Мгновенная карма по пятигорски
Меня чуть на слезу не прошибло. Внутренние органы выполняют свои непосредственные задачи и при этом с изрядной долей милого троллинга.
Профилактика мочекаменной болезни
Сегодня попробуем разобрать один из часто возникающих вопросов, касающихся профилактики:
Как выбрать минеральную воду при мкб?
В публикации вы встретите торговые названия, что не говорит о рекламе. Мне не занесли производители минералки, хотя могли бы. Если вы производитель чего-либо или просто заинтересованное лицо, то по сотрудничеству пишите в телеграм https://t.me/adamovdc 😏
Итак начнём:
- Если камень "инфекционный", то минеральная вода противопоказана, так как она подщелачивает мочу, а надо подкислять.
Во всех остальных случаях:
- Лучше выбирать воду с минерализацией 3-5 грамм на литр.
- Минеральная вода, которую можно рассматривать как источник кальция: Нарзан, Аш тау (кальция 200 мг/л при суточной норме 1000-1200 мг).
- Минеральная вода как источник магния: Donat Mg (850-1200 мг/л). Также Боржоми, Аш Тау, но в них уже сильно меньше (до 100 мг/л). Суточная норма магния - 400 мг в сутки.
- Минеральная вода для подщелачивая pH мочи полезна пациентам с постоянно "кислой" мочой. Обычно это полные люди с сахарным диабетом. Но. Чем больше гидрокарбоната натрия (он подщелачивает мочу), тем больше нежелательная натриевая нагрузка. Всё это может выливаться в повышение артериального давления. Поэтому с осторожностью стоит употреблять людям с артериальной гипертензией.
Не стоит забывать, основной лечебный эффект минеральной воды - это сама вода. А увеличить количество мочи за счет увеличения количества выпитого - это самая нужная диетическая рекомендация для пациентов с камнями.
Дальше - больше
Закат и рассвет на Бештау. Восхождение на минималках
В мае 2023 года сгорали мили одной зеленой авиакомпании и дабы не потерять возможность получить скидку на и так "конские" авиабилеты, был куплен билет в один конец до Минеральных Вод. В целом, весь план на путешествие на этом и заканчивался - прилететь в Мин. Воды, а там еще немного и прованс Пятигорск, "воды", Кавказский хребет.
Решение отправиться в путешествие в мае для меня было идеальным. Я не очень переношу жару, а хотелось активного отдыха, пройтись по горам, насладиться расцветающей к лету природой.
Итак, оказавшись в Минводах сели на Ласточку и в комфорте за полчаса оказались в Пятигорске. Есть одно "но", поезд идет не от аэропорта, поэтому до города пришлось ехать на убитой газели-маршрутке.
Я не буду отдельно останавливаться на Пятигорске, тк этот город требует отдельного рассказа.
Одно могу сказать точно: город прекрасный, разнообразный и очень зеленый. Понравился.
Цель была такова: сходить на какую-нибудь гору и в идеале увидеть вдали Эльбрус.
Для осуществления плана есть 2 очевидные возможности - это вершины гор Машук и Бештау.
Машук - самый простой вариант. На высоту 993 метра можно подняться на современной канатной дороге. Альтернативный вариант - пешком, но место достаточно людное и популярное, а подниматься просто по асфальтированной дороге не хотелось. Мы выбрали ясный день, поднялись наверх, однако весь горизонт был в дымке. Эльбрус, к сожалению, не был виден, но пейзажи открылись потрясяющие.
Идеальным временем для кристально чистого горизонта все таки является рассветные или закатные часы. Теперь выбор пал в сторону Бештау и ночевкой наверху.
Бештау является самой высокой горой Пятигорья. Ее название в переводе с тюркского звучит: Пять (Беш) гор (тау). Состоит она из главной вершины, высотой 1400 м, и четырёх основных отрогов с своими вершинами.
Место старта маршрута зависит от того, какой уровень подъема вы хотите получить. Есть совсем трешовые пути с преодолениями себя и скалолазанием, а есть простые для легкой прогулки.
Для первого знакомства с горой был выбран легкий вариант, да и ночевать планировалось всего одну ночь.
Итак, старт простого маршрута начинается в городе Лермонтов - здесь. Проще всего добраться из Пятигорска на такси - быстро и недорого. Есть небольшая парковка, где можно оставить машину, если едете на своей.
От парковки начинается грунтовая дорога и преодолевается без каких-либо сложностей. Через минут 10-15 попадаете на перекресток с грунтовой дорогой (здесь), сворачиваете направо и буквально сразу увидите тропу в лес и указатель (мог уже сломаться). Если не сворачивать в лес, то попадаете на кольцевой маршрут вокруг подножия горы.
Тропа в лесу явная и с нее сложно сбиться, но имеет несколько параллельных отхождений. Совет: все время держитесь левее и не прогадаете.
Лес очень приятный, тенистый и прохладный. Уклон 2/3 маршрута в лесу совершенно небольшой и не доставит трудностей. По лесу проходит полноводный ручей, по крайней мере в мае он таким был.
Важный момент: вода в ручье не пригодна для питья из-за нахождения в ней радиоактивных элементов (радон).
Есть еще одна ключевая развилка, где есть выбор сложности оставшегося подъема. Для более легкого, но чуть более длинного прохождения - держимся левее. Для более крутого идем прямо. Крутую тропу вверх с камнями вы не спутаете, тк она более каменистая и резко уходит вверх. Принимайте решение по своему физическому состоянию. Если вы не торопитесь, я рекомендую прогуляться по пологой тропе.
Последняя часть лесной тропы уже имеет уклон и проходится немного сложнее. Выйдя из леса вы попадаете на седловину между 2-мя вершинами - Малого и Большого Тау (что и есть Бештау).
На седле ставить палатку крайне не рекомендую из-за очень сильного ветра, ну и количества туристов в погожий день. Мест по ночевку буквально пара-тройка, так что лучше поставить палатку и прогуляться на вершины налегке.
Вечером наблюдали красивый закат, но горизонт все равно оказался в дымке.
Рядом ребята жгли костер и пытались готовить, но с ветром и дефицитом дров - это было сложно.
Утром всю местность накрыл туман, все стало влажным и промозглым. На помощь пришла горелка (бойл) для приготовления завтрака. Это был полноценный тест-драйв бойла в походных условиях. Энергоэффективность за счет конструкции выше, вода кипит минут за 7, огонь защищен от ветра. О костре в такую погоду и влажность речи и не шло.
Позавтракали, собрались и отправились в путь обратно. Вниз спустились буквально часа за полтора без напряжения и спешки. На парковке вызвали такси и через полчаса уже были в Пятигорске.
Резюмируя ощущения и впечатления я выделю такие плюсы и минусы.
Плюсы:
простота, нет крутых подъемов
красивый вид на вершине
прохлада большую часть маршрута
хорошая тропа
короткое время подъема
Минусы:
нет источников воды
мало мест под палатку
много людей днем
Рекомендую разнообразить свое путешествие таким маршрутом и увидеть красивую панораму пятигорья. Подняться и спуститься можно за полдня без специальной подготовки и экскурсии.
Загляните ко мне в ЭкоТропиканал, я публикую интересные природные места и экотропы с координатами.