Целевые значения ЛПНП (липидов низкой плотности/"плохого холестерина") в зависимости от сердечно-сосудистого риска:

✅Низкий риск: ЛПНП < 3.0 ммоль/л
✅Умеренный риск: ЛПНП < 2.6 ммоль/л
✅Высокий риск: ЛПНП < 1.8 ммоль/л
✅Очень высокий риск: ЛПНП < 1.4 ммоль/л
✅Экстремально высокий риск: ЛПНП < 1.0 ммоль/л


▫️Как узнать свой сердечно-сосудистый риск? Используйте калькулятор: английская версия и российская версия

N.B. Подходит только для тех, у кого нет и не было ассоциированых с высоким риском клинических состояний: инфарктов, инсультов, ИБС, атеросклеротических бляшек > 50 %, сахарного диабета, семейной гиперхолестеринемии, хронической болезни почек.
То есть эта шкала применима для условно здоровых людей старше 40 лет.

Россия - страна с очень высоким сердечно-сосудистым риском. Это важно учитывать при расчёте. Если вы проживаете не в России, то напишите в комментариях страну, а я отвечу какую популяцию выбрать.

Оборудование:
-основной телескоп Sky-Watcher Evoguide 50ED
-светофильтр Svbony IR-cut 1.25″
-астрономическая камера ZWO 715MC
-гидирующий телескоп Hercules 40ED
-светофильтр ZWO IR-cut 1.25"
-гидирующая камера ZWO 183MC.
-монтировка Celestron CG-4.
-астрономический компьютер ZWO ASIAIR Plus 256.
Сложение 27 кадров с выдержкой по 60 секунд каждый.
Место съёмки: КЧР, плато Шатджатмаз.

Автор: ひぃ♞♘

Сегодня, 26 апреля, русские Эстонии вспоминают события, которые 18 лет назад навсегда изменили лицо города Таллинн и оставили глубокий след в сердцах тысяч его жителей.
Именно в эти апрельские дни 2007 года в самом центре Таллинна начались события, вошедшие в историю как "Бронзовые ночи".

Тогда на холме Тынисмяги в утренние часы правительственными силами был начат процесс переноса Бронзового солдата — памятника советскому Воину-освободителю, ставшего важным символом памяти для многих горожан.
Операция началась внезапно, под покровом раннего утра: территорию оцепили, памятник закрыли палаткой, а официальные лица настойчиво рекомендовали называть происходящее не "сносом" памятника, а "перезахоронением". Но для тысяч людей, собравшихся на улицах, это было не техническое мероприятие, а личная трагедия, предательство и насильственное стирание истории.

Вечером 26 апреля центр Таллинна превратился в арену противостояния: тысячи людей вышли выразить своё возмущение. Начались массовые беспорядки, столкновения с полицией, задержания. Магазины были разграблены, киоски подожжены, по улицам шли дым и слезоточивый газ. В результате погиб молодой человек — Дмитрий Ганин, а сотни людей были арестованы.
В ту ночь и в последующие дни был не просто перенесён памятник. Были перечёркнуты надежды на единую, уважительную Эстонию для всех её жителей, независимо от происхождения и языка.
Итогом стал перенос Бронзового солдата на Военное кладбище, куда его в спешке перевезли в ночь с 26 на 27 апреля. Но раны, нанесённые тогда обществу, до сих пор не зажили.
Сегодня важно помнить: сила руководства Эстонии и Таллинна не в сносе памятников и не в переписывании истории. Настоящая сила — в умении понимать и уважать память всех своих граждан, в умении строить будущее, не разрушая прошлого.
Помните. 26 апреля. Таллинн. Тынисмяги. История, которая всё ещё болит.

Фильм об этом событии: https://youtu.be/XJD9CPxg4_Y?si=gWWPNNVPvD6TVbME

Фото, текст и видео: Олег Беседин, эстонский независимый корреспондент, автор и администратор официальной группы в Facebook о жизни Таллинна и Эстонии в целом.