Часто слышал про освяноблин и решил попробовать. Нужно же как-то новизну в эксперимент привносить. Ну а молоко просто потому, как полезно.

Геркулес 400 г – 15,99

Яйцо С1 10 шт – 69,89

Молоко Красная цена 800 мл – 45,99

Использовал 25 рублей баллами Пятёрочки, денег потратил 95,17.

Сдача ушла в банк, теперь там 221,10. Зря я в Ашане яйца не купил. Там они тоже 70 рублей, но СO, то есть на 10% больше по массе. Тем не менее отдавать сразу много денег психологически не комфортно. Я как будто контроль за финансовыми потоками теряю.

Ещё один момент. Благодаря увеличенной сумме на день я могу позволить себе купить чечевицу или булгур, но у меня дома уже есть пшено, гречка, овсянка, горох, макароны. В итоге я закончу эксперимент в обнимку с кучей еды, так что чечевица и булгур скорее всего отменяются, надо купить то, что я точно съем.

Завтрак.

Гречка с курицей, куда ещё одну луковицу обжаренную вкинул. И хлеб с паштетом.

Получилось вес 540 г, белков 42 г, жиров 27 г, углеводов 94 г, калорийность 792.

Стоимость завтрака 48,72 рубля.

Приготовленная гречка кончилась, нужно попробовать без неё пожить :)

Обед.

А вот тут пытаемся сделать овсяноблин. Сначала 50 грамм овсянки перебил блендером, он как-то не особо хорошо размельчает. С виду белое, похоже на муку, но если пальцем пошерудить, то видно, что вместо больших хлопьев теперь маленькие, но я то ждал муку. Дальше смешал с яйцами и водой и дал разбухнуть. После чего уже пожарил.

Получилось вес 210 г, белков 19 г, жиров 25 г, углеводов 26 г, калорийность 401.

Стоимость обеда 16,07 рубля.

Результат не впечатлил. Есть вероятность, что я слишком много овсянки бахнул, но я брал из рецепта, увеличил с 40 до 50 правда, но всё равно близко к рецепту. Я люблю яйца, я нормально ем овсянку. Но стоило это смешать и я сразу почувствовал себя не особо голодным. Ещё и несъедобную шелуху отплёвывать не понравилось. Когда я овсянку ем, я её тоже отплёвываю, ну или героически глотаю, так как клетчатка. Но после блендера этой шелухи прям много становится, и она везде.

В общем телодвижений много, плюсов никаких, готовить такое больше не буду. Хотя есть идея попробовать в яйца просто муку грамм 20 кинуть и посмотреть, что получится.

Ужин

Картошка, скумбрия (запёк в духовке в фольге), квашенная капуста и паштет с хлебом. Забавно, что сначала я ел рыбу с аппетитом, а теперь уже вроде бы и не сильно хочется и рыбный запах противный, и костей много. Короче вредничаю и в еде ковыряюсь. Это из-за того, что я восполнил дефицит витаминов и организм больше рыбу не требует? Или просто разнообразия хочется? Ладно, убедили, куплю сникерс завтра :D

Получилось вес 358 г, белков 28 г, жиров 31 г, углеводов 63 г, калорийность 649.

Стоимость ужина 53,06 рубля.

Перекус в течение дня.

Из перекуса сегодня были кофе, чай, сахар, молоко (213).

Вес 237 г, белков 6 г, жиров 5 г, углеводов 30 г, калорийность 193.

Стоимость такого перекуса 28,21 рублей.

Итоги дня следующие

Вес 1345 г, белков 96 г, жиров 87 г, углеводов 213 г, калорийность 2036.

Стоимость дня 146,06 рубля.

За день было использовано 35 грамм масла. Калькулятор намекает мне, что с жирами из-за этого перебор. Но нужно держать в уме, что я не всё это масло съел. Часть оставил на сковородке, вилке, тарелке, клавиатуре.

Ну и традиционно разбивка по витаминам и минералам, так как меня всё равно спрашивают, что за калькулятор, указываю источник https://health-diet.ru/ (не реклама)

Сходил в Ашан. У меня организм забавно себя ведёт, когда понимает, что придётся далеко идти. Руки и ноги начинают наливаться тяжестью и неметь, намекая, что нужно остаться дома. Будь я собакой, то лёг бы и позволил тащить меня за поводок, но я высшая ступень эволюции, пришлось плакать и идти, идти и плакать.

Второй раз залипаю перед стендом со сковородками. Минут двадцать смотрел, но так и не решил, что именно мне нужно. Нержавейка, чугун, сотейник, большая сковородка, маленькая? Есть миленькая сковородка под яйца. Но стоит 2800 и это без крышки. В такой момент сразу думается, что я могу яйца и в обычной сковородке пожарить. В итоге сковородку я так и не купил, буду ещё думать. Зато купил скумбрию, ради которой и пришёл в магазин. Причину скидок на неё разгадал, просто рыбы мало остаётся и часто непрезентабельного вида, я забрал последние три рыбины с механическими повреждениями.

Скумбрия 834 г – 208,49

Воспользовался банком, теперь там 216,27. Слишком быстро разбазариваю банк, нужно притормозить, но зато я рыбу буду есть до конца эксперимента каждый день, напомню, что у меня ещё селёдка на 2 дня в морозильнике лежит.

Завтрак.

Возвращаемся к гороху и доедаем сардельку.

Получилось вес 322 г, белков 27 г, жиров 13 г, углеводов 52 г, калорийность 429.

Стоимость завтрака 20,46 рубля.

Нужно ли искать замену сарделькам? Вопрос. Скорее всего яйца куплю.

Обед.

Гречку варил в сковородке, где до этого жарил курицу, чтобы максимально жир и вкус впитался. На хлеб намазал паштет из печени, но уменьшенную порцию.

Получилось вместе с хлебом вес 464 г, белков 41 г, жиров 19 г, углеводов 88 г, калорийность 683.

Стоимость обеда 42,38 рубля.

Ужин

Картошка, скумбрия (запёк в духовке в фольге), квашенная капуста и паштет с хлебом. Как-то много всего в один приём пищи запихнул, ну а что поделать.

Получилось вес 363 г, белков 28 г, жиров 36 г, углеводов 63 г, калорийность 694.

Стоимость ужина 53,61 рубля.

Перекус в течение дня.

Из перекуса сегодня были кофе, чай, сахар.

Вес 20 г, белков 0 г, жиров 0 г, углеводов 20 г, калорийность 80.

Стоимость такого перекуса 15,97 рублей.

Итоги дня следующие

Вес 1273 г, белков 97 г, жиров 67 г, углеводов 223 г, калорийность 1885.

Стоимость дня 132,42 рубля.

Ну и традиционно разбивка по витаминам и минералам, так как меня всё равно спрашивают, что за калькулятор, указываю источник https://health-diet.ru/ (не реклама)

Постоянно думаю, что ещё можно купить, чтобы больше показателей закрыть. Пока думаю о молоке, яйцах и внезапно петрушке. Петрушка рекордсмен по витамину К.

П.С. Вроде бы определился с тем, какие анализы я хочу сдать. Сразу всё в одном месте.

https://kdl.ru/check-up-health

Теперь можете объяснить мне почему я ошибаюсь и это плохая идея...

Увеличенная норма трат на день позволяет несколько разнообразить рацион без последствий для бюджета, чем я и решил воспользоваться, однако, как это обычно бывает, увидел курицу по акции. Тем не менее, помимо неё, купил макароны.

Куриные бёдра 943 г – 115,51

Макароны (или, как правильно говорить, паста) 450 г – 24,99

Воспользовался банком, теперь там 324,76. Помимо банка воспользовался баллами Пятёрочки (25 рублей), планирую потратить то, что было накоплено за последний месяц (осталось ещё 65 рублей).

До этого макароны по соотношению цены качества были нерациональным использованием средств. Если не покупать от Красной цены, то макароны стоят раза в 3 больше, чем гречка. При этом никакой особой пользы в макаронах нет, я с таким же успехом могу просто хлеб есть, будет даже полезнее, так как мука у меня не высшего сорта. Но как я и говорил, увеличение суточных трат приведёт к тому, что у меня рацион не станет более полезным. Я плачу не за что-то материальное в виде витаминов и минералов, а за удобство, разнообразие, вкус, настроение.

Завтрак.

Затянул с завтраком, а потом как представил, что горох 2 часа варить нужно будет, решил гречки с курицей поесть.

Получилось вес 464 г, белков 39 г, жиров 19 г, углеводов 88 г, калорийность 683.

Стоимость завтрака 42,38 рубля.

Обед.

В бой пошли макароны с сарделькой. Я макароны давно не ел, последние пару лет если и делал, то по типу болоньезе. В этот раз решил просто отварить. Не особо понравилось. В следующий раз буду жарить.

Получилось вместе с хлебом вес 450 г, белков 22 г, жиров 14 г, углеводов 31 г, калорийность 679.

Стоимость обеда 26,94 рубля.

Ужин

Картошка с капустой на ночь. Относительно простая и лёгкая трапеза для ужина.

Получилось вес 324 г, белков 8 г, жиров 12 г, углеводов 52 г, калорийность 349.

Стоимость ужина 11,75 рубля.

Перекус в течение дня.

Из перекуса сегодня были кофе, чай, сахар.

Вес 20 г, белков 0 г, жиров 0 г, углеводов 20 г, калорийность 80.

Стоимость такого перекуса 15,97 рублей.

Итоги дня следующие

Вес 1261 г, белков 69 г, жиров 44 г, углеводов 191 г, калорийность 1791.

Стоимость дня 97,04 рубля.

Ну и традиционно разбивка по витаминам и минералам, так как меня всё равно спрашивают, что за калькулятор, указываю источник https://health-diet.ru/ (не реклама)

С витаминами не очень. И ведь я бы не сказал, что плохо ем. Ну да ладно. Долой нытьё и в Ашан за скумбрией, раз её там опять продают по 250 рублей за кг.

П.С. Потихоньку на хедхантере работу смотрю. Нашёл вакансию от Яндекса по проверке текстов нейронок по экономическим вопросам. Удалённая работа, зарплата до 188 тыс. Красота. Пока думаю справлюсь ли я и не наскучит ли мне сутками читать и исправлять тексты, да и в офис хочется походить немного, я по общению с людьми немного соскучился. Но как обычно это бывает, вот я всё взвешу, решусь, подам заявку, а меня просто не возьмут :D

Выбирай на чьей стороне: ВК, Рутуб, Твич или Ютуб

Пикабушники тут крутые, многие наверняка знают, как с помощью 49,5 завалить медведя, как разжечь костер одной спичкой и найти дорогу по мху. Кто узнал себя — просто перешлите этот текст не пикабушникам. Особенно посмотрите на своих родителей и пожилых родственников. Именно они чаще всего уходят на часик за грибами, а потом их ищут всем лесом.

Одевайтесь ярко. Камуфло — это хорошо, но только если вы реально на охоту пошли. Грибы не разбегутся, если вы наденете хотя бы светоотражающий жилет. На маркетплейсе рублей за 200, зато вас видно. В камуфляже человека видно, только если наступить. В темном, немарком, что не жалко, вас найдут на расстоянии двух шагов. Яркая одежда — шанс, что вас найдут быстро.

Берите с собой телефон с полной зарядкой. Если что-то пошло не так — набирайте 112. Телефон подключится к ближайшей вышке оператора, и шанс дозвониться до людей намного выше. Поисковики умеют выводить людей из леса по телефону. Спасибо сериалам, люди верят, что по телефону человека можно отследить с точностью до метра, но нет. Координаты “по щелчку” никто не определяет, для доступа к местоположению нужно решение суда для сотового оператора, да и точность в лесу прмиерно никакая. Но живой телефон — это уже огромный плюс.

Кстати, когда будете класть телефон в рюкзак, напишите кому-нибудь сообщение: куда пошли и во сколько планируете вернуться. Если не вернетесь вовремя, пусть начинают беспокоиться и искать.

Помните, что самый страшный зверь в наших лесах — клещ. Поэтому норма — закрытая одежда, длинные рукава, заправленные штаны и осмотр после прогулки.

Берите с собой воду и печеньки. Обезвоживание приходит быстрее, чем кажется, особенно если долго ходить. А печеньки, шоколадка или батончик не испортятся, быстро напитают и вкусные.

Берите с собой таблетки, которые принимаете постоянно. Давление, сердце, сахар, аллергия, все индивидуально. В лесу нет аптек, скорая приедет только после поисковиков, а корешками не вылечиться.

Берите фонарик. Ночью им можно подавать сигналы, подсвечивать дорогу и устраивать дискотеку для поднятия морального духа.

Берите свисток. Во-первых, это весело. Во-вторых, его слышно лучше, чем “ау”. В-третьих, если вы охрипнете и устанете кричать, свисток не охрипнет и не устанет.

Берите с собой спасодеяло. Весит почти ничего, стоит почти ничего, зато помогает согреться, не промокнуть и добавляет +100500 к чувству собственной крутости (в лес с такой снарягой ходите!)

И самое главное правило: потерялись — остановитесь.

Если вдруг вы поняли, что со всем этим добром и корзиной грибов стоите непойми где — стойте там. Не идите “ну вот еще чуть-чуть”. Не пытайтесь искать дорогу наугад. Звоните 112 и оставайтесь на месте.

Доставайте печеньки, воду и спасодеяло. Устраивайтесь поудобнее. Отвечайте на звонки спасателей (на другие лучше не отвечать, чтобы не сажать батарею). Если мерзнете — двигайтесь на месте, приседайте, разминайтесь. Откликайтесь на любой шум, пейте воду (не всю сразу) и ждите указаний или самих спасателей.

И думайте о том, какие вы молодцы, что собрались в лес правильно.