Похудение 12 октября⁠⁠

Сегодня продуктивный день, как обычно чем ближе мой экватор забрасывания(примерно 2 недели), тем больше усилий прикладывается:D

Спала получше,пару дней без кофеина. Никто правда не предупреждал что отказ от кофе приведет к уходу важной части утренней рутины:D что за эффект

Утром убегала сдавать кровь,взяла с собой завтрак чемпиона,банан и питьевой йогурт протеиновый с гранатом. Там довольно прикольное открытие крышечки с питьевым отверстием, ожидала трубочку:)

Потом отправились в зал. Походила на эллипсе минут 20 на скорости 3-5. Раньше я не могла выше единички вообще, но пульс и сейчас не в норме. Недавно прошла кардиолога, все стабильно. Вид у нас конечно красивущий в DDX🌳🍃🪾🍂

Потом сходила на групповую Make Body, было круто, тягали гантельки и небольшую сборную штангу, скакали на степе. Бодрит. Мне было только под конец тяжело, но если смотреть пульс на протяжении тренировки мне должен был наступить пиздец:D или встреча с Господом. Но я потом еще велотренажер покрутила, у нас добавили игры(в основном карточные) на все кардиотренажеры и мы сидим лудоманим(всего-то раскладываем паука/косынку)

Потом много-много ездили по делам. Мы начали ходить в зал(с разной степенью регулярности,то 2-3 раза в неделю,то пропускали по несколько недель) 30 августа 2025. Так что пришло время немного обновить спортивный гардероб,и вес изменился и форма, и вещам некоторым уже пора на покой. Кстати, каждый раз удивляюсь что моя стартовая точка уже много раз была 68кг и я всегда делаю фото для коллажа «до» и везде там выгляжу иначе.

Ну и вобщем решила чего уже ждать, купила себе вещи в новом размере и даже модный комбинезон фитоняшек:D мотивация сразу выросла. Мужа тоже приодели, он худеет первый раз, ему все в новинку, все интересно, вес был 103,8 начальный, уходит легко и быстро, все в радость. Надеюсь у него просто получится ровным путем дойти до цели, без ебаных качелей как у меня.

На обед были домашние спагетти с куриным фаршем

Чуть позже еще яблоко съела и все на сегодня. Обожаю свой непредсказуемый организм, то мы не можем дня без роллов, то спокойно обходимся ~1000 калорий. То есть контролировать питание вполне реально. Но не всегда

Так что по питанию такой вот итог дня, хз(белок❌)

Вечером ленились выйти догулять шаги, зато муж сам предложил сделать генеральную уборку, я конечно отказываться не стала, лишние руки это плюсик. Всегда замечаю как связаны похудение и порядок, с одной стороны сам всегда тянешься все организовать и упорядочить когда начинаешь худеть, с другой стороны порядок вокруг мотивирует и себя приводить в форму. Так что шаги почти добили, думаю за вечер добью десятку

Смотрим новый сериальчик Кэрри, конечно же по мотивам Стивена Кинга, но в сценарии добавили много нового, все таки это небольшая книга. Последнее время его экранизации очень даже годные, рекомендую

На этом день заканчиваю😴💤

Вчерашний день тут Похудение 11 октября