Я за натурпродукт⁠⁠

1. сгибания х8

2. тяга к подбородку х8

3. молот сгибания х8

4. махи вперед х8

8 кругов

В свои 48 я точно знаю: химка — это пустая трата здоровья.

Чтобы похудеть, укрепить мышцы и нормально выглядеть, можно просто заниматься дома с гирей. Без волшебных препаратов и быстрых решений.

Главное — постоянство. Каждый день — шаг к цели! 😼

ВАЖНО! Всегда следить за пульсом! Считать по формуле:

80-90% от (220 минус свой возраст)

Как только пульс превышает это значение – отдых!

@TrainEveryDay,