Как поднять гемоглобин с помощью граната?
Итак, берем 2 граната, делаем свежевыжатый сок и маринуем в нем сочный кусочек говядины >> должно быть вкусно, но на показатели крови мало повлияет.
Анемия - это заболевание, характеризующееся низким уровнем гемоглобина. В анализах мы видим снижение гемоглобина:
< 120 у небеременной женщины,
< 130 у мужчины.
Чаще всего встречается железодефицитная анемия – это половина всех случаев, особенно среди женщин репродуктивного возраста.
Дефицит железа и анемия - это не одно и то же, уровень гемоглобина может быть нормальным, а железа недостаточно.
С пищей мы получаем гемовое железо (оно легче всасывается и усваивается) и негемовое (усваивается хуже),
первым богаты - красное мясо, печень и другие субпродукты,
вторым - бобовые, семена и орехи, листовая зелень.
Из рациона мы можем получать железо, но без препаратов не обойтись, если у вас уже дефицит или анемия. Для лечения требуется суточная доза железа 80-100мг, это равно ящику яблок за раз - это, во-первых, невозможно, а во-вторых, не про здоровье, поэтому целесообразнее всего принимать препараты. Отдельно хочется отметить тот момент, что именно лекарственные препараты, а не БАДы.
Если у вас нет анемии и дефицита, то поддерживать вполне возможно с помощью сбалансированного и разнообразного питания.
Мой ТГ-канал
Ну коль заговорили тут про железо. Почему оно резко падает? Источников кровотечения нет, не беременная, месячные "выключили" гормонами.
Насколько резко падает. При показателях (конкретно эти цифры помню) гемоглобин 85, ферритин 5 (сывороточное железо в норме, но точных значений не скажу, ретикулоциты тоже в норме) прокапали курс железа. 10 капельниц. Точную цифру не помню (но вроде как там стандартное число можно за 1 раз влить). Гемоглобин стал 100, ферритин около 120. Через месяц гемоглобина 130, ферритина меньше 50, через 3 месяца ферритина осталось 10 единиц, а гемоглобина 125.