Мне 62 и я продолжаю регулярно бегать. Бегал и в прошедшее воскресенье в низком темпе 12 км. Есть там участок с затяжным подъемом и вот в конце этого подъёма ко мне обратился один персонаж в лёгком подпитии с бутылкой пива в руке:: "Мужчина, вы много не бегайте, в вашем возрасте это вредно!". Я только и успел сказать: "Спасибо, я не много". Всё-таки приятно, когда люди отвлекаются от своих важных дел и заботятся о твоём здоровье!
Раньше тоже увлекался бегом, правда в основном по дорожке в зале. Некоторое время назад запретили, так что думаю об альтернативах, но пока не придумал :).
Мне сказали следующее:
- быстро и долго не ходите, не бегайте;
- не прыгайте;
- не поднимайте тяжести и не нагружайте суставы;
- потеть нельзя.
Порекомендовали дыхательную гимнастику - пожалуйста занимайтесь :).
Если средства позволяют, то плавание.
Я так в бег ушёл, бассейн не по карману стал. :-)
Итак, побежали!
368 постов1.5K подписчиков
Правила сообщества
Нельзя выкладывать селфи, регулярные записи тренировок со спортивных трекеров, за исключением необычных и с интересной историей.
И никакой политики.