Тяжело⁠⁠3

Какой изящный способ!

Извините, что под топовым, я врач, очень похоже на депрессивное расстройства после ковид19, от того и застопорился сброс веса. Я бы рекомендовал посетить адекватного психиатра/психотерапевта, и обсудить с ним/ней аспект назначения антидепрессантов и прочей корректирующей терапии. Нужно восстановление. Не корите себя, подобных случаев сейчас очень много, большинство- хорошо лечится.

Когда делаешь «по любви», а не «от ненависти», тогда все получается. Это во всех сферах жизни применимо и работает.

Да, принятие себя важно в любом деле. Тебе может не нравиться, но должна быть возможность сказать "похер", и не винить/корить себя за несоответствие высокому стандарту. Иначе впадаешь в депрессию, и перестаешь хоть что-то делать.

и это самый правильный способ похудеть! кк раз хотела ТС написать, что ненависть к себе ни к чему хорошему не ведет и только мешает худеть

Не понимаю, как ответить на пост, поэтому отвечу под топовым. Я. Я готов с Вами в путь!) Savitskijas@ukr.net почта, Savitsky100500 инстаграмм. пишите, отправимся!)

Я тоже лучше всего худела, когда не переживала о весе

Худею всю жизнь. 1 раз успешно было в 23года. Тупо после 14 00 не ел, только пил воду. -27кг со 108 до 81. Потом в спокойной жизни за 3 года вес вернулся. Сейчас питаюсь 3 200 - 3 500ккал и худею, благодаря фитнес тренеру. Она следит за моим питанием и не дает есть меньше. Никаких дожоров, срывы крайне редкие. Попробуйте скушать 3.5к ккал, без жирного и сладкого, это очень много еды. Первый месяц я умолял меньше есть. В месяц -2.5 кг. Потом не было возможности заниматься и следить за питанием, вес за 4 месяца не изменился. Вот как 2 недели вернулся, вес пошел снова вниз.