Приготовление: 1. Взбить яйца с сахаром до образования пышной массы. 2. Добавить муку, молоко, соль и разрыхлитель, тщательно перемешать до однородности. 3. Разогреть сковороду, добавить немного растительного масла. 4. Выкладывать тесто ложкой, обжаривать с обеих сторон до золотистого цвета.
Подача: Подать оладушки горячими с медом, сгущенным молоком или свежими фруктами. Приятного аппетита!
Процесс создания волшебства на сковородке ✨ Словно родившиеся из сказки, эти пышные оладушки станут настоящим угощением для вас и ваших близких. Попробуйте и наслаждайтесь!
- Дядь, у тебя лицо сто килограммов весит? - Не знаю.. я не взвешивал.. - А ты взвесь, интересно же! ...ты чего такой грустный? - Понимаешь, мне кажется, что я занимаюсь не своим делом.. - А ты займись своим!
Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны
Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.
Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.
Погнали!
Deep work — глубокая работа
Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.
Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.
Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.
Подход предлагает четыре типа глубокой работы.
Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики. Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».
Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы
Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре
Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе
Slow Life — медленная жизнь
Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.
С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.
И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.
На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.
Energy management — управление энергией
Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.
В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.
Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».
Советы следующие:
Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада
Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день
Намеренно вводить перерывы
Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление
Intentional living — осознанная жизнь
Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.
Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе
На практике применяется через простые ритуалы:
Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?
Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.
Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют
В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве
Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры
Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.
Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.
Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.
Flow state optimization — поиск потока
Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.
Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.
И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.
Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.
Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.
На деле это может выглядеть так:
Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи
Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока
Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!
После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока
Больше про управление собой читай в наших статьях:
Уже полгода вынашивал мысль пойти. Почему? Это моё дело. Последние налёты на Россию, только подтвердили уверенность. Нет, я не оголтелый соловьёвский патриот, но я уверен, что делаю всё правильно. Я - русский. Мне 50. Здоров, как бык, полон сил и так далее. По месту работы ежегодные медосмотры - всё идеально. Там же регулярные проверки по линии МВД и ФСБ. "Режимный объект". Хорошая работа, 11 лет в одной конторе, 100+ зарплата, свой кабинет и куча плюшек. В наличии - дом, гостевой дом, еще дом и т.д. Дети взрослые. Потому это пишу? Потому, что регулярно вылезают всякие и кричат, что на СВО идут только маргиналы с помойки. Ну ок... Пусть из России все будут такие "маргиналы". Это вводное.
Так вот, сам "поход"... Заполняю форму на Госуслугах в разделе "служба по контракту" или типо того. Все основные данные присасываются автоматом, типа ИНН, СНИЛС и место жительства.
Далее вылезает анкета, где надо заполнить кучу полей, из серии: когда у вас был последний секс с Моникой Биллуччи? Когда вы закончили учебное заведение и какое? А почему вы его закончили? Женаты? А дайте нам СНИЛС вашей третьей бывшей жены двоюродного брата внучатой племянницы отца брата по линии сестры мужа вашей тети?
Короче, возьмите все свои документы от рождения и до сего дня. Аттестат из школы, диплом из института, все "свидетельства" и прочее. (Это всё надо иметь в оригинале, но это потом).
Выбираете место, куда это всё отправить. Я выбрал свой военкомат, куда приписан. (Отступление - в инете куча контор, которые обещают 1 000 000 на счет сразу, любому, кто придет. Развод.)
Когда вы всё это заполните долго матерясь, то вам выпадет: Ваша заявка на службу добровольцем или по контракту зарегистрирована. Через 2 дня вам придет уведомление. Уведомление упало вечером этого же дня. "Явиться хх к хх часам со списком документов"
В списке документов в том числе было: "Копия трудовой книжки, заверенная работодателем." Предприятие у нас огромное, 10 000+ народа и всякие справки, копии трудовой и т.д. выдаются в течении недели по записи. Но так как я охуенно обаятельный и меня все знают, копию трудовой получил сразу. Собрал, что было. Что не было - решил: "идите нахуй. Нет - и нет." (ПС. Прокатило)
Приезжаю в военкомат, на ресепшене девушка меня направляет в нужный кабинет. Иду туда. Там женщина и её помощник, солдат в форме, но без погон. Подробно всё расспрашиваю, она очень четко всё рассказывает до мелочей. Выдает мне стопку анкет, которые надо потом заполнить и говорит: Идите в соседнее здание, где у нас медкомиссия, там вам выдадут направления на эту самую медкомиссию и на анализы.
Иду туда. Там получаю 4 направления: анализы, психушка, ЭКГ и флюорографию. Это всё надо сдать в местной поликлинике рядом. Когда? Да когда захотите. Временных рамок нет, хоть через неделю. Еду в поликлинику. Первое - анализы. Принимают до 10:30, на часах 10:35, закрыто и никого. Иду к старшей медсестре, говорю, что мне сильно надо и опять включаю свою харизму. Девушка вызванивает из дома нужного доктора, медсестру, не знаю, кто она именно была. Мне даже стыдно как-то стало. Та приезжает минут через 20. Не раздеваясь на компьютере набивает справку, дает мне стаканчик "на поссать" и показывает, куда его потом отдать. Ссу, отдаю, жду результата. Это тест на наркотики и прочее. Результат - чист, естественно. Беру справку, извиняюсь, что из-за меня потревожили красивую женщину, мне желают не погибнуть и так далее. (Отступление: если вы за неделю до теста ели булочки с маком из магазина, то тест на опиноиды у вас будет положительный. Уже писал на Пикабу про это и своего врача на работе) Прохожу ЭКГ, флюорографию на соседних этажах. На направлениях сверху написано "СВО. Без очереди", но и очередей и так нет. Туда-сюда, но час на всё это потратил.
Психушка. Она тут тоже рядом с поликлиникой. Туда только вот с той справкой по наркотикам. Без неё - "идите нахуй за тестом по наркотикам, а потом сюда". В этой психушке был лет 8-10 назад, когда очередную справку на права получал или оружие.
Захожу в кабинет, доктор тот же, что и раньше со мной общался! Похоже, что он меня тоже узнал, рожа у меня нетипичная и серьга в ухе. Поулыбались, он только посмотрел на мой паспорт и подписал справку. (Отступление. За мной в регистратуру в этой психушке топтались пять крепких мужиков. Когда я отошел от окошка, то слышу сзади: Здравствуйте. Следственный комитет. Мы из Москвы, нам надо изъять.... (бла-бла, не слушал) Закрывайтесь на сегодня.) Как я вовремя успел.
Всю медицину сдал, всё хорошо, еду назад в военкомат с кучей этих бумажек. Отдаю. И тут затык по "карте МИР"!!! Ёбана в рот! У меня есть минимум три карты платежной системы МИР, но не тех банков, как выяснилось. Круг банков четко ограничен и надо не просто написать реквизиты счета на бумажке, а иметь официальную бумажку из банка с вашими реквизитами, чтоб подшить в ваше дело. Блять-блять-блять!!!
Милая женщина из военкомата говорит: сейчас всё решим. Звонит кому-то, потом мне говорит: Идете в тот корпус, в тот кабинет, там спрашиваете ***. Она всё сделает. Иду, спрашиваю ***. Встаёт симпатичная девушка, говорит: Давайте, поехали. Идем на парковку, садимся в машину и едем в офис ВТБ. Я немного охуеваю от всего этого. Абстрактная девушка на своей личной машине везет меня, хуй знает кого, в банк, чтоб я там счет открыл. По дороге туда-назад пообщались. У неё муж тоже на СВО. Очень много рассказала, что и как происходит. Расспросил, что брать с собой, что не надо. Спасибо тебе, ***! В банке карту открыли за 15 минут. Поехали с *** назад в военкомат, попрощались. Я пошел свои бумажки доносить, она пошла к себе работать. Я всё равно остался в легком ахуе от всего этого. Потом я заполнял все эти 100500 анкет от руки. Я столько не писал от руки с самой школы! Это пиздец! Только серию и номер паспорта я написал раз сто! И кем, блядь, он выдан, сука! Всё написал, всё сдал. Всё отксерили... Вот и всё, наверно. Дали справку на работу предъявить, чтоб приостановили трудовое соглашение. Отдал. На работе тётушки в кадрах офигели, но всё хорошо. Послезавтра убываю в пункт сбора, потом в часть.
Если какие вопросы по этому этапу, то спрашивайте. Если смогу, то напишу вторую часть эпопеи ))
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте. Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.
