара, есть только тренировка и практика.

2. Миф: «Успеха добиваются только экстраверты».
   Реальность: структурированная подготовка важнее темперамента.

3. Миф: «Чем дольше речь, тем она эффектнее».
   Реальность: оптимальная длина — 5–7 минут для удержания внимания (TED recommends).

6. Топ-10 упражнений для ежедневной практики

1. «Тема + Таймер»: выберите тему и говорите без подготовки 2 минуты.

2. Видеоаналитика: записывайте короткие выступления и сами анализируйте.

3. Пересказ новостей: берите любой сюжет и рассказывайте его своим словами.

4. Дыхательная гимнастика: вдох/выдох как в пункте 3 раздела «Как легко начать».

5. Упражнение «Пауза»: говорите, намеренно вставляя паузы после ключевых мыслей.

6. Интонационные вариации: читайте один и тот же текст в разных эмоциональных оттенках.

7. Импровизация с предметом: объясните назначение любой вещи в течение 1 минуты.

8. 360° обратная связь: собирайте мнения от трёх разных слушателей.

9. Жесты перед зеркалом: практикуйте синхронизацию жестов и речи.

10. Скороговорки: прорабатывайте артикуляцию по 1 минуте каждое утро.

Заключение

Ораторское мастерство доступно каждому. Главное — начать с малого и ежедневно уделять пару минут упражнениям. Уже через месяц вы заметите, как вырастает уверенность, эффективность коммуникации и ваш личный бренд.

Действуйте прямо сейчас: выберите одно упражнение из ТОП-10 и начните практику — и надевайте корону лучшего оратора!

Источники:

1. Cross River Therapy: данные по страху публичных выступлений.

2. Novorésumé: опрос работодателей о компетенциях.

3. NCBI: исследование, подтверждающее пользу тренировки публичных выступлений.

С инициативой поработать над техникой речи эсвэошников выступил Национальный театр Карелии.

По словам директора учреждения и бывшего замминистра культуры региона Сергея Соловьева, для будущих чиновников и руководителей важны навыки публичных выступлений, поэтому театр готов провести для участников программы «Герои Карелии» актерские мастерские и занятия по ораторскому мастерству.

«У участников программы [«Герои Карелии»] будет четыре очных модуля, затем выпускная работа. Им выдадут диплом о переподготовке. Мы должны ознакомить наших участников с объектами культурного наследия», — рассказала секретарь общественного совета по реализации программы Наталья Баринова.

Кадровая программа «Герои Карелии» стартовала в регионе в марте этого года. После отбора и обучения вернувшиеся с СВО смогут получить работу на ведущих предприятиях и в органах власти, обещают власти. По последним данным, заявки для участия в проекте подали уже более 200 человек.

Помимо Национального театра к программе присоединились Национальная библиотека, Национальный архив Республики Карелия и Национальный музей.