Почему цинка в таблетке больше, чем нужно за день
У «Эвалар» есть шипучий цинк по 25 мг. Пить предлагают по таблетке каждый день минимум месяц. У «Доппельгерц» суточная доза ровно такая же, только курс 15 дней. Ещё один российский производитель прямо пишет, что 25 мг взял потому, что это верхняя разрешённая граница для БАДа.
Курс отличается в два раза, а таблетка везде упирается в одни и те же 25 мг.
При этом в российских рекомендациях потребность взрослого в цинке составляет 12 мг в сутки. И это весь цинк, который пришёл за день, а не только содержимое добавки. Мясо, рыба, молочные продукты, бобовые, орехи и семечки тоже считаются.
Так зачем класть в таблетку больше двух дневных потребностей?
Потому что можно. Санитарные требования ЕАЭС разрешают для цинка верхний уровень 25 мг. Производитель доходит ровно до него, пишет на упаковке «мощная дозировка» или 167% от нормы, а дальше цифра уже продаёт себя сама. Банка на 25 мг рядом с банкой на 10 мг выглядит серьёзнее, хотя потребность организма от этикетки никак не меняется. Я бы назвал это маркетингом дозировки. Всё законно, количество указано честно, просто верхнюю границу подают как преимущество товара.
Примерно столько цинка хотелось положить маркетологу, но регулятор его ограничил
Может тогда пить таблетку через день? Чисто по арифметике всё сходится. 25 мг раз в два дня превращаются в средние 12,5 мг в сутки.
Только это уже домашняя схема, которой на упаковке нет. Плюс остаётся еда, из которой цинк тоже поступает. А если человек действительно лечит подтверждённый дефицит, частота приёма зависит от причины дефицита и общей ситуации, а не от деления таблетки на календаре. Для банки, купленной просто «на всякий случай», я смысла в 25 мг каждый день не вижу. Проще взять меньшую дозировку, чем покупать разрешённый максимум и потом приручать его приёмом по нечётным числам. Ещё стоит заглянуть в остальные добавки. Цинк бывает в мультивитаминах, комплексах для иммунитета, кожи и волос. При длительном избытке он может мешать усвоению меди, так что две безобидные банки вместе иногда дают совсем другую цифру.