Диеты вредят вашему здоровью!
Сегодня международный день против диеты (International No Diet Day).
Я соблюдала условную жесткую диету только когда родила ребенка и мне сказали, что нельзя острое, жареное, сладкое и тд.
Честно продержалась пару месяцев, потом постепенно вернулась к обычному питанию.
Не заметила, чтобы это как-то отразилась на ребенке.
Сейчас довольно многие увлекаются жёсткими диетами: кетогенная без показаний, безглютеновая без показаний, карнивор, белковая и тд. С их слов, у них качественно меняется здоровье и/ или кожа и/или работа ЖКТ и тд
Сегодняшний день посвящен тому, что
правильное питание - это не запреты и жёсткие ограничения. Это осознанность и баланс. Именно поэтому профессиональные сообщества мира термину "диета" предпочитают "стиль питания" или wellness (ЗОЖ по-русски).
Я обычно говорю своим пациентам с мигренью или атеросклерозом, что забег на короткую дистанцию не по питанию, не по образу жизни надолго у нас не сработает.
Хаотические вспышки оздоровительной активности не улучшают жизнь в долгосрочной перспективе.
Только упорное постоянство.
✔️Но работают короткие вспышки расслабления, они помогают продолжать ЗОЖ, не бросив на полдороги.
Конечно, есть люди, которые говорят, что спринт в этой ситуации лично им отлично помогает.
Но я придерживаюсь правила "тише едешь дальше будешь" по питанию и нагрузкам.
А вы?



