varvass

Братья 11-летний Моисей и 9-летний Гриша Беляковы из Кировского района Могилевской области. Их мать погибла в концлагере Озаричи. 18 марта 1944 года. Автор: Подшивалов. Белорусская ССР.

Не курю уже лет 30, окончательно бросил курить примерно в 25 лет, курить(баловаться) начал с 7 лет, регулярно курил лет с 15, дошел до пачки в день + -.

У меня опыт долгого бросания курить, поэтому писать буду много.

Когда я первый раз попытался бросить курить лет в 18, для подсознания это казалось совсем невозможным. Какому курильщику не знакомы неопровержимые аргументы, типа: "как я утром встану и не закурю?", "как я не закурю после обеда", "как идти в туалет без сигареты?"...

Не говорю уже про стрессовые ситуации, когда сигарета — это единственное утешение в жизни!

Организм, опираясь на доводы сознания, ежечасно требовал дозы никотина. В общем идея бросить курить, была совершенна чужда и противна моему организму и настроению, все равно, как проросшее семя, брошенное на раскаленный солнцем песок.

Попытки бросить всё и сразу, при помощи силы воли — выстрел в холостую. Только огорчений добавило осознания того, что силы воли у меня то и нет… новый повод закурить с горя… Там же утонули надежды привязать бросание курить: «к началу года», «дню рожденья», «сегодня последняя сигарета», «рву новую пачку и всё».

Внешняя обстановка также не вдохновляла к тому, чтобы завязать. Это было в начале 90х, когда к нам в Россию пришли "элитные" американские сигареты, о которых только мечталось. В то время о здоровом образе жизни, и о вреде курения никто не говорил. Скорее была противоположная реклама вся и во всём, и всем хотелось всего попробовать. Поэтому про досуг, друзей и компании говорить не стану, сигареты были обыденностью, а никак не центром вселенной. Но сама мысль о том, чтобы бросить курить, очень похожа на глас вопиющего в пустыне.

И тут я принял фундаментальное решение, не переставать бросать: «буду бросать пока не брошу» сказал я себе. я согласился с тем, что могут пройти годы, может даже десятки лет. Я согласен с тем что воля у меня слабая, что я слабохарактерный, но не буду переставать бросать.

Не могу сказать, что мысль собственно моя, и, хотя, как я сказал о здоровье, не говорили, потому что его было очень много, всё-таки, то там то сям проскакивали статьи о вреде курения, и о том, как бросить курить.

Сейчас я это называю «возделыванием мысли», тогда же, я интуитивно искал подспорья, поддержки тому, что я выбрал правильный путь. Находил и выписывал книги, в основном американские, с исследованиями и статистикой о вреде курения, там же получал и советы по борьбе с привычкой (названия книг не помню).

Там я узнал некоторые, назовём их «малые приёмы» или малозаметные привычки, которые легки в исполнении, но отодвигают курение на некоторое время, и таким образом отдавая свои территории. На самом же деле, малые приёмы одни из самых мощных орудий для людей со слабой волей. Основание в них: «не можешь много — делай сколько можешь», «не можешь делать трудное — делай легкое». Дьявол, как известно, кроется в мелочах.

Вот некоторые примеры малых приемов, опробованные, собственно, на себе и на других. В этой связи вспомнил один инсайд, который мне здорово помог, и который мне рассказал один учитель музыки. Он бросил курить через то, что, сначала отказался от курения на ходу, так как узнал, что это очень вредно. Ну в общем стал курить в спокойном состоянии тела, и додумался совсем бросить.

Психологические приёмы

Цель психологических приёмов — дать пищу нашему разуму для осознания происходящего и поддержания боевого настроя. Как я сказал выше, надо возделывать соответствующие мысли в борьбе с курением — это психологический иммунитет. Эта работа на первых порах может показаться механическим процессом, самообманом (мы то ведь знаем что курение полезно) и даже действом, не приносящим результатов, но будьте спокойны, наш разум и подсознание будут получать ему понятную информацию.

1) Согласится с тем, что сейчас я бросить всё и сразу не могу, но попробую постепенно, не спеша.

2) Не лимитировать количество шансов на успех.

3) Не устанавливать конечных сроков бросания курить, пусть это будет весьма длительный срок. Пусть будет так что я брошу и снова начну, по принципу: «никто не может научится чему-нибудь если не будет ломать и строить.»

4) Читать книги, и смотреть фильмы к примеру (Команда Познавалова) о том, как не выгодно курить с экономической точки зрения. Что я фактически являюсь бесплатным, внештатным сотрудником табачной компании, который только приносит деньги, а в замен получает одни проблемы. О том как производители табачных изделий равнодушны лично ко мне, в случае если я заболею раком — они ничем мне не помогут.

5) Читать книги, и смотреть фильмы о вреде курения здоровью. При этом акцентировать внимание на статистике заболеваний и смертей от курения, неопровержимых фактах заболеваний раком. Замечать высказывания врачей, исследования клиник, институтов.

6) Узнавать кто из знаменитых людей умер от употребления табака.

7) Читать книги и смотреть фильмы о здоровом образе жизни. Жизни без сигарет.

8) Узнавать или вспоминать успешные примеры в деле борьбы с курением из обычной жизни, что вы уже делаете читая этот пост. Что это возможно, что это делают другие люди, а значит и я смогу.

9) Приучитесь следить за собой в течении дня, в какое время вы начинаете и продолжаете курить.

Если вы уже всё это делаете, то вы на верном пути и у вас непременно будет успех.

Физические приёмы

Цель физических приёмов — ослабить преобладающее действие никотина в крови, и в целом в организме. Внедрить и запустить защитные механизмы противодействия, которые будут борются с никотином днем и ночью. Надо понимать, что такое количество никотина, входящее в нас через пищевод и дыхание — противоестественно, а значит на нашей стороне иммунная система.

1) Не курить сразу с утра, как только проснулся — это корень курения.

2) Не курить натощак и сразу после приема еды.

3) Старайтесь оттягивать курение хотя бы на полчаса после любого приема пищи, затем на час и более.

4) Старайтесь не курить во время физических упражнений, и во время движения в — этом косность привычки.

Помощь меда

Помощь меда вынес отдельно, так как это мощное средство в борьбе с курением. Вам нужно пить его утром натощак, сразу после пробуждения, и вечером отходя ко сну.

Для этого понадобится:

· Стакан теплой воды (чтоб можно было держать в руке).

· Столовая ложка меда (мед домашний).

Вам, наверное, известно, что подавляющее большинство пчеловодов не курят, не болеют, и продолжительно живут. Во всяком случае, из тех пчеловодов которых я знаю, а это примерно десятка два человек, точно не курящие. Одни из них бросили курить после знакомства с пчелами, другие и не начинали из-за иммунитета. И это не случайно, так как пчелы особенно не любят курильщиков. Но тут есть и другой момент. Продукция пчеловодства, в виде меда и пчелиного яда, естественным путем борется с курением.

Не менее интересно, оздоровительное действие пчелиного яда и меда на человеческий организм, о котором пишет Н.П. Иойриш — врач, кандидат медицинских наук, в одной из своих книг.

В частности, Н.П. Иойриш пишет примерно так: пчелиный яд, попадая в человеческий организм, активирует «особенное противодействие» иммунной системы этому яду, которое в свою очередь, автоматически становится барьером против всех известных заболеваний в перспективе, а также начинает борется с уже имеющимися болезнями в организме.

Примерно такое же действие и меда, только значительно мягче и естественней. Что, собственно, и нужно при таком методе бросания курить. Когда нужно избегать рывков и скачков. Я делал именно так, и незаметно, в комплексе с медом курение ушло.

Что касается запущенных состояний курильщиков, когда к примеру уже харкают кровью, то из этих состояний есть возврат тоже к здоровью, несмотря на возраст курильщика. Таких у меня два примера: 1) Мой отчим, бросил курить примерно 50 лет, работал комбайнером, выкуривал в день до 10 пачек сигарет «Прима»; докурился до того что кашлял кровью. Прожил после того как бросил еще 30 лет. 2) Мой давний знакомый, аналогичная ситуация, даже вроде бы ему делали операцию на легком, при разговоре немного хрипел. Он тоже страшно кашлял, бросил, правда одним махом, уже в возрасте за 50, сейчас ему под 80.

Редко сегодня можно встретить людей аполитичных, ну или хотя бы не предвзятых в политических вопросах, но такие ещё встречаются даже в местах для этого неприспособленных, там где кипят все политические страсти — в СМИ.

Вопрос о том кто такой настоящий журналист — это независимый арбитр чужих мнений или он должен навязывать, собственно, "своё", опять же приобретенное, опять же на основе своих предпочтений, оставим пока в стороне. Поговорим о малозаметной роли главного редактора. Он, по крайней мере, пытается быть аполитичным в силу своих убеждений, но ему не дают журналисты.

Вот недавно, в нашей редакции появился новый сотрудник.

— Марина, я просил вас делать подборку новостей исключительно по законодательству. Скажите пожалуйста, как в последний блок из вашей подборки попал Навальный?

— Но Навального осудили, и это связано с решением суда, и значит, связано с законодательством.

— Марина я вас прошу, давайте придерживаться правила аполитичности, в вашей небольшой рубрике новостей которую вы ведете. Ведь мы с вами договаривались, что мы, в какой то мере, пытаемся быть оригинальным СМИ, мы не повторяем того что сказали другие. Ну скажите кто не повторил эту новость про Навального?! И вы туда же...

— я поняла.

Потом похожий диалог повторялся множества раз.

Марина не догадывалась что главный ректор умеет смотреть телевизор, и что он не слушает Соловьева, и что он не против Венедиктова. Но сегодня, ей хотелось достучатся, ей хотелось проломить эту глыбу льда и равнодушия, её хотелось быть кристально честной.

Предсказать невозможно - так говорят, когда услышат о необычном преступлении внутри семьи: «многодетный отец убивает всех своих домочадцев», «дочь подговаривает любовника убить отца, мать, и сестру», «братья убивают родителей». Такие заголовки появляются из-за корысти, иногда на почве внутри семейных долгих конфликтов, зреющих долгие годы. Казалось бы, благополучная семья, как вдруг соседи в полном недоумении: "как могла произойти такая трагедия?"

Чаще всего такие преступления расследуют довольно быстро. Во-первых, слишком тяжел внутренний эмоциональный взрыв, взрыв которого никогда не испытывал прежде, во-вторых, слишком необычна эта новая роль. Тебя вчерашнего как будто и не было совсем. В этой необычной роли вести себя естественно и непринужденно, крайне сложно. И как не прячь свои переживания, всё равно что-то невольно выходит наружу.

Но иногда расследование затягивается и на годы, несмотря на то, что есть очевидный подозреваемый, но против него нет прямых улик, а эмоциональное напряжение кажется равно нулю. Кроме того, он говорит со следствием через адвоката, и вообще - он миллионер.

Эта история прогремела в Калифорнии на католическую Пасху 19 апреля 1992 года, как раз 30 лет тому назад. И хотя об этом уже постилось на Пикабу, но как мне кажется было сказано не всё.

Итак, 30 лет назад, миллионер Дейл Юэлл, его жена Гли, и дочь Тиффани, были убиты в собственном доме, их застрелили. Это обнаружилось в понедельник, сразу после пасхальных выходных. В живых остаётся сын Дана. Сначала безупречное алиби ставит Дана вне подозрений, но вскоре, он и его друг становятся главными подозреваемыми. Расследование затягивается на долгих три года, но благодаря упорству и настойчивости детективов, дело доходит до логической развязки.

Ключевую роль в расследовании сыграет фигура опытного детектива. Как, впрочем, наверное, вы уже тоже заметили, и в похожих громких делах, случается какой-нибудь фанатик своего дела, слишком пристальный к деталям...

На первый взгляд, убийство выглядело как неудавшееся ограбление. В доме наблюдался большой беспорядок, причем визуально место преступления можно было разделить на две зоны: зона ограбления и зона убийства. Это, пока ещё едва заметное разграничение, в дальнейшем даст пищу для размышлений. По видимому, казалось что грабитель, пришедший грабить, был застигнут хозяевами, и в панике открыл пальбу. Так по крайней мере было доложено детективу Союзе, назначенному расследовать это дело.

Но дело в том, что детектив Джон Соуза, на тот момент возглавлявший отдел убийств округа Фресно, до этого двадцать лет проработал в отделе ограблений, он не просто знал, он чувствовал, как должно выглядеть ограбление.

За годы расследований краж со взломом, у Соузы сформировался некий образ идеального грабителя, соответственно то, что не совпадало с этой моделью, попадало в следующую категорию, и так по нисходящей. Но то, что он увидел в доме Юэллов, противоречило всем его канонам.

Грабитель то вел себя профессионально, то показывал себя дилетантом. Например, он входит в дом как профи: отключает сигнализацию, открывает двери не повредив замки, далее логичным следует – взять драгоценности и уйти… но нет, он не только не спешит этого делать, он вообще не трогает явно дорогие вещи, изделия из золота, камней, часы, браслеты, цепочки, то что лежит на поверхности. Надо просто протянуть руку и взять… Но он как будто бы этого не видит, и зачем-то роется в комодах, в белье, в тумбочках… выворачивает вещи наизнанку, разбрасывает по комнате…

Страннее всего, выглядит то, что он как "профессионал", собирался вынести как свою добычу – простыни, на которых были собраны, между прочим, дешёвая бижутерия, аудиокассеты, аудиосистема с колонками, и даже небольшой телевизор…

На фоне всего этого, весь этот беспорядок был по меньшей мере странным в глазах Соузы, явно избыточным, и напоминал скорее голливудский детектив, чем реальное ограбление.

Возникли вопросы: как не профессионал мог так мастерски попасть в дом? А что, если он приходил за ценными бумагами? например, в этом смысл такого тщательного обыска? но тогда зачем ему аудиокассеты и телевизор? тот, кто знает толк в бумагах, вряд ли будет размениваться на телевизор. И согласитесь, если бы он искал ценные бумаги, то наверняка знает цену и драгоценностям, сбыть последние быстрее и безопаснее чем возится с бумагами.

В ходе осмотра места преступления, помимо прочего, была обнаружена еще одна существенная деталь: грабитель старательно смотал несколько кабелей от телевизора, колонок, и аудиосистемы. Довольно нетипичное, повторяемое действие: совсем не типичное для краж, а повторяемое исключает случайное, и это говорит о многом. Например, то, что преступник имеет некий лимит свободного, безопасного времени. Это, в свою очередь, может означать что он чего-то ждет, либо убивает время. Похоже он осведомлен о возможном появлении хозяева, иначе нельзя вот так беспечно сматывать кабель, не думая о времени, рискуя быть застигнутым врасплох.

Между тем и сцена убийства не выглядит, так, как будто бы грабитель был застигнут внезапно вернувшимися хозяевами. Двое из них, убиты выстрелом в затылок, причем траектории полёта пуль в том и другом случае, были примерно под одним углом, из плежения «с колена».

Такая прицельная стрельба, во-первых, исключает внезапность появления хозяев, во-вторых, говорит о готовности встречи стрелка к жертве, и, в-третьих, он явно действует на опережение.

В самом деле, коттедж Юэллов имеет три независимых входа: прямо на улицу, во двор гаражей, и внутренний двор, и когда кто-то входит, с одной стороны, свободно можно выйти через одну из других дверей. Если даже двое входят в дом одновременно с двух разных входов, один остается все равно свободным. Но наш, теперь уже не грабитель, а киллер, предварительно прячется в коридоре одного из выходов, но не с тем, чтобы бежать, когда хозяева войдут в дом, а для того, чтобы совершить роковой выстрел в затылок.

Все жертвы приехали домой на автомобилях, в разное время, и входили через один вход из гаражей, выход на улицу в этот момент был свободен. Более того, Дейл Юэлл был убит в другой части дома, так чтобы тот не увидел первые два трупа. Для этого стрелоку пришлось сменить позицию, и занять комнату сразу у входа из гаражей. И когда ничего не подозревающий Дейл прошел ее, внезапно выстрелить тому в затылок.

Окончательно поставить точку, в определении намерений преступника, зачем тот приходил - грабить или убивать, удалось после того, как было вычислено время приезда хозяев дома. Выяснилось, что накануне этих трагических событий, вся семья Юэллов провела пасхальные выходные в загородном доме на побережье Атлантики, но возвращались домой все по-разному.

Сначала приехали Гли и Тиффани, они были убиты первыми. До этого, по дороге, недалеко от дома, они заезжали в ресторан быстрого питания, и совершили там покупки, по чеку узнали время. Дейл прилетел на своем самолете до Фресно, а затем на автомобиле доехал до дома. Из журналов в аэропорту также узнали время прилета и отъезда Дейла. Его убили спустя примерно 30-40 минут после жены и дочери.

То есть, киллер оставался еще в доме эти 30-40 минут, в ожидании Дейла. Иначе, зачем ему оставаться в доме с двумя трупами… рисковать. Зачем грабитель остается в доме при спонтанном непреднамеренном убийстве? Если он в панике совершил убийства, он постарается как можно скорее покинуть место преступления. Но он ждёт. Ему похоже нужна и голова Дейла.

Но что если мишенью был только Дейл, а жена и дочь, попросту оказались не в том месте, и не в то время? А что если мишенью была вся семья? но тогда почему Дана остался в живых, ведь идеальным местом для устранения всей семьи, был тот самый загородный дом на берегу Атлантики.

Продолжение следует.